現代人飲食最大的問題不是吃得太多，就是吃的不均衡，因此會選擇綜合維他命做額外補充，但市面上許多產品標榜純天然，對此，醫學專家說，綜合維他命所有成分都來自天然，對人體營養吸收其實沒有什麼差別。
食物天然的最好，就連綜合維他命也號稱純天然，不過專家說，維他命根本沒有天然與合成的差別，成分通通一樣啦。北醫保健營養系教授謝明哲：「標榜說這個維他命是標榜天然或合成的話，其實是沒有什麼差別，因為它對人體的功用都是一樣，它的構造一模一樣，現在科技很發達，它可以做出構造完全跟天然一模一樣的東西來，可是對人體的細胞都一樣啊，人體細胞不能去分辨說，這是天然就比較好，我就拒絕合成的，對人體功用都一模一樣。」
原來綜合維他命成分都來自天然，只是用人工配方合在一起，按人體所需的劑量去做搭配，吃進人體同樣可以吸收。北醫保健營養系教授謝明哲：「吃進人體以後，我們人體細胞就利用它，大部分例如說我們把維生素B群，就當作輔酵素這樣一種構造，去幫助身體的代謝，酵素的催化作用，所以對人體的功用是一模一樣的。」
既然成分相同，那麼哪一家公司製作就有差別了，專家建議民眾在挑選時，GMP合格、有信譽的藥廠，品質控管比較可信賴，民眾可得慎選。
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