-
168斷食法有效？研究：只進食8小時心臟病風險高91%
不少民眾想減肥都風行168斷食法，每天集中在8小時內進食，不少國外明星也因此瘦身成功，但是北市聯醫陽明院區心臟血管內科醫師李穎灝指出，國外最新研究顯示，這種飲食模式可能增加心血管疾病風險。13小時前 -
熱門斷食法「餓到罹胃癌」！20多歲女瘋瘦身 醫嘆嚴重警訊
許多民眾為了追求更完美的身材，除了運動也會嘗試各種各樣的斷食法。然而，急診科醫師賈蔚在《醫師好辣》節目中透露，他曾接診一名不到30歲的女性個案，因長期實施相對激烈的斷食、忍耐腹痛，最後不幸被診斷出罹患胃癌。2024/04/20 11:44 -
芋頭也能助減重！戒掉飲食5習慣 「168斷食法」更有感
在追求健康體態的路上，許多人可能會感到困惑和挫敗，為什麼施行168斷食法沒有用？要如何調整飲食習慣？嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜指出，一定要戒掉「清菜尾」的習慣。2024/04/07 12:05 -
醫陪母斷食善終、斷食法掀兩派爭論 關鍵在「這個」沉重生命議題
台灣在2019年時，「病人自主權利法」正式上路，這是亞洲第一部完整保障病人自主權利的專法，每個人可以事先簽署預立醫療決定書，未來當你成為末期病人、不可逆轉昏迷、永久植物人狀態、極重度失智或其他經政府公告的重症，你可以提前決定自己要怎麼走，但這個法無法幫助已經成為植物人而且沒簽署過的病患；近年來，有醫生用自己幫助母親的經驗，推動斷食善終，有些人認為，這是解決沉重照顧壓力的另一種解套方式，也有些人認為可能會出現「被善終」的現象，踩到法律紅線，兩派意見引發討論，而其實安寧緩和醫療與斷食善終，不必然是兩派對立，可以互相了解。2024/04/02 22:50 -
間歇性斷食曝健康警訊「恐增加死亡風險」 醫示警2族群勿嘗試
近年來，全球肥胖人口已超過10億，面對這一健康挑戰，間歇性斷食，包括168、52斷食法等，成為許多人喜愛的選項之一。然而，一項最新研究卻指出，間歇性斷食可能增高死亡風險，特別是對心血管疾病和癌症患者而言。2024/03/31 09:43 -
剷25kg肥肉！Makiyo公開5地獄瘦身法 「這種」最快最有效
Makiyo產後積極瘦身，暴瘦25公斤！近日她首次公開自己嘗試過的5種減肥法，雞蛋減肥法最有效、168最推薦！其中幾種被Makiyo視為地獄減肥法，可怕後果是餓到「看到蜈蚣都想吃」！2024/03/12 14:46 -
吳映潔斷食60小時原因曝！爆秘婚鬆口了 醫揭復胖可能性
藝人吳映潔和修杰楷為運動品牌站台。其中，吳映潔前幾天po文透露自己斷食60小時，她曝光原因正是因為自己受傷，才會斷食來減肥，不過醫師表示，這樣的方式恐怕弊大於利。2024/03/05 19:44 -
不只168節食！專家推薦「211餐盤」 進食順序也關鍵
本週末就是農曆春節，加上不少公司也在近期舉辦尾牙、聚餐，所以許多人會擔心，最近的飲食太猖狂，自己的身材也因此走樣。營養師高敏敏就分享，除了流行已久的「168節食法」之外，還有一種保持體態，並讓斷食法事半功倍的秘訣，就是「減醣211餐盤」。2024/02/04 11:56 -
不只能瘦！「168斷食」好處多 營養師提醒：9類人不宜
人人都想擁有完美身材，但現今減肥方法五花八門，哪一種才適合自己呢？許多民眾奉行的「168斷食法」，將一天24小時分為8小時進食、16小時空腹，部分人在實行3個月後都有不錯的成效。不過營養師程涵宇卻提醒，「168斷食」並非人人都適合，其中更有9類人千萬不要輕易嘗試！2023/12/28 23:03 -
比168容易！營養師推「1410輕斷食」 新手必看3招輕鬆甩肉
現代人為了追求更好的體態、維持好身材，減肥成了一輩子的課題，目前最夯的當屬168斷食法，不過在忙碌的工作中，還要斷食，對許多上班族來說實屬煎熬，營養師高敏敏分享更簡單且適合新手入門的1410輕斷食法，讓你輕鬆擁有好身材。2023/10/16 15:20 -
「168斷食」竟可穩定血壓！專家籲：這9種人不要輕易嘗試
現代人工作忙碌，很難能空出時間去健身房運動，因此許多人會選擇使用168斷食法來減肥，但營養師程涵宇提醒，有一些人則要放棄這種減肥方法，不要輕易嘗試。2023/10/16 05:29 -
減肥喝蔬果汁排毒！反釀「便秘、脂肪肝」 醫揭20種甩肉食物
減肥陷阱｜不少女生為瘦身減肥費盡心思，不惜節食、斷食，也只為了養出一身纖瘦身形。坊間流傳各式各樣減肥大法，由168斷食法到蔬果減肥法，林林總總的減肥秘訣層出不窮，也引來不少女生盲目跟從。相信不少女生都有聽過，多吃蔬果有助排毒瘦身，甚至用「排毒蔬果汁」取代一餐效果更為顯著。不過，早前就有位40歲上班族，一心打算喝蔬果汁減肥，最終引致中度脂肪肝。2023/08/05 13:31 -
168斷食法成功3關鍵 營養師揭「吃對時間」效果更好
