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想吃起司又怕胖？許瑋甯親授「小黃瓜+1神物」還原度高又低卡
在減肥的過程中，許多人常常對美味的起司心生嚮往，但又擔心熱量攝取過多。最近，台劇女神許瑋甯就分享了一個既能解饞又不怕胖的神仙吃法：小黃瓜搭配皮蛋！她形容這個組合的味道宛如藍紋起司，讓不少網友爭相實測，發現味道真的很相似。這道簡單的美食不僅滿足味蕾，還隱藏著豐富的營養價值，現在就讓我們一起來探索這道低卡高纖的美味食譜吧~2024/11/16 22:27 -
麥當勞「厚鬆餅堡」成血糖炸彈？吃多恐罹2病 醫曝最健康吃法
麥當勞從11月13日起推出「楓糖厚鬆餅堡」系列早餐，立刻引發大批民眾一大早排隊嚐鮮。不過，成大醫院內分泌新陳代謝科主任歐弘毅就提醒，楓糖、鬆餅、豬排的組合已具高卡路里，若此時再喝杯甜飲或玉米濃湯，將容易導致血糖如雲霄飛車般忽高忽低，長期食用恐增加罹患糖尿病、心血管疾病之風險。2024/11/15 09:39 -
18歲男想減肥！一驗血竟得糖尿病 醫提醒「無痛4徵兆」
台灣250萬名糖尿病患者中，除了中年肥胖族群外，年輕人也不可輕忽。新陳代謝醫師周建安指出，糖尿病有4大無痛症狀，包括皮膚變黑、體重異常減輕、多吃多喝多尿及視力模糊，若出現這些徵兆，應儘速就醫檢查。2024/11/13 15:45 -
軍備購我所需？被逼繳保護費？ 川普重返白宮成定局
美國總統大選，勝負局面逐漸明朗。當商人性格的川普重返白宮主政，對台軍售內容，會是符合我國防衛需求，還是如川普選前所說，像是被逼著繳保護費?其實上個任期，川普將對台軍售的管道更加制度化，出售的項目也確實幫助國軍陣容新陳代謝，不過學者專家們也提醒，川普的回鍋，恐怕意味著無償軍援，將不付存在。2024/11/06 22:46 -
三餐不正常、愛吃美食！50歲男「血糖狂飆」 醫搖頭：變糖尿病
南韓實境節目《黑白大廚》掀起美食熱潮，多數大廚本身也是美食家，但新陳代謝科醫師發現，有廚師因忙於工作飲食不正常，本身又講究美食，長期下來引發高血糖、高血脂等問題，甚至有50歲的廚師身體不適到院檢查，竟已罹患糖尿病。2024/10/29 16:00 -
肥胖恐罹13種癌！40歲男脂肪肝、三高纏身 2招順利回春
肥胖成為國人健康的隱憂，雖然不會立即危及生命，卻是導致身體長期慢性發炎，間接引發癌症的主因之一。新陳代謝專科醫師透露，曾有一名40多歲男性個案，平時經常加班，回家都會買宵夜吃，進而患上脂肪肝，伴隨肝臟功能異常、三高及痛風，所幸後續積極配合，透過飲食調整、體重控制等，脂肪肝從重度降到中度，血糖值、血壓也恢復正常。2024/10/28 13:28 -
大餐後不怕胖！醫曝2大消脂祕訣：喝綠茶、「它」最有效
大吃大喝後如何預防脂肪堆積？減重名醫邱正宏在小紅書分享了2個方法就能輕鬆做到！一是餐後喝濃茶抑制吸收、二是增加熱量消耗！2024/10/19 10:52 -
小腹突然變成「這模樣」研究：罹「慢性疼痛」風險高下場慘！
小腹微凸的常見原因，像是高熱量、高糖、高脂肪的飲食會導致脂肪囤積於腹部。另外長期缺乏運動，尤其是腹肌鍛鍊，會讓小腹鬆弛、脂肪堆積。醫師指出長期壓力導致皮質醇分泌增加，促進脂肪在腹部的堆積。不規律的作息也會影響新陳代謝，目前在台灣體檢有將近五成的人都有脂肪肝的問題。事實上脂肪肝嚴重容易造成慢性肝炎，演變肝硬化 肝癌，因此脂肪堆積對內臟功能影響很大。2024/10/17 22:19 -
告別黑白人生！營養師激推5大「護肝食物」解毒抗發炎
