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澱粉別戒太久！揭密常見「6無效減肥」 用錯方法恐越減越肥
減肥都在減心酸？嘗試過無數次卻老是失敗？那你可能誤入無效減肥的坑！讓小編來為你整理6個無效減肥的表現，對照自己是否有中標吧！2023/10/06 11:30 -
低GI隨便吃？少量多餐就是好？補充營養品會過補？醫生破解糖友飲食三大迷思
低GI隨便吃？2023/05/26 16:24 -
「4錯誤行為」減肥不成反增重！ 不吃晚餐、狂運動都上榜
你以為是在減肥，其實是在增肥！注意下面這4種減肥行為，都有可能讓你與成功瘦身的道路越離越遠！2023/03/22 14:12 -
過完年肥一圈！規律三餐更能消耗熱量 醫推6種燃脂食物
年後體重飆升、腰圍又大了一圈？醫師提供一招減重祕訣「攝食產熱效應」，透過三餐正常吃，就能自然瘦身。2023/01/30 13:55 -
下週又探個位數！「洋蔥式穿法」抗低溫 2族群當心血壓變化
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「低溫保健」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的5大低溫保健方式排行。2023/01/13 10:23 -
遠離胃食道逆流！專家曝「14招改善」 左側睡可舒緩胃酸
「胃食道逆流」是國人常見的消化道疾病之一，平均每4人就有1人深受其擾，主要症狀包含胸口灼熱、酸逆流感，偶爾也會出現吞嚥困難、咽喉炎、氣喘等多項病症，嚴重影響日常生活。營養師程涵宇提醒民眾，若有胃食道逆流問題應儘速處理，否則可能演變為食道潰瘍，甚至發展成食道癌，後果不堪設想！2022/10/10 05:15 -
腸胃炎只能吃吐司？專家曝「5飲食原則」 補充水分最重要
隨著天氣逐漸轉涼，增添衣物之餘，也別忘了做好疾病防治。根據疾管署資料指出，秋冬期間是病毒性腸胃炎如輪狀病毒、諾羅病毒好發的季節。許多人關心腸胃炎期間該怎麼吃才能好得快？難道只有白吐司、白稀飯的選項嗎？營養師李婉萍表示，其實正常飲食最有效！2022/09/30 05:40 -
阿湯哥60歲不老神話！營養師公開「不顯老8祕訣」
今年已經60歲的知名影星「阿湯哥」湯姆克魯斯，仍保持年輕帥氣的外表和健壯的體魄，至今仍堅持親自出演許多高難度的動作場面，讓人十分佩服，不過要想像阿湯哥一樣年過60還活力滿滿要怎麼保養呢？營養師高敏敏也特別整理出阿湯哥八大不顯老的飲食生活秘密，趕快記下來。2022/09/21 05:00 -
脂肪肝無藥醫？營養師曝「3招」有效逆轉！這4地雷別碰
不是只有肥胖才會造成脂肪肝！營養師王證瑋說明，錯誤飲食方式也有可能導致脂肪肝；他分享，之前曾接受一位年輕且身材纖細女個案諮詢，個案表示，為了維持身材，不碰油脂、少量多餐、餓了就吃水果、喝果汁，中午只喝一杯珍珠奶茶，努力控制熱量，健檢卻顯示有重度脂肪肝，還被醫師說「脂肪肝沒藥醫，只能飲食控制」。2022/04/20 17:18 -
年輕人有望接種 陳時中：疫苗「少量多餐」陸續到貨
國內COVID-19疫苗供貨吃緊，不少年輕族群苦等不到疫苗。指揮中心指揮官陳時中今天透露疫苗到貨「快了」，且會比先前頻繁，類似「少量多餐」，盼盡快讓20多歲民眾接種。2021/08/16 16:42 -
男連續3天「猛嗑6公斤牛排」 體重下降醫生傻眼
以往若要減肥，專家總會建議「少量多餐｣，不過日本坊間卻流傳一種「全肉減肥法」，指的是不限制肉類攝取量，但盡量少吃甚至不吃澱粉與醣類，就有電視節目邀請搞笑藝人川合正悟，實測連續3天只吃煎牛排，而最後的體重變化，讓醫生也傻眼。2020/10/19 08:37 -
胃痛應少量多餐？醫曝真相過了這時間千萬母湯
現代人上班壓力大，飲食常不規律，胃部不適的情況也越來越常見。不少人認為出現胃食道逆流時應該要少量多餐，但醫師指出，這樣反而會讓胃酸不斷分泌，要是有胃潰瘍的話，反而不利傷口癒合。2019/04/16 11:17 -
寶寶頻吐奶新手爸媽好崩潰 醫籲少量多餐多拍嗝
寶寶一喝奶就吐奶，令許多新手爸媽崩潰不已。醫師表示，嬰兒的胃容量小，發生胃食道逆流是正常現象，建議少量多餐、多拍嗝，千萬別自行減奶，寶寶肚子餓恐哭鬧更厲害。2019/02/19 17:57 -
小禎吃澱粉炸雞照鏟肉41公斤 關鍵是這8個字
