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IU、朴敏英也在用！蘋果減肥法「1個月瘦5公斤」 吃出螞蟻腰
蘋果減肥法真的有效嗎？這幾年因為許多韓星分享減肥食譜，將蘋果入菜，使得蘋果減肥法名聲越來越響亮。蘋果作為一種天然食物，含有豐富的纖維和營養素，同時低熱量高飽足感，因此成為了許多人減肥的首選，本篇將深度帶大家了解蘋果減肥法的原理、執行方式以及可能的效果，一起來揭開蘋果減肥法的神秘面紗，探索健康減肥的新思路。2024/04/14 14:43 -
1個月瘦5公斤！爆紅「綠豆減肥法」增肌消水腫 3類人不適用
綠豆不只是夏日消暑聖品，現在瘦身界更颳起一股「綠豆減肥法」風潮，只要選對吃法，就能透過綠豆控制血壓、帶來飽足感，甚至有小紅書網友實測，就在1個月瘦了5公斤，究竟 「綠豆減肥法」有什麼厲害之處，快來了解一下吧~2024/04/11 11:12 -
最營養水果！研究：每天吃1酪梨「有效延壽」 但4種人不宜多吃
酪梨富含營養又有飽足感，被金式世界紀錄封為「最營養的水果」，也被稱作「窮人奶油」；近日一項研究發現，每天食用一顆酪梨，能顯著改善飲食品質，增加營養攝取量，降低罹患慢性病風險，達到延長壽命功效。2024/04/05 10:00 -
不只漢堡！ 速食開賣「日式炒麵、熱狗堡、捲捲薯」
速食店玩創新，業者推出大阪燒脆雞，特別加入日式炒麵增添飽足感，消失10年的比司吉也即將要回歸了，這次經過改良口感更濕潤，另一間速食店則推出披薩起司熱狗堡，還有墨西哥辣味能選擇，而速食店龍頭是要讓＂捲捲薯＂回歸，不過地瓜薯條只賣到4月23日。2024/04/02 19:27 -
減肥先吃肉還是菜？醫揭進食順序關鍵：「這樣吃」延緩血糖上升
許多人認為「進食順序」關係著減肥的成效，究竟要先吃菜還是先吃肉？想減肥的人，用餐要注意哪些事情？嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜表示，老實說只要總熱量控制好，什麼順序都可以，但是糖尿病患者要注意進食順序，能避免血糖波動。2024/02/26 10:38 -
減重吃豆腐當心吃到「熱量炸彈」 醫師列出7種常見豆腐差異
「豆腐」是減重時期非常好的一種食材選擇，不僅熱量不高、有飽足感，更是優質的蛋白質來源，但豆腐的種類繁多，有一些是「隱藏款熱量炸彈」。醫師指出， 減重期間時除了豆漿、豆花、嫩豆腐是很不錯的減重食材外，豆皮、凍豆腐也是不錯的選擇，但凍豆腐容易吸附湯汁，需要注意料理方式，豆皮要選擇沒有油炸過的，才能補充足夠蛋白質。2024/02/01 14:03 -
減肥必看！6款最強減脂蔬菜曝 「菜中之肉」還能預防癌症
現代人愈來愈注重身材，人人都想擁有好看的身材曲線，因此積極健身、努力減肥，除此之外，想要維持好體態，飲食必然是關鍵，營養師彭逸珊羅列「6種減脂蔬菜」不僅熱量低，也能增加飽足感，其中有素中之葷、菜中之肉的木耳更能預防癌症。2024/01/30 15:33 -
尾牙+過年大魚大肉好難瘦！餐前喝1神物減少澱粉吸收
倒數一個月就要過年了，尾牙加上過年圍爐鐵定餐餐大魚大肉，滿足了口腹讓人好難「瘦」！除了持續保持運動還有飲食總量控制，連鎖健身俱樂部World Gym 分享，可以將2湯匙蘋果醋（約30毫升）加水稀釋，大餐前15分鐘補充，能幫助減少澱粉吸收，同時增加飽足感。2024/01/28 16:45 -
