-
缺鈣只能靠牛奶？營養師曝「5種補鈣食物」 肉桂粉上榜
不少人透過牛奶來攝取鈣質，除此之外，營養師Ricky在臉書列出「5種補鈣的食物」，幫助大家在日常生活中，輕鬆補鈣，遠離骨質疏鬆！此外，他也提醒，若民眾出現指甲易碎、容易沮喪、易抽筋、失眠，甚至有牙齦（蛀牙、牙周病等）、皮膚粗糙、乾燥或濕疹等症狀，恐怕是鈣含量攝取過少所導致。2022/10/16 05:15 -
64歲潘越雲滑倒左腕骨折！6部位最脆弱 防跌3寶大公開
擁有空靈美聲的歌手潘越雲，近日和同樣也是美聲歌手的齊豫召開演唱會的會前記者會，當大家看到潘越雲手上打著白色石膏都嚇了一跳。原來她日前在家中露台不慎滑倒，導致左手腕橈骨骨折。醫師提醒，手腕橈骨、大腿骨（股骨），還有第11胸椎等部位，最容易骨質疏鬆而發生骨折，提醒大家平常除了練肌力，也要練平衡感，像太極拳這種打得愈慢愈好的運動，愈有訓練效果。2022/10/08 22:34 -
郭子乾椎間盤突出！痛苦如「半身不遂」哀號 4類人最危險
郭子乾自曝拍戲時痛到宛如「半身不遂」，原來是因為椎間盤突出，就醫後診斷出骨質疏鬆症，退化性膝關節炎，膝蓋軟骨也磨損嚴重。不只上下樓梯會痛，走路也有疼痛感。其實退化性關節炎年輕化近年來有年輕化趨勢，節目《健康2.0》也請來醫生們教大家，哪些人要特別注意？如何透過食物減緩骨骼退化？2022/10/08 16:40 -
人體缺乏這一種「微量營養素」 醫師：導致骨質疏鬆、肌肉無力！
很多民眾攝取維生素D，會選擇到戶外走走或是運動曬曬太陽，骨科醫師建議其實也可以從從食物來補充，像是多吃洋菇、蘑菇、黑木耳，或是鮭魚、鮪魚、鯖魚等深海魚類。這些都是富含維生素Ｄ的食物，例如一天吃100克的鮭魚，就足夠提供日常所需約600國際單位的維他命Ｄ，攝取維生素Ｄ可以幫助維持骨骼健康，並不是攝取越多就越好，如果過量還是可能會導致不良的副作用。2022/10/03 23:15 -
皺紋突然變多？醫曝骨質疏鬆「3徵兆」 10族群多留意
骨質疏鬆有哪些症狀？ 「皮膚鬆弛」是骨鬆警訊？ 若發現臉上「皺紋變多」，甚至出現駝背、下背疼痛等徵兆，要注意可能為「骨質疏鬆症」的發生前兆！新光吳火獅紀念醫院骨科主任釋高上醫師表示，骨質疏鬆症常被稱做「隱形殺手」，初期並無明顯症狀。若民眾出現「駝背」、「比原先身高矮4公分以上」，以及「經常下背疼痛」3大徵兆，需提高警覺並就醫治療。2022/09/24 15:48 -
舞棍阿伯膝蓋磨損！提前防退化性膝關節炎 身體4症狀當心
75歲「舞棍阿伯」葉復台，頂著一頭蓬鬆長捲髮、身穿深V閃亮亮緊身衣，以一曲《熱舞恰恰》暴紅，卻因膝蓋磨損及新冠肺炎疫情，淡出螢光幕2年多，近日他宣布復出，也即將發行新專輯。2022/09/21 16:00 -
減肥不成反釀骨質疏鬆！ 營養師揭「水煮餐6大缺點」
減肥是許多人一輩子的課題，減肥辦法百百種，其中一種常見的減重方式是吃水煮餐以避開油脂，但營養師高敏敏在臉書表示，水煮餐未必比較健康，無油飲食是減重的一大地雷。2022/09/13 05:15 -
下午曬太陽加速皮膚老化？「選對時間」可補充維生素D
「維生素D吃多了易失智」的新聞讓許多人擔心維生素吃過量，但是維生素D能幫助預防骨質疏鬆、有助增強抵抗力預防感染、降低憂鬱情緒等健康益處，怎麼辦？專家說，曬太陽是最有效又免費的補充維生素D方式，不過怕曬傷、曬黑的人都曬錯時間了2022/08/31 14:50 -
腎結石5年內復發率高達3成！研究：「飲食2招」能預防
