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加州推「無罪惡感披薩」 號稱美味熱量低
過年期間，不少人都趁機犒賞自己吃美食，但吃了大魚大肉就怕變胖，最近在美國加州推出一款「無罪惡感披薩」，餅皮麵團像紙一樣超薄，吃進肚裡的卡路里變少了，讓愛吃披薩的人滿足口腹之慾，而法國現在也在推廣素食鵝肝，用腰果和植物油製成，保留原本的美味口感，少了負擔。2023/01/27 14:09 -
楊丞琳突喊「好傷心」！親吐身體驚人變化 睡醒素顏照超震撼
台灣女星楊丞琳與大陸歌手李榮浩結婚4年，2人平常工作忙碌且聚少離多，日前終於趁春節期間在北京和家人親戚團圓，而她幫忙婆婆準備年菜的溫馨畫面，也掀起粉絲熱議。不過，楊丞琳卻在大年初三發文，表示自己「好傷心」、「很辛苦」，剛起床的素顏照也讓粉絲嚇了一跳。2023/01/26 15:37 -
過年就發胖？營養師授6招退散脂肪 1飲品有效控制熱量
一到過年就會大吃大喝，導致年後變胖，過年期間該怎麼吃呢？營養師陳宗裕表示，民眾不妨把握6大重點，控制年節的熱量攻擊，像是斟酌澱粉攝取量、八分飽、喝無糖綠茶、一口飯配一口菜、年後運動等，抵抗脂肪降落。2023/01/24 14:12 -
熬過就瘦！營養師揭「最易成功」4時間點 3個月狂甩15公斤
想減肥要先知道，一天之中最容易發胖的4個時間！只要能熬過去，不運動、不節食、不吃一顆減肥藥就能瘦！在大陸有位營養師燕姐分享這個方法，3個月時間就減下15公斤，閨蜜花5個月也瘦了20公斤！一起來看看~2023/01/23 14:32 -
開工怕變胖？過年飲食大攻略 調整「4心理狀態」免減肥
總算迎來解封後第一個長假，許多人過年期間會安排出遊、到處吃吃喝喝，但又怕一不控制體重就直線上升，其實不用對自己太嚴格，只要控制好份量，選東西吃，年後還是可以輕鬆維持體態，不用再辛苦的減肥。2023/01/22 05:00 -
過年變胖很正常！冬季體重增加0.5% 心理師：不要嚇自己
新年將至，不少人會在過年時大吃大喝，進而擔心體重上升，心理師對此表示「過年變胖很正常」，大吃大喝幾餐甚至幾天，影響其實沒那麼大，真正導致肥胖的原因，還是你原本的飲食習慣和生活方式。2023/01/20 23:53 -
墮落童星曝體重被罵「超過50KG是肥婆」 霸氣回擊：我奶子有料
日本偶像橋本甜歌為童星出身，曾被稱為「最有魅力小學生」，2022年還參演電影《×××HOLiC》，雖曾一度因「假豐胸療程」引發爭議，不過轉戰YouTuber後有多達170萬人訂閱，人氣頗高。17日她上傳影片，稱自己新年期間吃太多變胖了，一量體重赫然發現竟然胖到人生最高峰，一名男性網友批她「肥婆」，橋本甜歌則回嗆太胖是因為自己奶子「很有料」。2023/01/20 16:01 -
怕喝酒發胖？靠6招避熱量炸彈 喝到monkey也免驚
冬天正是喝酒的季節，許多人的生活當中不能沒有酒，甚至在減肥期間總是會遇到一百零一個要喝酒的理由。營養師指出，只要避開高熱量選擇低醣的酒、和澱粉食物替換，製造熱量缺口、選對下酒菜、且在喝酒前先吃蛋白質食物、補充維生素B，就不用怕喝酒會變胖；而多喝水也是解酒最有效的方法。2023/01/20 13:38 -
水果酒不會胖？專家一圖破解熱量陷阱 下酒菜選「它」最健康
