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「那個女生Kiki」買房了！ 睡前想房貸：壓力大到失眠2個月
YouTuber「那個女生Kiki」，昨（15）日宣布好消息，她開心的表示「成功買下人生中的第一間房子」，Kiki說其實自己從2、3年前就開始有計畫，因為工作的關係，需要有更大的空間，以便拍攝不同企劃，不過也因為買房的貸款壓力，「整整失眠1、2個月」。2024/04/16 11:10 -
你多會睡！「睡覺賽」200人挑戰 備耳塞娃娃
睡覺大賽在圓山花博舉行，吸引200位參賽者來挑戰，想贏得比賽不容易，環境伴隨日光燈、吵雜聲，不過參賽民眾也是有備而來，自備耳塞、眼罩、小毯毯，只不過日常生活中就算沒有這些外在干擾，台灣的失眠問題還是很嚴重，根據統計，約有500萬人面臨慢性失眠困擾，醫師建議想改善問題，可以在白天適度運動，晚上睡前訓練腦袋關機。2024/04/14 13:26 -
睡前不用再數羊！「做1事」有效助眠 專家加碼還能改善記憶力
許多人有失眠的問題，睡不著總是在床上翻來覆去，或是睡前滑手機不知不覺就到很晚。對此，台北市同伴心理諮商所所長余佳容分享了一個簡單卻有效的改善睡眠品質的方法，那就是「睡前閱讀」，透過其背後的三大好處，幫助大家擺脫失眠煩惱，找回良好睡眠品質。2024/03/29 12:53 -
《摘星號》樂團主唱超迷信 憂心「這風水」影響運勢
音樂實境節目《滾石摘星號》和居家品牌合作打造有聲型錄，節目中的新生代歌手也重新翻唱滾石金曲，由VIBER氣氛人演唱的〈春天花會開〉，以及米非和薩布洛共同演唱的〈抱著你〉日前上線，米非和薩布洛各自分享在家裡都有點香氛的習慣，喜歡香氣的米非表示：「睡前都會點精油，會讓情緒穩定、平靜。」2024/03/27 16:57 -
泡澡爽睡5小時！日男手指「皺成大腦」超噁畫面曝 痛到不能穿衣
睡前泡個熱呼呼的澡，不僅能放鬆身心靈，還有益美容。日本一名男大生因為泡澡太舒服，不小心在浴缸睡了5個半小時，醒來後發現手指皺成大腦狀，甚至痛到開不了門，差點逃不出浴室2024/03/12 21:53 -
夜宿同學家疑遭狼父逼喝「加料飲」 美女童意識模糊傳訊求救
美國3名12歲女童前往同學家過夜時，對方的爸爸強迫她們睡前喝冰沙，關燈後還反覆進入房間、悄悄確認她們是否睡著，其中1人懷疑他意圖不軌，嚇得悄悄傳簡訊與家長求助。她們離開同學家就醫後，驗出體內有鎮定劑陽性反應。涉案男子近日主動前往警局，但不願意認罪。2024/03/06 12:58 -
睡覺時iPhone充電很危險？ 蘋果示警：「這幾點」千萬別犯
現代人在睡前都一定要為手機充電，不過蘋果公司（Apple）近日特別提出警告，要使用者更加注意iPhone的充電方式，尤其是習慣讓手機整晚都處於充電狀態的人，其中就包括「放在通風處充電」、「避免身體接觸」和「遠離熱源」等。2024/03/05 16:25 -
累卻捨不得睡！患1症狀「報復性熬夜」 專家揪逼自己晚睡3元兇
有的人因為工作忙碌、課業繁忙等不得不熬夜，不過也有部分人明明能準時就寢，卻總會再找其他事做，強迫自己晚睡，明知熬夜傷身，仍樂此不疲？對此，科學家歸納出3大原因，並曝光嚴重後果。2024/03/04 14:03 -
越睡越累？「4祕訣」不腰痠背痛 睡前做這動作就有效
