-
男點50顆水餃店家給5雙筷 「我一個人吃」全場傻眼
你一次可以吃幾顆水餃呢？水餃因水煮快速方便，吃下肚後也容易有飽足感，因此成為許多民眾正餐首選。最近一名男網友分享，日前到某間小吃店用餐，因為自己食量較大，所以一口氣點50顆水餃，沒想到老闆和其他客人，對他投以異樣眼光，讓他忍不住直呼，「我就食量比較大不行嗎？」2023/01/06 23:01 -
年末必看！「聚餐不怕胖」9飲食法 多聊天能增飽足感
年末聚餐多，還可能一路聚到明年春酒，民眾在吃進豐盛大餐的同時，往往又擔心體重增加。如果不想變胖，飲食上該怎麼吃？對此，嫚嫚營養師分享餐前、餐中、餐後能幫助控制飲食的方法，讓你在享受美食同時，也不怕發胖。2022/12/30 10:35 -
無聲殺手！女星罹卵巢癌「1個月就走了」 6危險群當心
日本女星高見知佳日前驚爆罹患卵巢癌病逝，享壽60歲。根據高見知佳的親友表示，高見知佳一開始是因為腹痛就醫才被發現罹患癌症，而且癌細胞已經擴散至全身，儘管接受治療，卻還是不敵病魔離世。其實高見知佳從被檢查出罹患卵巢癌到去世的時間非常短，只有短短的1個月左右時間。醫師表示，「卵巢癌」常被比喻為「婦科癌症中最可怕的隱形殺手」，6族群最危險。2022/12/22 15:41 -
吃茼蒿4好處！勿久煮避免營養流失 「這族群」要忌口
茼蒿是冬季必不可少的絕佳蔬菜，不僅美味營養價值也很高，料理方式還很多元，是受到眾人追捧的「明星蔬菜」。醫師提醒，茼蒿雖然富含多種的營養素可以保養身體，但鉀含量也非常高，部分患者需要注意攝取量。2022/12/22 14:48 -
天氣冷止不住嘴！牢記「4習慣+6食物」 健康養成小鳥胃
你是不是天氣一冷，就食慾大增？無時無刻都想吃東西，結果發現體重呈直線上升。營養師高敏敏表示，肚子餓的時候千萬不要壓抑自己，還是可以選擇營養價值高、低熱量的食物來抑止飢餓感，像是低GI水果、或是雞胸肉，或是豆漿、牛奶，蛋白質含量高的食物都是不錯的選擇。2022/12/17 05:20 -
瘦瘦針過量恐胃食道逆流？醫曝6副作用「這些人」勿嘗試
你有聽過瘦瘦針嗎？跟糖尿病又有什麼關係？敏盛醫院研究副院長江坤俊表示，進食後食物會經過胃再到腸子，此時腸子會分泌「腸泌素」，而腸泌素有4個作用，如分泌胰島素、抑制升糖素、減緩腸胃蠕動、幫助大腦產生飽足感等，而瘦瘦針就是模仿「腸泌素」的作用。2022/12/12 09:58 -
半夜嘴饞難耐！這些熱量都爆表 8類食物飽足又健康
不管是熬夜加班工作、天氣溼冷，或是半夜看球賽，常常愈晚愈想吃點宵夜解饞止餓。營養師余朱青指出，許多受歡迎的宵夜美食雖然分量不多，但熱量極高，可能只吃一點，就需要耗費很多時間運動才能消耗，她也同時分享如何聰明吃宵夜的方法，讓你能有飽足感又不胖。2022/12/10 14:58 -
甜、鹹派內餡厚！ 冬季限定草莓、明太子口味夯
想吃點有飽足感的下午茶，這時吃一塊派就能有滿滿幸福感，一間開了超過20年的美式鄉村派CP值超高，20多種口味都是銅板價。另一家選用新鮮在地水果的甜點店，製作各式水果派，冬天限定的草莓派也讓人愛不釋手。如果不想吃甜的，也有專門賣法式鹹派的專門店可以換換口味。2022/12/09 16:54 -
瘦身好幫手！網議10大優格口味 第1名料多飽足感佳
