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她突破「KIMIKO事件」盲點！狠批：一瘦可治百病？
舞蹈老師KIMIKO近日因為在臉書上分享「身體組成數據表」惹議，特別是上頭顯示體重56.9公斤的她，肌肉量居然高達47.1公斤，被「館長」陳之漢點名嘲諷。事後KIMIKO發文澄清是儀器有誤，大批網友仍認為她在狡辯。對此，知名部落客「廣告小妹」突破盲點，認為問題在於KIMIKO長期提倡「瘦」的觀念。2018/09/26 15:00 -
KIMIKO坦言儀器有誤 館長再曝「神級評分」打臉
身材火辣的舞蹈老師KIMIKO近日在網上公開一張「身體組成分析數據表」，上頭顯示體重56.9公斤的她，光是肌肉量就有47.1公斤，約佔全身的83%，這數字一公布被知名網紅「館長」諷刺「肌肉量屌打全球健美選手」，引發爭議。KIMIKO昨天(24日)坦承是儀器出了問題，而館長也再狠酸她「連基本人體組成數據都分不清楚，怪罪到機器上頭」。2018/09/25 14:22 -
KIMIKO「全身83%肌肉量」 館長驚呆被「打爆」
舞蹈老師KIMIKO身材火辣，也時常大方地在臉書分享美照，或傳授雕塑曲線祕訣。而她近日PO出一張辣照，並附上身體組成分析數據，但讓健身名人館長(陳之漢)，忍不住在直播中酸說：「我敢跟大家講，她的肌肉量屌打95%的男性！」2018/09/23 12:18 -
產後神恢復！ Janet、劉香慈靠運動找回身材
去年5月產下兒子、許久沒有亮相的劉香慈，以及10月剛生出兒子的Janet今天一起為潛水旅遊節目站台，2位媽咪產後身材恢復的相當快速，透露最重要的除了保持好心情，適當運動、增加肌肉量才能健康瘦身，不要只在乎體重機上的數字。2018/04/18 18:49 -
乳癌病患勤維持肌肉量 研究：能增加存活率
「美國醫學會腫瘤學期刊」（JAMA Oncology）新刊出的研究發現，肌肉量較多的女性乳癌病患存活率較高。2018/04/09 16:14 -
Janet「當媽還是要有生活圈」 新潮觀念再度被推爆
女星Janet(謝怡芬)與模特兒老公George 2015年結婚，終於在今年10月11日於臉書上公布產下兒子「Egan」，產後剛滿兩個月的她，身材恢復的相當快，Janet也表示自己沒有刻意節食，也不會特別去在意體重，但自己最在乎的是「肌肉」，希望能回到產前的肌肉量，可以盡情地想做什麼活動就做什麼，相較於一般女星產後會使用激烈的瘦身手段，Janet的正能量再度被網友推爆。2017/12/12 16:01 -
老是腰痠背痛？竟是「蛋白質」攝取量不足！
老是腰痠背痛嗎？你知道其實跟你的肌肉量有關嗎？營養師建議每日應攝取5-6分肉類及配合運動，才能維持身體肌量。2017/11/22 13:41 -
腰痠背痛找凶手！ 小心「肌肉量不足」害的
肩頸痠痛、下背疼痛的情況，有可能就是肌肉量不足！有位職業婦女發現自己有這個情況而去看醫生，醫生表示，他平常只吃麵、青菜，但缺乏運動導致蛋白質不足，才會導致下背疼痛、肩頸痠痛的情況。2017/11/16 14:39 -
運動養肌顧健康 打造長輩樂齡生活
要活就要動，中高齡的長輩多出去參加活動，或是挑選和緩的運動當作保健，復健科醫師提醒運動前要做足暖身，運動強度大約是有點喘就可以了。然而，30歲過後肌肉量會不斷下降，肌肉流失得快，需要更多的蛋白質補充。營養師分析，體重60公斤的老年人每天最少需要72克的蛋白質，維持適當運動加上均衡飲食就能擁抱樂齡生活。2017/09/07 21:37 -
少油少鹽助控血糖 醫：年長糖友不適合
罹患糖尿病，飲食上就得少鹽、少糖、少油？醫師今天表示，這項原則並不適用於高齡糖友，因高齡者多半肌肉量就少，要是再吃得太清淡，恐使肌少症提早報到，增加失能風險。2017/07/06 16:52 -
運動後適當進食 不易變胖還可減脂
許多人會認為運動後吃東西會枉費努力運動的成果，或運動後吃東西容易變胖，因此不吃。但醫師指出，這是錯誤的觀念，如果運動後進食的時間、種類及份量適當，還有減脂效果。2017/06/28 10:49 -
運動後4小時飲食！蛋白質、醣1：3助增肌肉
很多人擔心運動後的吸收力太好，在運動之後不太敢吃東西，或者是只吃蛋白質的食物，但營養師說運動後4小時進食有黃金比例，每攝取3到4公克的醣類就需要攝取1公克的蛋白質，可以延續燃燒脂肪也能增加肌肉量。2017/04/09 12:23 -
【一跌不起】年過25歲 肌力每10年遞減、跌倒易跌倒
最近影星與商界人士都因跌倒致命，專家表示，肌肉量下降、關能退化都是主因。2017/01/25 13:31 -
【健康2.0】肌肉一去不復返！三招讓身體回春
提升你的肌肉量，不僅能減輕膝蓋的負擔，還能享受吃不胖的體質！只要三招，讓身體回春不花錢！2016/11/29 16:03 -
「APP當教練」自主健身！ 2年體重減30公斤
健身風氣盛行有不少人上健身房，但也有人靠著手機APP軟體來健身，軟體就像另類教練，可以協助民眾做核心訓練、深蹲、慢跑計時器等等，有民眾沒上健身房，到公園跑步加上APP軟體輔助，2年內體重從96公斤降到66公斤，不只肌肉量增加體脂肪也下降變得更健康。2016/05/21 19:01 -
減重不只看體脂肪 「骨骼肌率」成關鍵
夏天快到了，為了讓身形看起來瘦一點，很多人開始減重計畫，但你知道，減肥除了看「體脂肪」，還要看「肌肉」嗎？醫生就說，肌肉多的人，基礎代謝率比較高，會燃燒比較多熱量。很多人做有氧運動，雖然成功瘦下來，體脂肪也降低，但身體的肌肉量沒變多，很容易就復胖，因此，衡量身體肌肉量的「骨骼肌率」，就是最新關注焦點，還有新的有氧運動，結合皮拉提茲跟太極拳，強調能運動到比較少動的肌肉，讓減重更有效率。2014/04/25 19:04 -
走路散步運動強度低 難燃燒脂肪
夏天到了，大家都想甩掉身上的肥肉，不只健康，也是保持年輕關鍵，原來根據研究，每人每年平均都會流失1%的肌肉量，流失越多，恐怕越老態，想留住肌肉，前提得選對運動，比方說走路、打高爾夫球、桌球等，運動強度都不夠高，跑步、游泳、有氧舞蹈等，才能燃燒脂肪。2012/07/10 12:52
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