任何曾經患過腎結石的人，都不希望再次忍受那種致命的劇痛，然而不幸的是，腎結石通常很容易復發——五年內大約有30%的機率再次復發。根據外媒U.S. News報導，最近有一項新研究找到了一套預防腎結石復發的飲食方法。2022/08/20 19:00 -
拔牙傷口疼痛竟是顎骨壞死 醫：與抗骨吸收藥物有關
拔牙過後，傷口的疼痛總讓人徹夜難眠，可傷口持續未癒，甚至開始化膿感染就要注意，該去醫院求助了！2022/08/11 10:26 -
別怕更年期！中醫師授4作法調解 「這些食物」補鈣超有效
許多女性都相當害怕更年期的來臨！中醫師陳永成表示，更年期通常發生在45歲到55歲間，而大多數女性在49至52歲間進入更年期，在真正停經前3至5年，部分女性會出現月經紊亂或停閉，烘熱汗出、潮熱面紅、煩躁易怒、頭暈耳鳴、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢腫、情緒不寧等症狀，使得許多婦女心存恐懼，害怕面對更年期帶來的不適。2022/07/21 12:06 -
6旬婦逆轉骨質疏鬆症！醫教「停經做對5招」助預防
一名67歲李女士，原本就有脊椎側彎，疼痛發作時就吞止痛藥，就醫檢查竟發現罹患嚴重骨質疏鬆症，經過用藥治療、追蹤骨密度及調整飲食及運動，日前回診顯示一切數值都控制良好。2022/07/21 11:56 -
「這族群」每4人當中 就有1人骨鬆身體缺乏「它」恐失能！
骨質疏鬆真的不能輕忽！從年輕人開始，就要開始注意自己有沒有骨鬆，因為人體骨骼的骨量大約20到30歲前，會達到最高峰，之後骨量逐漸減少，若骨量流失太多，會使得原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現疏鬆現象，就是所謂的「骨質疏鬆」，導致骨頭脆弱易斷，增加骨折風險。醫師提醒任何人都要趁年輕存骨本，預防骨質疏鬆。2022/07/20 23:08 -
別再忍痛度日！擺脫輪椅不是夢 醫曝高齡仍可動脊椎手術
年紀大不適合做脊椎手術？手術如果不成功會癱瘓？高齡化社會，很多長者有脊椎問題，但又礙於年事已高，或聽說年紀大動脊椎手術很危險，是真的嗎？彰化一名90歲的邢奶奶去年跌倒之後因脊椎問題，下肢持續疼痛近一年，日前在衛福部彰化醫院進行微創脊椎手術，找回生活品質，醫師表示，年齡對脊椎手術並不是問題，只要做好完整評估及準備，高齡者還是可以透過手術，幫助健康與行動。2022/07/20 09:24 -
每7人就有1人「骨鬆」、女性高於男性 「三招」預防
很多人聽到骨質疏鬆都認為這是老人才需要注意的，不過國健署提醒，「骨本」要趁年輕及早儲存，根據國健署調查，65歲以上民眾的骨質密度，至少有一個部位量測出有骨鬆的比率為14.1%，約每7人就有1人有骨質疏鬆，且女性還高於男性，要避免骨質疏鬆其實得從生活習慣著手。2022/07/18 12:15 -
不想禿頭！營養師授6招預防掉髮 加碼3套健髮食譜
大家都知道缺乏鈣質會導致骨質疏鬆症、缺乏維生素C會導致壞血病，那缺什麼營養素會掉頭髮呢？營養師表示，蛋白質、維生素B和C、鐵質等，都是健康頭髮所需的營養素，想要避免掉髮可以從飲食著手，此外，選對洗髮精、調整作息也很重要。2022/07/15 15:57 -
新冠病毒誘發噬骨細胞增生！中重症者骨質疏鬆風險高2倍
