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小夜燈怎麼選？褪黑激素分泌是關鍵 醫揭「這樣睡」最安穩
你會開小夜燈入睡嗎？或喜歡開著電視睡著？胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，不同顏色的「光線」不只會讓身體產生褪黑激素影響睡眠，更會影響睡眠品質。2024/04/04 13:44 -
全球第2大流行病！醫示警好發1族群要當心 「死亡率高於癌症」
骨質疏鬆症狀大多不明顯，但隨著年齡增長，可就要多留意了，長者若突然用力過猛或不小心閃到腰，很可能進而導致骨折，影響日常生活。根據統計，停經的婦女是罹患骨質疏鬆症的高危險族群，女性從更年期開始，由於雌性激素分泌急速減少，導致骨質快速流失，更嚴重的是髖部骨折，提醒女性不得不注意。2023/10/17 22:18 -
幾點吃晚餐最好？專家揭「這時段」：選錯時間恐毀睡眠
每個人的生活作息可能都不一樣，所以吃晚餐的時間也大不相同。那麼晚餐應該幾點吃對身體最好？對此，美國健康專家佩爾茲（Mindy Pelz）建議民眾睡前3小時之前用餐 是最好的時段，不要太晚吃晚餐，因為太晚才吃，會導致胰島素與褪黑激素分泌重疊，影響睡眠。2023/09/12 08:45 -
太晚睡影響生長激素 恐為孩童成長期隱憂
孩童的成長，是家長最關心的事情，醫師表示，太晚睡，可能會影響小孩生長激素分泌，建議家長在睡前不給3C產品，另外也可以透過規律運動及營養補充，幫助孩子成長。2023/04/13 11:17 -
「更年期」能延緩？ 營養師透露保養撇步
「更年期」是不分男女，在人生中期的必經過程，由於荷爾蒙激素分泌量不足，除了情緒會受到影響，也會有很多身體上的狀況，因此如何平衡生活中的壓力及飲食照顧，減緩這過程中帶來的不適感，其實在平時的保養工作，就很重要。2023/03/31 22:53 -
心臟病登女性第2大死因 飯後「5症狀」易被輕忽
根據衛生福利部110年的國人死因統計，心臟疾病是國人死亡的第二大主因，也是女性死亡的第二大主因。雖然男性心臟疾病的發病及死亡率一般高於女性，然而，進入更年期之後的女性由於雌激素分泌減退容易出現體重上升，體內低密度膽固醇增高、血管硬化、血壓上升、心臟功能衰退等種種問題，這讓更年期後的女性心臟病死亡率每5年就增加近一倍，發病及死亡率很快便追上男性。因此需謹記，女性不是不會得心血管疾病，只是平均發病年齡較男性晚。2023/01/06 11:42 -
夏天褪黑激素分泌亂「徹夜難眠」 7大營養素讓你超好睡
炎炎夏日來臨，許多民眾出現失眠、難以入睡等情況！營養師王證瑋表示，影響睡眠的其中一個生理因素為「大腦分泌褪黑激素」；民眾在白天接收陽光照射與刺激，日落後大腦中的松果體便會釋出褪黑激素，也提醒身體準備進入睡眠狀態。而夏日因日照週期長，褪黑激素的分泌量會下降、分泌延遲，因此會影響入睡及睡眠品質。2022/06/15 12:12 -
夏天難入睡？褪黑激素分泌亂 「這樣吃」改善失眠
許多人每到夏季，失眠的情況就會明顯加劇，營養師王證瑋表示，這是因為夏日的日照長，褪黑激素的分泌量下降和延遲，從而影響入睡及睡眠品質。除了開冷氣營造舒適環境、幫助入眠以外，還可以用「吃」來改善。2022/06/10 10:15 -
冬季天冷窩在家、不運動 恐陷「成長冬眠期」
運動可以刺激生長激素分泌，增加骨骼強度，不過冬季天冷，孩子容易窩在家不外出活動，台灣有超過八成孩子，長期鈣質攝取不足，把握孩子黃金成長期，醫師建議，除了搭配適度運動和日曬，也可以喝鮮奶來補鈣。2022/01/27 12:47 -
