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吃太多調理包、含糖飲恐早死 「超加工食品」藏32種健康風險
您是否愛吃調理包、含糖飲料等「超加工食品」（Ultra-processed foods，UPF）？最新研究發現，這些食品高鹽份、糖份、熱量、低纖維、維生素，大量攝取恐增加罹患心臟病、糖尿病、憂鬱症、癌症等32種健康風險，甚至可能導致過早死亡。2024/02/29 12:14 -
韓女團YOUNG POSSE首來台 黑曜精靈帶探班「超暖互動曝」
新生代韓國女團「YOUNG POSSE」日前來台，在新北歡樂耶誕城「巨星演唱會」帶來精彩唱跳，她們也趁空與台灣女團「黑曜精靈Twinkle Black」交流歌曲及舞蹈，黑曜精靈盡地主之誼，特地準備珍珠奶茶，讓YOUNG POSSE開心不已，但喝之前仍謹慎詢問飲料的糖份比例，相當可愛。2023/12/12 11:50 -
吃蜂蜜「慘中狂蜜病」！她劇毒纏身吐爆 醫揭3警訊恐休克
不少人為了減少果糖、加工糖份的攝入，會選擇用蜂蜜作為替代，然而香港卻有一名婦人，在食用過後出現神智不清、嘔吐，甚至是心率驟降、低血壓的症狀，緊急送醫後被診斷出竟是相當罕見的「狂蜜病」中毒，對此香港衛生署也作出提醒。2023/11/15 10:31 -
高一弟三高！「天天喝這杯」胖10公斤 醫搖頭：像毒藥
台灣手搖飲店林立，民眾愛喝飲料，但飲料中的糖份卻猶如毒藥般，對人體產生危害。有醫師分享一名年輕個案，才高中一年級的男生就因為下課總一杯飲料，導致整整胖了10公斤，年紀輕輕「還沒高三就三高」。2023/09/28 09:00 -
罹糖尿病30年！中年男「把奶茶當水」 右腳潰爛慘截肢
馬來西亞有一名中年男子因為年輕的時候非常酷愛甜食、碳酸飲料，因此不幸罹患的糖尿病。然而，即使他已被病痛纏身超過30年，但他仍舊成天把含有高糖份的拉茶、冰奶當水喝，導致他右腳的傷口遲遲難以癒合，最終傷處更是完全潰爛，不得不接受截肢手術來保命。2023/08/24 10:45 -
減肥水果怎麼吃？專家整理「一圖就懂」 榴槤、香蕉要小心
水果可以幫助代謝、補充維生素Ｃ，也能增強抵抗力，所以許多人減肥節食都會選擇吃水果，而不少水果都有著高度的糖份，其實吃多了反而會造成反效果，對此營養師程涵宇建議減肥減脂，要優先選擇低糖低熱量的水果，因此她也整理了幾種常見的夏季水果含糖量排行。2023/08/17 05:15 -
美國年輕大腸癌病患增加 研究：疑攝取過多紅肉.糖份
美國年輕人罹患大腸癌的數量越來越多，醫學團隊研究後發現，50歲以下大腸癌患者，體內的檸檬酸含量較低，可能跟攝取太多紅肉和糖分有關；美國6歲女童不但拉得一手小提琴，還是業餘畫家，未來志願當醫師的她，現在靠販售畫作，所得捐給慈善組織幫助癌症病患；連鎖超市沃爾瑪旗下的自發性組織，在全美各地幫助病童，近期在緬因州的一場活動，幫10歲的血癌男童加油打氣，吸引當地民眾共襄盛舉。2023/07/17 19:55 -
這款比珍奶更夭壽！手搖飲「熱量圖鑑一次看」炎夏想瘦這樣點
炎炎夏日到來，是否每天都熱到想來杯手搖飲？小心糖份和熱量完全超標！有「最美營養師」封號的高敏敏，近日換上粉色豹紋比基尼辣秀纖細身材，她也特別分享「手搖飲熱量圖鑑」，提醒民眾比起珍奶，1種飲料更是可怕，完全是熱量陷阱。2023/05/29 10:38 -