優格有豐富的益生菌及蛋白質，是許多人早餐、點心的好選擇。而優格的口味也十分多樣，從無調味的原味到各種水果口味，都有許多的擁護者。到底哪些口味最受大家喜愛呢？快來看看網友怎麼說！2022/12/09 15:48 -
熬夜看世足好餓！10大球賽必備宵夜 冠軍超有飽足感
風靡全球的世界盃足球賽，睽違4年正式在卡達開打！緊張刺激的賽事讓不少球迷熬夜追球賽，不過半夜一邊為支持的隊伍吶喊，一邊肚子也餓得咕嚕咕嚕叫，究竟有哪些食物是網友們看球賽時不可或缺的點心？2022/12/01 17:57 -
想瘦先吃飽！營養師曝「5個節食卻發胖原因」正餐是關鍵
「先吃飽才有力氣減肥。」是真的！營養師說明，長期執行量少又低脂的飲食，不一定可以瘦下來，還會因吃太少讓你更胖。2022/11/27 22:36 -
全台芋泥球名店大比拚！爆漿起司會牽絲 吃1顆就有飽足感
繼之前推出的芋泥甜點、芋泥手搖飲懶人包，這回又幫大家整理出全台6家超強芋球啦～不僅有會牽絲的爆漿起司、超唰嘴的流沙鹹蛋黃，還有獨特的豆沙蛋黃炸芋球，最便宜的甚至每顆只要10元！不吃爆怎麼行～2022/11/25 15:45 -
瘦身新招！專家詳列「胃排空」時間表 吃便當竟有助甩肉
減肥招式百百種，但您有聽過利用「胃排空」來瘦身嗎？「胃排空」意指食物在胃裡所需的消化時間，也稱飽足感持續期間。營養師高敏敏表示，胃裡有食物能降低飢餓感，可避免因嘴饞而不停進食的情況，正在減重的民眾不妨試試。2022/11/21 05:00 -
最強減重攻略！「9大食物」吃飽不吃胖 爽嗑牛排沒在怕
在瘦身的過程中，除了多運動消耗卡路里外，「減少攝取量」是必經之路，但對於現代人而言，生活繁忙難免會讓人選擇精緻、快速的食物來解決一餐，這樣做恐吃下過多熱量，造成飢餓感的惡性循環，對此，營養師杯蓋在臉書分享9種容易飽的食物，讓民眾輕鬆制定減肥菜單、不再吃過量！2022/11/01 05:30 -
5個月鏟18公斤！宋明樺教煮「包瘦湯」：成功靠1習慣
真的有「包瘦」的湯嗎？天氣一冷大家免不了吃太多，曾經創下5個月甩肉18公斤紀錄的營養師宋明樺特別介紹每天只要3餐中的1餐喝的「包瘦湯」，每天就能少吃進500大卡，但卻營養又好喝。宋明樺建議，節食卻瘦不下來的人不妨來參考一下，別的食譜瘦不下來不如「換湯喝」，試試不用挨餓就能瘦的包瘦湯！2022/10/19 15:28 -
很重要！專家推食物「咀嚼次數」 幫助消化、防過敏
好好地咀嚼很重要！能促進消化外，還可以預防過敏。營養師建議，一口食物咬20下，拉長用餐時間到20分鐘以上，每一口都充分咀嚼，能避免腸道把過大的食物分子視為過敏原，還能幫助食物初步消化，減輕腸胃負擔，避免產生脹氣。2022/10/18 15:23 -
疲倦、搔癢可能是這惡疾！20％患者變血癌 醫曝十大症狀
常常感覺疲勞、骨痛、食慾下降可能不只是工作勞累！醫師指出，骨髓纖維化會出現疲倦、有飽足感、盜汗、搔癢等症狀，容易被誤認是腸胃不適或勞累而延誤就醫，導致中、高風險群病患中位存活期不足5年，提醒民眾如有出現夜間盜汗、注意力不集中、活動力不佳等十大症狀，切勿輕忽。2022/10/11 13:09 -
熊黛林產後3個月激瘦23公斤！「4好習慣」打敗易胖體質