168斷食法是目前備受推崇的減肥飲食法，只是你知道168吃對時間，減重效果更好嗎？營養師劉家芸表示，168斷食的成功關鍵是總熱量控制、食物選擇、挑對時間等，建議民眾務必注意，減肥效果才會更好。2023/07/29 23:55 -
牛排減肥法＋168甩25公斤！「不運動」80→55kg秘訣曝
成功減下25公斤，真的有可能！小紅書網友就公開分享了自己的瘦身過程，前後差別彷彿氣球消風！而最令人開心的，是她採用「牛排減肥法」，原來邊吃邊瘦不是夢！2023/05/19 15:18 -
減肥靠168斷食法有用？ 最新研究揭：控制「這」更重要
不少愛美的民眾，想減肥都會實行168斷食法，認為有助於改善肥胖和脂肪肝，不過最新的研究顯示，168斷食法不能進一步改善體重、體脂和代謝風險因子。林口長庚醫院胃腸肝膽科醫師李柏賢分享，最重要的還是每天的熱量攝取的控制，而非進食時間。2023/03/27 10:06 -
魏蔓斷食6天瘦一圈！ 營養師推「新手減肥法」：3食物要避免
女星魏蔓日前分享輕斷食成果，短短6天不只「瘦了一圈」，就連下巴也回來了。到底什麼斷食法，瘦身效果如此神速？其實她曾分享「7日斷食法」，只喝水、補充益生菌及酵素。2023/03/19 23:05 -
333飲食更有用！起床三杯水助代謝 「2招」減肥無痛瘦
還在實施168斷食法，卻越來越無力？減肥遇到瓶頸期的你，不妨將近日韓星更愛的333飲食法率先追起來，養出好身材也能很無痛～2023/03/19 10:55 -
穿緊衣逼瘦小腹！ 魏蔓奔4字頭「狂甩13kg」：雙贏
年紀即將奔4字頭大關，魏蔓無論是在體態或容貌上，始終讓人猜不出真實數字！尤其緊緻的線條，不說真的不知道，她曾經胖到67公斤直逼70大關！最近魏蔓分享自己正在輕斷食，執行到第6天，髮型師就說她瘦了一圈！2023/03/09 13:45 -
餓到受不了？間接性斷食超簡單 營養師：從「14／10」開始
現今很多人為了追求更好的健康品質，選擇改變飲食習慣，出現了間接性斷食，像是最常見的168斷食；不過營養師建議不妨可以先從14／10斷食法開始，等習慣這樣的飲食漠視之後再進階成168斷食法。雖然斷食有助於控制進食的份量，但還是要衡量自身狀況再選擇適合的方法才能有效幫助斷食。2023/02/07 05:10 -
168斷食失敗！ 營養師親曝「3痛點」：不可以亂吃
168間歇性斷食又稱「黃金8小時進食法」，也就是每天集中在8小時內進食，其餘16小時禁食，是許多人愛用的減肥方法。不過，若是在時間內「吃」不對，恐會造成反效果，對此，有營養師就透露3重點，並提醒，斷食只是改變吃東西的時間，而不是可以亂吃。2023/02/05 11:07 -
天增歲月人增胖？營養師推「52斷食」 春節這2天最有效
每到過年就變胖？根據國民健康署統計，有4成的人過完年平均胖 1.7 公斤，另外6成的人不是沒變胖，而是根本沒注意體重的變化！今年過年長達10天假期，想要讓體重在年前年後「低波動」，營養師黃琳惠建議可採用「五二斷食法」，這是一種簡單的斷食方式，可以改變身體代謝的方式，達到燃脂的效果。2023/01/16 16:41 -
3天就能改變體質！「斷糖飲食法」瘦身還能改善90%疾病
許多人為了健康著想，會開始進行自我體重管控，想成功瘦身七分靠飲食、三分靠運動，用飲食減重的方式百百種，近期較多人使用的有：168斷食、生酮飲食、減醣飲食、地中海飲食法、蛋白質減重法、低油飲食等方法，不過要注意的是，這些方法並不一定適用於每個人。台灣大學教授洪泰雄在其臉書專頁洪泰雄營養教育中分享「斷糖飲食」瘦身法，不僅能夠改善體質，還能使身體比原年齡年輕，並改善90%疾病。2023/01/11 05:10 -
吃太多怕胖！專家教不挨餓「輕斷食法」 把握瘦身黃金週
剛放完元旦三天連假，緊接著又要迎來農曆新年，大吃一頓的你是不是又不敢站上體重計了呢？吃美食可說是忙碌現代人舒壓的一大方式，不過享受後總得面臨體重飆升的窘境，令人苦惱不已。營養師李婉萍表示，連假結束後的「黃金週」非常重要，只要趁體脂肪未穩定前，選對飲食方法便能不挨餓瘦身。2023/01/05 05:53 -
「10大最夯減肥法」盤點！狄鶯、小禎、孫儷瘦身菜單大公開
2022到了尾聲，今年哪些事令你印象深刻？「減肥」和「瘦身」一直都是網路上討論熱烈的話題，《健康2.0》帶你回顧2022年最夯10大減肥法，也羅列讀者最感興趣的名人如狄鶯、小禎、孫儷、小燕姐、郁方、羅時豐等人的瘦身祕訣，告訴你怎麼吃維持好體態。如果你過去錯過這些精采內容，現在趕快收藏！2022/12/26 17:30 -
向減肥停滯期說掰！醫師「爆瘦20公斤不復胖」靠3招
減肥到一半，抗戰還未勝利，體重卻突然怎麼都降不下來，怎麼辦？專家提醒，遇到減重停滯期不要擔心，其實只要做任何改變，就能打破減重「慣性」，都有助突破減重停滯，更快達到減肥成功的目標！2022/11/30 20:55
廣告
