-
台灣肥胖率逾5成東亞第一！醫授「高蛋白減重法」不易復胖
台灣肥胖與過重成人超過五成，減重幾乎是全民運動。醫師提醒，少吃、藥物或手術都是治標不治本，想健康瘦就要在醫師指導下，嘗試進行提高蛋白質攝取量的減重方式，這樣減掉的都是純脂肪，還能提升肌肉量，也能養成不易胖體質。2024/03/11 14:36 -
減肥也能吃火鍋！脂肪最怕5蔬菜 降膽固醇還能調節血糖
天冷就想要吃火鍋嗎？吃鍋也能不發胖！只要挑對蔬菜也可以降膽固醇、調節血糖、補充蛋白質，營養師介紹5種常見蔬菜加速燃脂，讓你在冬天享受火鍋美味同時，還能健康瘦身。2024/01/27 22:52 -
2023《女人我最大》粉美賞 廖家儀壓軸領獎 全場焦點
引領亞洲潮流時尚，被譽為美妝界奧斯卡的《女人我最大》粉美賞，今年邁入第11年，靈魂人物藍心湄，達人老師全都盛裝出席，展現「美的多重宇宙」，特地從香港飛回台灣的廖家儀，壓軸上台領獎。2023/09/25 12:10 -
王宇婕談「七朵花仔仔離世」眼眶紅 吐當年退出原因：沒決定權
電視劇《女兒大人加個賴》今（31）日舉辦首映記者會，王宇婕在劇中飾演柯叔元的主治醫生，兩人戲裡戲外感情都極佳，因此忍不住爆料柯叔元在片場都不吃東西，只喝咖啡，柯叔元則回擊有邀對方一起，但她沒成功，王宇婕表示，前一段時間身體狀態不會，生活也面臨巨變，所以很難跟大家一起健康瘦身，後來她也解釋，所謂的巨變就是愛犬過世、加上身上留下的拍戲舊傷，正在打針治療，身體也出現暈眩狀況，如今終於好轉。2023/07/31 20:52 -
減脂也能吃巧克力 陳妍希自製「黑巧克力」甜點助代謝不怕胖
私下超熱愛料理的女星陳妍希，經常在《小紅書》上分享健康瘦身心得。最近 她親自分享了自製的黑巧克力燕麥杯，強調這是她在減脂期間的甜點替代品。 她表示有時候難免會有嘴饞的時候，這個燕麥杯成了她安慰自己心情的選擇。 此甜點不僅熱量低，還能代替傳統的蛋糕和甜點，讓她擁有健康的享受~2023/07/05 12:42 -
郭雪芙自製「排毒水」消水腫 營養師4配方維持減重效果
女星郭雪芙日前出席公開活動，身穿橘色小洋裝，四肢纖細，揮別過去容易水腫的身材，整個人明顯瘦了一圈，美貌再升級。營養師高敏敏分享郭雪芙的瘦身祕訣，就是「無鹽湯」和「排毒瘦瘦水」。若你想以好身材迎接夏天，卻又是易水腫體質，可以參考以下營養師提供的方法，健康瘦身、消水腫。2023/07/03 14:49 -
以為吃素＝健康？ 避開這些「地雷」你也可以健康瘦
吃素是一件很好的事情，近幾年也有很多人開始吃素，除了想讓自己身體負擔少一些之外，也想控制體重。不過卻有不少人以為吃素＝健康，但是愈吃愈胖，還有心血管疾病等問題，原來就是有錯誤概念，重重踩到大地雷！2023/01/28 15:30 -
夜貓注意！醫示警「睡不夠會變胖」 恐還有心血管疾病
別當夜貓子！4年1次世足賽前陣子落幕，而世足轉播期間，台灣也有許多球迷都在電視機面前追球賽，熬夜看球。對此，醫師就告誡，睡眠不足和日夜節律失調都會造成肥胖，希望大家都能吃飽、睡好，繼續「健康瘦」。2023/01/15 12:12 -
高雋雅驚吐「養女兒很辛苦」 母親柴智屏嚇喊：妳有男朋友
「偶像劇教母」柴智屏的新書《要瘦！就要滾－柴姐教你用滾筒健康瘦》8月上市之後，旋即登上排行榜冠軍，造福許多想瘦、想健康的讀者，今（1）日她首次舉辦簽書會，女兒高雋雅帶著拳擊手套到場祝賀媽媽新書銷量、「柴姐叫我滾」YT頻道訂閱數都能勢如破竹再創佳績。2022/10/01 17:09 -