7人去自助餐吃到飽！竟偷塞「10公斤海鮮」回家 下場慘了
吃到飽餐廳大多以人頭計算，只要付上一筆錢，就能任拿任吃，飲料也能無限暢飲，一頓下來飽足感十足。因此有些精打細算的客人，會瞄準單價較高的高檔海鮮食材，希望能吃回本。在越南河內的某吃到飽餐廳，就發生了離譜的事件，一組顧客用餐結束後，店員發現他們行為詭異，於是在離開前檢查了他們的包包，竟發現他們狂掃了10公斤的海鮮回家！2024/01/27 10:35 -
南瓜榮登超級食物！低卡高纖助防癌 硬邦邦「兩招秒切開」
南瓜低卡、纖維質豐富，能增加飽足感，還可助控糖、降低膽固醇、維持腸道健康，曾被選為「超級食物」。最近市場上看到好多小小一顆，看起來小巧可愛的栗子南瓜，看了好想吃，但是皮超硬、好難切開，該怎麼辦？專家教「泡熱水」輕鬆切栗子南瓜法，趕快來看怎麼做。營養師教南瓜4吃法，可以保留南瓜營養，最健康！2024/01/25 23:00 -
一個人吃熱炒！他喊「價格逼近吃到飽」但超爽 釣出一票人+1
熱炒店是聚會的好去處，不僅可以吃到多樣的小菜也能無限續加米飯，一頓下來有菜有肉，飽足感十足。對此，就有一名網友透露，最近一個人到熱炒店吃飯，直呼「真的很爽！」沒想到，貼文PO出後，引起不少網友的共鳴。2024/01/17 17:59 -
不能和螃蟹一起吃？專家揭柿子「4大營養素」 3族群要忌口
每年秋冬兩季，是台灣柿子的產季，因此營養師高敏敏表示，柿子含有豐富的膳食纖維、維他命C，除了可以增加飽足感，也可以加強保護力，不過她也提醒，吃柿子時不能空腹，以免造成消化不良。同時高敏敏也解釋了，網路上常見的柿子食用謠言。2024/01/10 21:07 -
比三色豆更雷！便當見「邪惡3配菜」 他搖頭：出現必殘留
便當是外食族最常吃的料理之一，不僅快速方便，還能吃上多種配菜，一頓飯吃下來有肉有菜，飽足感十足，其中「三色豆」是不少人心中的惡魔配菜，儘管顏色鮮豔，但依舊讓人搖頭。不過，就有網友分享，比「三色豆」更雷的3配菜，並表示「凡出現必殘留下」，結果意外獲得不少網友的認同。貼文PO出後，引起不少討論聲量。2023/12/09 08:08 -
吃飯糰突斷牙！桃園女崩潰吐出「大石頭」 過來人揭真相
一說到飽足感高的國民美食，相信少不了塞滿肉鬆、脆油條的飯糰，雖然配料簡單且未經過多調味，卻讓許多人無法抗拒，當早餐或宵夜都很適合。未料，一名女網友日前在吃飯糰時，意外咬到牙齒斷裂，吐出來才發現是一顆大石頭，痛得崩潰大哭。2023/11/21 09:04 -
早餐店客人狂點「神秘餐點」他看傻 老饕跳出來：超有飽足感
開啟美好的一天是吃一頓好吃的早餐，尤其台灣早餐店林立，不僅符合大家的口味，更是隨處可見。對此，就有一名網友發文分享，某天到早餐店時，發現連續兩位客人都點「燒餅夾蛋餅」，讓他相當的不解「是什麼鬼東西？」貼文PO出後，引起許多老饕的關注。2023/11/04 10:11 -
速食戰！ 皮蛋蛋撻挑戰味蕾、聯名女團吸睛
速食品牌近期搶推新品跟優惠，像是有「皮蛋蛋撻」，將皮蛋、蔥花、美乃滋放進蛋撻裡頭，衝擊消費者味蕾，另一個品牌則跟南韓女團NewJeans聯名，推出限量款包裝，還有舞蹈挑戰，希望能夠搶攻年輕學生族群，也有品牌是推出雙層雞排堡，主打飽足感，專攻小資族。2023/10/26 19:48 -
茶碗蒸超涮嘴！易飽成減重神物 吃多「小心過敏」