春節連假還有幾天就到了，許久未見的親友相聚時不免來上幾杯小酒助興，有些人為了避免變胖、產生啤酒肚，因此選擇聽起來較無負擔的水果酒，不過這可是錯誤觀念。營養師李婉萍表示，不少人認為水果酒有添加果汁所以更健康，事實正好相反，部分水果酒因果汁中的醣類，熱量可能比一般啤酒還高，未來再也別以為水果酒不會胖了！2023/01/17 05:20 -
天增歲月人增胖？營養師推「52斷食」 春節這2天最有效
每到過年就變胖？根據國民健康署統計，有4成的人過完年平均胖 1.7 公斤，另外6成的人不是沒變胖，而是根本沒注意體重的變化！今年過年長達10天假期，想要讓體重在年前年後「低波動」，營養師黃琳惠建議可採用「五二斷食法」，這是一種簡單的斷食方式，可以改變身體代謝的方式，達到燃脂的效果。2023/01/16 16:41 -
夜貓注意！醫示警「睡不夠會變胖」 恐還有心血管疾病
別當夜貓子！4年1次世足賽前陣子落幕，而世足轉播期間，台灣也有許多球迷都在電視機面前追球賽，熬夜看球。對此，醫師就告誡，睡眠不足和日夜節律失調都會造成肥胖，希望大家都能吃飽、睡好，繼續「健康瘦」。2023/01/15 12:12 -
飯吃太快真的會胖！ 營養師示警4壞處：糖尿病風險飆升
由於現代人生活節奏、步調繁忙快速，造成不少人吃飯都彷彿分秒必爭，但其實幾乎所有人都曾被告誡過「吃飯吃慢一點」，否則可能會造成許多問題。陳嫚羚營養師便發文提醒，吃飯速度過快除了容易造成胃部的疾病外，甚至還可能因此增加發胖的風險。2023/01/14 18:56 -
混血女星赴日本旅遊 自爆身體無預警出現一變化
台灣女星黑嘉嘉擁有精緻混血的臉蛋及溫柔甜美的聲線，被日媒封為「千年一遇的美女棋士」，黑嘉嘉在12月底赴日本旅遊放鬆心情，也順道跨年，而她在IG上貼出照片，無預警自爆日本行不小心吃肥了2公斤，還豁達地直說：「決定從今年再開始減肥。」2023/01/08 11:37 -
吃太多怕胖！專家教不挨餓「輕斷食法」 把握瘦身黃金週
剛放完元旦三天連假，緊接著又要迎來農曆新年，大吃一頓的你是不是又不敢站上體重計了呢？吃美食可說是忙碌現代人舒壓的一大方式，不過享受後總得面臨體重飆升的窘境，令人苦惱不已。營養師李婉萍表示，連假結束後的「黃金週」非常重要，只要趁體脂肪未穩定前，選對飲食方法便能不挨餓瘦身。2023/01/05 05:53 -
年末必看！「聚餐不怕胖」9飲食法 多聊天能增飽足感
年末聚餐多，還可能一路聚到明年春酒，民眾在吃進豐盛大餐的同時，往往又擔心體重增加。如果不想變胖，飲食上該怎麼吃？對此，嫚嫚營養師分享餐前、餐中、餐後能幫助控制飲食的方法，讓你在享受美食同時，也不怕發胖。2022/12/30 10:35 -
2030年將有10億人肥胖症！台調查：5成民眾不懂什麼是胖
不少人嘴中常說著「我好胖」、「好像又變胖」的口頭禪，也有人一年365天都喊著在減肥，但台灣肥胖醫學會調查，1225多名20多歲以上成年人中，有47％的民眾不清楚「肥胖」的定義，多數人減重也是基於體態好看，但真正的重點其實是疾病預防以及生活品質改善，世界肥胖聯盟更預估，2030年全球將有10億肥胖症患者，帶來的長期隱憂恐怕是會造成家庭、社會以及政府沉重負擔。2022/12/25 10:06 -
冬至吃湯圓怕熱量高？甜鹹湯圓吃法公開 1時機吃更健康
冬至即將到來，家家戶戶大多會吃湯圓，除了象徵團圓，也代表又長大一歲。不過，現在隨著健康意識抬頭，不少人在吃湯圓時，也會擔心是否會吃進過多的熱量。營養師余朱青分享，不管是在吃鹹湯圓還是甜湯圓，只要用對煮法及配料，也能開心吃，不怕變胖。2022/12/20 15:03 -
