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首爾直擊／幻藍小熊當練習生爆「自虐行徑」 她自打巴掌瘋了
GENBLUE幻藍小熊自淘汰賽後，剩下Ayeon（阿勇）、XXIN（心茗）、媛媛、毓、采甄、Nico，她們引領台灣女團先驅，赴韓當練習生搶攻韓國女團市場，所屬的天空娛樂更計劃於七月讓幻藍小熊推出先行韓文版的首支單曲，為接下來韓國出道鋪路之餘並作暖身，只是這次去韓國當練習生，地獄之路非常難走，公司牌出滿滿的課程，舞蹈、歌唱、肢體、韓文各方面能力，她們接受訪問時，透露為了控制體態，每天都要跳繩，隊長XXIN表示，每一次跳都是一個小時不間斷，就是為了讓體態、肌耐力、肺活量更好。2024/04/18 11:10 -
太狂！58歲加國女棒式撐過4小時30分 破金氏世界紀錄
綜合外媒報導，加拿大58歲女性唐娜．王爾德（Donna Jean Wilde）日前挑戰棒式動作（abdominal plank position ），持續長達4小時30分11秒，成功打破金氏世界紀錄（Guinness World Records），成為女子棒式動作最長時間的新紀錄保持人。根據金氏紀錄網站的資訊，相同的棒式動作，男子組紀錄保持人，是來自捷克的薩列克（Joska Salek），在去年5月份、以9小時38分多的時間，刷新男子棒式世界紀錄。2024/04/09 15:54 -
日常可操作壺鈴運動 帶動全身肌肉訓練
壺鈴運動是常見的健身方式，透過操作壺鈴可以有不同的訓練方式，藉此來訓練肌耐力跟心肺能力，也能位老年後的生活添增一些本錢。專家建議男生以12-16公斤、女生8-12公斤重量為主，操作之餘才可以避免運動傷害。2024/02/27 23:07 -
太勉強！80歲嬤「學女兒做深蹲」啪一聲悲劇 醫：要開刀了
每日維持運動習慣有助身體健康，但並不是每項運動都適合所有人，應視個人狀況挑選自身能負荷的運動項目，否則原本的益處恐一不小心釀禍！一名80多歲阿嬤因跟著女兒做深蹲，孰料竟不慎跌倒，造成骨折必須開刀。2024/02/20 19:23 -
玩得比小孩嗨！幼童玩「360度旋轉遊具」家長狂幫轉30秒
高雄特色遊戲場越來越多，有民眾在五甲公園卻發現，有家長帶著小小孩，年齡大約只有2歲多，坐上「360度旋轉台」家長還幫忙旋轉，狂轉30秒，醫師看了直呼好危險，小朋友沒受過肌耐力訓練，無法控制抓握能力，旋轉更可能造成耳石脫落！高雄市公園處也表示，遊具建議5到12歲使用，恐怕已經違反使用規範。2023/11/01 13:54 -
警局打造波麗士健身房 員警戰力原地升級
台中市五分局為了提升員警肌耐力和爆發力，在善心人士的資助下，直接在警局裡打造波麗士健身中心，不但有各種重量訓練器材，還有安排助教協助指導，也能在裡頭進行戰技訓練。2023/09/20 15:17 -
在家就能動！伏地挺身優缺點一次看 「5要素」新手練胸注意
許多人想要運動減肥，總覺得去健身房很麻煩，所以常常會在家裡進行伏地挺身或徒手運動。對此，營養師Ricky提醒幾個伏地挺身的技巧和注意事項。2023/09/17 05:00 -
狼性不再？新冠疫情扭轉大陸Z世代三觀 熱衷養生、追求身心平衡
大家跟著健身教練進行左右伸展，強化肌耐力，一邊揮汗運動一邊享受愉悅感。展望未來，預計到2026年，大陸健身產業的商機將達到1082億人民幣，這凸顯了現在大陸Z世代對健康的重視程度。大陸的健身業者唐欣表示，去年舉辦了超過2000場教練培訓，培訓內容分為零基礎的教練培訓，以及現有教練的專業技能提升培訓。2023/08/09 23:04 -
