-
春節連假倒數！「10大」過年必做清單 快來盤點完成幾項
過年儀式感不能少！ 過年是華人社會最重要的節日之一，也是家庭團聚、喜慶祈福的時刻，為了讓這個特別的日子更加充實、難忘，許多人會安排一系列的活動與儀式，今年7天的春節假期，你打算怎樣度過呢？無論是享受大魚大肉的美食饗宴、陪伴家人或串門子到處拜年，亦或是把握時間好好補眠，趁機還睡眠債，都希望大家能度過一個開心的好年。2024/02/13 09:07 -
「一躺床秒睡死」是警訊！7題實測睡眠債 醫曝超NG習慣
睡眠品質與健康息息相關，不少人認為一躺床秒入睡代表好眠，耳鼻喉科醫師張益豪提醒恐是警訊。他也分享可以7大問題，來評估是否正在累積睡眠負債，若高達滿分9分需要立即休息。2023/05/23 12:25 -
「睡眠債」欠太多小心身體反擊 6點檢視你的睡眠狀況
你也是需要喝咖啡才能開機嗎？晚上身體累了，但大腦仍轉個不停嗎？營養師提醒，沒睡飽不要再喝咖啡、吃B群提神了，睡不飽是要還的！你知道你的身體為了應付「睡眠債」，會有哪些反擊嗎？2021/12/10 17:39 -
「睡眠債」還不完！專家列6錯誤習慣 這時間補眠效果差
現代人壓力大，經常會有睡眠困擾，導致工作時精神不濟，對此，日本職能治療師菅原洋平指出，這種狀況通常是不好的睡眠習慣所致，他也在日媒《PRESIDENT Online》上撰文分析，列出6種常犯下、不好的日常習慣，若能及時改善，就可以避免「睡眠債」產生。2021/11/15 05:34 -
3秘訣瘦身兼還睡眠債 「睡對了」等於慢跑1小時
據衛生福利部國民健康署106年資料統計，國內成人過重及肥胖盛行率達43%，相當於每3人中就有1人肥胖！因此常常可以聽到身邊人喊著要「減肥」，卻因現代生活繁忙而「心有餘而力不足」；日本肥胖醫學專科醫師左藤桂子指出，其實只要正確睡眠，就能有慢跑1小時的功效！2018/02/24 12:27 -
每天睡六小時不夠！「睡眠債」恐發胖、易怒
臺灣約有三分之一的人有失眠的困擾，日本專家表示，長期睡眠不足，也就是每天只睡六小時，可能會產生「睡眠債」，容易發胖、易怒和反應變慢，甚至罹患癌症以及失智症機率都會變高。2017/10/03 22:16 -
前主播改行壓力大 帥髮落成「M型禿」
今年世足賽在巴西，時差讓不少球迷熬夜看球，隔天卻要照常上班、上課，體力消耗大！醫師建議，應該要隔天早點上床睡覺還「睡眠債」，不要連續熬夜，甚至，連續一、兩周睡眠不足，身體難負荷，容易加劇「壓力掉髮」，醫師說，近幾年，台灣因為壓力掉髮就醫的病患多了3成，大部分都在40歲左右，因為職場慢性累積的壓力，讓頂上的毛髮留不住，髮際線「M型」倒退，改行賣貢丸的前主播就深受落髮之苦。2014/06/18 13:35 -
睡眠不足 小心身體健康負債
美國一項最新醫學研究顯示，人體每天需要將近7個半到8個小時的睡眠，如果每天睡眠不足的話，身體會記帳，而這些累積的睡眠債將會健康造成負面影響。2006/03/21 11:34
廣告