自從新冠病毒開始全球大流行，科學家也注意到， Covid-19病毒容易引發噬骨細胞增加，骨質疏鬆問題也增加不少。動物實驗發現，染疫後噬骨細胞爆增63％，且2周後流失約25％的骨質密度；臨床也發現，住院患者得骨質疏鬆風險，是未住院者的2倍，骨質密度平均下降8.6％，醫師提醒，出院後應進行骨密度檢查，不要輕忽骨折威脅。2022/07/11 17:27 -
腰酸好難受！3招避免下背痛 不開刀「這療法」緩解效果佳
新冠疫情影響民眾日常生活，居家辦公及在家活動的機會大增，腰酸背痛和下肢麻木無力的患者也大幅增加，醫師提醒，鍛鍊核心肌群可以減少疼痛，平常在家就可以做訓練肌力，而一旦疼痛無法緩解應儘速就醫，怕開刀的患者可以採用「高頻熱凝療法」達到止痛效果。2022/07/10 11:36 -
郭子乾骨鬆又膝關節退化！ 院長級名醫祭出「1招」延緩
58歲的藝人郭子乾，日前在節目中，自曝拍戲時椎間盤突出，痛到「感覺像半身不遂」，就醫檢查也發現，骨密度T值為-2.7，診斷有骨質疏鬆症及退化性膝關節炎，不只走路、上下樓梯也會痛，醫師建議長時間復健，不然就得開刀治療。2022/07/09 20:31 -
搶救肌少症！營養師授3個飲食技巧 退休不怕肌肉流失
肌少症跟骨質疏鬆一樣，是老年人很容易面臨到的疾病，而除了適度運動，肌肉也可以靠「吃出來」。台安醫院營養師劉怡里說，蛋白質是建造修補組織肌肉生長的主要原料，攝取足夠的熱量及蛋白質就是「增肌」關鍵。她特定打造高年級生一日所需要熱量1600大卡，能預防肌少症，還能輕鬆達標補充鈣營養。2022/07/07 15:58 -
銀髮隱形殺手！骨質疏鬆迷思破解 醫籲及早治療防骨折
骨質疏鬆症是個相當常見的疾病，但因為大多症狀不明顯，在真正發生問題前往往難以察覺，因此又被稱為銀髮族的隱形殺手。高雄榮民總醫院復健部主治醫師劉亦修醫師提醒，防範骨鬆要趁早，以避免骨折發生帶來不便，甚至久臥在床或間接提升死亡風險。2022/07/05 14:30 -
怕脫水、骨質疏鬆「戒咖啡」？專家揭誤區：除非狂灌濃縮
時常聽到身邊朋友戒咖啡的原因，大多都是害怕喝多會造成骨質疏鬆、鈣質流失或是體內脫水的問題，但有專家指出，咖啡並不是造成以上症狀的主因，反而是「這3因素」所致。2022/06/26 05:00 -
喝紅茶能防止骨質疏鬆？食藥署闢謠 揭有效預防4招
骨質疏鬆症是許多人的困擾之一，除了可能因缺乏運動有關之外，日常生活中的不良習慣也可能導致自己出現骨質疏鬆的症狀。然而網路上經常流傳著「喝紅茶能夠預防骨質疏鬆的說法」，對此食藥署也出面闢謠，並提醒大眾有效的4行為來加強預防。2022/06/23 05:48 -
沉默殺手！「4狀況」可能是骨質疏鬆 醫曝：別輕忽
骨質疏鬆又被稱為沉默殺手，據統計國人每3位50歲以上女性，就有1位罹患骨質疏鬆症。由於骨質疏鬆本身不會有任何症狀，因此很難自我察覺，往往要等到跌倒嚴重骨折，才驚覺自己已患症；台北醫學大學新國民醫院副院長、骨科教授曾永輝醫師提醒，幾種症狀發生時，也有可能是骨質疏鬆造成的連鎖反應。2022/06/22 08:28 -
當女人好難！減肥「無油飲食」也便秘 靠4招腸道秒清空
為什麼常常便祕？為什麼心情一煩就會失眠？洗頭髮時拼命掉髮？還容易骨質疏鬆症？家醫科醫師陳欣湄表示，女性因為荷爾蒙的關係，特別會發生這些惱人的問題。像便祕，很多女性抱怨，已經吃了很多含纖維食物、多喝水，怎麼還是便祕？她提醒，預防便祕不只要多吃含纖維食物、喝水，如果「油」吃得不夠，也可能大不出來！2022/06/18 11:54
廣告
