食補 結果共310筆

春天來了，天氣變化大，許多民眾都會有疲勞想睡，整天昏昏沉沉沒有精神症狀，從中醫角度來看，這些都是因為春困，再加上疫情影響，民眾情緒都好緊繃，生活作息更可能因此大亂，中醫師說，除了透過食補，規律的運動和生活作息，都可以讓春困症狀舒緩一些。

政府宣導民眾必須保持社交距離，加上景氣不佳，多重因素都導致餐飲業者近期業績直直落，關門收攤的愈來愈多。為了挽回客人信心，有手搖飲業者開第一槍，喊出「沒戴口罩不能買飲料」，升高外帶飲料店的防疫層級。另外也有火鍋業者為了落實社交距離，原本可以坐60人的店面，現在只要20人就滿座，再搭配花椒雞湯和提高免疫力的養生茶，希望用食補的概念吸引客人上門。

高雄一間麵包名店，受到新冠肺炎影響，來客數減少，因此順勢推出防疫新菜色，有排毒功效的黑蒜麵包，一上架，就因為口感特別又搭上防疫，意外吸引民眾搶購，另一家高雄飯店業者，推出食補新菜，讓民眾吃好吃滿的同時，提升免疫力對抗病毒。

因應新冠肺炎疫情，越來越多人開始強調防疫，在吃上面也更注重養生，有中醫建議像是蔥、蒜、韭菜這類食材可以修復細胞組織，進而提升免疫力，也讓推出黑蒜料理的中餐廳業績逆勢成長2到3倍。

有些人可以一覺好眠到天亮，但也有些人不管怎麼翻來翻去，就是找不到一個舒服的睡覺姿勢。其實從睡姿，也可以看出一個人的健康狀態。一旦睡覺姿勢不正確，身體為了要支持軀幹的中心軸，就會讓肌肉產生代償性的工作，這樣不但會讓身體看起來歪七扭八，也會影響神經的功能。頸椎問題有百百種，當有頭暈、噁心症狀時，也要小心可能是頸椎出現狀況。TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云，特別邀請來賓分享，睡覺時出現那些姿勢，代表頸椎可能出問題。又有哪些行為，可能是造成頸椎問題的元凶，以及要如何透過食補，對抗頸椎發炎，才能不為「頸」所苦！

天氣一旦變冷，許多人就開始有夜尿困擾。因為當冬天夜間氣溫低時，人體在溫暖被窩中更容易出現尿意，而許多人都會選擇憋尿到早上，進一步造成膀胱的負擔。而有攝護腺肥大問題的男性，平時就因攝護腺壓迫尿道所苦，一旦天氣轉冷使交感神經活性上升，膀胱出口壓力變大，就會讓原本的急尿、頻尿、夜尿等症狀更嚴重。根據台灣健保資料庫研究，當冬季氣溫愈低，膀胱敏感的問題將更嚴重，因泌尿問題就診的患者也會增加約10%，但夜間尿多不只跟膀胱與攝護腺有關，還有可能是「腎」、「腦」或身體其他器官發出的警訊！TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請來賓告訴大家，當排尿障礙出現時，該注意哪些症狀，以及如何透過食補維持泌尿道健康。

民眾參加馬拉松賽，可能跑到一半會去補給站喝個水，或是補充熱量，因為數十公里的路程完全考驗肌耐力，可是在澎湖的馬拉松賽卻很特別，補給站供應的都是澎湖在地好料，有花枝丸.小管麵線.甚至是特別的仙人掌果汁，提供多達60種在地美食，結果好多參加民眾全一窩蜂跑去吃，差點就忘記自己還在參賽。

「癌症」二字往往讓人聞之色變，拜現代醫學科技所賜，癌症已非不治之症，有高達4成的癌症病患，最終是因為營養不良而過世，而非死於癌症本身。一旦病患營養不良，除了會體力下滑，還有可能影響免疫功能，影響傷口癒合速度，增加增感染風險，嚴重時甚至會需要中斷治療療程。既然營養均衡如此重要，患病時食慾不佳該如何補充營養？TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示，米是藥食同源的最佳食補素材，食慾不佳時，可以喝米湯補中益氣。並邀請專家來賓分享，如何 透過食補打造營養充足的體質，成為對抗病魔的最佳後盾！

有些人每到接近下午的時候，就很容易覺得下肢酸脹。而當此情形發生時，大部份的人都會以為是腎臟出了問題，小心！這可能是內臟出問題的警訊，或是身體裡的主要道路「塞車」！要疏散體內塞車，除了可以靠自己的雙手按摩紓解，TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云也邀請醫師、名廚講解如何運用食補的方式排解體內塞車的窘境。

「難道這就是傳說中5000年老祖宗的智慧？」1名網友表示，高中時被媽媽帶去看中醫，原本只是因為運動傷害而就診，沒想到中醫師看診時竟當面問他「你最近是不是手淫過度？」讓原PO當場呆住，媽媽聽到之後，還幫他食補了好幾個月！

