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壽命自己加！研究曝：15習慣再延長 60歲開始「多活18年」
英國《每日郵報》17日統整，透過近年各界研究成果，列出15項能夠延長壽命的生活習慣，以及4項可能會「減壽」的因子。現代人的生活中存在許多不利健康的因素，如空氣污染、塑膠微粒殘留、久坐、高油高糖飲食等，因此，平時注意健康狀況、維持良好生活習慣是有益的，且隨時開始都不嫌晚。12小時前 -
一堆人愛吃！5大「包餡食物」是傷腎魔王 醫：高熱量少碰為妙
台灣被稱為洗腎王國，洗腎人數差不多9萬多人，腎臟科醫師洪永祥就指出，在台灣，造成慢性腎衰竭的常見原因還是高血壓、糖尿病、高血脂等代謝症候群，此外，高油、高鹽、高糖、高熱量的食物也是傷腎的大魔王。2024/04/15 09:39 -
別再喝手搖飲了！醫師推這飲料「4大好處」 健康清爽無負擔
台灣人很愛喝手搖飲，走到哪都人手一杯，特別是工作壓力大的上班族，下午經常會揪團訂飲料。與其喝高糖高脂的手搖飲，對身體產生大量負擔，不如改喝清爽無負擔的綠茶。2024/04/14 22:35 -
手搖飲控看過來！醫師推「這款」健康無負擔 解渴又不怕胖
台灣人很愛喝手搖飲，走到哪都人手一杯，特別是工作壓力大的上班族，下午經常會揪團訂飲料。與其喝高糖高脂的手搖飲，對身體產生大量負擔，不如改喝清爽無負擔的綠茶。2024/04/09 14:17 -
中度脂肪肝一年消除！醫曝「少吃一食物」是關鍵：還瘦10公斤
台灣脂肪肝問題嚴重，根據台灣肝病防治基金會調查，都會區30歲以下年輕人有高達30%以上有脂肪肝。《內分泌協會》研究指出，過量攝取高果糖飲食，如水果、烘焙食品、含糖飲料，與脂肪肝有顯著相關。研究團隊進行實驗，發現每天1杯含糖飲、連續喝7週，肝臟脂肪生成量增加1倍，未來可能發展成為糖尿病或脂肪肝。降低脂肪肝風險的方法，只要每天少喝1杯含糖飲，可以降低20%的脂肪肝。2024/03/22 18:47 -
咖啡也中鏢！泌尿道感染「5食物別碰」 少做1事恐結石
頻尿、下腹疼痛，都是泌尿道感染的症狀，相較之下女性感染機率比男性高出許多，反覆找上門更是苦不堪言。泌尿科醫師戴槐青過去曾分享吃了可以保護泌尿道的食物，今（22）日再度提醒民眾，「為了泌尿道，這些東西要少吃！」2024/03/22 18:15 -
珍奶、雞排等10大美食「這些人」多吃恐傷腎或洗腎 台洗腎人數居世界之冠
台灣被稱為洗腎王國，洗腎人數差不多9萬多人，人口占比位居全球之冠，而國內腎臟病患大約263萬人，差不多將近9名成人就有1個人罹病，而現代人外食機會高，飲食常是高油、高鹹、高糖，也容易造成肥胖、三高等等疾病，像是在洗腎患者中，就有一半的人是因為糖尿病導致，而有醫生列出10大食物，如果常常吃的話可能容易傷腎，那這是哪些族群要特別注意呢，來看這則報導。2024/03/20 22:59 -
台灣早餐也中鏢！營養師曝「6食物超毒」 常吃恐罹大腸癌
營養師李婉萍昨（15）日發文，提醒常見的6種加工食品，包括香腸、培根、油條、人造奶油、熱狗以及汽水，長期或過量食用可能對健康造成嚴重影響。因這些食品經過過度加工，破壞原有營養成分，並添加大量高鹽、高糖和不良脂肪，甚至含有化學添加物，可能導致心血管疾病、肥胖、糖尿病等問題，罹癌風險也會增加。2024/03/16 16:09 -
聚餐不得不吃「垃圾食物」？營養師授3招拒絕肥胖、慢性病
