少鹽 結果共79筆

飲食習慣連帶影響身體健康，但追求養生務必適度，否則恐容易造成反效果，讓病情加重，一名30歲女子有糖尿病家族史，平日裡吃得極養生，孰料，1個半月後竟變成中度糖尿病，醫生詢問後才知道，原來是「2原因」惹的禍。

台灣許多民眾愛喝湯，尤其到了冬天，來一碗熱呼呼的湯，身體便會瞬間暖和，忍不住一喝再喝，然而，湯其實含有不少鹽，平日裡常喝的牛肉湯、排骨酥湯、酸辣湯和泡麵湯等，暗藏「高鹽」陷阱，喝多恐造成腎臟負擔。

今年冬季旅遊，大陸最熱的景點就在黑龍江哈爾濱！為了吸引遊客，哈爾濱卯足了勁。雪天地滑，當地政府幫遊客鋪地毯；北方食物份量大，老闆改成小份量，還要少油少鹽；甚至連公車站牌太老舊，會讓遊客看不清楚，一周全部換新。

《叫我驅魔男神》是部台印合作的全新電影，開鏡記者會主要演員林哲熹、雷嘉汭都到齊，當中就包含來自印度的寶萊塢知名男星「阿爾詹·巴傑瓦」，他表示來台灣有像家的感覺，但覺得好多食物都少油少鹽好健康，而他也抓緊機會走訪台北101、西門町等景點。

糖尿病位居國人10大死因之一，每年奪走近萬人寶貴性命，根據國民健康署資料，全國約有200多萬名糖尿病的病友，但有超過3成的民眾不知道自己罹患糖尿病，若未能及時控制血糖，可能會引起心血管病變、腦血管病變、腎臟病變、足部病變等併發症。由於糖尿病初期沒有症狀，在飲食方面要相當注意，少糖、少鹽、少油且多攝取富含纖維質的食物。家醫科醫師李思賢近日實測便當、泡麵、果汁等不同食物，藉此了解對血糖的影響，結果發現吃完碗粿後，血糖漲幅達88之多，約經過1.5小時才恢復正常。

今（22）日是端午節，粽子是不少民眾必吃的應景食物，不過粽子熱量高，當中的鹹蛋黃、滷肉等都是高熱量食材。營養師建議，幾項高熱量食物稍微換一下，就可以吃的少油、少鹽且更高纖。

為擁有健康身體，不少人在飲食方面長期堅持少油、少鹽，甚至完全不攝取油脂，外科醫師陳榮堅對此強調，許多維生素都需要油脂來輔助吸收，務必養成均衡飲食、培養正確的養生觀念。而他也分享曾遇過的危險病例，女病患因小小的養生錯誤，年紀輕輕差點演變成中度糖尿病。

保護心臟該怎麼做？營養師程涵宇提供，美國心臟協會心血管健康指南10大建議，包括：健康體重、多蔬果、吃全穀、優質蛋白質、液體植物油，以及少吃加工食品、含糖食品及飲料、少鹽、少喝或不喝酒。

美國年輕人罹患糖尿病且發病的數量，明顯上升，在沒有全民健保的美國，許多人可能因這種慢性病，被醫療帳單拖垮經濟。美國農業部現在決定從源頭改善，限制中小學學生餐中醣與鈉的含量，少糖少鹽，鬆餅、甜甜圈或調味奶等孩童熱愛的高甜度食物，都要減少供應。而全球吃最甜的國家是丹麥，當地糖尿病協會現在呼籲立法，嚴格限制垃圾食物在社群媒體上行銷，賣場也將不能在結帳台前販售糖果甜食。

梓梓、芊芊、少鹽、Lulumi組成限定團體Formosa Sexy，發行單曲〈Sexy Beast〉，四個都是有著魔鬼的身材，跟精緻的五官，深受不少男孩的喜愛，不過她們對於粉絲跟酸民也有不同解決的方法，她們近日接受《TVBS新聞網》專訪分享遇到的酸民，資深的梓梓剛出道時，就被罵到懷疑自己，甚至開始覺得自己很醜。

籃球啦啦隊女團Formosa Sexy由梓梓、芊芊、少鹽、Lulumi四位女生組成限定團體，發行單曲〈Sexy Beast〉，一推出之後引起少男們暴動，日前接受《TVBS新聞網》專訪，四位不同種類的女孩，聚集在一起，各自展現不同風格，外型亮麗的她們，感情路卻不順遂，少鹽還曾被某一任要求多人運動，可說是「水人沒水命」。

「P.LEAGUE+」職籃聯盟年度啦啦隊、夢想家啦啦隊「FORMOSA SEXY」正式出道，由梓梓、Lulumi、少鹽和芊芊所組成，首發單曲〈Sexy Beast〉熱力四射，為了拍攝MV，女孩們凌晨四點就起床開始妝髮，Lulumi的頭髮需要編髮3小時，一向都是夜貓子的4位女孩，為了MV前一晚根本沒啥睡！而始料未及的是，當一抵達現場就被導演安排狂舞橋段，嚇得4位美女忙不迭熱身，天未亮就在配合各機作業下，扭身擺腰狂跳超過50次，而當天艷陽高照，一掃連日陰雨天氣 女孩們就算穿著清涼，但還是耐不住炙熱的高溫，每跳完一次就汗流浹背，讓Lulumi苦笑：「跳到連內褲都濕了，早知道就多準備一套。」

