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小S遭男星舉起「火車便當」當眾交纏！她忘情吸手指 激情畫面曝光
由小S（徐熙娣）主持的東森綜合《小姐不熙娣》，將在過年的除夕和初一祭出連續兩天的特別企劃。而初一內容為節目首次出外景，一行人到宜蘭體驗抓泥鰍和拔三星蔥。小S、派翠克與班底們還同住一個屋簷下大玩真心話大冒險，其中輪到潘若迪時，他提出要與小S「火車便當」，說完下秒就把對方抱起，訓練核心肌群，讓現場嗨翻。2024/02/07 07:00 -
NBA／傷病退散！金塊「二哥」莫瑞右腿筋拉傷 暫無復出時間表
金塊在上個賽季勇奪隊史47年來首座總冠軍後，休賽季並未針對冠軍陣容多做補強，甚至還失去了替補大將布朗（Bruce Brown），不過他們仍於本季開打後展現衛冕軍氣勢，並以7勝1負的戰績暫列西區第一。然而，陣中二當家莫瑞（Jamal Murray）卻遭遇右大腿後側肌群拉傷，預期會缺席一段時間。2023/11/08 10:22 -
天天久坐10小時！26歲女腰痛就醫 驚罹「死臀綜合症」
大陸浙江省一名26歲女子是室内設計師，2個月前出現腰部不適，本以爲是缺乏運動所致，但開始鍛煉身體後，連膝蓋也開始疼痛。最後到針灸推拿科就醫，醫師檢查後發現她上班長期久坐，恐罹患「死臀綜合症」。2023/09/27 05:30 -
KIMIKO細腰翹臀根本身材天花板！親授「1動作」不跑不跳瘦全身
44歲的KIMIKO老師一直是演藝圈好身材代表~水蛇腰、小翹臀、纖細美腿，緊緻的線條不知讓多少女人羨慕！KIMIKO老師說：「維持體態管理的習慣，是我對自己的溫柔。」兼顧體態與健康，一直是她的堅持！所以她從來不喜歡說變瘦、總是說「打薄身形」，這次她在節目《今晚開讚吧》又傳授了超簡單的打薄身形小妙招，不跑不跳、站著和坐著都能做！一起來學吧~2023/08/29 10:56 -
打造客製化需求 鎖定「這族群」龐大商機關鍵原因是它
面對少子化加上老年人口不斷攀升，壯世代與銀髮族群更是需要被照顧的一群人，事實上從疾病診療，擴展至疾病預防與健康保健，衍生出健康產業的龐大商機，像是連鎖藥局從過去販售單一藥品，到現在輔護具、保健食品等，另外也有醫療機構成立運動醫學中心，透過專業教練與醫師搭配監測評估，設計專屬運動處方，訓練個案核心肌群與下肢肌力，健康產業的龐大商機，更突顯了壯世代需求！2023/08/26 22:55 -
管麟大肌肌全看光！自訂「裸戲標準身材」苦嘆：當男藝人很辛苦
32歲男星管麟在台劇《女兒大人加個賴》飾演型男律師江羽藍，劇中他為了直播換衣服，在螢幕前大露好身材，管麟一直都有健身的習慣，這幾年還為了工作，自有一套「上鏡裸戲拍攝標準」，他考量電視比例會讓視覺放寬，所以如何讓肌肉有線條，但又不會顯得太腫，他有理出訣竅，「重訓時不求把身體練厚，但會針對正面及側面的視覺角度做重點部位的加強，正面我會把重點放在胸腺及肩膀，側面的角度我會加強後三角肌以及上背部的肌群。」他還舉例身形就像電影《阿凡達》，但不會到太誇張的程度。2023/08/24 11:59 -
背痛不要拖！醫揭「3招」照護好習慣 嚴重恐釀疾病
現代人因生活壓力大或是生活作息不固定，時常引發身體部位的疼痛。其中「背痛」是許多人常見的問題之一，也可能因此影響到生活的各個面向。醫師表示，壓力、姿勢不良及肌肉緊張都有可能引發背痛，也建議三點照護背痛的做法，包括：睡覺要注意姿勢、加強核心肌群要靠鍛鍊、需要就醫就不要拖。2023/08/14 23:15 -
一咳嗽就漏尿！48歲女患「這病」 醫曝5類人易好發
