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春分養生關鍵!吃「2營養素」滋補強身 按摩4穴位養腦又健胃
「春分」是春天的中分點,民間在此時有立蛋、吃春菜等習俗。中醫指出,春天也是肝氣極盛、肝火最旺之時,要注重養肝、養肺等重點,此時還能按摩3穴位養生,用乳液塗抹在穴位周圍,既能潤滑還能保養皮膚。2024/03/19 15:42 -
抗癌之王!醫曝「硒」神級功效 推5食物輕鬆補:加1物更有效
抗癌、防癌是現代人最關注的健康議題之一,敏盛醫院研究副院長江坤俊表示,在正常細胞變成癌細胞的過程中,硒可說是相當強大的防衛軍,因此適量補充硒、增加體內硒濃度是相當重要的。2024/01/08 16:19 -
想讓孩子吃「好蛋」!專家1招讓嬰兒不過敏 輕鬆顧營養
前陣子鬧蛋荒,國內開始進口雞蛋,近日卻傳出效期爭議,食安問題引起民眾恐慌,更有許多家長擔憂起孩子的日常飲食。營養師楊斯涵發文,提醒雞蛋容易引起過敏反應,但若讓4至6個月大的寶寶少量嘗試吃雞蛋,能夠有效減少孩子的過敏機率。因此,她分享試敏方法,更公開嬰兒副食品的烹調秘訣。2023/09/23 05:30 -
解鎖超級元素「硒」!抗癌還防糖尿病 過量恐中毒
「硒元素」是一種非常重要的礦物質,也是種少數非常必要,但劑量太大會有問題的元素。醫師指出,人體內的硒都是由食物中攝取,大部分存於骨骼、肌肉中,若硒攝取過量,恐會有中毒危機,每日攝取到800微克就有可能看到中毒症狀。2023/09/22 15:50 -
白内障怎預防?營養師籲多補充6類營養素+護眼5招必做
過度使用手機、平板、電腦等3C產品,可能會加速白內障形成,使人看近、看遠都會感到視力模糊,還會合併畏光、顏色對比敏感度降低等情形。對此,營養師高敏敏表示,若要預防或延緩白內障,可多補充Omega-3、花青素、硒、維生素E、維生素C、葉黃素和玉米黃素,平時也要多做保養防護,包括戴墨鏡或遮陽帽、禁菸、定期眼科檢查及控制代謝症候群。2023/08/15 14:57 -
遠離天氣病!醫推保護關節「5營養素」 運動、睡飽也有效
天氣驟降,你的關節「卡!卡!」響不斷嗎?營養師廖欣儀表示,有些民眾對於天氣變化很敏感,只要一變天,關節疼痛感就會提高,加上天冷減少活動也會讓關節僵硬。而關節有宿疾者,更可能因為氣溫下降造成關節附近肌肉和血管收縮,若無法及時保溫,適時放鬆肌肉,當血液循環變差,更會容易造成肌肉緊繃,發炎疼痛。2022/11/04 15:51 -
入秋冬心情莫名感傷?小心季節性憂鬱 4營養素製造快樂
天氣進入秋冬,在這段時間是否常感到情緒低落,甚至有厭世感?這很可能是「季節性憂鬱」在作祟。身心科醫師建議患者,可補充4營養素幫助舒緩情緒,預防憂鬱症狀發生。2022/10/30 00:00 -
失能殺手!專家推預防肌少症「5大營養素」 阻力訓練效果好
不少人想在年輕時提升肌肉量,以預防老年後肌少症的發生。想預防肌少症該怎麼吃才對?有研究發現,除了攝取蛋白質,也要合併阻力訓練,才能達到保留肌肉最好的效果。2022/09/20 11:41 -
營養師曝3大護眼營養素 吃「這個」可防黃斑部病變!
