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「車界女神」蘇宗怡拍12小時不喊累！ 頭痛淺眠紓壓秘訣曝光
由「車界女神」蘇宗怡所代言的《享食尚》益生菌，於近日換季期間針對提升睡眠品質，推出升級新品「眠PLUS益生菌」及全新代言廣告，只見蘇宗怡於廣告中披著一頭烏黑長髮，身穿輕鬆家居服，利用時間倒敘的拍攝手法，象徵一整天的好心情都是從前一晚的「美好睡眠」開始培養，隔天早晨起床也能像是廣告明星般，輕鬆擁有好氣色；拍攝當天，蘇宗怡自爆前一天凌晨一點半才入睡、早上六點就起床，但是靠著益生菌增強熟睡效果，所以自信表示，拍攝已逾12小時也不見疲態。2024/04/15 17:28 -
狠心保母拔光指甲虐死男童 劉香慈懷三胎「做惡夢驚醒」悲痛發聲
台北市1歲男童凱凱（化名）疑似遭劉姓保母姊妹虐死，全身滿是傷痕，指甲還被拔光，引發外界撻伐，準備升格3寶媽的女星劉香慈，挺著大肚聽聞此事，傷心表示「整個晚上淺眠、做惡夢，一點風吹草動就驚醒。」2024/03/12 14:36 -
阿扁罹患睡眠呼吸中止25％成人也有 醫：淺眠嗜睡是警訊
前總統陳水扁今（29）自述罹患睡眠呼吸中止症，醫師指出，約25％成年人有某種程度的睡眠呼吸中止障礙，若有長期疲勞、白天嗜睡、淺眠多夢、嚴重打鼾及被另一半發現睡覺時呼吸暫停，要小心睡眠呼吸中止症上身；此疾病好發在男性、中老年、肥胖、酗酒、心血管疾病、下顎短小及服用安眠鎮定劑之病人，且常伴隨有精神不集中、頭痛、口乾、睡著時被嗆到或喘氣、脾氣暴躁不易控制。2024/01/29 15:21 -
亞洲人睡太少！台.日.韓每天不足8小時
您是否受睡眠問題所擾呢？有健康的睡眠才能有健康的生活，但現代生活步調快速、繁忙，容易影響睡眠時間與品質。「經濟合作暨發展組織(OECD)」統計成員國平均睡眠時間，歐美國家普遍超過8小時；而亞洲國家則大多不滿8小時，其中又以日本最少。為此，日本政府新訂定了安眠指南，提倡「睡眠休養感」，帶動相關商機與服務。2023/12/22 20:00 -
夢多淺眠、越睡越累！中醫授「睡前3穴位」一覺到天亮
不少民眾常會在睡覺時突然驚醒，或是整晚都在作夢，無法徹底休息，每天都非常疲憊。中醫指出，在治療多夢、失眠問題時會採用分階段的方式來改善，平時可以按摩3穴位，改善睡眠品質。2023/12/01 23:24 -
工作忙碌...壓力大... 輕忽「這件事」醫師：易老化！
您知道嗎？睡眠品質會影響老化，專家表示人睡覺時，身體會進行自我修復，每天睡滿7到8小時，能幫助改善細胞與免疫力等，現代人睡眠品質問題差異大，臨床發現睡眠也和身體其它功能一樣會老化，像是變得難立即入睡，或是深度睡眠的時間減少，因此會比較淺眠。2023/11/24 22:57 -
更年期睡不好！「2穴道」按了超有感 醫曝3方法緩解症狀
46歲陳小姐3年前進入更年期後，面臨了月經量少且不穩定，以及睡眠品質下降等問題。這段期間，她持續服用荷爾蒙補充劑，但仍然無法解決睡眠問題，經常夜間醒來，常有淺眠和燥熱困擾。對於更年期不適的狀況，中醫師提供調理解方、日常按壓能幫助緩解的穴位。2023/10/09 14:28 -
睡覺助眠音樂聽這些 雨聲、海浪聲成熱門點播
近年來，現代生活壓力的增加使許多人面臨著失眠和淺眠的問題。為了改善睡眠品質，白噪音逐漸備受歡迎，許多人在入睡時都依賴著聆聽白噪音，如模擬下雨聲、海浪聲等，以放鬆身心。美容院老闆Angela指出：「現代人面臨巨大的壓力和情緒困擾，而我們是美容產業的一部分。在我們的服務過程中，我們通過按摩和精油的使用來幫助客人放鬆。我們也使用白噪音，這種音樂目前在幫助改善睡眠方面非常受歡迎。它能營造出一種環境，例如下雨的感覺或聞到雨水的味道。」2023/09/08 22:56 -