近日迴轉壽司店爆發的口角衝突事件引起大眾注意，讓「茶碗蒸」登上熱門話題！事件中，其中一名男子罵人的言詞「你看起來就像茶碗蒸」，勾起許多人對茶碗蒸的興趣。說到茶碗蒸，中醫師檢視成分，提醒民眾若要吃茶碗蒸，要留意過敏問題，並且開玩笑表示「說人長得很像茶碗蒸，可能是說對你很過敏的意思」。2023/10/19 22:43 -
長期不改善增加肥胖風險！3個日常配「手機」恐危害身體健康
手機是現代人不可或缺的工具，因此許多人吃飯、上廁所甚至連休息時間，都離不開手機。但醫師黃軒就表示，一邊滑手機一邊做其他事，是很危險的事情。2023/10/10 12:20 -
減肥進入停滯期！醫師傳授5招助突破：別再吃相同食物
減重到達一定程度，大腦身體開始意識到「正在鬧饑荒」，於是會傾向透過降低代謝率、提升飢餓荷爾蒙、降低飽足感等方法，盡可能保留能量。新陳代謝內分泌專科醫師李晨瑜表示，想要突破人類演化上的聰明保護機制，就是要打破平衡，給身體一些刺激。2023/09/25 12:13 -
少吃更胖！營養師揭「愈減愈肥」6大主因 曝恐陷惡性循環
現代愈來愈多人以「瘦」為目標，想方設法減重，而大部分人更以「少出」來達到減重目標，認為少吃就會瘦，對此，營養師陳怡錞指出「吃太少只會讓你更胖！」，打破外界認為少吃就會變瘦的迷思。2023/09/18 15:53 -
吃1口抵3口！放大版餅乾「超過半個手掌大」
最近有民眾發現一款「放大版」鹹餅乾，一片的大小超過半個手掌，比原版還大3倍；另外還有玉米餅、棉花糖，也推出巨無霸版本，只要在超商就能買到。不少民眾就說「吃起來有飽足感」，而最近剛好是開學季，業者主打划算，搶攻學生族群。2023/09/16 17:51 -
半夜不是真的餓！營養師揭「2種餓」：這樣吃不怕熱量失控
夜貓族在半夜時，難免會肚子餓，克制不吃真的很不舒服，可實在忍不住想吃時，要怎麼吃才可能減少負擔？營養師劉雅惠指出，半夜想吃東西，第一步先判斷，自己是「生理餓」還是「心理餓」，生理餓時可以吃些蛋白質支撐飽足感，心理餓時可以吃些低熱量的小零食，強化飽足覺察力。2023/09/15 13:08 -
台北隨便吃一餐就破百元！他推1食物「CP超高」：便宜又耐飽
在這萬物上漲的時代裡，即使吃一餐像雞排一樣平民的食物，價格都會破百，吃一頓正餐更是150元跑不掉。對此，就有網友發現吃了3顆「水煎包」，吃完有飽足感，而且單顆才17元，讓他開心喊「我是不是找到在台北省錢的版本答案了？」2023/09/13 19:48 -
「超商關東煮」不夯了？ 過來人揭3痛點：無敵的循環
配上超商活動優惠，過去一串10元的關東煮，相當受歡迎，每到冬天都有大票消費者排隊夾取各種食材，還有人會配上一包科學麵增加飽足感。不過，隨著時代推進，似乎越來越少人在超商選擇關東煮，就有民眾發問「超商的關東煮怎麼越來越少人買」？對此，網友也點出3大主因。2023/09/12 07:38 -
沒吃東西卻有飽足感？專家示警「1症狀」別輕忽 恐是癌症前兆
身體常常感到疲憊或是體重持續下降等的狀況都要多加留意，因為這可能是罹患癌症的跡象。對此，美國胃腸病學家藍儂（Anne Marie Lennon）表示，「吞嚥困難」，或是沒吃東西卻有飽足感可能也是徵兆之一，因此呼籲大家多加留意。2023/09/05 14:02
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