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咖啡也能降血脂?有「這疾病」不能空腹喝 禁忌習慣一次看
喝咖啡可以降血糖、降血脂嗎?營養師表示,咖啡因會導致急性的血糖失調,糖尿病、血糖異常者,不建議空腹飲用咖啡,而咖啡搭配食物,會減緩咖啡因的影響,以健康的人來看,適量喝咖啡,有降血脂、保持血糖穩定的益處。2024/04/06 15:21 -
喝茶會骨質疏鬆?研究:適量喝反有助骨質 每天喝這量最有效
很多人擔心喝茶會有咖啡因,可能造成骨質疏鬆,不過台灣研究發現,喝茶者有骨質疏鬆症的機會較低,尤其是59歲以下喝茶者骨質疏鬆更明顯下降。國外研究也證實,喝茶者骨質疏鬆與骨折的機率都比較低,每天喝茶少於4.5杯,對骨骼健康有幫助。2024/04/02 15:44 -
滅蟑有妙招!他狂推「全聯1神物」 驚呼:再也沒看過蟑螂
蟑螂入侵家中,往往讓人難以防備,有名網友就分享了自己的防蟑經驗,僅需適量的滅蟑凝膠塗抹在排水孔周圍和牆角細縫,就能有效遏止蟑螂的蹤跡,還有內行人建議採用可開關的排水孔蓋子,能夠將蟑螂完全拒之門外。2024/03/15 12:21 -
胖過沒醜過!馬思純「顯瘦穿搭」靠3招 大屁股、粗腿全掰掰
近期在網路上,最勵志的減肥話題人物,絕對就是馬思純了!在短短的半年中,靠著飲食控制和適量運動,成功減掉25公斤,和80多公斤的人生巔峰正式說掰掰。馬思純不只瘦身方法值得學習,她的衣品也是不少網友學習範本,身高170公分的馬思純,就和其他的高個子女生有著「骨架大」的困擾,稍微肉一些些,就會有種魁梧的視覺感,小編也就整理她的搭配技巧,看完後你也會認同,難怪大家都說「她胖過沒醜過!」2024/02/29 15:04 -
一堆人不知道!營養師曝8種常見食物「不鹹卻高鈉」 傷腎又飆血壓
日常飲食應隨時留意食物成分,任何東西都須適量,人人都知不能吃重鹹,會對身體健康造成負面影響,許多醫師、營養師也一再強調切勿攝取過多「鈉」,不過要注意了,有些食物吃起來不鹹,實則含鈉量爆表,容易讓人忽略,營養師彭逸珊列出8種不鹹卻高鈉的食物,提醒民眾不可不慎。2024/02/22 23:22 -
網傳3種堅果盡量別吃?營養師曝「攝食量」才是關鍵
因為營養專家都說「堅果好」,所以有不少人這個過年哪個零食都不敢買,就是各式堅果買了一大堆,開心果、腰果、杏仁果等,吃了好幾包。可最近網傳有專家點名3種堅果「儘量不要吃」,包括腰果、杏仁果,而巴西堅果更被說成是「腫瘤風險非常高」。但營養師表示,吃堅果健康與否在於「量」,適量吃不僅不會引起腫瘤,還有防癌作用!2024/02/17 09:32 -
不是只有雞胸肉!20種優質蛋白質一覽 「這3種」超NG
蛋白質是構成人體細胞、組織和器官的主要成分,同時也提供身體所需的能量。攝取適量的蛋白質有助於肌肉增長,維持細胞健康;反之,攝取不當可能導致內臟脂肪增加。那你知道成人每日需要攝取多少蛋白質嗎?2024/02/16 09:11 -
高血壓剋星!必吃6食物「增血管彈性」 3種水果榜上有名
高血壓怎麼辦?怎麼血壓一直控制不好?該如何才能成功控制血壓?營養師王證瑋表示,想要穩定血壓,可以適量補充6種食物,不僅可以維持血管健康,還可以幫助血壓穩定,減少心血管疾病發生風險!2024/02/16 09:05 -
喝咖啡恐食道癌!加牛奶更傷胃 醫警告「4種人」少喝
許多人會喝咖啡,開啟美好的一天,也有的人把咖啡當水喝,當心可能越喝越傷身。醫師指出,適量喝咖啡能預防糖尿病、心臟病、癌症;但過量喝咖啡,胃酸逆流恐食道病變、癌化。2024/02/11 16:01 -
小心年後腫一圈!醫揭過年9種「熱量爆表零食」 等於1碗白飯
過年與親朋好友團聚,泡茶聊天的同時,也少不了各式零食解饞,甚至愈吃愈涮嘴,忍不住一口接一口,不過有的零食熱量極高,一不小心就會吃進過多熱量,導致年後腫一圈,對此,醫師吳易儒羅列「9種熱量爆表零食」,提醒民眾適量攝取。2024/02/07 13:24 -
保濕、淡疤都有用!「這種維生素」還抗皺紋 5類食物吃起來
維生素E,被譽為肌膚的最佳保濕營養素之一。適量攝取維生素E,可以輕鬆達到抗老、保濕、淡疤等多重效果。2024/02/06 15:29 -
草莓病寒害產量減!農業部輔導「搶救」成功 特色果園一次看
今年草莓產量因為病蟲害加上寒流影響,整體產量減3成,不過農業部苗栗區農業改良場的草莓技術服務團,所輔導的不少草莓園,改良土壤、適量施肥、定期監測病蟲害等,在經歷災害後仍有豐收,春節走春不怕草莓不夠採了!2024/02/05 12:36 -
降血糖、抗發炎!中醫曝「5超級香料」美味又養生 孕婦也能吃