台灣第1代內衣皇后李芳雯身材30年來如1日，任誰也看不出她已經58歲。她表示，30歲前並不注重健康，30歲後她警覺健康非常重要，立時戒掉油炸物和手搖飲兩種食物，讓她保持好膚質和好身材。另外她只吃原型食物，少油、少鹽、不吃加工食品、不加調味料、晚上6點後不進食。營養師說，李芳雯遵守的飲食原則，只要學做1項就能維持身材、守住健康。

45歲的「國民姑姑」海裕芬（海芬）今（27）日宣布懷孕，而藝人林志玲47歲懷孕、趙小僑也是在42歲成功升格當媽媽，顯示國人晚生已成趨勢，醫師指出，35歲以上就屬於高齡產婦，40歲以上首胎懷孕者也越來越多，但高齡懷孕「染色體異常」機率較高，一定要接受產前羊膜穿刺檢查，平時產婦可以放鬆心情，可多補充葉酸、少油少糖少鹽飲食，降低高血壓風險。

你所聽過最勵志的減肥故事是什麼？日前，一位身材姣好的韓國網紅Jini在個人社群上分享自己的瘦身心路，過去因為被男友拋棄，毅然決定要瘦身，讓男友後悔莫及！經過一番努力成功從100kg減到50kg，男友也回頭求復合，但Jini不僅果斷拒絕、霸氣回：「減肥是為了自己變更好！」更在網上大方公開自己的減肥秘訣，給予其他相同狀況的女孩前進的力量！

冷空氣一波接一波，天氣一冷很容易飢餓，總是嘴饞吃起堅果、洋芋片、巧克力等零食，對此，營養師余朱青提醒，最好選擇少加工、低糖低脂、少鹽少油的零食，「如果能選擇原形的零食就更好囉！」

年假期間大吃特吃，不只體重飆漲，健身愛好者長期維持的體態，也可能受影響，有健身教練自己研發專為健身打造的年菜，不只低油少鹽熱量低，還能多攝取蛋白質，維持肌肉量，營養師也說明，一般年菜吃一餐約為3千大卡，6天收假過後，平均會胖1.8到2公斤。

疫情增溫下，越來越多大型活動取消，原本知名的鹽水蜂炮，台南市長黃偉哲昨天下午原本說一切活動照常，不料到了晚上又臨時宣布停辦月津港燈節、鹽水蜂炮等活動，有民眾力挺，但也有不少鹽水當地民眾相當錯愕；而為了防疫，有不少宮廟也宣布取消除夕夜插頭香的活動，紫南宮吃丁酒，也改為發料理包。

每個人都想要讓自己看起來更年輕，專家提醒，想要保持青春，甜食、酒、微波食物等會加速衰老的食物要儘量遠離！掌握少糖、少鹽兩項原則是抗老關鍵。

冬天吃什麼東西都覺得少一味，吃羊肉爐要沾醬、吃麵也要多加很多辣醬，原來是秋冬季嗅味覺敏感度降低。營養師建議，煮菜、煮湯的時候可以多放1顆八角、肉桂增加香氣，大蒜、大蔥增加嗆辣度，食物湯汁煮濃稠一點。不會越吃越鹹，少鹽也會覺得好味道。

美食很多人都愛吃，但油炸和精緻食物，甚至是加工食品，含糖飲料，吃多了會導致肥胖，引起許多疾病，臺大醫院健康管理中心發現，四到五成健檢民眾有脂肪肝的情況，臨床醫師不諱言也有不少民眾，因為作息飲食不正常，偏愛吃高熱量食物，導致體重破百公斤！

許多民眾因為工作忙碌經常外食，但很多人也許不知道，每天吃下肚的食物裡面，到底含有多少鹽份？三軍總醫院日前公布一項外食調查結果，其中包括牛肉麵、麻油雞麵線、榨菜肉絲麵等鹽分過量的美食，光是一碗含鹽量就超過每日建議量的90%。

郭富城《舞林密碼》世界巡演將在9月13、14日在台北小巨蛋登場，時間進入倒數半個月，郭富城早早做好準備，還提供營養菜單請下榻飯店準備，主辦單位透露：「演唱會期間，郭富城的飲食控制是高標，喝養生湯水並補充大量蔬果，少鹽少油的餐單，希望能夠保持最佳狀態。」

再忙也要多喝水，高雄1名60歲王先生，因為排尿困難掛急診後發現，體內竟然長出了上百顆的結石，還好及時就醫取出，沒有大礙，但醫師提醒，像王先生因為忙著種田忘了補充水分，容易結石，一般藍領階級也是高危險群，除了要多喝水之外，多運動和少鹽飲食也能避免結石產生。

農曆春節將至，親朋好友相聚圍爐吃年菜為國人重要習俗之一，不過在年節歡樂的氛圍烘托下，常會不自覺的飲食過量，除了攝取超標熱量，更提高肥胖相關疾病的風險；國民健康署建議，吃年菜可選擇少油炸、少糖、少鹽、多纖維的菜色，另外也提供六大口訣，讓民眾在農曆春節期間，吃得營養均衡無負擔。