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遠離大腸癌 專家建議補充營養改變腸道菌相
國人十大癌症，大腸癌連續15年排名第一，怎麼樣照顧腸道健康，產學合作研究發現，可以經由補充營養，改變腸道生態，成為適合好菌生長的環境。大腸癌連續15年蟬聯國人十大癌症第一，專家分析飲食西化，是主要原因之一。2023/12/14 08:00 -
遠離大腸癌 專家建議補充營養改變腸道菌相
國人十大癌症，大腸癌連續15年排名第一，怎麼樣照顧腸道健康，產學合作研究發現，可以經由補充營養，改變腸道生態，成為適合好菌生長的環境。2023/12/13 21:58 -
不良生活習慣 可能影響腸道菌相平衡
根據「國中小學童生活習慣及腸胃問題現況調查」發現，不少孩子有腸道不適的困擾，專家表示，可能會因此影響營養吸收與成長。建議家長除了幫助小孩養成正常作息，也可以適當補充好菌，幫助維持腸道菌相平衡。2023/09/20 22:19 -
益生菌不是萬靈丹！專家分析腹瀉常見6原因 這樣緩解最有效
夏季天氣炎熱，是腸胃炎和食物中毒的高風險時期。營養師提醒民眾，日常生活中有6種原因容易造成腹瀉，另外吃益生菌雖然可以緩解腹瀉問題，但由於腹瀉的原因眾多，還是要從源頭處理、對症給營養，才能徹底改善。2023/08/28 14:37 -
禿頭有救了！腸道菌會分解雄性激素 中研院論文登國際期刊
中研院攜手台大醫婦產部，首次在人體腸道找到能降解雄性激素的細菌，並解開相關基因，可望找出更多具同代謝能力的功能益生菌，助治療雄性禿等高雄性激素相關症狀。2023/05/20 23:37 -
不是無糖就健康！醫破解代糖減肥迷思 過量恐引腸道反彈
甜食是減肥路上的巨大絆腳石，但戒糖的過程又十分痛苦，這時不少民眾就會選擇「代糖」幫忙自己，滿足吃甜的慾望。中醫師指出，代糖雖然能減少熱量，卻會帶來一些未知的健康危害，需要適量使用。2023/03/27 21:42 -
便祕好煩！她「優酪乳＋香蕉」隔天超順 網狂推1款：跟鬼一樣
便祕為現代人最常見的健康問題，根據專家華盛頓大學戈登（J．Gordon）教授發表的研究表示，若患者長期飲食習慣不佳、很少吃蔬菜水果，即使補充益生菌也無法讓腸道菌健康起來，甚至更容易便祕。對此，有網友分享解決便祕的最佳方法，引起關注。2023/03/08 13:18 -
吃益生菌、蔬菜還便祕？專家：吃對「膳食纖維」才有效
「便祕」是很多現代人常見的問題，雖然補充益生菌可以幫助腸道菌叢平衡，有助於改善便祕，但專家表示，長期飲食不佳，腸道反應會變差，吃再多益生菌也無效，而且吃到「非水溶性纖維」，還更容易便祕。2023/03/01 23:00 -
長新冠咳不停竟與腸道有關！ 缺「這種菌」致肺功能下降
新冠後遺症千萬不可以輕忽，現在有不少新冠病毒感染者，即使康復之後，還是出現咳嗽症狀，也有人肺功能明顯下降。有研究指出長新冠患者腸道中，缺少部分有助提高人體免疫力的細菌，當腸道缺乏與免疫力有關的好菌時，可能會導致持續咳嗽情況。2023/02/23 10:45 -
又便秘？專家列3「腸」見困擾 這類蔬菜恐致脹氣
所謂病從口入，腸道是人體非常重要的免疫器官，營養師彭逸珊在臉書粉專《愛健康營養師 珊珊》表示，近年來有許多研究指出「腸道菌叢」與腦部認知、過敏和情緒有關，因此照顧腸道健康非常重要，我們平日裡要好好照顧飲食攝取，才能有效預防病菌的入侵。2023/02/08 14:31 -