常聽到人家說「垃圾食物」，吃過量會增加肥胖、慢性病，甚至是癌症的風險。對此，營養師顏瑜萱表示，垃圾食物雖無法帶來健康，但在聚會、休閒時光中卻能帶來歡樂，她授3招垃圾食物該怎麼吃，才能降低對身體的負擔。2024/03/10 15:21 -
網激推「高糖高評價」陸劇TOP4！這部不追會後悔
近期，微博上不少網友熱烈討論並推薦了一系列「高糖高評價」的偶像劇，這些作品雖然未必大火於全球影視圈，但卻憑藉著高質量內容和甜蜜劇情深得人心，贏得了眾多觀眾的一致好評！在這些精選的甜寵劇中，不乏一些低調精品，雖然播放量不及熱門大作，但卻成功俘虜了一大批忠實粉絲，今天就讓我們來揭曉那些連微博網友都激推，讓你一看再看，甜到心底的高質量偶像劇吧！2024/02/22 15:59 -
過年聚餐大魚大肉！ 「益生菌」輔助腸道健康
春節期間，不少民眾都喜歡吃傳統零食，也有人天天「大魚大肉」，營養師就提醒，過年後要特別注意營養攝取，除了避免吃下高熱量、高糖分的食物，規律作息、運動也很重要，另外也可以搭配益生菌等保健食品，補充營養。2024/02/16 18:45 -
多吃「這類型」食物！醫師：可降低心血管風險
過年期間，現代人飲食精緻化再加上偏愛吃高油高糖食物，容易導致體重過胖，有許多醫學專家學者認為飲食習慣鼓勵多吃蔬菜水果，依據哈佛大學研究，建議每日飲食的50%當中，在三分之二的部分，大概以吃蔬菜為主，而東京大學新創科學廖誼青博士認為以植物為基底的飲食，可以降低心血管死亡率，像是蔬食能促進有益菌叢的生長，進而減少腸道發炎並改善必需營養素的吸收。2024/02/08 23:07 -
成分天然用料少！營養師推「1款麵包」 低升糖又好消化
為求方便、快速，許多人早餐都會選擇吃麵包或吐司，但一般麵包為了要達到美味的口感，通常都是高油、高糖又高熱量。對此營養師李婉萍表示，如果對麵包情有獨鍾的人，若真的不想放棄口腹之慾，但又不想越吃越胖，就可以選擇「酸種麵包」。2024/02/04 10:08 -
過年追劇吃不停！零食一口接一口 營養師親曝低卡配方
農曆新年將至，過年假少不了追劇，親朋好友帶來許多零食禮品，不少民眾在過年後，發現腰圍也肥了一圈，民眾在追劇時，若是鳯梨酥一個接一個，年後褲子就可能穿不下了，光田綜合醫院營養師魏瑜伶表示，要特別留意高糖、高鈉、高脂的零食，避免攝取過量，多以「健康的水果」取代零食。 2024/01/30 16:49 -
愛喝酒、高油、高糖食物！導致「這器官」病變 醫警告：死亡風險高
肝硬化、肝炎目前是死因的第十位，肝病的預防，最重要的一件事情，就是先了解自己是不是屬於高風險的族群，包含B型肝炎，C型肝炎，酒精性肝炎，脂肪肝，平常一定要多注意自己的健康，須要定期的抽血和超音波的檢查。現代人工作忙碌，肝臟又是一個安靜的器官，許多人會尋求特殊的食療或保養藥物，反倒容易產生藥物型肝炎。因此在保養上，過多的藥物反而會造成肝臟的負擔，充足的睡眠、飲食的均衡、藥物的副作用定期的追蹤才是肝病最佳的解方。2024/01/18 23:00 -
「癌王」胰臟癌、大腸癌等疾病都跟「它」有關 年輕人罹癌增多！
根據國外研究發現，1990年以後出生的人，更有可能在50歲之前罹癌，年輕癌友之所以增加，醫生認為跟抽菸、喝酒、含糖飲料、肥胖、熬夜等等原因有關，而像是常常攝取高糖分，會讓身體長期處在發炎狀態，就會增加罹患肝癌、胰臟癌、大腸癌等癌症的風險。2024/01/17 22:51 -