肝臟是身體第二大器官，在代謝、消化、能量儲存、和荷爾蒙生成中發揮作用，也是體內主要的解毒器官。 對此，營養師彭逸珊表示，發霉食物、酒精、油炸物、精製糖、加工食品屬於傷肝食物，切勿食用過量；若想護肝，可吃新鮮蔬果、優質蛋白、維生素B群、ω-3脂肪酸及確保充足水分。2024/10/16 21:25 -
家中長輩有股「老人味」！泌尿醫揭4原因示警：中年男性當心
相信許多人可能都有聞過「老人味」，明明家中長輩也並非沒有洗澡，卻總是飄來一股難以言喻的味道。對此，泌尿科醫師施冠偉也分析可能與「 4種原因」相關，呼籲民眾主動關心，並陪同治療。2024/10/15 10:26 -
長痘痘又變胖！恐是「多囊性卵巢」作祟 1方法也能成功受孕
多囊性卵巢症候群（PCOS）是現代女性不孕症的常見病因之一，黃建榮婦產科暨台北試管嬰兒中心黃珽琦副院長指出，多囊性卵巢的常見症狀包括月經失調（一年月經少於8次）、雄激素過量（痘痘增多、體毛過多、掉髮）、卵巢結構異常、不孕症、新陳代謝與肥胖等問題。2024/10/10 15:37 -
「腸道健康」就會瘦！7招診斷健康度 減肥事半功倍超輕鬆
腸道健康，人就瘦了！想減肥光是運動+飲食控制還不夠，已有越來越多減肥人士注意到腸道保養，腸道乾淨了才好瘦！2024/10/10 10:34 -
不運動也能瘦！「6放鬆秘訣」減重又燃脂 醫曝1關鍵維持健康
減重一定要嚴格控制飲食和大量運動嗎？其實「放鬆」也能達到減重效果！內分泌新陳代謝科醫師陳潔雯指出，放鬆不僅能改善睡眠品質、減輕壓力，還能幫助減重，她提出6個透過放鬆活動來幫助減重的關鍵。2024/09/28 10:41 -
早餐一定要吃！專家提2優點說服 進食「黃金時段」快筆記
早餐決定你一天的能量！有吃早餐習慣，不僅能提供身體所需能量，更能促進新陳代謝、維持健康體態。中醫指出，早上有3個經絡循行的黃金時間，大腸經、脾經與胃經，吃對早餐讓你元氣滿滿！2024/09/25 15:17 -
超商數過量！日本全家收掉500店 台灣超商仍持續展店中
超商，一直都是最方便的好鄰居，但近來在日本統計發現，數量有減少的趨勢，部分業者認為有必要適時的新陳代謝，關掉一些收益不好的店，反觀在台灣其實數量還在增加中，不斷的展店，商品也推陳出新，讓民眾更習慣會走進超商，不僅僅是填飽肚子，還有其他的附加服務，因此只要有商機，再偏僻再遙遠的地點，總是會看到超商的存在。2024/09/20 23:01 -
歐陽妮妮爆患「1病」超難懷孕！醫警告「5症狀」當心：恐有罹癌風險
星二代歐陽妮妮在本月公開成功懷孕的好消息，引來許多粉絲熱烈恭喜，但歐陽妮妮也自爆其實在前幾年檢查出「多囊性卵巢症」，如今能成功懷孕，讓她非常感動。醫師指出，多囊性卵巢是常見女性內分泌疾病，約10％的育齡期婦女受到影響，易造成肥胖、多毛、長痘痘、月經異常甚至不孕等問題，但多囊的成因很複雜，從多囊體質造成肥胖下手，中醫可用藥物調整身體代謝，幫助減重，還能進而改善其他問題。2024/09/20 21:42 -
中秋烤肉小心！40歲男放假續攤胖4公斤 醫曝「胃被喚醒」2招調控
一年一度的中秋節月圓人團團，許多人都會趁這「團圓時刻」烤肉，不過沉醉在烤肉香裡大嗑美食時，小心身材也「大團圓」。「初日診所」減重專科暨新陳代謝專科周建安醫師表示，自己的門診過去曾有一位個案，到診所尋求協助後，體重從73公斤減到68公斤，不過連假期間美食聚會一攤又一攤「胃被喚醒」復胖4公斤，提醒民眾吃完大餐可以做好2招調控。2024/09/15 07:00 -
甩掉體重「體脂」卻偏高 醫師：不做「這件事」功虧一簣！
