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脹氣好想吐！醫教「1按摩法」讓你氣消、便便也順暢
很多人都有肚子不舒服的經驗，醫師提供一招簡單實用的腹部按摩法，有效促進腸道運動，幫助改善脹氣和便祕問題。2024/03/19 17:28 -
醋飯成日料靈魂！控血糖促減肥 「吃醋過頭」5毛病恐爬上身
近日因網紅直播事件，讓「醋飯」討論度意外很高，你也愛吃醋飯嗎？吃醋飯好處是什麼？台灣、日本都是米食國家，醋飯更是日本料理的靈魂，而研究發現，醋飯對於降血糖、體重管理有潛在的健康好處。2024/01/31 15:07 -
林襄下體感染痛爆！歐瀚文醫師點出「發炎主因」 曝嚴重後果
TVBS達人歐瀚文醫師對功能醫學很有研究，創辦「瀚仕功能醫學」，近日上《11點熱吵店》探討健康議題。啦啦隊女神林襄、慈妹除表示工作會讓肌肉關節疼痛之外，泌尿道感染也是常見的問題。2023/11/23 18:28 -
看不出已生3胎！張柏芝靠「黑芝麻豆漿」保養 醫揭芝麻5好處
張柏芝最近出席巴黎時裝周，不管膚質、體態都保持良好，一甩私生子謠言驚豔全場！她過去曾分享保養祕訣，包括黑芝麻豆漿、霜加水濕敷護膚、極致防曬以及每天至少運動1小時。營養師表示，更年期女性最佳保養是喝乳製品，但若乳糖不耐，就可以選擇喝黑芝麻豆漿。2023/10/16 18:33 -
TVBS達人歐瀚文醫師成華人第一！推「功能醫學課」提升臨床技術
隨著台灣科技的蓬勃發展和國人平均壽命的延長，健康意識正逐年抬頭，人們對於延緩身體老化的渴望也與日俱增。在這個背景下，台灣的功能醫學領域嶄露頭角，「瀚仕功能醫學」一直是這一領域的翹楚，其創辦人、TVBS達人歐瀚文醫師更是引領台灣功能醫學走向大眾的先驅。2023/10/04 10:40 -
「TVBS X 康健」攜手解析台灣新國病 搶救大腸癌年輕化
由於大腸癌連續15年位居癌症發生率第1位，長期關注公共議題的TVBS，與指標性健康雜誌《康健雜誌》再次合作，推出「大腸癌王國搶救中」深度報導專題，共同倡議國人關注大腸癌年輕化趨勢，並用深入淺出的方式，讓民眾了解大腸癌成因、如何避免及治療，期盼透過跨媒體的影響力，與各界一起努力，推動正向改變。2023/09/29 19:00 -
滿臉痘痘長不完！醫揭冒痘3要素 「這樣吃」告別豆花臉
天氣不穩定，痘痘冒不停，讓人感到厭煩！醫師指出，一直長痘痘與3要素有關，常吃精緻澱粉、乳製品也是無法解除長痘循環的原因之一。2023/04/19 23:06 -
范冰冰、張柏芝頭髮黑又多！全靠黑芝麻養髮 醫曝過量恐高血壓
黑芝麻好處多，女星也懂得吃！張柏芝每天起床先來一杯「黑芝麻豆漿」，讓頭髮烏黑、皮膚有光澤；范冰冰也靠「黑芝麻奶昔」讓頭髮瘋長。芝麻營養價值高，不過醫師提醒，芝麻過量食用對健康有負面影響。2023/04/14 22:14 -
這樣吃魚會致癌！有「5徵兆」小心了 醫警告：恐腦發炎
你常常覺得莫名疲勞，怎麼睡都睡不飽嗎？還是經常腰痠背痛，全身都不舒服嗎？當心可能是慢性發炎的徵兆！網路節目《如果云知道》主持人鄭凱云，邀請歐瀚文醫師來解答。2023/02/26 14:48 -