吃白米不怕胖！醫師曝3減肥訣竅 「這類」人避吃小麥製品
近年多種減重飲食都在強調少吃或不吃澱粉，讓人難免有「吃飯等於變胖」的印象。醫師說明，不吃米飯在短期內確實可以看到體重變化，但也很容易復胖，重點是在吃對「米」，才能有效減肥。2022/12/12 21:32 -
小心熱量爆表！年末聚餐大魚大肉 先吃「3食物」不怕胖
新冠肺炎疫情解封，再加上冬天大家都喜歡一起吃火鍋、大餐，最近許多人都發現幾乎每天午餐、晚點都在大吃大喝，不明顯變胖，也擔心過多的熱量會爆血管，該怎麼辦呢？麻豆新樓醫院家庭醫學科主任莊立奇有絕招：吃大餐前喝瓶無糖豆漿、吃顆蛋，身體營養夠了就會分泌飽足荷爾蒙，就不容易吃過多、吸收過量。2022/12/12 15:50 -
斷掌石虎變胖又變高 「鹿谷哥」頂尖的
南投特生中心去年在鹿谷野放一隻亞成的石虎，取名為「鹿谷哥」，鹿谷哥跑到雞舍獵食，被抓了，又送到特生中心，牠的發報器沒電，在監測中失聯好幾個月，再次出現，變胖又被高了，右前肢斷掌，自然癒合了。2022/12/12 13:21 -
世足16強來了！熬夜看球嗑零食 6組合嘴饞吃也不怕胖
今（3）晚世足16強終於登場，不少足球迷已經準備好炸雞配啤酒、披薩配可樂，要為支持的球隊加油，但熬夜看球代謝功能已經受到影響，若再配上高熱量食物，對身體負擔恐怕很大。因此營養師高敏敏提出建議，熬夜追球賽有幾組「健康零食組合」，讓球迷朋友嘴饞也不用擔心變胖。2022/12/03 10:01 -
吃清淡鍋反增3公斤！營養師曝「1組合」母湯：不胖也難
天氣漸冷，許多人喜歡吃熱呼呼的火鍋。不過，大啖美食的同時也要小心吃鍋1組合。有營養師透露，有女子吃火鍋都選擇相對清淡的鍋底、脂肪低的肉類，沒想到吃了1個多月後，身材卻變胖到連朋友都問說「怎麼變那麼胖」，仔細一問營養師才發現其中的問題，並直呼「不胖也難」。2022/11/27 05:30 -
陳妍希腫麼了！金雞紅毯「發福認不出」 網：得罪造型師？
39歲女星陳妍希以清純形象和精湛演技受封「國民女神」，雖然已升格當媽，但依舊維持童顏，許久未在台灣露面的她，今（12）日出席大陸第35屆金雞獎典禮，身穿一席黑色禮服亮相，但造型卻差點讓人認不出來，被網友狠酸紅毯女星倒數第一。2022/11/12 22:56 -
雙下巴以為變胖！30歲竟罹癌 爆長「5公分囊腫」
甲狀腺癌的患者多為女性，但男性民眾仍不能輕忽！一名30歲呂姓男子無意間發現自己脖子腫腫的，起初以為是變胖的雙下巴，因聲音沙啞就醫，沒想到是甲狀腺癌的徵兆。2022/11/12 15:52 -
陳艾琳狠降5%體脂成最美新娘！「瘦身3原則」這點超易破功
從《大學生了沒》出道的女星陳艾琳2019年5月震撼宣布接受Alex（顏庭笙）求婚及懷孕喜訊，但兩人直到今年10月才補辦婚禮。對此，陳艾琳透露自己在婚禮前兩個月變胖，體脂也升高，但最後透過在嚴格的飲食控管及運動下，成功甩肉3kg、體脂更是狂降5%，成為最美新娘。對此，營養師高敏敏也整理出陳艾琳的「婚前瘦身菜單」，不過高敏敏也提醒，找出適合自己的飲食法並養成健康好習慣，才是最重要的。2022/11/12 05:30
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