水果用吃的更好！ 營養師破「喝果汁」迷思：就這樣胖的
雖說蔬菜水果有益身體健康，不過還是要注意不可過量！不少民眾怕喝手搖飲對身體不好，會選擇喝果汁，不過，營養師就提醒，雖然相對來說果汁的糖份天然，但長期、大量的攝取，還是會造成負擔，建議「水果用吃的取代喝的」。2023/05/10 12:11 -
麥當勞甜點糖份排行 超夯限定新品等同「1杯全糖手搖」
草莓季接近尾聲了，近日速食店麥當勞推出系列甜品引起許多網友熱烈討論，但是這些甜品熱量可是高得嚇死人，吃歸吃但是還是要注意攝取量，以免糖分過高！營養師高敏敏在臉書分享最近論度頗高的速食草莓系列甜品，呼籲大家在品嘗甜品的過程，別忘了要適量吃，多運動，以免身材往橫向發展。2023/03/21 05:00 -
確診喉痛來顆喉糖！ 醫示警「不是藥」：吃多恐更不舒服
自新冠肺炎疫情爆發後，伴隨著不同症狀，許多民眾飽受喉嚨痛之苦，還有人要靠「吃嚨糖」才得以舒緩。不過，泌尿科醫師就提醒，「喉糖不是藥」，吃太多糖可能會讓喉嚨更不舒服。2023/02/11 07:31 -
迷思破解！研究：喝零卡可樂、氣泡水也會肥 醫曝變胖原因
冰涼的可樂喝起來消暑暢快，許多人為了避免攝取過多的糖分，會選擇零卡或是健怡可樂來減少身體的負擔。但是有研究指出即便沒有添加糖份，不管是喝零卡可樂或是氣泡水都會使人發胖！醫師許書華在臉書貼文表示汽水中的「二氧化碳氣體」讓飢餓素增加，導致每天有較高的攝食量。2022/10/07 05:30 -
草地冒超僵直「雨傘節」！他湊近一瞧傻眼 網笑：這很毒
雨傘節、甘蔗傻傻分不清楚！最近有民眾在台南某處草皮上發現一根黑白相間條紋的長條物，乍看之下以為是超級毒蛇雨傘節，殊不知走近一瞧竟是甘蔗，他也打趣稱「雨傘節毒性猛烈，去皮之後可以取出糖份」。2022/09/05 19:11 -
情侶注意！七夕巧克力怎挑 把握「三原則」、這種不建議
這週四就是七夕情人節了，許多情侶喜歡選擇巧克力表達情意，然而巧克力成分中的高脂肪、高糖份和高熱量卻可能造成健康的負擔。面對種類繁多的巧克力，國健署建議，可以選擇成分標示中可可純度高、含糖量較低的巧克力產品，加上少量吃、分享吃的食用方式，挑選巧克力把握「三大原則」，且不建議選擇白巧克力或牛奶巧克力，就能在享受情人節的氣氛中，同時也能兼顧健康。2022/08/02 11:03 -
不是無糖就健康！研究揭迷思：「它」吃太多恐增罹癌風險
愛美的人想成功瘦下但卻又抗拒不了甜食，因此不少人為了避免攝取大量的糖份，每當想吃甜點、喝甜飲時就以「無糖」飲料、餅乾代替，以為「零糖」就是健康。然而根據法國國家健康與醫學研究院一項研究指出，食用人工甜味劑/代糖恐會增加患癌風險！2022/07/29 14:15 -
「飲料熱量排行」帶你看！營養師：喝這杯須快走85分鐘
天氣炎熱，不少人會買手搖飲料解暑過過癮，不過若每天都來上一杯，糖份恐超標。對此，營養師高敏敏分享「夏日涼飲熱量排行榜」，其中位居第一的珍珠奶茶須快走85分鐘，熱量才能消耗完，她也提醒，想要阻止身材橫向發展，除了可點無糖茶，「水」也是優秀的選擇。2022/06/29 16:55 -
手搖飲致癌？年輕果糖攝取過多 大腸長「危險息肉」暴增30%
