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比高麗菜強5倍！酪梨「4功效」曝光 便秘快吃腸胃秒暢通
現代人生活步調快、飲食作息不規律，導致許多人飽受「便秘」所苦。對此，就有醫師建議，有便祕困擾者除了平時可多吃蔬菜、多喝水外，其實也可考慮多吃具有「全世界最營養水果」之稱的酪梨，既可幫助排便，還具備保護心血管、抗氧化、幫助骨骼健康及控制體重等多種功效。2024/03/26 16:15 -
偏愛吃「這幾種」食物小心增加腎臟負擔 醫師：控制體重、均衡飲食！
保護腎臟真的非常重要！在台灣每九人當中就有一人慢性腎衰竭，若您經常感到口渴水腫甚至變胖、小便出現泡泡，其實在不知不覺中，腎功能會慢慢退化，成大醫院腎臟科主治醫師凌采絜指出玉米經各種加工之後，變成玉米片，馬鈴薯變成炸薯條，麥籽變餅乾，牛奶變成冰淇淋等等，食物變得好吃，方便，能快速取得，但是代價是無形當中，會吃進大量的鹽糖油，又含有太少纖維，營養價值太低，長期吃這樣的食物，容易造成肥胖而增加腎臟的負擔。2024/03/14 22:52 -
不是鼻子過敏！醫曝治療打呼「4方式」 嚴重恐致心血管問題
心血管疾病除了心臟疾病、腦血管疾病之外，也與高血壓、糖尿病、腎臟疾病息息相關，意味著「包辦」國人10大死因中的5項，相加的死亡人口數更是超過癌症。對此，義大醫院減重中心、家庭暨社區醫學部主治醫師陳昱彰提醒，若打呼到呼吸變慢，甚至停止，非常有可能就是患上「睡眠呼吸中止症」，要是控制不佳，恐導致心血管疾病，尤其4族群的風險最高，建議透過側睡、減少睡前酒精和鎮定藥物使用、規律運動和控制體重來改善打呼的情況。2024/03/03 11:41 -
專家推「7款保暖湯品」祛寒不怕胖！辛香料也能有效抗寒
霸王級寒流來襲，總是想吃保暖的食物，但又怕體重飆升怎麼辦？營養師劉怡里在臉書專業分享，如果在寒冷天氣，需要熱量來保暖維持體溫，就營養素的產熱效應來說，蛋白質是最容易保暖，而且有助於控制體重的食物，第二名則是醣類，最後才是脂肪。2024/01/24 17:18 -
一年四季吃得到！醫曝「火鍋1食材」能穩定血壓 1類人要少吃
無論是火鍋、滷味或是家常菜，都能見到杏鮑菇的身影，不過有些人卻非常排斥吃菇類，但醫師指出，杏鮑菇其實富含營養，並列出「4益處」。2023/12/30 23:37 -
台人死因第2！心血管疾病預防5方式 少吃「這食物」有效改善
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「心血管疾病預防方式」相關話題的網路聲量，帶您了解網友熱議的心血管疾病預防方式排行。2023/12/17 13:09 -
專訪／幻藍小熊奪《未來少女》最終賽制冠軍 獲百萬轎車「許願拍團綜」
TVBS超夯女團選秀節目《未來少女》日前完美收官， 由于傳勇、金智湖領軍的「天空娛樂」推出的女團幻藍小熊（GENBLUE) 以韓國練習生的方式訓練著稱，不僅合宿，還要控制體重，相當嚴格。幻藍小熊的成員容容、Ayeon、XXIN、許媛媛、BIDO、毓、采甄、Vicky、Nico最終獲得最後一賽制的冠軍，9人接受《TVBS新聞網》專訪，開心分享獲得一台百萬轎車當作獎賞的興奮心情。2023/11/07 20:13 -
每4名女性就有1人有子宮肌瘤 護理師分享6大方法預防
「子宮肌瘤」是婦科相當常見的疾病之一，在台灣平均每3～4位女性就有1位有子宮肌瘤。護理師許耿棻分享6個預防子宮肌瘤的方法，包括多攝取高纖食物、積極控制體重，及避免動物性賀爾蒙等等方法，降低罹患子宮肌瘤的機率。2023/10/07 09:02 -