婦女在更年期階段常面臨許多困擾，而尿失禁隨著年紀增長幾乎是不可逆的，台北慈濟醫院泌尿科醫師趙梓辰表示，曾有一位患者只要咳嗽就會漏尿，經過診斷是「更年期應力性尿失禁」，趙梓辰表示，「更年期應力性尿失禁」多事骨盆肌群支持、尿道括約肌的退化萎縮所引起的，好發於患有糖尿病、肥胖、抽菸、曾有生產經驗及曾接受婦科手術的女性，可以透過藥物和行為治療改善。2023/05/13 09:58 -
增加壓制力度！ 警抬1.2噸車訓練肌群強度
台中市警方為了訓練基層員警爆發力，在壓制嫌犯更有力，特別借健身房場地，透過抬車、翻輪胎等訓練，加強員警核心肌群。2023/05/02 20:27 -
健身不成反傷身！伏地挺身「一堆人做錯」 骨科醫5細節教學
伏地挺身人人都做過，但可能人人都做錯！亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓就指出，雖然伏地挺身不必用到器材就能在家輕易健身，但若是沒有注意到姿勢的正確性，恐怕健身不成反傷身！2023/03/15 20:21 -
葉璦菱帥兒瘋了！竟拿劍刺自己胸膛 怒喊：致死地於後生
ØZI推出新專輯《ADICA》，並宣布於3月4日強勢登北流開唱舉辦同名演唱會，專輯中同名主打新歌〈ADICA〉可說是他歷經過去一年低潮後的突破之作，為詮釋歌曲中所表達在黑暗中歷經ego death（自我摧毀）後領悟覺醒心境 ， ØZI竟在MV中真的拿劍刺胸膛「自殘」展獻「絕處逢生、破繭新生」的意境，更有「致死地於後生」的勇氣及意味，他表示：「那把寶劍就是象徵了我把舊的ØZI殺掉，但在死亡之後我現在又重生了。」2023/02/15 18:50 -
楊銘威勇兔玉米田激烈車震 「不符人體工學」體位累翻
人氣台劇《我的婆婆怎麼那麼可愛》金獎班底回娘家，拍攝電影版《我的婆婆怎麼把OO搞丟了》，今（5）主演鍾欣凌、許傑輝、邱凱偉（Darren）、王少偉、楊銘威、蘇晏霈、林筳諭（勇兔）出席暢談拍攝趣事，飾演頹廢老三「秉仁」的楊銘威不僅胖了10公斤，還在片中和勇兔有火辣「車震戲」，畫面看似血脈賁張，其實2人根本累到不行，「姿勢根本不符合人體工學，更像在做核心肌群訓練！」拍攝時正值盛夏中午，勇兔補充：「當天整個汗是用爆的，熱到快暈了！」」2023/01/05 20:06 -
追劇邊練這4招！自製潤滑液讓關節更有力 醫：「膝蓋痛更要動」
「退化性關節炎不要常走路？」「運動會讓膝蓋更痛？」「年紀大才會關節退化！」這些都是退化性關節炎的常見迷思，其實關節卡卡、痠痛無力，更要多走多動。復健科醫師蔡定達表示，其實增強肌群，更有助於維持關節穩定度、緩解磨損及疼痛的狀況。醫師建議這四招居家運動學起來，追劇時站起來動一動輕鬆保養膝蓋。2022/12/26 11:24 -
《健康2.0》大數據分析 推「控糖懶人包」 專頁
有鑑於台灣每10人就有1人得糖尿病，「控糖」成為全民必修課程，策展頁中不但蒐羅了降血糖食物、糖尿病飲食禁忌等「控糖飲食營養對策」；整理出氣學管理、核心肌群培養等，幫助「穩糖」的運動祕法。更推出隨「糖」測驗單元，破解民眾對於糖尿病的迷思。在精選的「減糖教戰影音」中，中山醫院家醫科醫師陳欣湄提到，有些糖尿病患者因為沒有按照醫囑服藥，會出現低血糖手抖的症狀，而當血糖攻擊到周邊神經，患者彷彿戴了手套在觸摸東西，觸感不同以往，出現「鈍」的狀態，表示神經受到不可逆的影響。2022/11/19 19:05 -
髖關節爆痛以為扭傷！熟男就醫骨頭壞死 竟是喝酒害的
49歲的劉先生，5、6年前受坐骨神經痛所苦，但透過復健及核心肌群訓練後已甚少復發，但近幾個月工作應酬增加，突然出現腰痛、右側髖關節狀況，還以為是扭傷，但就醫後發現除了腰椎退化外，還合併有右側股骨頭缺血性壞死，醫師指出，造成股骨頭缺血性壞死的原因，國內有超過4成是因飲酒，最後患者接受髖關節置換手術、同時戒酒，狀況才得以改善。2022/10/15 16:11 -
為提升救災救護量能！ 消防員猛操肌 訓練成果驗收