增肌減脂的核心，在於建立一個適當的熱量平衡及良好的營養配比。增肌需要適量的熱量盈餘，及足夠的蛋白質來促進肌肉生長，而減脂則需要熱量赤字，才能迫使身體燃燒脂肪。其實拳擊運動也能燃燒大量卡路里，提高新陳代謝率，加速減脂，鍛鍊全身肌肉，有助於增強肌肉力量和耐力。2024/09/09 22:32 -
水腫問題OUT！10大「消水腫秘訣」快收 1方法公認最有效
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「消水腫方式」話題的網路聲量表現，帶您了解網友熱議的消水腫方式排行。2024/09/09 12:26 -
宿便排不掉！「6水果解便秘」一定要吃 它堪稱天然瀉藥
便秘問題不僅影響身體健康，還可能讓人感到腹脹和不適，甚至影響身材。幸運的是，自然界中有許多水果擁有豐富的膳食纖維和水分，能有效幫助腸道蠕動，緩解便秘問題。同時，這些水果還富含維生素和礦物質，能促進新陳代謝，讓你的身材更加勻稱和健康。今天，我們將介紹解便秘水果排行榜，讓你了解哪些水果是你應該多多攝取的「整腸好幫手」！2024/09/02 11:07 -
平常沒注意！補充「它」 醫師：易引起「這棘手疾病」勿輕忽！
水分攝取不夠的話，會造成身體新陳代謝能力下降，在身體表現就會發現到容易疲倦，然後身體能力下降。如果是有運動的人，會發現他整個運動表現會下降，另外也容易也造成，有過度的飢餓感，而且會體重上升這樣子的一個問題。另外在疾病部分，如果水分攝取度不夠的話，在大人部分很容易造成所謂的心血管上面的疾病，包含中風這樣子的問題，或者是糖尿病、痛風、泌尿道感染可能性。2024/08/26 22:11 -
工程師健檢揪血管變窄！全因生活1習慣 拖延恐中風、心臟病
一名33歲的男工程師，平時飲食不忌口，健檢報告卻揪出血脂異常，血管已變窄，隨時可能引起中風、心臟病；奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師盧翰生提醒，如血脂過多，會導致動脈粥狀硬化，血管嚴重狹窄時，有機會形成血栓，血栓若發生在腦部血管，會導致中風；如發生在心臟的冠狀動脈，則會導致缺血性心臟病。另外腎臟病、周邊血關阻塞疾病也跟高血脂息息相關。2024/08/18 17:15 -
挑戰「一周不坐下」！美百萬YTR上廁所、搭車都半蹲 驚人結果曝
久坐不動可能增加心臟病、中風等慢性病的罹患率，減少或中斷久坐，偶爾站立則可改善血液循環、新陳代謝、心理健康，甚至延長壽命。美國百萬YouTuber「pigmie」十分好奇「久站會怎樣」，於是挑戰「整整一周不坐下」；結果到了第3天，他便開始出現關節疼痛、極度疲勞，還比平常更容易飢餓，最終在第5天宣告投降。2024/08/18 11:12 -
3、40歲看過來！「低衝擊有氧」瘦最快 關穎、楊冪也大推
對於30-40歲的女生來做什麼有氧運動最有效？隨著年齡的增長，新陳代謝可能會逐漸放慢，膝關節退化也不適合做太激烈的衝刺運動，因此找到適合這個年齡階段的有氧運動才能幫助減肥！在選擇有氧運動時應考慮到身體的耐受性和靈活性，建議從低衝擊運動挑選，效果更為顯著之外同時可以避免運動傷害，往下滑一起來看看！2024/08/17 11:53 -
夏天必吃！營養師揭「6食物」擊退水腫 玉米、海帶也上榜
夏日高溫潮濕，許多人容易出現水腫的情況。對此，營養師董文翠在臉書發文表示，如果舌苔發白、有齒痕，皮膚暗沉、很容易長痘痘，就說明體內很可能有濕氣。她指出，濕氣可說是百病之源，也容易加重水腫情況。為此，她建議夏季可以多吃以下6種食物，幫助去除濕氣、消水腫。2024/08/13 10:22
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