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養生不能只喝粥！愛吃全穀類「死亡率降5％」 醫激推5菜單
一提到養生，相信大部分人會聯想到全穀類食物，包括糙米、全麥、燕麥、玉米、蕎麥以及黑米等，因完整保留胚芽、麩皮與胚乳穀物，富含多種營養和膳食纖維，進而有效降低各種疾病風險。對此，胸腔暨重症醫師黃軒表示，有研究結果顯示攝取全穀類食物能夠降低死亡，但不代表完全轉為只吃粥。2023/10/14 13:39 -
韓國女星4減肥妙招！10天瘦近5公斤 營養師揭：救急用就好
44歲韓國女星張英蘭為了拍攝雜誌封面決定減肥，自創超狂的10天減肥法，靠著海苔豆腐壽司、香蕉優格和雞胸肉燕麥粥，迅速鏟肉4.4公斤。營養師表示，她挑選的食材都很健康，尤其豆腐是低脂蛋白，減重很適合吃，但整體熱量要控制，不能因為健康就吃過多。2023/10/07 10:58 -
瘦身聖品燕麥片、麥片分不清？ 專家曝：4類人千萬別碰
燕麥可說是近年來最夯的「減肥聖品」之一，不只能增加飽足感，促進腸胃蠕動，更能降低膽固醇、高血壓、高血脂和糖尿病等慢性疾病，許多水水都把它當成早餐，連鐵肺女王鄧紫棋都是燕麥粥早餐的大粉絲。但是大家常說的燕麥跟麥片，你分得清楚嗎？究竟哪種最健康？2020/10/15 12:44 -
超級穀物控醣效果好 營養師：用燕麥粥取代白米飯
常常聽到的超級穀物像是燕麥、藜麥、奇亞籽、糙米等等，因為富含維生素礦物質，以及膳食纖維，營養價值高，想要減重的人，每天的其中一餐可以將白米飯替換成全穀類的食物，不僅如此，還能降低血糖、血脂，降低罹患糖尿病的風險。2020/09/28 23:06 -
BMI僅18！鄧紫棋健身有成 易瘦體質養成餐曝光
「鐵肺女王」鄧紫棋自從開始健身後，不僅身材結實緊緻，魅力和自信感也大大提升。她近日分享了一則健身日常，日常「炫腹」已經不夠看，竟然可以訓練的同時一邊大飆高音，完全是練核心的最高境界，她也大方公開站上體重機，驚人數字一出，讓粉絲們都心疼了。2020/07/30 13:59 -
噁翻！她叫外送粥驚覺有異味 竟撈到煮熟肥老鼠
懶人商機當道，外送也越來越盛行。不過，日前大陸北京一名女子叫外賣，點了一碗燕麥粥，沒想到剛吃幾口就發現有股怪味，但更噁心的在後頭，她竟意外從粥底勺起一隻小老鼠，當場作嘔嚇得趕緊前往醫院求診並報警，目前警方及相關單位已介入調查。2019/12/28 13:00 -
早餐單吃香蕉 ！血糖劇變 身體恐又累又餓
很多人會只吃香蕉來當早餐，覺得這樣很健康。但英國營養師就指出，其實香蕉含有極高糖分跟中量的酸，早上吃容易造成血糖快速上升又下降，身體反而會又累又餓。建議可以跟燕麥粥、無糖優格搭配著吃，幫助中和酸性，防止血糖劇烈上升，也比較不會有疲憊感。2016/08/14 13:12 -
快訊／邊境查驗 燕麥棒、粥、粒「農藥殘留超標」
食藥署公布邊境查驗「不合格產品清單」，好市多進口的兩批「天然谷」蜂蜜燕麥棒，跟食品進口商廣宏國際進口的兩款「鮑伯紅磨坊」燕麥粒和燕麥粥，都被驗出「嘉磷塞」農藥殘留超標，還有一款海瀚企業從奧地利進口的「南瓜籽油」，驗出重金屬「銅」殘留1ppm，是標準的2.5 倍，通通被擋在關外。2016/06/28 10:37
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