擁有逆天長腿、標準身材的藝人熊黛林，10月即將滿42歲，她曾在產後只花3個月就減重23公斤，並因為堅持4個好習慣，甩掉原本的易胖體質，包括充足睡眠、夏天泡腳、先蔬後肉和飯後散步。營養師表示，這4個好習慣要學起來，因為充足睡眠可以讓生長激素正常分泌、脂肪不易囤積；先吃蔬菜可幫助血糖穩定並提升飽足感、避免吃多；飯後散步半小時到1小時，對消小腹效果最好。2022/09/24 15:30 -
吃飽再減肥！10瘦身食物 水煮馬鈴薯飽足感達323%
你正在減重或控制體重嗎？處於半飢餓狀態嗎？減重醫師蕭捷健建議「先吃飽才有力氣減重」！因為一旦大腦感覺得飢餓，身體的代謝就會自動降低，挑選飽腹感佳的食物，減少飢餓感，才能讓減重事半功倍！他並且分享10大高飽足感食物，其中尤其推薦「水煮馬鈴薯」，研究發現它的飽腹感高達323%。2022/09/22 15:57 -
誰說減肥只能挨餓？營養師曝「15種低卡零食」瘦身也能吃
瘦身的路上，不僅要勤奮運動，還要要忍耐飢餓、要拒絕美食，看著朋友們晚餐或假日的聚餐照片，自己只能餓肚子或吃水煮食物，真的不是常人所能辦到的！所以，偶爾犒賞自己才能更加持之以恆！高敏敏營養師就在她的最新著作《要瘦，就健康瘦一輩子》中透露15種低卡零食，不只好吃又很有飽足感，熱量也超低，只要戒除垃圾食物，誰說減肥就一定只能挨餓！2022/09/15 14:45 -
減重不必餓肚子！1類食物營養、飽足感高 這樣吃超抗餓
減重最怕肚子餓，可是如果每餐都要吃得飽，總熱量可能會超標。醫師表示，選擇高飽腹感的食物，就可以吃飽又減重，既讓熱量不超標，又能滿足口腹之欲，例如水煮的馬鈴薯比起薯條，飽腹感可增加3倍，所以雖然馬鈴薯是高升糖食物，但減重時還是可以吃。2022/09/12 23:45 -
想吃宵夜又怕胖？專家推「3低卡食物」 健康還有飽足感
半夜餓到睡不著，想吃宵夜又怕隔天水腫、體重飆升嗎？營養師Ricky（張家祥）指出，只要選對食物同時控制熱量赤字不超標，即便在減脂或瘦身期間也能安心吃宵夜。 2022/09/09 05:30 -
助瘦又能控血糖！主廚教「櫛瓜海鮮燉飯」美味還有飽足感
現在不少人會使用低GI（升糖指數）飲食來幫助瘦身，只要選對食物，減肥也不怕餓肚子。健康主廚陳之穎教大家製作「櫛瓜海鮮燉飯」，選用低GI的3種主食代替白米飯，在控制血糖的同時，也能保有口感及飽足感。2022/09/05 11:51 -
稱侯友宜是饅頭！吃三顆會中毒 林佳龍回應了
民進黨新北市長參選人林佳龍日前接受專訪時表示，新北市長侯友宜像是白饅頭「剛開始吃是因為飢餓要活下去，吃第2顆會有飽足感，但吃第3顆容易因為肥胖而中毒生病」。不料，卻遭國民黨新北市長侯友宜競辦批這會造成饅頭業者的衝擊。對此，林佳龍今（2日）回應，自己過去在寫許文龍幸福學的《零與無限大》，就曾引用這個比喻，他希望侯友宜陣營能多去了解一下，至於麵包或饅頭，就是只是主食的意思，沒有任何指涉，請侯友宜陣營不要借題發揮。2022/09/02 13:57 -
日本「豆芽菜減肥法」夯 營養師授「這樣吃」超油切
體重控制是一生的功課，不只是為了體態，更是為健康！若減重成效總缺臨門一腳，或陷入復胖的輪迴之中，營養師余朱青建議，不妨試試看日本流行的「豆芽菜減肥法」，以豆芽料理取代一餐的澱粉類主食，除了可以降低熱量及碳水攝取，也能增加飽足感。2022/09/02 10:12
廣告
