-
退休生活這樣過!他曬父「睡眠+運動」超規律作息 1狀態贏99%人
幻想過退休生活嗎?年輕奮力工作打拚,為的就是退休後能夠不愁吃穿、無憂無慮享受晚年生活,一名網友分享父親退休作息,每天早上8點半起床、9點看股票,還有游泳及重訓的習慣,準時晚上12點就寢,天天過著規律的生活,大票網友看了直呼「100分!」4分鐘前 -
早起喝咖啡提神?醫師指身體恐吃不消 「這時間喝」最有效
許多人習慣一起床就喝咖啡,希望能藉此提振精神。不過,睡眠專家指出,起床後立刻喝咖啡可能並非最佳選擇。2024/03/17 11:29 -
騎車停紅綠燈睡著或常嗜睡 因「這疾病」恐致腦中風、心臟衰竭
提到睡眠呼吸中止症,很多人常會聯想到就是會打呼、嗜睡等等,但在國衛院最新研究發現,超過60歲的睡眠呼吸中止症患者,是以失眠、無症狀來表現,也因為這樣的症狀,不容易及時確診,所以年長者個案很容易被忽略,延誤治療時機,增加失智症、認知功能退化風險,而其實不論年紀、高矮胖瘦,都有可能罹患睡眠呼吸中止症,大家要多注意自己有沒有相關症狀,因為如果不治療,可能會發生高血壓、腦中風、心律不整或心臟衰竭等等。2024/03/15 22:56 -
世界睡眠日引關注 《健康2.0》祭好眠策展提最新六大解方
世界睡眠日引關注 《健康2.0》祭好眠策展提最新六大解方2024/03/15 18:41 -
世界睡眠日!醫曝睡眠隱形健康殺手 枕邊人有這類症狀注意了
每年3月的第3個星期五是世界睡眠日,今年世界睡眠日主題為「睡眠平等促進全球健康」,盼使民眾注意睡眠健康的重要性。輔仁大學附設醫院睡眠醫學中心醫師方麗娟指出,民眾最常忽略的打呼問題,其實是健康殺手,睡覺如出現打呼聲,且突然中止呼吸,白天更常常有頭痛、喉嚨痛、記憶力退步症狀時,就要注意可能是睡眠呼吸中止,嚴重恐導致高血壓、心房顫動、心臟衰竭等狀況。2024/03/15 11:45 -
吃安眠藥怕上癮?醫揪「這習慣」恐是元兇 建議服藥勿超過四週
不少民眾都有失眠困擾,想要尋求幫助卻又擔心服用安眠藥會造成上癮、難以戒斷。對此精神科醫師謝懷德指出,其實藥物依賴很多都是因為服藥方式錯誤,例如吃了沒有馬上睡,或是自行增減藥物。常見的安眠藥如佐沛眠,雖具有鎮靜安眠效果,但不建議長期使用,且需避免誤用,同時建議治療時間建議不要超過四週。2024/03/15 09:38 -
睡飽飽! 3/15國際睡眠日"寢具出清5折起.住房優惠"
今年3月15日就是國際睡眠日,提醒大家好睡眠對健康非常重要,同時也能放鬆身心! 也有業者看準商機,推出一系列優惠,其中像是IKEA即日起至3月20日,推出絕版品出清限時5折起,包含寢織寢具,從柔軟舒適的被套、支撐性枕頭到便利的床邊桌等通通有,而晶華國際酒店集團旗下Just Sleep捷絲旅宜蘭礁溪館,也推出睡飽飽優惠住房專案。2024/03/12 16:17 -
最簡易長壽祕訣!中醫曝「養生1神穴」:防失智又助眠
人人都想要長生不老,你知道人體有個「長壽穴」嗎?醫師建議,經常刺激足三里穴,可以改善消化、認知和失眠,是非常簡易的保健方法,最能延年益壽。2024/03/10 22:13 -
林憶蓮靠「這神物」保養!57歲素顏超正 醫:4種人勿用
歌壇天后林憶蓮出道超過40年,疫情以來她神隱4年,前陣子總算開啟官方IG,不時分享日常生活點滴,現年57歲的她,美麗優雅的氣質依舊,且長年維持的白皙肌膚令人稱羨,她曾透露會使用珍珠粉保養。中醫師表示,服用珍珠粉能增強免疫力、改善睡眠跟抗衰老,不過有4種人要避免使用。2024/03/09 23:35 -