不只葉黃素可護眼！「鋅」減緩黃斑部病變 醫揭6重要營養素
據統計，台灣每10人就有9人有近視問題，除此之外，眼睛疾病還有白內障、視網膜病變、黃斑部病變、乾眼症、青光眼等。醫師提醒，視力保健與營養攝取大有關聯，別只靠葉黃素，還有其他護眼的重點營養素也要攝取。2023/02/23 11:15 -
黑巧克力可防中風！純度70％以上才有效 醫：3類人別碰
你喜歡吃巧克力嗎？巧克力除了是情人節的首選禮物之外，你知道吃巧克力對身體有哪些好處？醫師表示，巧克力對大腦功能、心血管健康、減輕壓力等都有幫助，但要選可可純度70％以上的「黑巧克力」。2023/02/13 22:53 -
顧眼睛≠吃葉黃素！吃錯無效還浪費錢 醫：生活飲食是重點
家中櫃子、辦公桌上的瓶瓶罐罐保健品幾乎已經是現代人的標配，可能是為了補充營養、提升精神、穩定情緒、眼睛保養、改善荷爾蒙等問題，每個人吃保健品的目的都不太一樣，不過多數人的共通點就是不知道保健食品怎麼吃？一次攝取的量應該要多少？到底要吃多久才會改善問題？2022/12/17 11:05 -
天冷靠喝酒暖身？醫曝嚴重恐猝死 冬季進補5件事注意
冬季天冷，大家都注重進補養生，而冬天也是心血管疾病的好發季，若疏於保養或有錯誤觀念，可能容易造成疾病發生；像是有些人會想喝點酒讓身體變暖，就要小心有猝死風險！針對心血管問題，醫師破除以下5個冬天養生迷思。2022/12/09 14:45 -
吃飽≠營養均衡！2族群易「隱性飢餓」 恐增慢性病風險
每餐都乖乖吃、而且都有吃飽，就會營養均衡嗎？醫師表示，其實現代人因為攝取過多加工食品，即使三餐都吃飽，還是可能出現缺乏微量營養素的「隱性肌餓」，進而造成免疫力下降、工作效率差、慢性疾病風險高等症狀，尤其小孩和未孕的生育年齡女性最常發生。2022/12/09 11:23 -
營養不足恐干擾腦部運作！醫授5方法挑「護腦食物」
工作忙到連吃飯時間也變得相當寶貴？相信這一類人在日常進食時，也不會花太多心思去想接下來這餐要吃什麼，甚至對他們來說吃飯只是為了要獲取能量，常常都是「有什麼就吃什麼」，根據功能醫學歐瀚文醫師表示，這種飲食習慣長期下來會導致微量營養素不足，甚至干擾腦部運作，千萬別仗勢著自己年輕就亂吃，現在就教你5方法挑對正確飲食來護腦！2022/11/24 12:43 -
一到雨季濕疹就發作？醫曝從「5面向」改善 減少藥物依賴
每到季節交替或是雨季的時候，總有不少人開始濕疹發作！醫師表示，濕疹是皮膚發炎的統稱，症狀包括持續的皮膚發紅、發癢、乾燥脫屑、長水泡等，也可能因為抓癢而造成傷口、滲出組織液。濕疹發生的原因可能是腸胃功能失調、慢性食物過敏、壓力荷爾蒙失調、組織胺敏感和重金屬累積，可從這五大面向著手改善。2022/11/04 15:28 -
注意力不足=缺鎂？ 醫揪「2狀況」：需補充其他營養素
人體缺鎂不只會疲勞、食慾不振、情緒起伏大等症狀，青少年或兒童缺鎂還可能引起注意力不足（ADHD）問題。2022/10/27 13:35 -
益生菌越吃越脹氣！恐這出問題 執行低FODMAP飲食改善
