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抖起來吧！研究揭抖腳3分鐘＝健走20分鐘 再甩血管硬化風險
相信不少年輕人曾因習慣抖腳遭長輩勸告「男抖窮女抖X」，然而國外卻有研究指出，抖腳不僅能夠促進血液循環，還能帶來等同於健走20分鐘的健康效果。研究曝光後，掀起網友熱議，紛紛推翻刻板印象留言「囂張的抖起來吧」、「應該是男抖強女抖健！」2023/04/15 13:20 -
他手腳麻10多年 竟是「危險姿勢」玩手機釀禍
1名公司主管長期受手麻腳麻的問題所擾，10多年來都無法根治，物理治療師追究到生活習慣才發現，他平常都以「錯誤姿勢」在床上玩手機，嚴重傷害背部肌肉，更壓迫到底下神經，經改善後症狀再也沒有復發。2019/09/22 16:32 -
比翹腳更傷身！研究生愛「盤腿坐」 嚴重椎間盤突出
許多上班族在外地打拚，為節省支出，多選擇租小坪數的房子，房間擺設簡單，盤腿坐在地上便成了生活常態。但專家指出，「盤腿坐」對脊椎非常傷，不只是腰，就連背部、肩膀都會連帶受影響，曾有名碩二生因每天把自己「對折」寫論文12小時，導致椎間盤突出，每走路3至5分鐘就會掰咖。2019/01/12 14:49 -
遠離大屁股！避免久坐職災 專家建議：一個動作變緊實
許多民眾認為，上班族久坐辦公室會讓屁股變大，是真的嗎？物理治療師《三個字Sunguts》日前拍影片證實久坐會讓臀部肌肉無力加上脂肪堆積，「真的會讓屁股變大」，他也提供「超實用一招」，讓快沒救的屁屁變緊實。2018/11/23 14:09 -
出現痠、痛、麻感 身體正暗示這些警訊
隨著工作越來越勞累、年紀越大，身體痠痛麻的頻率，好像也就越來越高了，但這些不舒服的感覺，究竟是身體想要暗示你什麼警訊呢？物理治療師「三個字SunGuts」表示，身體出現痠痛麻感，可分為兩種情況。2018/11/14 16:14 -
瘀青越揉越悲劇！ 物理治療師授「2神招」超有效
若不慎跌倒或撞到硬物，身上總會出現東一塊、西一塊的瘀青，這時不少人會參考網路謠傳「揉瘀青比較快散」，開始狂揉瘀青的部位。對此，時常分享醫療保健知識的物理治療師「三個字Sunguts」呼籲民眾千萬別揉，「否則這才是一切悲劇的開始」。2018/11/02 11:02 -
驚！久坐族習慣抖腳 竟能降低死亡率
東方人的既有觀念「男抖窮，女抖賤」認為抖腳是沒氣質的動作，甚至衍伸出常抖腳會造成生病、得腳癌的傳聞，對此網紅物理治療師三個字SunGuts就表示，不論觀感問題，抖腳其實很健康！2018/01/23 16:48 -
扁平足有救了！每天小腳運動訓練肌肉
你是扁平足嗎？除了天生原因、意外受傷，現今地面過於平坦，使腳底肌肉疏於訓練，許多人也因此有扁平足問題，物理治療師「三個字SunGuts」，就在臉書分享這項「文明病」該如何改善。2017/12/05 20:28
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