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阿湯哥60歲不老神話！營養師公開「不顯老8祕訣」
今年已經60歲的知名影星「阿湯哥」湯姆克魯斯，仍保持年輕帥氣的外表和健壯的體魄，至今仍堅持親自出演許多高難度的動作場面，讓人十分佩服，不過要想像阿湯哥一樣年過60還活力滿滿要怎麼保養呢？營養師高敏敏也特別整理出阿湯哥八大不顯老的飲食生活秘密，趕快記下來。2022/09/21 05:00 -
「史密斯」重訓 「安全護扣、彈簧緩衝」免憂遭砸傷
一般重訓使用的器材，分成「自由重量」跟「機械式器材」，而健身初學者在做槓鈴訓練時，通常會先使用「史密斯架」，因為這個器材上頭有安全設計，像是安全護扣跟彈簧緩衝，都能避免被槓鈴砸傷。2022/09/16 19:27 -
林志穎車禍後暴瘦「肌肉都沒了」 醫授2招防肌肉流失
男神林志穎自今年7月車禍以來，病情受到全民關注。已經回到家中休養的他日前在臉書發文，指出自己會好好休養，重回工作崗位。也有消息指出，他因肌肉流失爆瘦10公斤，現在只有53.7公斤，正努力運動復健中。曾有研究指出，肌肉流失想要重建，恐怕得要花6倍以上的時間，醫師教2方法，在生病無法健身的時候，有助預防肌肉流失。2022/09/15 19:35 -
從總機到副董事長！ 陳婉若踏入藝能界37年曝心境
伊林娛樂副董事長陳婉若的新書《做個氣派的大人：Still Learning》，今（12）日在博客來開放預購，立即登上博客來全館及中文書即時榜第一名，另誠品線上也在一小時內預購數量完售，出版社緊急追加。陳婉若分享人生態度、職場經驗以及待人處世之道，她說：「人生每個階段都是乘風破浪，風浪中學會潛伏或逆流而上，需要重訓的心靈肌肉，讓我們共同成為氣派的大人！」2022/09/12 19:17 -
林哲瑄復原進度不錯 過來人郭嚴文給提醒
中職富邦悍將隊野手林哲瑄7月在新竹棒球場出賽，撲接球受傷動刀，林哲瑄表示，目前復原進度算不錯，開始能稍微負重訓練，有過類似傷勢的樂天桃猿隊野手郭嚴文也有提醒鼓勵。2022/09/05 21:20 -
靠「這招」成功減重9公斤 馬斯克：感覺健康多了
熱愛享用美食的世界首富馬斯克（Elon Musk），最近開始正視健康問題。他7月到希臘度假時，在海灘打赤膊的照片在網上瘋傳，鬆垮的體態和蒼白的膚色引發網友議論紛紛。他的父親也批評他的飲食生活不夠健康。對此，馬斯克似乎也打算做出改變，他近日在推特透露，靠間歇性斷食減重9公斤，感覺身體健康多了。2022/08/30 10:25 -
梁文音變好辣！體脂只有16%「球場濕身」炸出超狂川字腹肌
梁文音在疫情期間迷上居家運動健身，以一周五次有氧及重訓，按部就班地訓練自己，不只體脂肪從原先的32%降到了16%，還因此擁有川字腹肌，她也以最佳的身心狀態，來錄製全新音樂作品〈宜自己〉，MV中更展現黝黑小麥膚色及健美好身材，讓人看了眼睛為之一亮。2022/08/23 20:10 -
傳逼宮老闆蔡崇信？杜蘭特懶理交易傳聞 勤做重訓增肌
NBA布魯克林籃網隊球星杜蘭特（Kevin Durant）「賣我」的消息原本沒有太多進展，近期卻傳出他與球隊老闆蔡崇信會面後，要求只能在自己與總管馬克斯（Sean Marks）、總教練奈許（Steve Nash）之間二選一，再度引起外界震撼，不過杜蘭特本人完全沒被這些消息影響，近日在個人IG上傳勤做重訓的照片。2022/08/10 10:34 -
波蘭輕量級拳王遭納粹囚禁 替集中營出賽竟大勝德重量級拳王
