黃獻銘 結果共29筆

最近天氣變化巨大，身體必須應對白天與夜晚的巨大溫差改變，讓人常常陷入頭痛、流鼻涕等不適症狀，這些問題大多是由「風寒」引起的。中醫師指出，「風寒」其實是指中醫學上兩種不同的特性，生活中可以運用一些簡單實用的小撇步，幫助我們解除風寒帶來的困擾。

近期各種上呼吸道病毒大肆流行，民眾是否發現自己在生病後，咳嗽遲遲未好，這可能是「結構型咳嗽」導致。中醫師指出，結構型咳嗽是因肋骨錯位造成，造成肋骨錯位的原因有很多，包括生病時咳嗽太嚴重、搬重物時肩膀筋膜歪掉、摔倒等都是。

天冷總是想讓人來杯熱茶，但又害怕茶喝太多會睡不著，或是讓胃不舒服。中醫師指出，喝茶會睡不著、肚子脹，是受到茶胺酸跟咖啡因的影響，其實能透過選擇特定茶種來解決問題。

不少民眾在下班回家後，會先追個劇、洗個澡，事情都處理完後已經十二點，這樣算「熬夜」還是「晚睡」？中醫師指出，若是因生活習慣，養成半夜1、2點才睡，這就叫晚睡，但若是累到想睡，卻還逼自己硬撐下去，則叫熬夜，而最好的睡眠時間就是「身體叫你睡就睡」，在疲憊時就好好休息。

有很多患者會疑惑，自己從未有嚴重摔傷或做粗重工作，為什麼腰椎、骨盆有一堆毛病？中醫師指出，從結構力學角度來看，人體的關節有消解反作用力的功能，走路時用錯姿勢，會讓力線傳遞偏向軀幹後側，等於是用反作用力傷害脊椎，但用對姿勢走路，力線傳遞就會偏向軀幹前側，達到鍛鍊腹肌的效果。

人在剛睡醒時，應該是很舒服的，因為睡覺是種緩解，能讓身體充分放鬆。中醫師指出，若是在剛睡醒時出現不舒服的症狀就要注意，這是身體正在向你呼救，尤其是頭痛、心悸、手腳發麻等都需要特別小心。

有些民眾發現，生病吃完藥後，反而會更不舒服？中醫指出，這其實與「排毒反應」有關，排毒反應會使身體出現類似感冒、發炎的症狀，但這些症狀都是暫時的，症狀過後身體就會逐漸好轉，想舒緩排毒過程中的不舒服，可以多喝水、多吃綠色蔬菜，幫助排毒反應加速代謝，讓身體更輕鬆。

許多人會發現，明明自己有注意飲食習慣，儘量吃的清淡、少油，但還是常有上火的症狀出現，包括關節痛、皮膚癢等。中醫師指出，這其實跟食材的烹調方式有關，常吃高溫烹調的食物，容易把大量的自由基累積在體內，造成身體負擔促進發炎，尤其是民眾認為能抗發炎、抗老化的堅果，更是上火大魔王。

高跟鞋是女人最愛的鞋款之一，但沒有穿到合腳的鞋子，造成的傷害最嚴重恐影響到骨盆。中醫師提醒，想要安全穿高跟鞋，最好選擇鞋跟高度在6公分以下的款式，還要注意鞋子的楦頭不要過窄，不然容易鎖住腳趾的筋膜，讓腳部的承重與發力大打折扣。

中暑除了喝酸梅湯、蜂蜜水外，「豆腐」也是很優秀的解暑神器。中醫師指出，豆腐中富含大量的氧化鎂跟硫酸鈣，可以幫助身體的電解質平衡代謝，豆腐中的石膏也是清熱瀉火的好藥材，但一定要吃鹽滷豆腐或石膏豆腐才有效，若是吃到嫩豆腐、雞蛋豆腐，解暑效果就不會很好。

你是否有在車禍後身體沒事，頸部卻開始「慣性痠痛」的經歷？這就是「甩鞭症候群」在惹禍。醫師表示，「甩鞭症候群」治療起來相當困難，但通常會在6個月左右自癒，但若是症狀持續超過6個月以上未改善，就要去尋求專業醫師，透過手術等方式來幫助頸椎復原。

愛美是女人天性，不過天天勤擦保養品、瘦小臉之外，你知道臉部的老化竟然跟牙齒有關嗎？中西醫師黃獻銘「阿銘師」就在節目《阿銘師x鍼還傳》中分享，臉老下垂、長皺紋其實和骨頭、肌肉、牙齒都息息相關，要如何延緩老化，持續凍齡變美？一起看下去就知道！

更年期症狀常與荷爾蒙治療劃上等號，但從中醫的角度來看，更年期症狀是因身體無法適應荷爾蒙減少所導致，可根據「女性4大玫瑰體質」進行對應的調理，讓身體逐漸適應荷爾蒙減少的狀態。