名模身材秘訣曝光！林又立親授3招 養成氣質「天鵝頸」
35歲林又立近年從名模轉戰自創品牌，當起CEO的她仍然保持名模時段的好身材，一點也沒鬆懈！面對緊湊的生活步調，林又立無論運動、保養都追求高效，也跟我們分享了在短時間能快速燃脂的運動與飲食控制的方法，沒有太多時間運動又想健康瘦的姊妹快往下看！2022/09/21 14:01 -
誰說減肥只能挨餓？營養師曝「15種低卡零食」瘦身也能吃
瘦身的路上，不僅要勤奮運動，還要要忍耐飢餓、要拒絕美食，看著朋友們晚餐或假日的聚餐照片，自己只能餓肚子或吃水煮食物，真的不是常人所能辦到的！所以，偶爾犒賞自己才能更加持之以恆！高敏敏營養師就在她的最新著作《要瘦，就健康瘦一輩子》中透露15種低卡零食，不只好吃又很有飽足感，熱量也超低，只要戒除垃圾食物，誰說減肥就一定只能挨餓！2022/09/15 14:45 -
中秋猛吃美食胖了一圈？專家授減脂「七二一」健康甩肉
又到了一年一度的中秋節，而吃月餅、揪團烤肉是許多人慶祝中秋節的必備活動之一，不過要小心這些食物帶來的高熱量，一不小心就有可能讓你胖了一圈。而營養師也分享「七二一」減脂秘訣教大家如何健康瘦身，除了得控制飲食，還須多運動和調整作息，才能順利找回昔日苗條身材。2022/09/11 11:00 -
柴智屏為植牙戒35年菸癮 公開徵男友：小20歲可以
「偶像劇教母」柴智屏近日出新書《要瘦！就要滾－柴姐教你用滾筒健康瘦》，為了宣傳新書，今（10）日柴智屏以作家的身分上TVBS《女人我最大》通告，身材與氣色極佳。柴智屏坦言10年前身體操出病後，就明顯感受到身體的脆弱，索性將抽了35年的菸戒掉，「以前都是靠意志力工作，身體兵敗如山倒，所有你想到的療法、醫生我都看過」。2022/08/10 16:59 -
專訪／柴智屏多病纏身喊「人生太痛苦」 四處尋醫找到「改變關鍵」
提到「偶像劇教母」柴智屏，外界一定會馬上聯想到她製作的節目《連環泡》、《超級星期天》當年多知名，神劇《流星花園》又是如何紅遍全亞洲，不過成功的背後也帶給她身體很大的代價，長期打劇本造成柴智屏右肩無法抬起、嚴重沾黏，連厚外套都沒辦法穿，因為如此接觸到了滾筒運動，自嘲「雞婆」的她成了滾筒代言人，瘋狂推坑身邊的親友，最後乾脆堆出新書《要瘦！就要滾－柴姐教你用滾筒健康瘦》造福眾人。2022/08/10 12:11 -
消失螢光幕1年！柴智屏「身體出狀況」 驚爆想退出演藝圈
「偶像劇教母」柴智屏近日推出新書《要瘦！就要滾－柴姐教你用滾筒健康瘦》8月2日上市後，短短3天銷售即登上排行榜冠軍，書中分享她如何揮別「白米奇小姐」封號，告別病痛、重獲健康的歷程，也坦言一度想退出演藝圈。2022/08/09 10:58 -
更年期怎瘦？65歲粘嫦鈺「暴肥8公斤」獨家瘦身秘訣曝
因為更年期賀爾蒙的變化，讓不少女性面臨身形明顯變胖的困擾。根據一項國外臨床統計顯示，女性在剛停經的前3年，體重平均增加2.6公斤，甚至更有1/4的人體重增加超過4公斤，體脂肪增加約70％，甚至因為代謝問題影響健康。65歲的資深媒體人粘嫦鈺分享自己也有過類似的的經驗。2022/08/03 10:56 -
陳意涵生2娃還擁「鳥仔腳」！ 親揭瘦身秘訣：絕不碰它
女星陳意涵近日出席好友楊祐寧婚禮，身穿一襲深藍、白色相間短洋裝的陳意涵，不僅臉蛋明顯變間，鎖骨與腿部的線條更是相當完美，整體身型消風許多，絲毫不像去（2021）年底剛生完第二胎的二寶媽！陳意涵也透露，生下二寶「剉冰」後，僅花半年調養身體，以下也分享陳意涵的瘦身菜單，奔40想要健康瘦，一點都不難！2022/08/01 22:39 -
