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    52飲食法 結果共5筆

  • 天增歲月人增胖?營養師推「52斷食」 春節這2天最有效

    每到過年就變胖?根據國民健康署統計,有4成的人過完年平均胖 1.7 公斤,另外6成的人不是沒變胖,而是根本沒注意體重的變化!今年過年長達10天假期,想要讓體重在年前年後「低波動」,營養師黃琳惠建議可採用「五二斷食法」,這是一種簡單的斷食方式,可以改變身體代謝的方式,達到燃脂的效果。
    2023/01/16 16:41
  • 為何減重一直失敗? 專家授「5招實用技巧」控制熱量!

    不少減重的人,無論是使用時下流行的168斷食法、52輕斷食法、生酮飲食、高蛋白減肥法或中醫針灸,雖然一開始效果很好,但最後總是失敗收場。究竟為什麼減重一直失敗?
    2021/08/31 15:15
  • 「52瘦身法」正夯! 三餐輕食照著吃也能佛系鏟肉

    這幾年最夯的「168斷食法」你試了嗎?很多人因為工作、聚會常常忍不住破戒,不如試試以一天為週期的「52輕食法」,實施起來更容易,而且完全不需要挨餓。營養師宋明樺就在《醫師好辣》節目中分享如何執行、三餐怎麼吃,還有要小心哪些地雷區別犯。
    2021/06/19 09:21
  • 民眾瘋輕斷食 營養師:吃錯小心更傷身

    減重方法百百種,而各種間歇斷食方法更是受到許多人青睞,像是168斷食法、52斷食法等,最新的還有442飲食法,這些數字代表的意義都是時間,但到底怎麼選才適合自己,營養師黃韋堯表示能持之以恆的飲食法才最重要
    2020/12/22 09:00
  • 比168斷食簡單 「5:2飲食法」一週2天輕鬆瘦

    最近168斷食減重法蔚為風潮,但對許多人來說,「16小時不進食」的規則實在很難達成;因此營養師推薦「5:2飲食法」,每週2天嚴格執行飲食控制,其餘時間皆可正常吃,不僅適合減重族,幾乎所有想改善健康的人都很適合試試看。
    2020/11/23 09:21
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