在整天忙碌的工作壓力下，好好睡一覺成為調節身體狀態、恢復精力的關鍵因素。然而，一早醒來後全身痠痛，卻總是讓你覺得「睡比沒睡還要累」。對此，板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享4訣竅，教你怎麼睡可以解決腰痠背痛，讓你舒適地度過每一夜。2024/03/03 14:05 -
不是鼻子過敏！醫曝治療打呼「4方式」 嚴重恐致心血管問題
心血管疾病除了心臟疾病、腦血管疾病之外，也與高血壓、糖尿病、腎臟疾病息息相關，意味著「包辦」國人10大死因中的5項，相加的死亡人口數更是超過癌症。對此，義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰提醒，若打呼到呼吸變慢，甚至停止，非常有可能就是患上「睡眠呼吸中止症」，要是控制不佳，恐導致心血管疾病，尤其4族群的風險最高，建議透過側睡、減少睡前酒精和鎮定藥物使用、規律運動和控制體重來改善打呼的情況。2024/03/03 11:41 -
睡前餓不敢吃？醫揭「易胖體質NG行為」 胃病、憂慮找上身
夜深感到肚子餓了，是要吃夜宵？還是餓著肚子去睡？多數情況，相信大家是選擇餓肚子睡吧？一來是怕胖、二來是覺得健康！但，睡前吃夜宵真的不好嗎？日本家庭醫師就分享正確觀念！2024/03/03 09:44 -
影音／失眠元凶NG行為大解析！ 睡前「這舉動」興奮整晚
2024/02/28 12:31 -
睡前還在實驗！OpenAI工程師PO作息表 網：比補習班兄妹更操
台灣近期有關「作息表」的話題討論度相當高，有名OpenAI的工程師近日也在社群分享自己的每日作息表，其中可以見到早上9時起床的他一路工作到下午5時，不過吃完晚餐後仍持續寫程式語言、直至半夜1時後才就寢，引發網友討論。2024/02/23 11:17 -
帳戶突多181萬！傳產妹「超大包年終」 全場看傻：超越年薪
今（8）日是春節7天連假首日，許多公司行號早已在日前就發放年終獎金。其中，就有一名自稱在傳產業工作8年的女網友透露，她在某天睡前點開網銀APP，意外發現帳戶多了181萬元的年終獎金，讓她興奮感嘆「瞬間覺得一整年的辛苦值得了」。貼文曝光後，立刻引來大批網友留言討論。2024/02/08 15:32 -
飯後不能馬上刷牙？醫揭最佳「3時機」 這時間能避免細菌攻擊
我們都知道「刷牙」是維護口腔衛生的基本步驟，但你知道刷牙的次數和時間對口腔健康也有著重大影響嗎？牙醫師盧瑩婕指出，想維持口腔健康，不是刷牙次數越多就越好，一天中最佳的潔牙時間有3個，其中最重要的刷牙時機是「睡前」，在睡前清潔好口腔，才能避免細菌在睡覺時攻擊、破壞牙齒。2024/01/29 11:54 -
就是捨不得睡！專家揭「報復熬夜」3原因 嚴重恐患心臟病
學校放寒假的期間，再加上農曆春節即將來臨，許多年輕人都想趁著放假的日子，好好享受、玩個通宵；對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒提醒，熬夜不只容易傷肝，長期下來還可能對身體健康，甚至是往後的睡眠品質造成不小影響。2024/01/29 10:26 -
做錯了？睡前刷牙反而不易入睡 「3件事」影響睡眠品質