抗生素和益生菌可一起服用？ 醫：有「這症狀」再吃
抗生素可以殺死體內細菌，包括腸道的好菌和壞菌，在服用抗生素時，很多人擔心腸道好菌被殺光，也有些人因腸道菌生態被破壞而腹瀉，這時候到底該不該補充益生菌？醫師表示，就治療指引來說，其實不建議吃抗生素同時服用益生菌，但在臨床經驗上，益生菌有助改善急性腸胃炎，不論是腹瀉天數、整體健康程度等都有好處。建議吃抗生素時若有腹瀉情況，可選擇老廠牌、有口碑的益生菌。2023/01/24 15:25 -
注意力不足=缺鎂？ 醫揪「2狀況」：需補充其他營養素
人體缺鎂不只會疲勞、食慾不振、情緒起伏大等症狀，青少年或兒童缺鎂還可能引起注意力不足（ADHD）問題。2022/10/27 13:35 -
新冠確診後易「急性肌少症」4種人最危險 醫教3招預防
新冠病毒感染之後很容易導致急性肌少症，研究發現，超過8成患者在康復後，股四頭肌強度只有正常值54％，顯示大肌肉群的功能明顯受損。醫師提醒，老年、肥胖、糖尿病、心血管疾病者，都是急性肌少症的高風險群族，症狀可能在28天內急遽發展，並且持續半年以上。加強補充蛋白質、微量元素和養好腸道菌可預防急性肌少症發生。2022/10/12 14:51 -
死亡率降70%！肝癌免疫治療 專家：「腸道菌」是關鍵
榮陽交團隊透過蒐集肝癌患者糞便檢體，最新研究發現，糞便中的細菌可以有效預測免疫療法對肝癌的治療效果，腸道中有好菌相的病患，不僅免疫治療反應較佳，存活率也明顯較高。2022/09/07 15:11 -
「這幾種」狀況纏身...引發「憂鬱」... 醫師：壓力影響大！...
憂鬱症對於現代人來說，感覺可能是一種不當的飲食、生活習慣、環境、壓力...等因素所造成，事實上造成憂鬱原因缺乏營養素，腸道菌相失衡等，研究發現體內90%血清素的合成是在腸道，有20多種的腸道菌跟血清素的合成有關，臺北榮總精神部主治醫師林韋丞表示憂鬱症患者，體內是處於一個發炎的狀態，那當然不是嚴重到比方說會發燒、不舒服等等，但是就是他處於一個輕微的發炎狀態，以至於情緒一直都處於低落的情形。2022/08/29 22:58 -
10快樂食物遠離憂鬱 專家加碼6關鍵：改善腸道菌
藝人艾成疑似因憂鬱症輕生，讓人震驚又難過；營養師表示，其實在營養諮詢門診中，大約有2/3的個案，都有憂鬱困擾，有些人已經服用抗憂鬱藥物，卻只能暫時緩解；造成憂鬱的原因，可能是缺乏蛋白質、維生素等營養素，或是腸道菌相、荷爾蒙失衡等引起，可以透過均衡飲食來調整情緒，牛奶、蛋、魚、香蕉等，都是不錯的選擇。2022/08/21 19:12 -
壞菌嗜「甜」影響全身！蛀牙皮膚炎恐敲門 2飲品助改善
你知道腸道菌相跟口腔菌相有關嗎？研究發現，口腔壞菌多，腸道裡的壞菌也會增加，而人體的免疫細胞有7成都在腸道，腸道壞菌若太多，可能影響全身，包括腦部、心臟血管、皮膚和蛀牙等，透過養出口腔好菌可以改善腸道健康，每天喝2杯無糖咖啡，餐後用綠茶漱口等，都是不錯的方法。2022/06/18 15:51 -
青少年每天喝含糖飲料 美國研究：未來易長「大腸息肉」
許多國家年輕人罹患大腸癌發生率持續上升！根據美國統計顯示，40歲以下結腸癌發生率較上個世代增加2倍、直腸癌增加了4倍。基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示，目前認為大腸癌發生率上升與飲食西化、肥胖、抗生素使用和腸道菌改變有關；如大腸癌發生與高纖食物吃太少、紅肉吃太多、加工食品吃太多及鈣離子攝取不足有關。2022/05/18 15:58 -