保健食品幾乎是現代人的日常必備，其中又以益生菌最為熱門，只要一提到消化問題、排便問題等，就會有人推薦吃益生菌，但其實不是所有腸胃問題都可以用益生菌來改善，甚至有部分人會因為吃益生菌而越吃越脹氣，功能學醫師歐瀚文表示這群人很有可能就是「SIBO」 患者，下列來看看什麼是「SIBO」，該如何改善它？2022/10/10 15:31 -
提高工作效率好幫手！ 「9種超級食物」讓你醒腦不瞎忙
WFH期間發現自己的拖延症更勝以往？明明工作已經非常忙碌、明明已經列好待辦事項，還是覺得時間不夠用、事情做不完，覺得自己效率超差？根據功能醫學歐瀚文醫師表示，工作效率差不一定是不懂得時間管理，也可能是「粒線體」營養素不夠導致工作效率低下，這就透過下列9種超級食物來提升能量，拒絕瞎忙！2022/08/26 18:05 -
改善經前症候群！養肝「3要3不」 那個來優雅又漂亮
每位女孩幾乎都經歷過經前症候群，但每個人的症狀、不適程度卻明顯不同，你也常常生理期前夕感到焦躁易怒、敏感指數飆升嗎？功能醫學歐瀚文醫師表示，中醫角度認為「女子以肝為先天」，要改善生理期相關問題，往往會從「養肝」開始，而在功能醫學中也有類似觀點，這就來看看養肝的「3要3不」原則，讓你生理期也可以維持優雅又漂亮！2022/08/20 12:26 -
常感厭世、缺乏動力？原來是皮質醇過低 8招告別疲勞
你總是厭世、缺乏動力、感到疲勞？瀚仕診所醫師歐瀚文指出，從功能醫學的角度來說，低皮質醇型的人最易厭世，因為當長期處於高壓下，身體努力製造皮質醇，久了開始疲乏，沒有更多的能力製造皮質醇時，人的狀態就會轉變為做事提不起勁、沒動力。該如何告別疲勞？2022/08/11 10:51 -
熬夜補眠卻越睡越累？人體最佳「養生睡眠」是這時間
你喜歡熬夜嗎？常常不自覺滑手機、追劇就拖過了睡眠時間，功能醫學科普男神歐瀚文醫生分享， 即使真的不得已晚睡也要「睡足」，比如凌晨3點睡到早上10點，至少這中間「熟睡時間」要充足，才能減少熬夜傷害，這就分享人體最佳的「養生睡眠」時間表給大家，一起當個睡美人！2022/08/10 15:46 -
就是瘦不了！醫師曝「這關鍵」是變胖元兇 還易身心俱疲
努力減肥卻還是瘦不下來，體重有增無減讓人一度懷疑是不是連喝水也會致胖？根據歐瀚文醫師指出，許多人無論怎麼休息，身體還是會感覺無力、提不起勁，甚至越睡越累，其實這就是所謂的「壓力荷爾蒙失衡」，進而造成生理上的「漣漪效應」，讓人感到身心疲倦，而且還容易越來越胖！2022/08/09 15:49 -
狄志為嚴重失眠「斷片失憶送急診」 惹老婆生氣每次匯1萬安撫
TVBS歡樂台42台《11點熱吵店》日前邀請到楊皓如、張宇、楊佩潔、性學博士許藍方、狄志為及歐瀚文醫師，探討夫妻感情之間的各種吵架荒謬事蹟，資深媒體人狄志為透露，自己因為吃了安眠藥所發生的驚悚經驗，嚇壞現場來賓。2022/06/15 13:56 -
缺「這4營養素」與染疫風險有關？ 醫曝強化免疫力秘訣
本土疫情已經大規模開展，每天破千，確診數不斷上升。新冠病毒已經侵襲全球2年多，除了基本防疫打疫苗、勤洗手、戴口罩、保持社交距離外，如何強化「免疫力」也是大家關心的議題。而隨著疫情2年多的發展，防疫營養上也有新的論述。2022/04/20 20:44
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