果糖僅用肝臟代謝 高果糖糖漿危害多 健康意識興起，愈來愈多人瞭解糖份並非身體代謝必須，更可能增加過多熱量導致肥胖。不過，糖份原就以「蔗糖」的形式天然存在於水果與蔬菜之中，能提供身體轉換為葡萄糖作為能來源。相較之下，「果糖」只由肝臟代謝，而且更容易轉換為脂肪的形態儲存在體內。2022/06/09 09:02 -
別踩雷！超商5種「偽健康食物」 蔬果汁、蒟蒻乾都上榜
便利超商在台灣非常普遍，賣的東西也很多元，不過有些看似健康食物卻是偽健康！營養師舉出五種常見的偽健康食品，包括蔬果汁、乳酸菌飲料、鮮奶茶、洋芋片和蒟蒻乾，不是糖份過高就是鈉太高，堪稱是地雷食物。2022/06/07 23:23 -
芒種吃桑葚！穩定血壓又防癌 「這時間點」效果最好
今（6日）是芒種，也是二十四節氣中的第九個節氣，代表炎熱夏季正式到來，而芒種節氣的最佳時令飲食是桑葚。營養師表示，桑葚可補血、控制血壓，飯後吃可提高鐵質和植化素的吸收，高血壓、預防癌症都可吃桑葚，但糖尿病患就要注意桑葚的糖份，此外也不宜過量，以免腹瀉。2022/06/06 22:54 -
蓮霧糖份超低！「6好處」大公開 專家：糖尿病友也可吃
許多人為了保持身材，會以水果代替正餐。不過也不是吃任何水果都能達到瘦身的效果，營養師高敏敏推薦低糖分又健康的好吃水果「蓮霧」，就連糖尿病友一次兩顆都不會過量。可見蓮霧的糖分真的很少，想減肥的人可以放心吃，同時也是懶人的福音，蓮霧只需洗淨就可享用，不用去皮超方便。2022/06/04 05:30 -
手搖飲怎喝才健康？2杯珍奶就超標 先從這「甜度」開始
好，過量糖份攝取不僅加速老化、容易蛀牙，還提高糖尿病、心血管疾病和癌症風險。2022/06/02 14:22 -
少吃就能減重！6大高糖食物快避開 當心掉入糖份陷阱
減重要少吃多動，但你知道其實只要控制糖分攝取，就能輕鬆減重嗎？營養師表示，國外測試發現，只要少吃含糖食物，就算沒運動習慣，一個月也能瘦2～4公斤，而有6種看起來不甜的食物，其實暗藏高糖危機。2022/05/29 14:57 -
抗壓又護眼！營養師曝蓮霧4好處 這品種榮登大眾最愛
蓮霧果肉多汁，清脆又甜美，水果糖份又不會太高，洗乾淨即可食用非常方便。而營養師高敏敏特別分享，食用蓮霧對身體的4大好處，還有5大品種可以供民眾選擇。2022/04/06 05:15 -
年後健康回歸！ 網推免爆汗、餓肚子「十大絕招」
年後健康回歸！過年大魚大肉一番，火鍋、佛跳牆、炸年糕各種高油、高糖份的「罪惡美食」樣樣來，但假期結束過後發現這些美食都變成大大的負擔，逝去的果然只有假期，留下的只有自己歡樂過後的懶散模樣～不管是為了重拾健康狀態或是年後新目標的設定，卻一直沒有動力跟決心運動或調整飲食嗎？2022/02/06 17:54 -
飲料控注意！「這款」熱量超驚人 專家授6招健康喝
台灣人很愛喝手搖飲，手搖飲店也到處都是，不過愛喝飲料的人要注意了，因為不小心就會攝取過多的糖份與熱量。營養師也提醒，「感覺滿健康」的飲料其實糖份比珍珠奶茶還高，如果再加黑糖、粉粿或珍珠等澱粉配料，一整杯喝進肚，都是甜蜜的負擔。2021/11/23 05:30
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