拉肚子救星！國衛院發現「新腸道菌種」 可望改善腸炎
得到發炎性腸道疾病常導致慢性拉肚子，影響正常生活，國衛院則發現調控腸道屏障及微菌叢平衡的機制，能篩選出可以抵抗腸炎的菌種，可望運用於改善腸漏症(leaky gut)以及腸道發炎相關疾病，將朝藥物及次世代益生菌雙軌開發，盼能在力3年進人體試驗，搶救苦命拉肚人。2022/04/15 11:13 -
腸道健康攸關大腦狀況 多攝取這食物降低罹病風險！
人體的腸道擁有自主神經系統，可獨立運作，被稱為第二個大腦、人的細胞總數10兆多，但全身微生物菌超過100兆，有高達95％的微生物菌存在於腸道，由於多數的免疫細胞也生活在腸道，因此腸道菌的健康攸關人的免疫力，國外研究指出，服用益生菌可以改善腸道的環境，幫助消化、改善營養狀態之外，也可以減少巴金森氏症的發生。2022/03/25 23:23 -
壞菌作怪？香港研究：顧好「這器官」 可減少新冠後遺症
香港中文大學醫學院近期有一項研究發現，高達76%的新冠肺炎康復者，會出現記憶力變差、掉髮和疲勞等後遺症，也就是世衛組織定義的「長新冠」。研究團隊進一步證實，這些罹患長新冠的患者，普遍都呈現腸道菌種多樣性減少、好菌數量降低、壞菌增加的情況，因此研究人員研判，只要能調節腸道內的細菌生態，便能促進患者痊癒，並且減少新冠肺炎後遺症發生機率。2022/02/07 23:06 -
失眠憂鬱跟腸道菌有關！影響5系統 攝取它有助益
台灣19歲以上民眾纖維攝取量只有13.5至18.8克，低於衛福部建議的25至38克。營養師陳宗裕表示，纖維量攝取不足對於腸道免疫來說是種衝擊。腸道是免疫系統的第一道防線，GALT為腸道相關淋巴組織，主要負責全身50%免疫功能，70%免疫球蛋白的製造，可以通透至腸道中殺死病原菌，若障蔽完整，能阻擋病原菌侵襲；但若是障壁缺損，病原菌則有可能透過腸道，進入人體當中。2021/11/17 23:38 -
薏仁也分紅、白！這款超強品種 助減重、減脂、降脂肪肝
台灣農產品又打了一場營養勝戰！台灣國產薏仁是未除去麩皮的紅薏仁，一般市面上看到的白薏仁多半是進口。農委會以國產紅薏仁進行多種人體試驗，發現國產紅薏仁不僅可減重，還能改善血脂、血糖 、脂肪肝、增加腸道益菌。想要更健康，改吃國產紅薏仁就對了。2021/10/29 22:31 -
確診痊癒後別吃益生菌！免疫系統恐「被教壞」
預防感染新冠肺炎要趕快調節免疫，益生菌是許多人的首選。不過如果已經感染新冠病毒，醫師提醒在染疫及剛痊癒的階段，最好不要亂補充益生菌，否則不但可能適得其反，腸道菌「被教壞」，還可能吃出抗藥性體質。2021/07/14 09:03 -
長期「失眠」困擾！這部位神經細胞多 想睡好要靠「它」
腸道保健其實非常重要，其實當我們失眠時候，腦中不管想什麼事情，都會讓人感到焦慮、甚至是睡不著，有人會聽從醫囑服用安眠藥，或是吃一些幫助睡眠的褪黑激素之外，事實上改變腸道的菌叢生態，也能幫助睡眠。而睡眠與腸道菌有關聯嗎?來看各專科醫師怎麼說。2021/02/18 23:04
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