柴智屏曝獨家減肥妙招 每天花「1小時」3個月瘦10公斤
「偶像劇之母」柴智屏（柴姐）籌備多時的新書《要瘦！就要滾－柴姐教你用滾筒健康瘦》將在近期發行，她自信表示，這套滾筒運動搭配正確飲食的系統，已經實驗了超過一百個以上的朋友證明有效，柴智屏說：「這本書最重要的事，就是教你如何瘦。給我3個月的時間，認真地做，一定可以讓你有所變化！」2022/08/01 17:37 -
梁赫群健檢紅字剷7.5公斤 燒6位數住飯店防疫「怕兒改口叫叔叔」
50歲男星梁赫群今（28）日出席健康瘦身成果發表會，5個月內共瘦了7.5公斤，體脂下降5.2%，腰圍足足少10.5公分，跟他過去的大肚子比，現在明顯消了很多。梁赫群坦言先前健檢有出現紅字，「膽固醇、血脂、脂肪肝數字比較高，小孩也還小，想陪他長大」，為了家人踏上減重之路。2022/07/28 17:42 -
吃太鹹真的會胖！ 營養師教你3招有效減納、減重法
吃太鹹真的會變胖！不少人尤其是女性為了維持苗條身材會努力節食，以為吃得少就會變瘦，卻沒辦法完全跟零食SAY NO！所以很多時候明明正餐吃的不多，卻依然瘦不下來，甚至變胖許多，想要健康瘦身，食物的選擇就顯得十分重要！2022/05/20 16:02 -
小紅書爆紅！「瘦身月挑戰」全靠飲食安排 4週就見效果
每到夏天就是要去海邊！但在穿上泳衣時，總會希望自己的身材沒有一絲贅肉，為此減肥成為夏季一大課題，除了常見的斷食法、運動法，近日在小紅書還爆紅一款「瘦身月挑戰」！透過四星期的飲食安排，讓身體循序漸進減重，有網友實測成功甩去10kg！究竟詳細為何？快跟著小編繼續看下去吧～2022/05/04 14:34 -
44歲楊謹華手臂零贅肉+神級美腿太狂 公開菜單養成術
楊謹華於《華燈初上》演出敢愛敢恨的「蘇媽媽」一角，演技備受觀眾青睞之餘，44歲的楊謹華更於《華燈初上》劇中大展窈窕身材，令粉絲忍不住邊追劇邊敲碗「蘇媽媽的減肥菜單」！以下，整理出楊謹華過往分享的減肥秘方，楊謹華更曾誇口：2週健康瘦不是問題！2021/12/22 16:36 -
對比照淪詐騙廣告！正妹議員靠2招「暴風減重35kg」
高雄市議員鄭孟洳因外型圓滾滾被抨擊太醜、過肥，她受酸民刺激狠下決心，一年狂減35公斤、體脂更是降了21%，等於直接把自己砍半。沒想到「整形級減肥」太成功，竟然被盜圖變成詐騙廣告，讓她急忙澄清，自己可是靠運動和飲食健康瘦下來，絕對沒吃藥！2021/11/16 00:01 -
32歲像高中生！蔡尚樺月甩4.5公斤 靠3原則健康瘦
去年拿下55屆金鐘獎最佳益智即實境節目主持人獎的蔡尚樺，今年在金鐘56主持星光紅毯，表現也相當亮眼！而大眼睛、瓜子臉的她，日前在社群平台分享生活照，淡妝素顏看起來像女高中生！完全猜不出她今年32歲！2021/11/12 13:40 -
38歲「童顏女神」李佳穎熟齡減肥法 靠3招狂瘦7公斤
在「身材比例」面前，身高、體重真的只是數字！演藝圈「小個子」代表李佳穎，身高僅156公分，卻靠後天養成修長的身材比例，站在一票女星身旁，李佳穎毫不遜色！過往體重始終維持43公斤的李佳穎自曝，前陣子體重失控飆到巔峰50.5公斤，不過，靠著以下這3招運動和飲食控制，儘管步入38歲熟齡，仍在2個月內健康瘦了7公斤、重回完美比例，更沒有復胖困擾！2021/10/07 14:42
廣告