勞心勞神引「心火旺」！中醫揭2穴減輕煩躁 這樣吃也能改善
別以為你的「心火旺」都是因環境濕熱引起。中醫師指出，現代人勞心勞神、高壓力，心火旺的症狀更加明顯，覺得工作愈來愈失去耐心，或輾轉反側、眼痠眉心痛，這都是中醫經脈中，心經病的表現。2023/09/04 15:12 -
「睡前不滑手機」超難！妹子常失眠崩潰 醫曝1招秒入睡
隨著科技發達、社群平台普及，3C產品已成為生活中必不可少的一部分，尤其手機更是形影不離，低頭族越來越猖狂，連走路、吃飯都要滑手機，直到睡覺前一秒才捨得放下。事實上，長時間面對3C產品恐怕會影響睡眠，一名網友表示，淺眠的她辦不到睡前不碰手機，引起網友熱議。2023/08/25 22:05 -
斗南縱火奪3命！逆子關押 獄方：淺眠、睡睡醒醒
雲林斗南縱火案造成一家五口3人不治，縱火嫌犯杜姓男子遭到收押，獄方透露杜嫌可能因為新環境，睡眠淺眠，晚上睡睡醒醒，但情緒穩定、三餐也正常，也有協助聯繫杜嫌的生母和姐姐，但都以不在雲林為由，或是忙著處理爸爸後事，沒有去探視他。2023/08/18 15:47 -
每餐吃掉1碗飯！雲林逆子燒家奪3命 獄中淺眠常夜間驚醒
日前在雲林縣斗南鎮發生一起死傷火警，33歲的杜姓男子疑似和繼母有金錢上的爭吵，竟然用酒精膏引燃燒家，導致父親、繼妹、4歲弟弟都不治身亡，目前繼母仍在醫院治療當中，杜男則被羈押，被關押在雲林第二監獄，且正巧時逢鬼門開的日子，獄方透露，杜男目前作息正常，但相當淺眠，睡夢時常驚醒。2023/08/18 11:36 -
常凌晨「04：05」醒來！ 英研究點「六大因素」擾睡眠
睡眠對於民眾一整天的精神至關重要，不過若在凌晨時分醒來、恐怕對於睡眠品質有不好的影響。根據英國睡眠慈善基金會（The Sleep Charity）統計，英國有超過3千200萬人時常在凌晨4點零5分醒來，並點出因人體在睡眠四至五小時後便會進入「淺眠狀態」。撇除睡眠周期外，包括人體的身心靈狀態也會影響睡眠品質。2023/07/31 14:33 -
失眠恐是手機惹禍！「2件事」千萬別做 醫授3助眠撇步
女星Ella陳嘉樺日前出席活動，她透露自己非常淺眠，平時會透過4個方法助眠，包括：固定作息時間、睡前減少使用手機、喝鎂鈣發泡錠、用精油按摩紓壓等。2023/05/08 21:06 -
李李仁氣瘋！埋怨林柏宏「幹嘛找到器材」偷懶失敗 搭帳棚累到爬出來
女星林心如領軍郭雪芙、任容萱、李李仁、修杰楷以及林柏宏參與《光露營就很忙了》節目，第三集他們一起上山搭帳篷，修杰楷因為老婆賈靜雯淺眠的關係，坦言從未出門露營；李李仁則是有不好的經驗，所以也是首次參與「從無到有」的露營。眾星們過去出外景都住飯店，這次難得在野外求生，搭起帳篷可說是兵荒馬亂，還找不到相對應的器具，全被操到汗流浹背。2023/05/02 15:55 -
黃子佼6度主持跨年預告「帶女兒到場」 宇珊量戒圍催婚男友：娶我
「2023 SHOW TAOYUAN桃園跨年晚會」將在桃園高鐵站前廣場盛大舉辦，力邀民眾在今年最後一天感受桃園魅力，以最高分貝的尖叫聲送舊迎新！跨年晚會由金鐘主持人黃子佼、元氣女孩宇珊擔綱，兩人繼去年桃園跨年後再度聯手，準備SHOW翻桃園。黃子佼表示，目前住家空間不夠用，網友向他建議可購入新房，他也認真把桃園列入置產候選名單中，而宇珊自去年就大方表示想婚，男友似乎也在規劃求婚劇本，但卻向宇珊抱怨她「太淺眠」，導致他遲遲量不到戒圍。2022/11/14 13:51 -