天天蹲廁所就是上不出來？便秘吃什麼都沒效？現代人煩惱的大便問題，一沒注意可能會衍伸出更多健康漏洞。中西醫師黃獻銘「阿銘師」為大家解釋排便最常見的8大QA，怎麼做可以幫助排便，加碼「易排便姿勢」一定要學會。

連日高溫來襲，不少人都出現中暑症狀，其實中暑也有分陰暑和陽暑，像是「冷氣病」就是常見症狀。中西醫師黃獻銘「阿銘師」今天就來教大家夏天容易疲倦、失眠、煩躁如何緩解？

本土疫情持續攀升，許多確診者服用「清冠一號」後，症狀有明確好轉，讓不少人試圖自己上網找藥方配藥自煮自喝，但這都是不良示範！究竟「清冠一號」誰可以吃？怎麼吃？能不能當保健用品？編編就整理出衛福部彰化醫院中醫科主任馮天祥和中西醫師黃獻銘的提醒，告訴大家正確使用的時機。

不管是男生或女生，常常坐著坐著就忍不住想翹二郎腿。不過有個可怕的民間傳說就是「翹腳會讓骨盆歪」，究竟翹腳是不是真的對人體有傷害？為什麼人會不由自主想翹腳呢？中西醫師黃獻銘「阿銘師」來一一為大家解答！

不少民眾在打完疫苗之後，會出現發燒、肌肉痠痛等副作用，因此不少人會提前準備止痛藥或者退超要來避免身體受不了。中醫師黃獻銘提醒，打完疫苗應該避免攝取3種食物，否則很有可能會加劇體內發炎的狀況，此外，黃獻銘也推薦接種前後應該要攝取哪些食物，才可以有助和緩發炎反應。

上班族久坐容易肌肉痠痛、腳麻，用眼過度也會導致眼睛痠，究竟該怎麼辦？中醫師「阿銘師」黃獻銘今天就要教大家兩個小撇步，超簡單「養腎操」和「護眼操」，在家就能緩解身體痠痛問題。

不只室外，在室內冷氣房待著也會中暑！中醫師「阿銘師」黃獻銘解釋，身體無法散熱就會導致中暑，最近居家工作，中暑的人反而比較多，不過想靠吃冰緩解，可要從三大點看看你的身體是否合適。

想降低打疫苗不適，飲食也很重要！打完疫苗後出現持續發燒、全身痠痛、頭痛、關節痛等副作用，大多是因為身體啟動發炎反應而起。中醫師「阿銘師」黃獻銘今天就要教大家，打疫苗前後如何透過飲食減緩不適，事前就可以經由飲食補充5大類營養來預防，還有3大類食物千萬別碰，接種前可要看仔細。

疫情居家工作期間，不少人出現焦慮、恐慌等WFH（Work From Home，指在家工作）症候群，其中又以女性患者居多，中西醫師黃獻銘指出，「氣血不足」會導致焦慮、恐慌，提醒35歲以後的熟齡女性要當心身體提前老化！

AZ、莫德納施打後許多人出現副作用，現在第五輪意願登記已重啟，並新增國內自行研發的「高端疫苗」選項，開放登記後約100萬人表達有意願施打。國內網路討論度最高的醫療節目TVBS《健康2.0》邀來新光醫院副院長洪子仁、中山醫院家醫科醫師陳欣湄，針對三款疫苗進行討論。中山醫院家醫科醫師陳欣湄從普遍副作用分析，高端的平均值雖較低，但還須觀察隨著施打人數增加，是否出現嚴重副作用案例。另外，居家工作期間，許多人出現焦慮、恐慌等WFH (Work From Home，指在家工作 ) 症候群，其中又以女性患者居多，中西醫師黃獻銘解釋，「氣血不足」會導致焦慮、恐慌，提醒35歲以後的熟齡女性要當心身體提前老化！

國內疫情嚴峻，第三級警戒也再度延長，守在第一線的醫護人員承擔著無法想像的壓力，網路上也不斷出現「宅在家，挺醫護！」的聲浪。「宅在家」成為救台灣全民運動，許多藝人也轉變工作型態，宅在家直播與粉絲互動。TVBS也在網路上發起「#宅在家就好」活動，號召旗下30多位藝人朋友、專家達人PO文響應，除了為醫護打氣，也分享私下生活的一面，鼓勵民眾好好宅在家，為台灣防疫盡一份心力。另外，TVBS《健康2.0》也開闢防疫專區，「愛在疫起時」、「T老師信箱」、「1922熱問」三大專欄，提供民眾在疫情恐慌期，暖心文章及諮詢資源運用。

疫情升溫後，由台灣中醫團隊與衛福部中醫藥研究所共同研發的「清冠一號」再度爆紅，清冠一號究竟是什麼？真的有效嗎？讓中西醫師黃獻銘、林志玲御用中醫師陳峙嘉帶你來了解一下。