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出現「這幾種」症狀...注意！比實際年齡更準的疾病...研究重大發現...
睡眠年齡是根據睡眠品質對於一個人健康狀況的預測年齡，舉例來說，如果分析數十位55歲成年人的睡眠品質，可得到一個平均數值，我們就知道該年齡層的普遍睡眠狀況，研究證實對於某些有睡眠疾患的病人來說，他們的睡眠年齡會比實際年齡大得多。所以研究證實，有睡眠片段，失眠，呼吸中止症的病人都跟發生致死性心臟病、中風和阿茲海默症有高度的相關。2022/09/24 23:07 -
日本精緻睡眠新境界 多模式空氣編織床墊貼合身體曲線的完美支撐
深層睡眠品質有多重要? 它是一整夜的睡眠中，修復身體組織的最佳時機。一床讓你深陷其中無法輕鬆翻身的床墊，不但會中斷你的熟睡品質，也會影響全身肌肉的疲勞修復。睡眠不是重視睡得多或睡得久，而是要注重自己深睡時間的精緻品質，長期睡在不適宜的床墊上，不只睡眠品質下降，也會影響身體脊椎排列，不可輕忽它的重要。現在就來選擇一張貼合你身體曲線、軟硬合適的空氣編織床墊，讓你的睡眠達到精緻新境界！2021/10/29 17:00 -
男人好命苦！2020年最新調查 台灣中年男壓力指數「亞洲最高」
台灣男人真的命苦嗎？根據智慧穿戴品牌調查，全球用戶當中，台灣中年男性的壓力指數是全亞洲最高，而且深層睡眠時間，也排在全球第三短，諸多數據都顯示，男性太過於壓抑自己，醫師表示，必須是當的放鬆紓壓，否則長期累積下來，容易導致生理疾病產生。2020/11/20 23:03 -
早睡可防失智？ 醫：需睡6至7小時增加記憶力
好的睡眠習慣可以預防失智症發生，有研究發現太晚睡的人比較容易失智，醫師就指出，主要是人在進入深層睡眠後，會開始清除囤積在腦部裡的類澱粉蛋白，許多神經性的疾病，像是阿茲海默症或是帕金森氏症，就是因為類澱粉蛋白大量累積，阻塞腦血管，建議40歲之後，每晚至少要睡6到7小時才足夠，在飲食上也要補充各式營養，減低罹患失智症。2020/09/02 23:04 -
只睡6小時！他「為啥感覺睡超久」…網友曝「關鍵4字」
每天夜晚的睡眠對每個人來說都很重要，除了能夠增強免疫力之外，更是能有精神面對各種生活壓力。近日一名網友透露，今天早上驚覺睡太久了，趕緊起床查看時間，怎料才6點而已，不禁好奇為何會感覺睡很久，實際上卻沒有睡多少時間？2020/05/26 18:51 -
提神心法公開！午休「這樣睡」 大抵晚上睡3小時
午休20分鐘，竟能抵晚上3小時的睡眠！現代人常常晚睡早起，導致睡眠不足影響工作效率，因此建議民眾可利用午休時間，睡足15-20分鐘，就能有效的恢復意志力。2018/02/09 15:05 -
專家揭密！ 「攤屍式」睡10分鐘抵3小時？
有一種流傳的睡姿，以頭部朝上平躺，有人說這稱做瑜珈式的大休息式睡法，因為他們認為頭部與心臟是屬於同一個水平，可以有助於血液的流動、呼吸變緩，而睡得更深層，所以睡10分鐘可以抵3個小時；不過精神科醫師可不這麼認為。2017/10/01 15:30 -
以為是老公…人妻熟睡中遭性侵 醒來才發現是歹徒
許多人在進入深層睡眠時，外面有任何聲響都無法驚擾他們。日前中國就有一名女性在睡覺時，意識模糊的感覺到有人和她發生性關係，原以為丈夫而不以為意的她，直到睡醒後這才發覺原來是歹徒闖進家中「性侵」！2017/05/11 17:21 -
鬆綁！盼學生睡飽 高中生可望「8點」到校
教育部提新制！為了讓學生能有充足睡眠，高中生未來有望在每週2天，8點到校直接上第一堂課，教育部把權力放給縣市政府來規定，不排除未來國中小也跟進，台北市長柯文哲表示樂觀其成，但強調早睡早起才是重點，醫師表示，因為深層睡眠約占3到4小時，熟睡時也有助生長激素生成還有肝臟排毒，建議學生盡量11點前就寢並睡飽7小時。2016/12/02 12:49 -
小米大數據！華西睡得多 女比男睡得好
大陸市場分析公司調查，去年中國大陸最暢銷的穿戴設備不是APPLE WATCH，而是小米科技旗下的小米手環，它的市佔率有30%！透過手環的監測資料，小米也公佈一份睡眠大數據，從地理位置來看，華南地區的人睡得最少，而越往西邊的城市睡的越多，而且女性平均深層睡眠的時間比男性多將近20分鐘。2016/02/04 17:46
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