年紀大用眼過度最怕黃斑部病變!營養師邱世昕表示,根據研究顯示,花青素、葉黃素、玉米黃素、礦物質鋅和硒等,可保護眼睛的黃斑部,還有抗氧化、抗發炎效果,尤其是葉黃素跟玉米黃素更是護眼關鍵!2022/07/19 10:26 -
過敏兒不要怕!「這些食物」助改善 專家:睡眠也重要
現代生活和環境型態改變,使兒童過敏盛行率上升,根據國家研究院統計,近五成孩童在五歲半前會被診斷至少一次過敏性疾病。營養師阿罐提醒,有過敏性疾病的孩子,通常還會伴隨其他慢性發炎問題。不過也可以透過均衡地攝取營養,來讓身體越變越健康。2022/06/22 05:40 -
一顆蛋提升免疫力!國際認證10種營養素 降低染病風險
本土新冠肺炎確診人數不斷破紀錄,歐洲食品安全局認證,6種維生素、4種礦物質可增強免疫力,降低被傳染率、發病率及死亡率。營養師程涵宇指出,一顆雞蛋就有提升免疫力的維生素A、維生素B群、維生素D、鋅、鐵、銅、硒等9大營養素,提供2吃法保留最多免疫力營養素。2022/05/05 13:43 -
怕吃福食致癌?專家洩「7食物抗輻射」 這動作加速排毒
行政院今(8)日宣布解除福島及周邊等5縣食品輸入台灣限制!儘管根據食藥署最新的日本食品風險分析,針對日本食品對各年齡層的健康影響,顯示癌症及遺傳效應風險等級,可歸列在「可忽視風險」,但面對這些輻射汙染物質,民眾不免還是心驚驚,究竟該如何對抗這些威脅?2022/02/09 00:02 -
這3款堅果能抗氧化!專家籲必吃「防癌超強4大營養素」
癌從口入!常在報章雜誌看到名人罹癌,或是因為癌症過世等新聞,大家都聞癌色變。營養師指出,癌症的產生除了不可抗拒的環境和遺傳因子之外,其實跟飲食的攝取有著極大關聯性。2021/11/29 23:43 -
泡溫泉竟菜花上身? 補充適量「這個」預防女性第一癌
近來傳出一名出生不到3個月的嬰兒,就醫後發現肛門附近冒出小肉芽,經醫師診斷後發現嬰兒感染HPV病毒,究其原因竟是父母的口水,讓寶寶感染到了人類乳突病毒!根據統計,約有10%的男性口水中有HPV病毒,女性也有約3%。HPV除了會引起菜花,高危險的HPV類型還會增加女性罹患子宮頸癌的風險!TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云特別邀請來賓分享,冬天泡溫泉該注意什麼,才不會無故拈花上身,以及如何從餐桌開始,補充俗稱「抗癌之王」的微量營養素,預防子宮頸癌!2020/01/06 15:56 -
快訊/消基會檢測米麵製品防腐劑 80件有11件違規
消基會針對傳統市場的米食製品進行檢測,結果發現,在80件樣本中,有11件商品防腐劑不合規定。其中共有11件不符規定,3件是麵類、2件水餃皮、1件餛飩皮、1件蛋餅皮和1件米苔目,驗出苯甲酸,1件米苔目和1件客家粄條驗出己二硒酸,另外有1件麻糬,驗出去水醋酸。2019/07/26 10:51 -
加「硒」蛋價翻倍 消基會:含量很低
知名連鎖超市,盒裝雞蛋被驗出含有不得殘留的抗生素,吃多恐怕傷肝腎,業者已經立即下架,倒是市面雞蛋花樣也不少,打出雞飼料加維他命,甚至是深海魚粉,噱頭十足,其中最多商品號稱添加能抗癌的「硒」,但消基會檢驗單顆雞蛋含硒量,成分相當低,卻是一般雞蛋的2倍價,學者也強調加料的雞蛋,特殊營養的含量都不高,吃了不見得對身體有實質幫助。2013/01/07 19:32 -
保留原始風貌 土家族住「吊腳樓」
位在湖北西南方,有個美麗的地方叫「恩施」,它是土家族和苗族的自治區,也是大陸最年輕的自治州;「恩施州」還有個特殊的名稱,因為世界70%的硒礦都產在這裡,所以又被稱為是「世界硒都」。今天我們就先到當地,保存最完整的土家族村寨,去看看土家族人居住的地方。2007/09/12 22:48 -
「吃蛋補蛋」!鴻禧菇蛋號稱強精功效
最近有雞蛋業者喊出「吃蛋補蛋」的宣傳口號,理由是他們以富含「硒元素」的鴻禧菇飼養土雞,因此雞蛋蛋黃相當結實,業者號稱硒元素有強精功效,提高精蟲的活動力,結果一上市就大賣,一顆雞蛋要價10元。2004/12/23 19:02 -
高「硒」豬肉 吃了助孕 提高性能力
愛吃豬肉的民眾有新選擇,國內生物科技業者從國外引進一種新技術,將一種叫做硒的化學原料加入豬飼料裡,因為硒本身是個高抗氧化劑,所以吃了硒飼料的豬,就是所謂的高硒豬肉,一般人吃了高硒豬肉,可以幫助受孕,還可以提高性能力,只是價格比一般豬肉貴上一成。2004/06/29 19:19