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半夜想尿尿！起床尿2次是警訊「6成人中招未就診」 醫揭後果
半夜起來尿尿可能是病！最新網路調查指出，高達9成40歲以上台灣男性有睡眠問題，其中影響睡眠最劇烈的原因有超過半數竟與夜間排尿有關(54%)，但卻有近8成民眾認為夜間排尿是正常現象，醫師憂心，夜間排尿造成的睡眠中斷，不僅會衝擊白天精神與工作績效，還可能衍伸如憂鬱症、勃起功能障礙、糖尿病及心血管疾病等，與增加死亡風險。2023/08/09 15:38 -
情緒激躁、出現幻聽、幻視 專家：缺這幾種營養罹病風險增！
譫妄其實不是一種精神疾病，它是由生理上的異常所造成的，而睡眠中斷是導致譫妄的一個危險因子，東京大學博士廖誼青認為缺乏維生素B1也可能會導致譫妄。而我們在補充維生素B1的同時，也應該要包括鎂，因此吃富含維生素B1的豬肉、全穀雜糧類和豆類，也要記得多吃富含鎂的深綠色蔬菜。2023/06/15 23:09 -
吞安眠藥都沒用！熟女天天只睡3小時快崩潰 醫用這招獲改善
40歲女士患有重度憂鬱症，吃了10多顆安眠藥還是沒用，仍然夜夜失眠，嚴重時每天都只能睡3小時，長期導致情緒越來越差，到身心科接受治療，醫師以「經顱微電流刺激療法」輔助治療陳女士失眠症狀，治療6週後陳女士的睡眠情況大幅改善，由每日3小時進步至7小時，睡眠中斷的情形也從每日4次以上下降至2次。2023/03/23 13:06 -
早醒也算失眠！7招飲食法助眠 宵夜吃「這物」更好睡
台灣人有慢性失眠問題者占22%，也就是大約每5個人就有1人有失眠問題，現在人生活壓力大、加上疫情影響，不僅睡眠短的年長者，年紀輕輕的人也會失眠。2022/09/27 14:19 -
醫曝半夜易醒7大原因 「這1物」成睡眠品質隱形殺手
睡到半夜突然醒來，然後就很難入睡，很多人有這樣的睡眠中斷困擾，連帶影響到睡眠品質。為什麼半夜容易醒過來？如何避免？胸腔重症科醫師黃軒分析有7大原因。2022/08/08 15:49 -
全球每人每年失去44小時「睡眠時間」 關鍵是它 輕忽賠上健康！
溫度會影響人睡眠品質，若熱到睡不著、睡眠中斷，基本上就是夜晚飽受失眠之苦，平常工作，日常生活大受影響，長期來說會波及我們的身心靈健康，中央氣象局局長鄭明典暖化要有不同觀點來看，全球的話最主要的因素是溫室氣體，二氧化碳甲烷之類溫室氣體，那區域性的原因就不太一樣，可能跟大氣環流有關。2022/06/13 22:59 -
如何遠離失眠、夢多困擾？醫曝10招：培養儀式感
睡眠和健康關係非常緊密，現代人受壓力、環境、生活快速的節奏等影響，時常有多夢、失眠、睡眠障礙等問題。聯安預防醫學機構聯青診所蘇聖傑副院長表示，多夢不代表不好，睡眠障礙也有原因，可多觀察並排除，日常也可以培養「儀式感」，減少失眠、睡眠中斷等問題，或是尋求專業醫師協助。2022/04/26 22:33 -
日本精緻睡眠新境界 多模式空氣編織床墊貼合身體曲線的完美支撐
深層睡眠品質有多重要? 它是一整夜的睡眠中，修復身體組織的最佳時機。一床讓你深陷其中無法輕鬆翻身的床墊，不但會中斷你的熟睡品質，也會影響全身肌肉的疲勞修復。睡眠不是重視睡得多或睡得久，而是要注重自己深睡時間的精緻品質，長期睡在不適宜的床墊上，不只睡眠品質下降，也會影響身體脊椎排列，不可輕忽它的重要。現在就來選擇一張貼合你身體曲線、軟硬合適的空氣編織床墊，讓你的睡眠達到精緻新境界！2021/10/29 17:00 -
睡覺打呼！ 恐罹患阻塞型睡眠呼吸中止症
您睡覺會打呼嗎？臺灣睡眠醫學會調查顯示，有高達60.8的臺灣男性表示自己會打呼，這樣的情況可要注意了，會打呼的原因之一，很有可能是罹患了「阻塞型睡眠呼吸中止症」，導致呼吸短暫中止，因此缺氧造成睡眠中斷，如果沒有妥善治療罹患腦中風風險增加1.6倍。2019/05/15 23:39 -
5歲童睡不好 鼻塞打鼾臉險變形
台南市一名5歲男童夜間打鼾聲嚴重且常睡眠中斷，平常不時張嘴呼吸，有嘴唇上翹與些微暴牙情況。經檢查後發現腺樣體肥大，已將雙側後鼻孔完全堵塞，經手術後才獲得改善。2018/01/19 11:22 -
睡眠中斷小心肝 避免「5太」一夜好眠
常常睡眠中斷導致睡眠品質不佳，容易引發肥胖、脂肪肝、肝硬化，甚至癌症等疾病；專家建議晚餐不要吃太油、太酸、太辣、太鹹的食物，更不宜吃太飽，睡前3小時也不宜過量飲酒。2016/12/25 15:40
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