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工作忙碌...壓力大... 輕忽「這件事」醫師：易老化！
您知道嗎？睡眠品質會影響老化，專家表示人睡覺時，身體會進行自我修復，每天睡滿7到8小時，能幫助改善細胞與免疫力等，現代人睡眠品質問題差異大，臨床發現睡眠也和身體其它功能一樣會老化，像是變得難立即入睡，或是深度睡眠的時間減少，因此會比較淺眠。2023/11/24 22:57 -
睡眠不足忘東忘西？醫曝「建議時長」：少於1範圍還會胖
「記憶力變差總是忘東忘記，是生病還是太累」？外科醫師科普，突如其來的忘記事情，絕大部分是太累，或是睡眠不足。他也透露，長期睡眠少於6小時，會使得身體內分泌混亂，造成體重增加，建議睡滿7小時才較為健康。2023/11/13 15:17 -
夏天減肥必看！ 營養師12招「瘦身技巧」大公開
夏天衣服穿得少，特別容易在乎自己的體態。有些人覺得夏天減肥很難，營養師蕭瑋霖分享12個體態控制的基本原則，如果你都做得到，再嘗試一些進階的飲食方式，瘦身更能事半功倍。想瘦嗎？認真實踐以下的瘦身基本原則。2022/07/04 16:48 -
睡太少注意了！歐研究：中年睡嘸6hr失智風險增
年過半百、每天睡眠不足，小心失智症找上門。歐洲一份研究指出，追蹤數千名50歲以上的中年人，發現每天睡眠時間少於6小時者，在他們將近80歲階段，出現失智症的機率比固定睡滿7小時的人還多3成，而性別差異則未有特別影響。2021/04/22 09:21 -
「睡7小時、吃2餐怎是權貴！」 連戰惹議
國民黨榮譽主席連戰，幫兒子連勝文輔選時大吐苦水，自責自己的身分害連勝文被貼上權貴標籤，他說自己每天只吃2餐，只睡7小時，哪算權貴。其他政治人物都睡多久？台北市長郝龍斌強調睡得非常少，但不肯透露時數；倒是教育部長吳思華很大方的說，自己每天都睡滿7小時。很多民眾笑說，睡多少跟權貴哪有關連。2014/11/12 10:09 -
睡不足易飢餓 美研究：20天胖1KG
睡多睡少跟肥胖有關嗎，美國研究發現，睡得少食慾會大開，實驗對照一天只睡4小時，比起一天睡9小時的人，每天多吃進300大卡，換算20天下來，恐怕就會多胖1公斤，醫師表示，睡太少的話，促進熱量消耗的瘦素的確會變少，建議想減重的民眾，一天最好睡滿7到9個小時。2011/07/12 12:36
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