不是隔音！在外住宿最在意什麼？過來人指「這2點」
出門玩找住宿，你最在意飯店的什麼配備呢？除了參考網路評價外，有些人淺眠，就會特別注重房間的隔音問題，也有人認為浴室的整潔度很重要。對此，有網友好奇發問「大家住飯店最在意的點是什麼？」文章一出隨即引起一陣熱議。2022/08/22 11:47 -
別輕忽夜尿！長期恐致糖尿病、三高風險 醫授4招助改善
不少人都有夜尿的困擾，這看似就是起來上個廁所，沒什麼大不了，但實際上對整體健康而言影響極廣，身體、心理健康都會受到影響。台北市聯醫忠孝院區泌尿科程威銘醫師點出關鍵及影響，以及常見原因和改善方法，若遲遲無法改善，還是建議盡早檢查找出原因為佳。2022/08/08 11:11 -
睡久也睡不飽！當心睡眠呼吸中止症6症狀 醫曝4招改善
為什麼提早上床、睡了一整夜了，早上醒來還是覺得很睏？小心你可能得了「睡眠呼吸中止症」。不只可能打呼如雷、擾人清夢，打呼缺氧還可能影響腦力，第二天沒有精神，還可能引發高血壓等病。專家提醒，有打呼問題一定要解決，可以分4個階段、4個方法改善睡眠呼吸中止症。2022/05/29 10:53 -
如何遠離失眠、夢多困擾？醫曝10招：培養儀式感
睡眠和健康關係非常緊密，現代人受壓力、環境、生活快速的節奏等影響，時常有多夢、失眠、睡眠障礙等問題。聯安預防醫學機構聯青診所蘇聖傑副院長表示，多夢不代表不好，睡眠障礙也有原因，可多觀察並排除，日常也可以培養「儀式感」，減少失眠、睡眠中斷等問題，或是尋求專業醫師協助。2022/04/26 22:33 -
失眠要聽他們的歌！ 守夜人獨家唱「我們沒救了」一起耍廢
樂團守夜人，近期舉辦演唱會，還特別規劃入眠期、淺眠期、深眠期等三階段歌單，陪伴歌迷淨化身心靈，不少人直呼很助眠，而守夜人接受TVBS專訪，曝光在歌曲裡加入特殊頻率，發揮集體療癒效用。2022/04/04 19:16 -
T選讀／使用3C臉上紋路難消除 改掉這些壞習慣打造逆齡小臉
長時間使用3C產品導致用眼過度、睡眠品質不佳等等，這些現代社會無法避免的狀況，很容易讓頭部的肌筋膜緊繃。稍微改變幾個生活習慣，避免頭頸肩背緊繃、讓身體不要太快累積疲勞，對於改善臉部的顯老線條也很重要喔。2021/10/05 19:16 -
醫護、工程師等日夜輪班累到爆 如何不只提神，又能有效護肝強身？
護理工作免不了要值夜班，入行6年多的曉容最近愈來愈有力不從心感覺，剛畢業20多歲時值完班還能睡個好覺，現在還不到30歲，值夜班後卻常常只淺眠2、3小時就醒來，分段式睡眠的結果是愈睡愈累。2021/08/06 18:00 -
2020遇惡鄰！鬧鐘清晨4點響到6點多 淺眠女崩潰
鬧鐘叫醒自己前，別人就已被吵醒，一名淺眠女子搬進新家後更難入睡，隔壁鄰居每到凌晨4點多鬧鐘便會開始鈴聲大響，還一路吵到快7點，響了超過2個小時都不曾間斷，令她相當抓狂，儘管留過紙條或告知管理員都沒用，崩潰直呼「真的快被這聲音搞瘋了，聽到都會怕」。2020/12/03 10:27 -
睡前別吃西瓜 醫推「催眠食物」牛奶、香蕉效果佳
你有睡眠上的困擾嗎？有時睡了感覺像沒睡一樣，或常常睡醒還是覺得很累？這其實都是失眠的一種表現。失眠不只會造成精神不好，也會影響身體健康，例如憂鬱症、心血管疾病等等。那麼該如何改善才能睡個好覺？2020/11/21 17:37
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