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日常可操作壺鈴運動 帶動全身肌肉訓練
壺鈴運動是常見的健身方式,透過操作壺鈴可以有不同的訓練方式,藉此來訓練肌耐力跟心肺能力,也能位老年後的生活添增一些本錢。專家建議男生以12-16公斤、女生8-12公斤重量為主,操作之餘才可以避免運動傷害。2024/02/27 23:07 -
世界盃壺鈴錦標賽 台灣勇奪3金3銀1銅
第20屆世界盃壺鈴錦標賽,臺灣共3位壺鈴好手,遠赴烏茲別克,總共奪下3金3銀1銅的好成績,其中選手之一的曾詠麟,同時也是臺灣壺鈴運動協會的理事長,他也帶來好消息,明年國際壺鈴舉重聯盟,亞洲錦標賽的舉辦資格,台灣已經爭取到了。2023/09/16 12:23 -
「壺鈴」運動風吹進台灣 「提壺」擺盪瘦身
國外近來非常流行壺鈴運動,不過壺鈴過去是俄羅斯民族的戰鬥武器,隨著時代演變,變成了健身器材,透過手部和深蹲運動,消耗卡路里,不只能健身也能瘦身,現在這股風潮也吹進台灣。2017/05/07 12:46