藝人小禎(胡盈禎)去年開始積極減重，瘦身有成的她已鏟肉41公斤，不但恢復苗條好身材，衣服從過去XXL穿到XS，也重新找回健康。小禎透露，自己吃東西不會刻意禁吃澱粉類，會吃馬鈴薯、山藥等，但只會吃到7分飽，採取「少量多餐、細嚼慢嚥」。2018/12/01 17:00 -
腸胃炎迷思大破解！醫：別喝運動飲料、吃粥更嚴重
夏天到了，食物就一不注意保鮮就腐敗，成為急性腸胃炎高峰期，兒童也是主要患病族群，不少爸媽在孩子生病後，急著拿運動飲料給他們補充電解質，小兒科醫師徐嘉賢破除迷思，表示這做法其實不正確， 連稀釋過的運動飲料都碰不得！2018/07/04 14:40 -
抑制饑餓神經元！醫學院研究：每天6小餐可減重
減肥方法百百種，少量多餐真能減肥嗎？又該吃幾餐呢？專家表示，多次飲食能夠抑制饑餓神經元，使大腦避免對食物的視覺和嗅覺活躍，從而減少飲食、避免肥胖！2017/12/21 19:22 -
影／「間歇性斷食法」 一日三餐避免體內堆積廢物
一日到底要吃幾餐？有人認為一日三餐最恰當，也有人主張應該要少量多餐。專家建議一日三餐最合適，應該避免吃下午茶、消夜等點心，當不斷進食，如麵包、蛋糕或餅乾就算很少量也會造成身體負擔。2017/09/07 21:37 -
銀髮族注意 這8招保健康
消基會今年在全台為1307位銀髮族宣導正確消費觀念時，特地傳授落實少量多餐、以豆製品取代動物蛋白質等8招保健康；並呼籲老人別聽廣播亂買藥吃，並要打食藥署專線1919檢舉。2016/12/07 12:06 -
餵母乳、少量多餐 六月產後10天瘦回48kg
藝人六月這個月12日，才剖腹產下寶貝兒子，在臉書po一連串溫馨親子照，目前人在月子中心靜養，一天吃6餐月子餐，卻怎麼也吃不胖，最令人羨慕的是，她產後10天火速瘦回產前體重48公斤，讓粉絲直呼太羨慕2014/12/22 15:01 -
國民天后《榜上榜》飆高音 主持人嚇到當場「膜拜」
「全民情歌天后」丁噹上TVBS《全球中文音樂榜上榜》分享新歌，準備到北京開演唱會的她正積極瘦身，成功減掉8公斤讓她身型小了一號，只剩23小蠻腰，穿衣服只能靠別針固定，愛運動的丁噹一星期運動4-5天，沒事就上健身房找教練，而且為了控制飲食，每天都是少量多餐，還戒掉最愛的糯米產品，一天伙食費不到100元，有時甚至30元而已。2014/08/16 01:11 -
瘦到認不出！陳妍希「甩肉」 粉絲心疼
女星陳妍希在臉書發文，像粉絲報告自己發炎的眼睛已經康復，但網友發現她整個人瘦一圈，紛紛驚呼「簡直認不出來」，其實陳妍希自從接拍小龍女後，因為圓潤臉蛋被毒舌網友封為「小籠包」，壓力一直不小，她自爆現在飲食無油無鹽、力行少量多餐，全力拚減重。2013/11/10 23:52 -
一天吃2餐 捷克研究：減肥效果佳
有些人減肥奉行少量多餐，而最近東歐的捷克有一個新研究指出，發現每天吃2餐，早餐和午餐的人，BMI身體質量指數下降的比每天6餐的人多，國內醫生表示，可能因為一直吃東西，體內胰島素不斷增加，會干擾代謝，不過醫生強調，每天總熱量攝取和吃的是什麼，才是對減肥最重要的。2013/06/25 14:41 -
泡菜「辣」出汗能減重？ 營養師：吃多恐傷身
愛美族為了維持身材，無所不用其極，除了歐洲捷克有研究指出，一天吃早、午兩餐，比少量多餐的減肥效果還要好，現在網路上更流行日韓最夯的「泡菜減肥法」，像是韓星尹恩惠，就是靠著三餐吃泡菜配半碗白飯，從58公斤瘦到49公斤，不過南韓女星脫胎換骨排行榜冠軍，還是給了在一年內甩肉24公斤的女星姜素拉，減肥前後判若兩人。2013/06/25 12:41 -
高糖分水果食用過量 「荔枝病」上身
現在正值荔枝盛產的季節，但是在大陸上海就有不少民眾因為吃了太多的荔枝後，身體不適而掛急診，醫師指出，其實這就是文獻上有記載的「荔枝症」，提醒民眾，吃荔枝最好少量多餐，成人一次大約10顆，小朋友不要超過5、6顆，以免因為糖分過高，導致胃酸逆流。2013/06/06 17:32 -
超時工作、外食 39歲53%血管塞恐中風！
有健檢中心針對企業員工調查，發現每4個人就有1人，工作超過10小時，而這些疲勞上班族，因為沒時間好好吃飯，飲食更容易高油、高鹽，導致超過5成總膽固醇異常，提高心肌梗塞甚至猝死的風險。醫師建議，比起下班時間太晚、餓過頭，再去享用晚餐犒賞自己，不如少量多餐，像是喝杯牛奶，墊墊肚子。2011/05/19 19:33
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