藝人于美人近日爆出，19歲的兒子Max罹患罕見疾病「非典型虹彩炎自體免疫系統攻擊」，導致一隻眼睛接近全盲，去年暑假就搬來和媽媽同住，更傳出于美人為救子月燒數萬，嘗試各種療法。對此中醫師解釋，「虹彩炎」是不明原因引起的自體免疫疾病，大部分民眾都認為身體不好就要「食補」，但這類罕見疾病「千萬不能補」！

​​​​​​​為了護關節、減少膝蓋疼痛，你已經吃下不少顧關節保健食品，食補偏方可能也試過了。不過，哪些食物可能引起關節疼痛，你知道嗎？

許多女性會吃青木瓜食補豐胸，無論是青春期或者是生產後1年，都希望能讓自己「ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ」，但也有人對於坊間傳說的青木瓜四物飲豐胸效果感到質疑。23歲正妹YouTuber願願日前決定親自實測，連喝15天青木瓜四物飲，結果胸圍真的有增加，讓她直呼「覺得可以」。

今天上午在台中有一場特別的單車活動！這是連續九年舉辦的「萬眾騎bike」，繞行台中山海屯六家媽祖的單車宮廟巡禮，繞一圈要騎105公里，沒有比賽性質，而且在宮廟內，還準備不少美食補給，讓車友體驗不一樣的「鐵馬一日遊」。

這是國內體育界的震撼彈！已經退休的舉重好手許淑淨被爆出，2017年參加世錦賽的時候，尿液被驗出有禁藥，而且是一種雄性荷爾蒙。事件發生1年多，才爆發出來，而她只在臉書發出聲明表示，是他那段時間，因為失眠吃了膳食補充劑才會導致這個後果。

舉重奧運名將許淑淨傳出用藥事件後，今天她在臉書粉絲頁上發表聲明，表示因失眠壓力大，聽信親友建議，誤用含有禁藥成分的膳食，她對自己大意感到自責與內疚。

感冒看診時，醫生的處方中總有一條：「多喝水，多休息」。但事實上，只有在身體真的缺水，例如發燒、出汗時，才需要多喝水，或是補充電解質液或稀釋的運動飲料，以平衡因高燒冒汗而流失的電解質。

冬至剛過民眾吃食補，千萬不要酒駕上路。台中霧峰一名鄭姓男子，24號凌晨2點和朋友吃完加了酒的薑母鴨，開車回家半路看到警方巡邏，心虛逃跑，結果一個轉彎失控撞上路邊三輛轎車，酒測值1.05毫克，警方一查發現鄭姓男子不只沒有駕照，還是第四次酒駕上路被抓。

許多民眾在冬天會吃中藥好好進補身體，有「藥王」美譽的中藥材當歸，更是食補最常被運用到的藥材之一，但有4種人應該要盡量避免食用。

橄欖油被認為是健康的脂肪，有業者甚至將萃取後的油渣做成膳食補充品，想申請上市。衛福部食品藥物管理署今公布油橄欖果實渣萃取物使用限制及標示規定草案，規範抗氧化成分「羥基酪醇」的含量範圍皆於15%至40%，並世界首創須標示「孕婦及嬰幼兒不宜食用」的警語，新制預計最快明年初上路。

世界衛生組織調查每3人就有1人缺乏鋅，缺鋅會讓人容易疲勞、老化、嗅覺味覺變差，飲食清淡但仍不斷腹瀉、食慾不振，甚至一到夏天提不起勁、愈睡愈累。TVBS《健康2.0》主持人鄭凱云表示，鋅是一種微量元素，對人體非常重要，缺鋅的話，會掉頭髮、關節痛、皮膚發癢、心情低落等，平日可從飲食補充營養，多吃含鋅量高的食物，例如蚵仔等。

南韓人的養生觀念是「以熱治熱」，夏天會喝熱湯補身體，除了觀光客愛喝的蔘雞湯，當地民眾還會去吃辣燉明太魚，豬骨醒酒湯，利用熱騰騰的元氣美食補充精力。

許多人愛吃藥膳食補，也有不少料理當中會加入少許中藥材來做提味，衛福部為了加強管理，正在研擬訂定中藥材分類品項，現階段公開的資料中引起爭議的包括像是艾草、肉桂等，衛福部解釋，只要被歸為可同時提供食品使用之中藥材，現在和未來都是不受限的，而專家建議分類要有依據、也得做好上游管控。

你有腰痠背痛、腳麻、變矮的症狀嗎？小心這些都是缺乏鈣質的症兆！根據調查國人有9成鈣質攝取不足，醫師建議除了從飲食補充，也可以選擇含有多種礦物質的鈣片維持骨骼健康！

過年過節去親朋好友家裡拜訪，總得送禮表祝賀心意，近幾年養生意識抬頭，民眾選擇的禮盒也有變化，除了鎖定健康食補的蟲草雞湯、蟲草蘿蔔糕更加去油解膩，另外同樣受到歡迎的還有黑羽土雞滴雞精，主打零膽固醇、擁有18種氨基酸。