三餐飯後要刷牙，才能預防牙菌斑附著，這是大家都知道的保健方法，不過有時候在外面吃完飯，不方便或不能刷牙，該怎麼辦呢？牙醫師建議，其實可以在飯後10分鐘內，咀嚼「無糖口香糖」，也能達到清潔的作用。
大口吃下眼前的美食，準備待會兒的會議，不過小心，得看看自己的牙齒乾不乾淨，免得失禮。民眾范小姐：「有時候會有一些殘渣在牙齒上面，見客戶的時候很沒禮貌，那還滿尷尬的，有幾次，客戶也不好意思看我。」
像范小姐這樣的情形，每天都會發生，根據調查，每天早晚都有刷牙習慣的民眾，超過6成，但其實想要真的照顧好牙齒，得要吃完東西後刷牙，否則孳生的細菌，恐怕比酸雨還要多出上億個，但萬一沒辦法吃完飯刷牙，怎麼辦？牙醫師透露小秘訣。
牙醫師陳怡方：「通常在不方便刷牙的時候，我們會建議在吃完飯10到20分鐘，咀嚼無糖口香糖10到20分鐘時間，來達到一個輔助效果，咀嚼口香糖10到20分鐘，有88%可以有效去除食物殘渣。」
只要咀嚼1分鐘，就會刺激唾液增加10倍，降低蛀牙發生，想要牙齒健康，可得把握飯後黃金10分鐘。
Blueseeds天然初萃精油
◤EF海外遊留學專家◢