40歲女3年不吃早餐！竟養出2公分膽結石 醫：再拖恐動刀
一位40歲的女士為了控制體重3年不吃早餐，但近日因聽說這個方法「會增加2成膽結石風險」而感到非常擔心，便上門求醫，果然超音波竟發現有2公分的膽結石！2023/08/07 14:14 -
零卡飲料、零食可減重？WHO：糖尿病、心血管疾病風險增
為了控制糖分、熱量的攝取，許多人會選擇不含卡路里的人工甜味劑來代替糖，許多食品廠商也開始使用這種代糖，推出了零卡飲料、零卡果凍等。然而日前世界衛生組織（WHO）研究指出，長期使用非糖甜味劑（non-sugar sweeteners，即NSS）並不能幫助控制體重，還可能會增加各種健康問題的風險，包括糖尿病、心血管疾病。2023/05/16 14:08 -
0.1公斤失格！羅嘉翎控制飲食 早晚交體重紀錄給哥哥
我國跆拳道好手羅嘉翎曾在東京奧運奪得57公斤銅牌好成績，3月初原訂要參加美國公開賽57公斤級賽事，未料過磅時竟過重0.1公斤遭判失格，今（20）天首度公開談論此事，她表示，發生這樣的事情之後，團隊都更加注意飲食控制，獲得更多幫助及協調，往後在控制體重和訓練上會更加注意。2023/04/20 17:49 -
吃太飽恐撐出病！怎樣才算「剛剛好」 營養師一句話秒懂
如果要控制體重、維持身體健康，每餐建議吃到七、八分飽就停筷；坊間也流傳著「每餐七分飽，健康活到老」的說法。但每個人的食量都不同，到底吃到什麼程度才算是七分飽呢？營養師谷傳玲就用一句話完美詮釋，讓人一聽秒懂！2023/04/14 23:58 -
別熬夜賴床了！醫曝早起3好處 可「有效控制體重」
你常常賴床嗎？其實早起對身體很好，還「有助於體重控制」！胸腔暨重症專科醫師黃軒引述國外研究，分享早起3大好處，他更示警，現代人熬夜或許是健康的危機。2023/03/28 10:29 -
公開賽奪銀！羅嘉翎赴比利時連拚5場 累喊：回台想大吃一頓
跆拳國手羅嘉翎今天在比利時公開賽連拚5場後奪得銀牌，歐洲賽程暫告一段落。飽受控制體重所苦的她說，回台後最想大吃，但只要「一頓」就好，因為要進軍奧運還需挑戰更多比賽。2023/03/19 11:03 -
輕忽「肥胖」下場變這樣難以想像 醫師警告：引起共病症很棘手！
飲食不節制又不愛運動，容易引起肥胖！國健署最新公布2023台灣成人肥胖防治實證指引，「減肥」除了減少熱量攝取之外，增加身體活動以消耗熱量，可控制體重，近年來台灣整體兒童肥胖率高於鄰近的日本、韓國及新加坡等國，醫師強調多數醫學研究報告指出小時候胖，長大以後六至八成，依然持續肥胖的體態，會影響健康。2023/03/17 23:02 -
減肥先減糖！麥當勞、全家、八方雲集「全都可以吃」菜單攻略
減肥時要「戒糖」真的十分痛苦，不如先從「減糖」開始。營養師指出，減糖飲食可藉由減少澱粉攝取，來達到燃燒脂肪控制體重的效果，而且靠吃麥當勞、全家、八方雲集也能辦到！2023/02/24 14:54 -
手腳冰冷別一昧進補！中醫曝2種人治法不同 補錯更傷身
四肢冰冷不等於就是體質冷！中醫師指出，有的人是屬於「氣鬱」的人，雖手腳冰冷，但胸腹是怕熱的，有時還會有胸腹痛、頭痛，如一味地進補，反而會使得氣機鬱滯更嚴重，就有一名27歲女性，平時很少運動、曬太陽，都吃生菜沙拉、蔬果汁還控制體重，結果導致2個月經痛加劇，變得手腳冰冷，經開立溫經散寒中藥、溫灸，減少吃生冷食品、多運動及曬太陽後，才緩解許多。2023/02/12 11:20 -