半夜尿不停！就醫驚覺膀胱腫6倍大 醫剖析4大原因
尿意總比睡意早到？一名60多歲先生近期夜間頻繁起床如廁，原以為是膀胱老化不以為意，但因嚴重影響睡眠品質，在家人勸導下就診，經檢查後發現攝護腺竟已腫成一般人的六倍大，嚴重擠壓膀胱的容積，進而導致頻繁夜尿；醫師指出，國內40歲以上男性有4成飽受夜尿困擾，但實際上願意走入診間尋求專業醫療協助的病患僅約1到2成，夜尿可能是因利尿激素分泌不足、攝護腺肥大、內科疾病或睡眠呼吸中止等四種原因導致，都是身體發出的警訊，鼓勵民眾要來就醫。 2021/10/29 09:49 -
問卷70%女性愛肉肉男 耶魯教授：激素是關鍵
男性如果練得一身健壯肌肉，經常都被視為「天菜」，但近來有研究顯示，在超過千人的調查中，相較於有六塊腹肌的強健體魄，女性反而更偏愛「肉肉男」，知名大學教授研究指出，原因可能在於激素分泌。2018/12/16 19:11 -
驚！喝350 c.c.含糖飲料 生長激素停工2小時
根據董氏基金會統計，台灣有五成孩童每天攝取一杯以上的含糖飲料，高居世界第2位，然而含糖飲料不僅會讓孩童長胖、蛀牙，增加心血管疾病的機率，現在又有研究指出，含糖飲料會刺激胰島素上升，抑制生長激素分泌。以20公斤體重的孩子來說，飲用超過350c.c.的含糖飲料，體內生長激素便會停止分泌2小時。2018/04/22 11:59 -
網傳吃黃豆恐增乳癌風險 醫：沒這回事
網路傳聞指出，黃豆含植物雌激素，恐導致性早熟、增加乳癌風險。婦產科醫師闢謠，強調已有研究證實，大豆異黃酮可抑制雌激素分泌，適量攝取黃豆甚至可望減少乳癌發生。2018/02/28 14:26 -
孩子打鼾好可愛？ 當心疾病一籮筐
「一眠大一吋」長輩的俚語可不是講假的！專家說，只要寶寶睡眠進入深睡期，生長激素分泌量會達到高峰，睡個好覺，可讓學習更好，因記憶的鞏固就在睡眠時完成！2016/03/23 12:44 -
手搖飲「半糖」還是甜 77%接近全糖
不少民眾買手搖飲料時，因為怕胖，會要求減少糖量，但真的就因此減少負擔嗎，董氏基金會抽查10家搖飲店，買了200多杯茶飲，結果發現，如果拿同一家店的半糖和全糖飲料相比，高達77%的半糖茶飲都不是「甜度減半」，其中還有16%的半糖甜度幾乎跟全糖沒兩樣，專家說，這份調查中有一款半糖百香綠，雖然號稱半糖，但幾乎等於15.5顆方糖喝下肚，小孩喝了，會影響生長激素分泌，大人喝了，罹患乳癌、大腸直腸癌的風險也會升高。2013/04/18 12:12 -
253cm還在長 世界最高人手術保命
全世界最高的男人柯森又長高了！去年才247公分左右的他，今年已經長到253公分，但是柯森之所以可以長這麼高，是因為罹患巨人症，導致生長激素分泌異常，再這樣長下去，可能會增加得到癌症的機率，現在柯森決定到美國接受放射性治療。2010/08/21 13:27 -
午休片刻健康好 「午睡旅館」開張
不知道您有沒有睡午覺的習慣？根據美國的研究，中午小歇一下，適度的午睡，不但能促進健康，對工作效率也很有幫助，因為可以讓你體內激素分泌達到平衡。南美國家通常都有睡午覺的習慣，阿根廷還出現一間「午睡旅館」，讓上班族中午也能舒服躺著睡。2010/07/07 22:42 -
使用成人沐浴乳 小孩賀爾蒙失調
英國專家警告，小朋友最好不要使用大人的化妝品、沐浴乳、濕紙巾和香水，因為裡面的防腐化學成份，會影響雌激素分泌，導致男性精蟲減少，女性性早熟，甚至連小朋友的塑膠玩具，也含有這些危險化學成分。2004/05/31 12:02
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