飯跟麵哪個胖？營養師曝料理方式是關鍵 路邊攤「這些食物」少碰
減肥者注意飲食陷阱！不少減重者對於吃飯還是吃麵有許多糾結，減肥吃飯還是麵？以下營養師揭祕，吃飯和吃麵，到底誰比較邪惡，以及哪些餐點躲藏高油高糖。另外，吃麵也有地雷，趕快遠離5大高熱量麵類。2024/01/11 15:28 -
很多長輩愛吃！「1中式早餐」=血糖炸彈 引爆糖尿病危機
早餐愛吃蛋餅、燒餅、水煎包、鐵板麵嗎？小心選錯食物會害血糖上升，進而引發糖尿病發生！營養師黃淑惠表示，精緻澱粉加上油脂，除了熱量極高增加肥胖機率外，高糖分也會讓血糖不穩定，引發糖尿病危機。2023/12/02 14:32 -
年僅1歲！女嬰「1顆糖都沒吃」罹糖尿病 醫師2因素解答
糖尿病為慢性疾病，導致原因多與生活型態有關，像是：高糖高油飲食、運動量不足、肥胖等。然而，近期大陸有一名1歲大女嬰竟罹患糖尿病，讓父母相當崩潰無解，稱從未給女嬰吃過糖，醫師對此也給出解答。2023/11/15 08:49 -
不是吃太鹹！「1飲品」是洗腎元凶 台灣人超愛
講到洗腎，大多數人直覺反應就是「吃太鹹」，但嚴格來說高油、高鹽、高糖都非常危險且傷腎，腎臟科醫師洪永祥指出，吃太鹹已經退居第二位，在台灣第一傷腎的飲食應該是「吃太甜」，台灣有46％左右的洗腎患者是因為糖尿病產生的併發症導致腎臟功能損壞，進而需要洗腎。2023/11/01 13:53 -
愛嗑外食突上吐下瀉！19歲男血脂飆百倍 血液抽出「全奶白」
一名19歲男子長期吃外賣，選項都為高油、高脂、高糖選項，有天突然腹部劇痛、嘔吐，緊急送往醫院才發現血液變成「牛奶色」，醫師解釋他罹患了「急性重症胰臟炎」，也被稱作吃出來的毛病。2023/10/31 14:47 -
滿臉「痘」花長不停！4NG地雷食物恐是元凶 狠甩惱人痘痘肌
臉上的痘痘、粉刺總是長不停？醫師提醒，若日常生活中常吃到4種地雷食物，自然會刺激痘痘形成，想避免長痘痘，最好的方法是避開某些特定食物，但太嚴格的飲食控制，也是讓人很有壓力，更難完整執行。2023/10/10 22:03 -
高糖分美國早餐！ 漩渦狀「法式甜甜圈」多層口感
俗話說一日之際在於晨，美國人通常吃什麼早餐，維持整天精力充沛?TVBS與Discovery獨家合作，10月9日播出的「美食大揭密2.0」節目，帶著大家一探究竟。從上班族喜愛的健康早餐棒、再來改良版低麩質貝果，還有特色山羊奶製的優格，以及漩渦狀法式甜甜圈，能讓人每天早晨都想嚐一口，一起揭曉製作過程獨特秘訣。2023/10/07 10:15 -
不鹹卻高鹽「零卡果凍上榜」！6類陷阱食物 吃多恐胃癌、失智
想要維持身體健康，日常飲食必須嚴格把關，高鹽、高糖、高油都是禁忌，一旦攝取過量，對身體決定是有害無益，適逢中秋連續假期，烤肉無疑是許多民眾少不了的活動，但千萬別忘了，美味的烤肉其實都是「高鹽食物」，吃太多除了變胖外，還可能有失智、心血管疾病等風險。2023/09/29 12:00 -
「冰淇淋月餅」意外很健康！選對時間爽吃中秋雙寶 減重不怕胖
中秋即將到來，月餅跟柚子也逐漸填滿家中的冰箱。醫師指出，柚子雖然是低升糖的水果，但熱量也很可觀，而月餅的種類複雜，大都含大量的精緻澱粉、油脂、糖，屬於高脂、高糖的食物，而中秋的明星產品「冰淇淋月餅」，竟比起傳統月餅更健康。2023/09/25 14:26
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