累卻捨不得睡!患1症狀「報復性熬夜」 專家揪逼自己晚睡3元兇
有的人因為工作忙碌、課業繁忙等不得不熬夜,不過也有部分人明明能準時就寢,卻總會再找其他事做,強迫自己晚睡,明知熬夜傷身,仍樂此不疲?對此,科學家歸納出3大原因,並曝光嚴重後果。2024/03/04 14:03 -
國小兒「早課全不上」!家長群開戰 狂媽嗆老師:想睡到自然醒
每到上學年紀,所有孩子應強制接受教育義務,學習各種常識和知識,遵守學校紀律,跟同學交朋友。然而,中國大陸卻發生一起離譜事件,一名媽媽宣稱孩子不適合早起,接下來將不上早課,「讓他睡到自然醒!」2024/03/04 10:41 -
7成民眾睡覺打呼 「睡眠呼吸中止症」恐增中風、心梗風險
人的一生中約有三分之一的時間都在睡覺,但根據統計,全台約有460萬人患有睡眠障礙,而台灣睡眠醫學學會以此推估,患有阻塞型睡眠呼吸中止症者超過70萬名,已嚴重威脅國人健康,臨床上也不乏患者在睡眠中猝死的案例;醫師指出,睡眠呼吸中止症不僅會造成心臟負荷增加、血壓上升、血管內皮功能異常,長期下來還會導致中風及心肌梗塞的機率增加。2024/03/04 10:09 -
越睡越累?「4祕訣」不腰痠背痛 睡前做這動作就有效
在整天忙碌的工作壓力下,好好睡一覺成為調節身體狀態、恢復精力的關鍵因素。然而,一早醒來後全身痠痛,卻總是讓你覺得「睡比沒睡還要累」。對此,板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓分享4訣竅,教你怎麼睡可以解決腰痠背痛,讓你舒適地度過每一夜。2024/03/03 14:05 -
不是鼻子過敏!醫曝治療打呼「4方式」 嚴重恐致心血管問題
心血管疾病除了心臟疾病、腦血管疾病之外,也與高血壓、糖尿病、腎臟疾病息息相關,意味著「包辦」國人10大死因中的5項,相加的死亡人口數更是超過癌症。對此,義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰提醒,若打呼到呼吸變慢,甚至停止,非常有可能就是患上「睡眠呼吸中止症」,要是控制不佳,恐導致心血管疾病,尤其4族群的風險最高,建議透過側睡、減少睡前酒精和鎮定藥物使用、規律運動和控制體重來改善打呼的情況。2024/03/03 11:41 -
傳奇二刀流!大谷翔平維持身材「3秘訣」 飲食、睡眠全靠自律
大谷翔平結婚消息震撼全世界!過去一直是母胎單身的他,一傳來緋聞直接就是「結婚」也讓外界又驚又喜,好奇究竟是哪位女性如此幸運。 這位28 歲的球星,不只感情世界受到關注,還在美國職棒寫下「傳奇二刀流」神話,可說是當今最受矚目的球壇超級巨星,但大谷翔平的成功絕非偶然,而是憑藉著,這樣的精神也完美展現在它的身材,以下就帶來3招大谷翔平健身秘訣,從飲食、睡眠到心態逐一解析,也很值得想要鍛鍊體態的水水們學習。2024/03/02 15:18 -
早睡、睡太久恐早死? 醫:睡10小時死於中風風險增56%
常聽到早睡對身體好,不過重症科醫師黃軒指出,最近有一項關於早睡的研究,反而是「睡得越早,會死得越早」,研究發現和正常在晚上10點到12點睡覺的人相比,早睡的人有較高死亡或重大心血管事件風險。黃軒也說,睡太長死於中風的危險也會增加56%。2024/03/01 10:37 -
熬夜助長肥胖!「一個月=喝65瓶可樂」 最佳就寢時間曝
現代人時常有熬夜習慣,不論是因工作加班、玩樂或追劇等,都可能對人體有不小的傷害。營養師李婉萍就指出,這種現象的成因可能與生長激素與瘦體素的降低,以及飢餓素的升高有關。同時﹐她也點出熬夜與肥胖之間的關聯性。2024/02/29 11:24 -