有鑑於消防工作需要無比的毅力以及好體力，新北市消防局第二救災救護大隊自雙十節起接連4天，辦理肌力體能測驗，希望藉由訓練讓隊員們鍛鍊出好體魄之外，還可以有效地避免職業傷害、強化搶救效率，利人利己。2022/10/13 16:11 -
身體「這部位」缺乏核心肌群！ 常見「下背痛」 醫：輕忽下場慘！
核心肌群不少人都聽過！其實就是位於人體軀幹中央，保護脊椎的肌肉群，事實上核心肌群位置在橫膈膜以下，環繞著腰、腹、軀幹中心到到骨盆底之間的一段肌群構造，像是腹肌、背肌、臀肌、大腿肌，醫師強調核心肌群訓練，能強化整體平衡力與穩定力，讓肌肉變得更有肌力與肌耐力，提供一整天日常生活脊椎的穩定度，避免生活上可能遇到的各種傷害。2022/08/24 23:01 -
跑酷選手自創「迷你極限體能王」！ 連闖7關全身肌群都用上
不少人都看過日本或美國的節目「極限體能王」，最近網路上也出現迷你版，小巧玲瓏卻難度更高！其實突發奇想的這群人，是台灣的跑酷選手，他們接受TVBS訪問揭露，要接觸跑酷，一開始一定會在室內練習，等到一定階段才會帶出去實際「來回穿梭」，雖然看起來很刺激，但也希望台灣有更多人能認識這項運動。2022/08/08 17:22 -
起床喝溫水啟動身體！醫公開養生6撇步 降三高秘訣公開
高血壓、高血脂及高血糖，俗稱三高，是心血管疾病與許多慢性病的危險因子，除了定期測量血壓、血脂和血糖外，平常也要注意保養。心臟科醫師康志森在健康2.0網路節目《醫師的機智生活》中，大方分享自己保養撇步，從起床就開始做起，一日三餐也有三不守則，再搭配2種練功法，強化核心肌群。2022/07/23 11:59 -
腰酸好難受！3招避免下背痛 不開刀「這療法」緩解效果佳
新冠疫情影響民眾日常生活，居家辦公及在家活動的機會大增，腰酸背痛和下肢麻木無力的患者也大幅增加，醫師提醒，鍛鍊核心肌群可以減少疼痛，平常在家就可以做訓練肌力，而一旦疼痛無法緩解應儘速就醫，怕開刀的患者可以採用「高頻熱凝療法」達到止痛效果。2022/07/10 11:36 -
用棍子練肌力！醫授3秘訣助改善駝背 舒緩坐骨神經痛
健走杖除了在戶外登山、健走時使用，在室內也能自己做運動鍛鍊肌力，具有急診科醫師背景，同時具有導遊和健身教練身分的郭健中醫師，在健康2.0網路節目《醫師的機智生活》中，大方分享自己平時利用健走杖保養身體的伸展祕訣。2022/06/30 15:52 -
熱褲正妹遭撞「躺平秒立起」12秒片曝 網跪：核心太強
網路近來瘋傳一段行車紀錄器影像，一名穿熱褲的女騎士遭後方男騎士追撞後，在機車坐墊上四腳朝天，但僅花短短2秒時間瞬間起身繼續抓龍頭騎車，引發熱議。讓網友驚呼，核心肌群超強。2022/06/26 14:37 -
沒時間運動？醫師授9招喚醒身體 10分鐘鍛鍊核心肌群
沒時間運動？醫師教你在家裡空出一點空間和時間，就能增強代謝力！外科醫師白映俞表示，這組運動能幫助穩定肩膀手臂、核心與背部的肌力，讓身體活動時，姿勢更良好，動作更順暢；也很適合每天早上做這樣的運動喚醒身體，精采過一天！2022/04/21 18:39 -
每天只需3分鐘！醫授私房運動 有效告別「小腹婆」
你的小腹總是一直在？很多人努力節食也用力運動，但腹部上的那塊肉還是消不了。家醫科醫師陳欣湄提醒，小腹消不掉可能是你做錯運動！只要運動到正確的肌肉，就可以有效瘦小腹，也可以改善骨盆前傾的危機。2022/04/17 18:24 -
年輕人也會腰痛！ 專家曝5招「預防閃到腰」
閃到腰不只是長者專利，日常生活中，長期姿勢不良、腹部或背部肌肉無力、提重物、扭轉脊椎，或是突然受到衝擊，也會造成背部肌肉拉傷。但閃到腰其實是可以預防的，知名健身中心分享5招式，有助於預防閃到腰的症狀。2022/02/07 15:25
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