房思瑜熱血划龍舟「驚人成績曝」！頂豔陽曬出性感小麥色
女星房思瑜熱愛健身，自從參加《全明星運動會》接觸龍舟項目後，就迷上了槳類運動。前（2021）年參加「台北國際龍舟錦標賽」獲得女子組冠軍，去（2022）年再與輕艇競速女王劉妍廷組隊參加「台南市市長盃靜水標竿錦標賽」，一舉拿下休閒雙人組銀牌，今（2023）年參戰龍舟賽，也獲得第二名佳績。對於接連參加賽事，房思瑜說：「划龍舟很吃肌耐力跟意志力，讓我覺得很熱血，也讓我學到永不放棄的精神，而且從比賽中去挑戰自己的極限，我覺得很有意義。」2023/06/24 15:38 -
趕上班、追小孩能防癌！「癌症機率」大降49％ 降心血管死亡
聽到同事、朋友炫耀經常上健身房，自己卻沒時間運動、增強心肺功能和健康，覺得很沮喪嗎？不要擔心，你每天花1分鐘趕公車、趕上班打卡，上班中趕著到會議室開會、追小孩、追小狗，這些行為被列為「劇烈間歇性生活方式體育活動（VILPA）」，不但能增強心肺能力、能防癌，還能降低心血管死亡風險！2022/12/23 15:35 -
走太慢恐肌少症！醫授3招檢測 5秒內沒到「這距離」要當心
老化容易肌肉流失、肌耐力變差，長久下來加重關節負擔，出現腰痠背痛、肩頸緊繃、下肢腫脹等症狀，甚至可能出現走路變慢、力量變小、體重減輕，想知道自己有沒有肌少症，不用上醫院檢查，醫師傳授3招在家就能自我檢測。2022/11/27 22:16 -
3寶媽黃小柔「凹腰速成法」曝光！ 每天15分鐘就夠
超級辣媽黃小柔生完3個小孩身材依舊纖細，疫情期間她每天都在家做床上肌耐力運動，也推薦大家做「棒式」維持小蠻腰；運動營養師提醒，核心動作要越慢越好，而棒式的動作要維持頭、肩、腰、臀一直線才不會受傷，此外，側棒式才能瘦腰，而且要做到肌肉發痠，但不能痛的程度。2022/09/08 21:33 -
身體「這部位」缺乏核心肌群！ 常見「下背痛」 醫：輕忽下場慘！
核心肌群不少人都聽過！其實就是位於人體軀幹中央，保護脊椎的肌肉群，事實上核心肌群位置在橫膈膜以下，環繞著腰、腹、軀幹中心到到骨盆底之間的一段肌群構造，像是腹肌、背肌、臀肌、大腿肌，醫師強調核心肌群訓練，能強化整體平衡力與穩定力，讓肌肉變得更有肌力與肌耐力，提供一整天日常生活脊椎的穩定度，避免生活上可能遇到的各種傷害。2022/08/24 23:01 -
70歲比莉依然活力熱舞！醫拋年長者走路4方法效果更佳
70歲藝人比莉，睽違20年回歸華語樂壇，攜手兒子周湯豪推出經典歌曲〈什麼都不必說2022〉Remix版本，上遍各大節目超有活力熱舞。她透露，自己從不上健身房運動，但最常做的運動就是走路，還會在家換裝走台步，笑稱「很愛走路，走路快到可以參加奧運」。2022/08/09 22:57 -
斥資5百萬！ 新北打造全國首座警察健身房
警方出勤時，很多時候得和嫌犯搏鬥，任何任務都有一定的危險性，因此也凸顯出，訓練的重要性；因此新北市警局就在中和，斥資500萬，打造全國首座的警察健身房，各種訓練器材，都是針對員警所需要的肌耐力，讓波麗士大人在平時都能加強特訓。2022/02/04 12:58 -
90歲歌王「開刀8小時」瀕死！操殘腿跛腳 現身曝近況
90歲「鑽石歌王」林沖曾罹患攝護腺癌第3期，還有糖尿病、心臟病等病症，怎料去（2021）年送急診手術，一度休克命危，緊急輸12袋血，搶救近8小時才脫離困境；而休養過後的林沖，也因為腿部肌耐力不夠，近日拄拐杖現身出席活動，近況曝光了。2022/01/20 17:30 -
名模倒立「懸浮半空中」超驚人 網一看全跪：太誇張