想要擁有良好的夜間睡眠，創建一個放鬆的睡前流程至關重要。但是，你知道在睡前有哪些習慣應該避免嗎？根據外媒報導，睡眠專家們指出，有三個晚間習慣，尤其是在睡前一小時內進行的活動，可能會嚴重影響你的入睡品質。2024/01/25 12:12 -
不下床瘦全身！小紅書爆紅「躺瘦法」 5個動作甩象腿
躺著也能瘦？冬天是不是都懶洋洋的不想動，但最近小紅書就掀起一股「躺瘦法」風潮，只要在睡前進行5個運動就能輕鬆甩肉，快來一起認識一下吧！2023/12/27 19:41 -
想喝咖啡恐缺鈣！7種「嘴饞反應」完了 身體在警告了
你是否常常覺得嘴饞，起床就想喝咖啡、下午想吃點零食，到了睡前甚至還想吃些炸物？小心這樣可能不只是嘴饞，而是身體發出缺乏某些營養的警訊。營養師高敏敏分享7種嘴饞狀況代表缺乏的營養素，也提供了適合補充的食物，幫你用更健康的方式，解決一時的口腹之慾。2023/12/21 11:23 -
寒流來襲冷到睡不著！醫曝睡前「1動作」 被窩暖度再升級
隨著寒流來襲，冷颼颼的天氣最適合躲在被窩取暖，不過偏偏有時候連蓋被子都覺得冷，該怎麼讓被子更暖和呢？對此，牙醫師蔡雅藍就曾在臉書分享，睡覺前先「搖棉被」這不僅可以讓棉被內容物更蓬鬆，更有擴大蓄熱的效果。另外，記得調整床鋪位置，與窗戶、牆壁至少間隔20至30公分，且頭避免靠窗睡，以避免受到外頭冷空氣影響。2023/12/20 14:24 -
夜間水分狂流失！3對象「睡前要喝水」 心血管風險秒降
早起空腹喝杯水能幫助清潔消化道與活化腸道細胞，藉此補充流失水分！反觀若睡前喝水恐會讓隔天的臉部有發腫現象，不過日前有醫師稱其實「睡前喝水」對三類對象是有好處的，還可降低心肌梗塞或相關心血管疾病。2023/12/08 17:48 -
霸佔音樂平台！他狂讚Spotify「可以滑」 學生黨曝1程式不輸
音樂是許多人不可或缺的好夥伴，在通勤、讀書、睡前，都能很好的用來殺時間。隨著科技的日益發展，越來越多聽歌App興起，不只歌曲種類多樣，還簡易好上手。一名網友好奇詢問聽音樂的軟體那麼多，為什麼是Spotify榮登音樂App排行第一？有內行網友點出了關鍵因素，不僅價格實在，大數據推薦也是好的沒話說，也有學生族群站出來推薦1APP，價格更優惠，性價比完全不輸Spotify。2023/12/04 12:53 -
高雄男睡前三杯高粱助眠 酒未退隔日騎車被攔還被查出無照駕駛
酒精害人不淺！高雄一名陳姓男子為了助眠，睡前喝下三杯高粱，時隔16小時候，男子於隔天下午睡醒騎車出門，卻因面有酒容遭警攔查，不僅被查出無照駕駛，還測出仍有酒駕，被依公共危險罪嫌送辦。2023/12/03 11:11 -
男星睡前儀式超詭異 竟「脫褲子」要求室友打屁股
由男星陳柏霖主持的《極島森林2》第三趟旅程迎接好兄弟黃宣與侯彥西，儘管兩人是第一次見面，但調皮個性一拍即合，一搭一唱搞怪玩耍，讓身為哥哥的陳柏霖完全無力招架，還要變身老師管理秩序，不然帳篷快被黃宣與侯彥西兩人吵翻。2023/12/02 16:01 -
夢多淺眠、越睡越累！中醫授「睡前3穴位」一覺到天亮
不少民眾常會在睡覺時突然驚醒，或是整晚都在作夢，無法徹底休息，每天都非常疲憊。中醫指出，在治療多夢、失眠問題時會採用分階段的方式來改善，平時可以按摩3穴位，改善睡眠品質。2023/12/01 23:24
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