-
不只蛋魚肉！「這些豆類」也有蛋白質 可改善便秘、控制膽固醇
除了但豆肉類之外，你知道豆類裡面也有蛋白質嗎？除了蛋白質之外，還分成了澱粉及油脂類，如果你在減肥、控制膽固醇，或是有糖尿病的話，針對想改善的不同方面選擇豆類是很好的營養攝取方式。2023/05/16 05:10 -
天冷來碗紅豆湯！不只暖身補血 4大養生功效報你知
天氣轉涼時，來碗紅豆湯是件幸福的事情。醫師提醒，紅豆中有著豐富的營養素與蛋白質，能幫助維持肌肉健康外，還能促進排便與消化，但食用時務必不要加太多糖。2022/11/01 15:37 -
膽固醇過高怎麼降？營養師授6招控制 這些食物少吃
膽固醇過高怎麼辦？還能吃蛋跟海鮮嗎？營養師彭逸珊表示，膽固醇80％為內生性，20％受飲食影響。既然膽固醇由身體製造占大多數，代表它對身體而言是很重要的營養，更是合成膽鹽、維生素D、荷爾蒙的必要成分。建議健康族群不用特別限制每日膽固醇攝取量；但若已經膽固醇偏高，可以依照6方法控制膽固醇。2022/10/27 23:42 -
芭樂中間軟軟的能吃嗎？營養師揭：對人體有「4大好處」
台灣號稱是「水果王國」，不但品種十分多元，每個人也有自己愛吃的品項。其中常見的芭樂，更是不少人愛吃的水果之一。但最近有網友發文詢問，芭樂中間有1塊軟軟的，「那可以吃嗎？」發文一出，引發大家熱烈討論，有人愛吃有人會挑掉；其實營養師透露，吃這個地方對人體好處多多。2020/06/01 19:52 -
別挖掉！「芭樂籽」藏4大好處 抗癌、降血脂都靠它
覺得芭樂籽影響口感，吃多了怕便祕嗎？恐怕要對它改改觀了，營養師透露，芭樂的營養價值就在芭樂籽裡面，不只能降血壓，還可以幫助消化、抗癌和控制膽固醇。2019/01/24 21:49 -
9成的人不知道！吃「它」長壽還救命
許多人知道「纖維」不能被人體吸收，因此可以幫助人體排泄，但大家不知道的是，「纖維」還可以降低心臟病、中風、二型糖尿病機率等，甚至控制膽固醇、體重與血壓，好處雖多，卻不是每個人都可以吃到攝取量。2019/01/14 14:58 -
快訊／心肌梗塞年輕化！ 35至54歲發生率增8成
心臟疾病中的殺手心肌梗塞有年輕化趨勢，根據衛福部統計，近十年，35歲到54歲的急診就診人口中，心肌梗塞發生率增加近8成。醫師分析，是中壯年人對控制膽固醇、血脂等健康觀念不足，另外高血壓、高血脂、吸菸都是危險因子，除了避免壞習慣，最好遵從少油、少鹽、少糖的飲食原則。2018/05/20 08:57
廣告