名模王麗雅為知名的「三鐵」模特兒，因熱愛運動與大自然，陽光形象深植人心，時常在社群網站分享生活日常的她，昨（5）日PO出一張居家運動照，乍看之下，像極了整個人「倒立飄浮」在半空中，仔細看才發現是靠超強肌耐力才拍出的神奇照片，引發大批網友熱議。2021/10/06 11:22 -
遊戲化為真實！跑酷玩家化身「彈珠」 挑戰微軟彈珠台
從事極限運動「跑酷」需要強大的肌耐力，因為得靠自己身體的力量越過障礙。一般運動員大都在街頭從事這項活動，不過拉脫維亞一名跑酷運動員，則是把微軟系統的經典遊戲「彈珠台」，變成跑酷挑戰舞台。他化身人體彈珠，在四層樓高、傾斜45度的彈珠台，完成不可能的任務。2021/09/15 14:43 -
和沙發融為一體「肌肉量」恐年減2％ 靠這招找回活力
疫情以來，你是否已經和沙發融為一體？小心居家工作長時間靜坐的型態，肌肉勢必會流失。營養師提醒，30歲後若沒有運動習慣，肌肉質量每年減少1％，強烈建議在家一定要「微運動」，也能改善久坐後的腰痠背痛。2021/08/08 11:56 -
神舟十二號太空人首出艙 驚呼「太漂亮了」
大陸神舟十二號載人太空船，6月17日發射升空，今天(7/4)兩位太空人第一次出艙活動，留下在太空和地球同框的畫面，為了這次出艙任務，太空人必須提前在艙內進行高強度的體力訓練，才能確保有足夠的肌耐力，穿著130公斤的太空服完成任務。2021/07/04 17:41 -
中年婦搭捷運練核心 網見「國王椅」驚呆：不累嗎
上捷運時若無座位可坐，民眾會選擇站立搭乘，但一名婦人疑似因為沒有空位，她索性以背倚靠著車廂玻璃，腳蹲穩健深蹲馬步，乘坐「國王的座椅」，更表情淡定地閱讀手中書本，讓一旁民眾看了嘖嘖稱奇，直呼「高手在民間」。2020/11/08 13:58 -
歌仔戲也能當運動 他曝改善疲累感：手眼協調自信增
學歌仔戲好處多！台北市大同區健康服務中心推出「歌仔戲曲真有氧」，除了教長者唱歌仔戲外，課程設計透過歌仔戲身段如下馬、甩袖等，讓長者筋骨更軟Q，改善步態不穩，增加平衡感及預防跌倒。2020/10/19 09:32 -
50歲後注意身體警訊 否則大腦萎縮這疾病找上門！
過了50歲之後，您有沒有感覺到身體狀況和年輕時相比，確實有明顯的不一樣呢？其實除了肌耐力、體力、和骨質會隨著年齡逐漸流失之外，大腦也會慢慢的萎縮，如果您是肥胖、或是腹部脂肪較多者、睡眠太少或太長，也會加速大腦萎縮！2020/09/10 23:16 -
秋冬運動猝死好發 運動前你該注意這些事
天氣逐漸轉涼，秋高氣爽，正是適合爬山、路跑的季節，但秋冬為心血管疾病好發的季節，不論是爬山或路跑，對心肺耐力都是雙重考驗，因路跑導致猝死的個案更是時有所聞！秋冬運動，除了會加重心臟的負荷之外，膝蓋也容易因溫度下降，導致末梢循環不好，產生膝蓋痠軟的情形。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云邀請來賓分享，要如何提升肌耐力及心肺功能，健康運動無負擔！2019/11/15 15:24 -
邊跑邊吃！馬拉松賽 美食補給站「超澎湃」
民眾參加馬拉松賽，可能跑到一半會去補給站喝個水，或是補充熱量，因為數十公里的路程完全考驗肌耐力，可是在澎湖的馬拉松賽卻很特別，補給站供應的都是澎湖在地好料，有花枝丸.小管麵線.甚至是特別的仙人掌果汁，提供多達60種在地美食，結果好多參加民眾全一窩蜂跑去吃，差點就忘記自己還在參賽。2019/11/03 13:09
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