薑、蒜、肉桂、辣椒等香料都是生活中經常用到的調味品,在烹飪的過程中加入它們,不僅能使菜餚味道更鮮美,聰明運用還能兼俱養生功效。中醫師指出,香料中含有許多對健康有益的物質,可以起到保護細胞、抵抗炎症的作用,但香料不是藥,還是要適量食用、正確烹飪,才能達到養生效果。2024/01/30 23:05 -
排毒又護肝!中醫師揭「吃醋」3大好處 就連便祕都能治
水餃的沾醬中加點「醋」除了讓鮮味提升,加入食物,還能延長保存時間,排毒養顏。中醫師余雅雯表示,適量「吃醋」不僅能清腸排毒,增強抵抗力,還能降低脂肪肝、淨化血液,提高肝臟排毒功能好處多!2024/01/29 10:14 -
臘腸加多1物「近乎失明」!陸女視網膜滲血 醫嘆病變警訊
凡事過猶不及、再愛吃的東西也應該適量,避免對身體造成負面影響;中國大陸一名女子基於健康考量而自製臘腸存放,卻在連續吃了一週後爆出失明警訊,就醫才驚覺視網膜已經有滲血的情況,推測是製作過程「加太多糖、澱粉」所致。2024/01/29 09:01 -
白飯要少吃!專家曝「天然膳食纖維」排行 營養價值還更多
自從減醣飲食盛行之後,就有越來越多的人,不敢碰澱粉類的食物,但是全榖雜糧類,比起精緻澱粉,會有更多的纖維質,營養密度也比起精緻類米食,更加豐富、多元。對此營養師楊斯涵建議,只要適量的攝取全榖雜糧,除了可以達到每日營養素的攝取目標,也能吸收到維生素B群、維生素E等。2024/01/27 12:31 -
頭髮變少?過度依賴「藥用洗髮精」恐成反效果 食藥署:會有抗藥性
在這個快節奏的時代,天氣忽冷忽熱加上日常的繁忙壓力,不少人發現自己的頭皮問題層出不窮:癢、油膩,甚至髮量變得稀疏。面對這些狀況,許多人會選擇使用藥用洗髮精,希望能解決問題。然而,食藥署近期提醒大眾:藥用洗髮精應適量使用,避免過度依賴。2024/01/13 15:26 -
常吃B群提神?營養師曝:「1關鍵沒做」吃再多也無效
現代上班族總需要一杯咖啡或補充保健食品B群來提神,而B群為八種維生素B的綜合名稱,可幫助人體代謝三大的營養素。對於缺乏B群的族群來說,適量補充更可以安定神經及助眠。然而營養師就示警,若沒有做到一件事,「吃再多B群也沒用」。2024/01/08 18:22 -
抗癌之王!醫曝「硒」神級功效 推5食物輕鬆補:加1物更有效
抗癌、防癌是現代人最關注的健康議題之一,敏盛醫院研究副院長江坤俊表示,在正常細胞變成癌細胞的過程中,硒可說是相當強大的防衛軍,因此適量補充硒、增加體內硒濃度是相當重要的。2024/01/08 16:19 -
吃起司補鈣!營養師曝暗藏2陷阱「不利心血管」 5類人須適量
人體須攝取足夠鈣質維持骨骼健康,除了牛奶外,許多人會食用起司補鈣,不過營養師高敏敏提醒,靠起司補鈣務必注意是否過度加工以及含鈉量多寡,此外,有「5類人」要注意攝取量。2024/01/08 15:18 -
養生男1行為「狂蛀10顆牙」!恐蝕壞口腔 醫曝萎縮警訊
為了調整個人的身體狀況,不少民眾都會參考網路上的各種養生建議,但在遵循「專家」說法的同時,也要留意自身情況斟酌才好,以免造成反效果而不自知;北市牙醫師公會常務理事温斯勇透露,近期接診的多名「牙根蛀牙」的病患都有一個共通點,那就是都會有喝檸檬水養生的習慣,為此提醒民眾,檸檬水不是不能喝,但適量、怎麼喝才是最重要。2024/01/07 10:30 -
「喝咖啡才會醒」恐是病!適量防癌抗老 3替代品幫提神
每天不喝上一杯咖啡,你就渾身不對勁嗎?咖啡除了提神之外,有可能引起嚴重的負面反應,喝咖啡為什麼會影響身體健康?喝咖啡的好處?想戒掉喝咖啡的習慣,有沒有替代方案?醫師表示,過度依賴咖啡的人,有可能是慢性疲勞。2024/01/06 23:12 -
「這6款偽蔬菜」其實是澱粉類!營養師曝它熱量破300卡
攝取澱粉恐讓體重直線飆升,不過適量攝取對人體好的澱粉也有益處。日前營養師就分享,其實食物界也有「披著蔬菜皮的澱粉」,若能分清楚屬性且把握兩項原則,就可以補充到營養素,同時也能讓在飲食控制路上的人,可以越走越順利。2023/12/24 10:56 -
不只健身可以吃!補充「BCAA」獲4大好處 老年人也適合
近年來,全世界的運動健身風氣不斷提升,大眾對於相關的補充品越來越重視,除了喝高蛋白之外,也常常聽到健身的人會吃BCAA。對此營養師李婉萍表示,BCAA不是只有對健身者有功效,一般大眾或是生病的人都適量補充,同樣有助於提升整體的健康。2023/12/23 11:13 -
冬天皮膚乾癢!醫授4祕訣保濕 飯後吃「1維生素」抗老防皺
許多民眾會因季節變化,面臨肌膚乾燥的問題。醫師指出,想在冬季保持肌膚的水分和健康,可以遵守4祕訣幫助皮膚在冬天也能散發自然的光澤,另外,適量攝取維生素E,還能抗老、保濕、淡疤效果一次擁有。2023/12/20 15:45