香港一項調查發現，有兩成六的人有啤酒肚，小腹突出是許多男女共同的困擾，很多人以為做仰臥起坐，可以瘦小腹，不過專家說這是錯誤的觀念，仰臥起坐頂多能讓你練出腹肌，要減掉啤酒肚，得用對方法。
中年發福是全世界男人共同的困擾，頂著一個啤酒肚，既不雅觀又不健康。吸氣！吐氣！為了讓腰圍小一吋，拼了命也要多做幾下仰臥起坐，不過專家卻發出警告，要減掉啤酒肚，光靠仰臥起坐是不對的，這樣只會練出結實的腹肌，正確方法是做有氧運動。
因為全身多餘的脂肪會囤積在肚子裡，所以每天游泳爬樓梯或跑步20分鐘，才能有效消耗多餘脂肪。啤酒肚大作戰，三餐只吃七分飽，全身運動以及多吃高纖食物，最重要的是要持之以恆。為了自己的健康，趕快向你的啤酒肚宣戰吧。
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