吃多「這兩類食物」心肌梗塞、心臟病風險大增 反式脂肪是健康地雷
大家都很怕心血管疾病,像是心肌梗塞、腦中風等等,國外有研究指出,加工食品和油炸食品中的反式脂肪,會增加心血管疾病風險,飲食當中,每增加2%的反式脂肪,罹患心臟病的風險就增加23%,所以要維護動脈健康就得少吃這類食物,另外多運動、睡眠充足、還有壓力不要太大,都是保養血管的方法。2024/02/27 22:53 -
睡眠呼吸中止症恐致心肌梗塞、高血壓 而想睡好可避免「這東西」出現
現代人很多都有睡不好的困擾,經過診斷以後,有些人是失眠症,有些則是睡眠呼吸中止症,而想要好好睡一覺,除了對症下藥、找出壓力源等等,其實睡覺的環境也要注意,有研究顯示,睡覺時戴眼罩不被光線刺激干擾到,可以改善注意力和早晨的清醒程度,而其實如果長時間失眠或睡不好,對身體危害很大,像是睡眠呼吸中止症,如果沒有治療的話,會增加心血管疾病的風險,還有失智症等等疾病。2024/02/26 22:57 -
Apple Watch半夜突提醒「該站立了」!內行授2招秒解決
蘋果智慧手錶Apple Watch具有站立提醒功能,當用戶坐下1小時之後,手錶就會提醒該站起來走一走,不過近期卻有網友在半夜被Apple Watch提醒「該起來站立了」,讓他相當困擾,貼文曝光後引起網友熱議,有內行人表示開啟2設定就能解決。2024/02/26 13:02 -
國小兄妹鐵人行程挨轟!醫驚曝「致命傷」:恐花一生治癒
一對國小的兄妹每天只睡6.5小時,雖其成績優異,然而緊湊的全天候「馬拉松行程」引起社會熱議。耳鼻喉科醫師柯仁弘日前在臉書上坦言對於行程表「大開眼界」,並針對行程表提出四大問題,直言「連大人都會覺得吃不消」。2024/02/23 11:47 -
兄妹日操魔鬼行程 陳沂曝自家教育:幼時學8項才藝都失敗
美語補習班分享有對國小兄妹一天僅睡6.5小時,整天密集的唸書、補習和練琴,魔鬼行程曝光後,引發外界批評,認為是在壓榨小孩身心,影響到健康的成長發育,對此,陳沂就有感而發,她表示自己小時候學了8樣才藝都失敗,不過卻很快樂。2024/02/22 16:21 -
兄妹日睡6小時!哥9歲就比媽高 專家:恐「性早熟」嚴重後果曝光
美語補習班分享有對國小兄妹一天僅睡6.5小時、整天時間排滿了唸書和練琴,全年無休的高壓作息,讓外界質疑是否在壓榨小孩,對此,知名性教育講師吳少喬就指出,哥哥四年級已經比媽媽高,可能是因為長期睡眠不足,而有性早熟的狀況出現。2024/02/22 15:50 -
吳淡如揭「贏在起跑點沒用」 曝經驗談:孩子真正力量要靠體會
美語補習班分享有對國小兄妹一天僅睡6.5小時、整天時間排滿了唸書和練琴,全年無休的高壓作息,引起外界熱議。作家吳淡如也分享經驗談,許多媽媽把願望寄託在下一代上,不過贏在起跑點,真的沒有用。2024/02/21 21:37 -
國小兄妹緊湊行程惹心疼!男星「32字開嗆虎媽」 轟:不是來成就夢想
台北市一對國小六年級、四年級兄妹在校成績名列前茅,藝術領域也有不凡表現,輝煌成就令人讚嘆,然而,小兄妹每日5時50分起床,開始學習、練琴等,一路操到11時30分才能休息,睡眠時間僅6.5小時,1週鐵人行程表曝光,家長密集規劃規劃課程的教育方式引起外界兩極看法。藝人阿Ben(白吉勝)與徐小可育有2男1女,看到虎媽未給孩子稍作休息、喘息的時間安排,忍不住發文開嗆「別把你的遺憾建築在孩子的痛苦上。」2024/02/21 20:48