香港一項調查發現,有兩成六的人有啤酒肚,小腹突出是許多男女共同的困擾,很多人以為做仰臥起坐,可以瘦小腹,不過專家說這是錯誤的觀念,仰臥起坐頂多能讓你練出腹肌,要減掉啤酒肚,得用對方法。
中年發福是全世界男人共同的困擾,頂著一個啤酒肚,既不雅觀又不健康。吸氣!吐氣!為了讓腰圍小一吋,拼了命也要多做幾下仰臥起坐,不過專家卻發出警告,要減掉啤酒肚,光靠仰臥起坐是不對的,這樣只會練出結實的腹肌,正確方法是做有氧運動。
因為全身多餘的脂肪會囤積在肚子裡,所以每天游泳爬樓梯或跑步20分鐘,才能有效消耗多餘脂肪。啤酒肚大作戰,三餐只吃七分飽,全身運動以及多吃高纖食物,最重要的是要持之以恆。為了自己的健康,趕快向你的啤酒肚宣戰吧。
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