由波蘭男星彼得葛洛瓦茲基（Piotr Gtowacki）主演的電影《大獲拳勝》（The Champion Of Auschwitz），為演出波蘭冠軍拳王「泰迪」皮特爾茲科夫斯基（Tadeusz Pietrzykowski）在集中營的人生，彼得葛洛瓦茲基透過整整一年的魔鬼訓練，包括瘦身16公斤及拳擊重訓，成就了這個波蘭影史最堅強感人的角色。2022/08/04 19:28 -
升格人妻8個月！曾沛慈「挺孕肚」現身 坦言當媽真辛苦
八大原創戲劇《親愛的亞當》將於本週日（7日）晚間八點播出精彩最終回，曾沛慈為這部戲首次詮釋媽媽角色，替已逝的好友扶養女兒，她在完結篇中，更獻出孕婦初體驗。讓今年剛升格人妻、計畫在明年拚生子的曾沛慈，提前體驗當孕婦的感覺，在肚子上綁上矽膠肚又重又可愛，蠻像在重訓，笑說當下拍攝這橋段時的心情就是想趕快演完，「覺得懷孕的媽媽們真的辛苦了！感覺自己像是上了一堂體驗課。」2022/08/04 12:37 -
TRASH將開唱「博文拉傷脖子」重訓被榨乾 瞞媽刺青完蛋了
TRASH先前原定要在5月14日舉辦「Holy Trip! 精神時光屋」北流演唱會，因疫情關係延期至7月30日，而在歌迷轟炸敲碗加場後，31日也順利加場成功。TRASH今（19）日搶先公開閉關苦練的成果，透露會演唱歌曲〈改變〉及千萬點擊量的〈終究還是因為愛〉，對於首次登上北流，笑說比入圍金曲獎還緊張。2022/07/19 16:58 -
1月狠甩13KG！羅志祥「這4樣絕不碰」神速消風秘技曝
走過感情和事業上的低潮，羅志祥睽違6年重新站上台北小巨蛋，找來「九天玄女唯一指定姐妹」YouTuber阿翰大玩「多人運動」、「時間管理大師」梗自嘲，宣告斷開過去不好的自己，以嶄新姿態再出發，體重上更是斷捨離，1個月狂瘦13公斤。2022/07/12 15:44 -
姿勢錯誤釀禍！女星產後下半身位移 趴睡驚「翻不回來」
歌手羅美玲2015年與出身自《模范棒棒糖》Terry結婚，育有2子，不時趁著工作空檔帶孩子四處遊玩，享受天倫之樂。不過近日羅美玲透露，產後都要仰躺或側睡，因為一旦趴睡就會翻不回來，必須要請老公幫忙出力，之後看了整骨師才知道，是自主訓練時姿勢錯誤，導致「下半身全都跑光光」。2022/06/25 10:07 -
胸劇痛、呼吸困難非心臟病！「心碎症候群」好發停經後女性
根據《美國心臟協會》（AHA）報導，一名來自美國加州的女子帕特里夏（Patricia Harden）在健身時，突然感到異常疲勞，結束以後又感覺胸口緊繃，起初她以為是因為最近運動過度肌肉拉傷、加上天氣太熱所致，以為服用止痛藥和泡熱水澡後症狀就會緩解，不料症狀卻愈發嚴峻，雙臂甚至還出現刺痛感，就診時就連醫生也誤以為是心臟病發作。2022/06/18 13:41 -
即刻救援！民宅突竄火舌 消防隊在隔壁「過馬路」打火
新北市土城民宅發生火警，消防隊一分鐘就抵達，為什麼會這麼快，原來消防隊就在隔壁，當時有消防員正在重訓，看見黑煙飄過來、發現是火警，一邊呼叫同仁出勤、一邊打電話報案，警消過馬路就抵達火場，救出陷入昏迷的母子！2022/06/15 14:27 -
1招滅脂肪肝最有效！2運動助改善指數 最強瘦身組合曝
想要消除脂肪肝，該做有氧運動還是重訓？研究顯示，有氧運動最能有效減少內臟脂肪；而有氧運動搭配阻力訓練的減重效果最佳，改善肝指數則以只做阻力訓練的效果最差。2022/05/20 15:34 -
低胸重訓爆汗！廣告正妹爆紅贏「殺很大」 本尊被神出