以為吃素＝健康？ 避開這些「地雷」你也可以健康瘦
吃素是一件很好的事情，近幾年也有很多人開始吃素，除了想讓自己身體負擔少一些之外，也想控制體重。不過卻有不少人以為吃素＝健康，但是愈吃愈胖，還有心血管疾病等問題，原來就是有錯誤概念，重重踩到大地雷！2023/01/28 15:30 -
開工怕變胖？過年飲食大攻略 調整「4心理狀態」免減肥
總算迎來解封後第一個長假，許多人過年期間會安排出遊、到處吃吃喝喝，但又怕一不控制體重就直線上升，其實不用對自己太嚴格，只要控制好份量，選東西吃，年後還是可以輕鬆維持體態，不用再辛苦的減肥。2023/01/22 05:00 -
為何越吃越難瘦？醫揭5大飲食地雷 看似健康卻熱量爆表
不論是為了健康，或因為愛美，減重、控制體重是時下風行的潮流，而不少減重者在努力改變飲食習慣之後，卻發現體重總是停滯，沒有什麼減少，原來是吃錯食物了！減重醫師蕭捷健表示，有些食物看起來很健康，但實際了解其中成分，才發現原來是高熱量、高油脂的「地雷食物」！其中素食者常吃的豆輪，竟然不是豆製品！2022/12/31 15:45 -
正常吃還是餓？哈佛研究：「這2飲食習慣」有效控制體重
我們在日常生活中往往面對這樣的情況－明明三餐都有正常吃，但過了午夜，肚子還是不爭氣地餓了。從床上坐起來的你，忍不住打開冰箱看看有什麽好吃的，這時候不禁感到猶豫，應該選擇忍耐一時的口腹之慾，還是大吃大喝呢？坊間流傳「睡前吃東西會胖」的傳説，讓人將信將疑。國外就有研究指出，吃宵夜確實會增加肥胖風險，因此下次深夜肚子餓時，可能要管住自己的嘴巴了。2022/12/13 15:00 -
「瘦瘦筆」成減肥利器！貴婦瘋搶糖友無藥用 薛瑞元回應了
降血糖藥附帶作用可控制體重，近年被當作減肥利器，造成糖尿病患用藥短缺。衛生福利部長薛瑞元今天說，這是全球性缺貨，食藥署正向廠商接洽，盼確保糖尿病患用藥充足。2022/11/24 15:55 -
無麩質飲食可減肥？營養師：恐造成腸道過敏、身體慢性發炎
在好萊塢女星葛妮絲派特羅（Gwyneth Paltrow）等名人的加持下，「無麩質飲食」（gluten-free diet）颳起一場飲食風潮，包括曾來台演講的諾貝爾經濟學獎得主、美國前聯準會主席柏南克（Ben Bernanke），以及國內藝人張韶涵等都奉行這個飲食方式、控制體重。無麩質飲食可以減重嗎？營養師指出，不少人誤解無麩質熱量較低，事實上，即使是無麩質蛋糕、餅乾，仍屬於較精緻的碳水化合物，若吃的分量、時間、總量不對，還是沒有減重效果！2022/11/24 15:08 -
過年前「8週減脂計畫」跟著做 狂嗑春節大餐0負擔
距離明年過年（1月22日）只剩下八週的時間，相信許多民眾已經蓄勢待發，準備在春節期間大快朵頤。但吃大餐背後的肥胖代價，總讓人年後又要瘋狂減重，才不會以臃腫容貌與同事、同學見面。對此，營養師杯蓋在臉書分享了年前可以控制體重的「八週減脂原則」，讓民眾照著做就能安心享用春節大餐。2022/11/21 17:24 -
天冷吃鍋又怕胖？醫授減少熱量「6妙招」 喝對飲料消水腫
天氣轉涼，不少人心中開始吶喊「好想吃鍋！」火鍋的湯底、食材相當多元，很容易就吃下驚人熱量，想控制體重又想滿足口欲，醫師教你吃火鍋要先煮什麼食材，「吃對順序」就能控制體重！2022/11/16 14:29
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