悅氏礦泉水近日推出一系列廣告，片中女主角笑容甜美，低胸重訓和跑步的畫面掀起熱議，更有人拿出當年女星瑤瑤（郭書瑤）經典的「殺很大」廣告比較，大讚悅氏這支廣告完勝。短短30秒影片至今已吸引逾50萬次觀看，也讓女主角意外爆紅，就有眼尖網友神出本尊，原來她是網路上知名的健身女神。2022/05/07 20:38 -
主播廖芳潔平薪跳槽鏡電視 壓力大「吞安眠藥1年」靠重訓緩解
鏡電視主播廖芳潔今（6）日出席鏡電視的開台記者會，她先前曾在TVBS任職10年、三立播了2年多，去（2021）年疫情期間毅然決然地從三立離職，廖芳潔說：「在三立播18、19點的時間過得很快，又經歷大選跟疫情，沒有時間做自己想做的專題，那時候覺得如果不下決定，可能就會更不敢做決定。」當時的她一心只想換環境衝刺，並沒有思考太久就決定離職。2022/05/06 17:36 -
素顏也不怕！張景嵐分享養膚5招 零毛孔膚質激像高中生
每次看張景嵐在社群分享的照片，就很羨慕又忌妒她的零毛孔細緻膚質啊！其實，曾經大爛臉的她，是如何變成素顏也不怕的女神呢？今天，就來分享她的保養秘招吧！2022/04/29 10:40 -
庹宗康逞強硬舉膝蓋報銷 《營業中》忍痛打掃想開車逃回家
男星庹宗康近日接受網路節目《名人說生活》專訪，身為主持人的夏和熙坦言相當有壓力，「現場工作人員沒有人敢用走的、都用跑的！」庹宗康笑說：「不用跑，因為膝蓋受傷，所以我都用走的。」他自爆膝蓋傷勢是在做重訓逞強「硬舉」才受傷，現在只能多休息養傷。2022/04/20 16:43 -
50支驗孕棒全落空！女星求子失敗暴哭 婆婆「小紙條」逼哭她
藝人高伊玲（鴨子）過去因擔任外景節目主持人打開知名度，也是各大綜藝節目常客，樂於分享生活點滴。2010年與愛情長跑6年的室內設計師男友結婚，至今膝下無子，用盡各種方法求子，吃中藥、做全套身體檢查、請私人教練長時間重訓，為的就是好好調理身體，卻始終未能如願，期間情緒低落到，看見年輕夫婦抱小孩的畫面就會暴哭，後來在婆婆的開導下才慢慢醒悟。2022/04/18 05:53 -
43歲辣媽勇奪快艇衝浪世界第一！正能量形象成上班族偶像
現在台灣體壇又多個世界第一了，台灣快艇衝浪女神陳美彤以43歲之姿，站上CWSA的MastersWomenSurf組世界排名第1，陳美彤更為了快艇衝浪，還鍛鍊重訓，15歲的女兒也跟著她入選國手，滿滿的正能量。2022/04/12 19:21 -
扯翻！咪妃懷孕5個月曬「ㄦ字腹肌」 立志當最辣媽咪
網紅咪妃在去年10月晉升人妻，婚後第二個月就被驗出懷孕，讓她開心喊「人生又要進入下一個階段」！但最震驚網友的不是她飛快的速度，而是她的孕肚！日前她分享懷孕5個月的健身照，只看到兩條清楚的ㄦ字線腹肌，根本看不到肚子在哪裡！2022/04/09 23:11 -
27歲肌肉網紅猝逝！疑「健身中毒」暴斃 每天僅睡3小時
愛爾蘭一名健身網紅史考特‧穆雷（Scott Murray）現年27歲，近日卻驚傳心臟衰竭猝逝，震驚粉絲及健身圈。據了解，他生前沉迷於健身，每天僅睡3到4小時，其他時間全拿去進行高強度訓練，因此有人推測史考特疑似太過操勞，導致心臟無法負荷。2022/03/29 08:57 -
哥哥有練過！近百公斤機車故障 健身教練直接扛進機車行
17日下午，台南安平區的郡平路上，竟然有壯漢把重達90幾公斤的機車當玩具，徒手搬了起來，走到2、30公尺外的機車行去修理，影片po網，引起震驚！原來，徒手搬機車的，是1名健身教練，他說搬動機車只是想測試一下自己長期來的重訓成果！2022/03/18 19:09
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