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疫情間少外出肌力與骨質恐流失 醫曝2招保住長者行動力
防疫期間，民眾多待在家，但熟齡族可要小心影響行動力！中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳榮邦表示，民眾因疫情減少外出，少走路、運動量少及蛋白質攝取不足，會導致肌肉與骨質大量流失。2021/10/15 11:42 -
吃B群多5成罹癌風險？營養師給答案：攝取天然食物最佳
B群是許多民眾一早要攝取的營養補充品，感覺服用後可以補充體力，提起精神開啟一天忙碌的工作與生活。不過近日網傳有研究指出，男性補充B群會大幅提升40至50%的肺癌風險？所以補充維他命不但不會幫助身體，反而還會危害健康？2021/09/29 15:38 -
對抗新冠肺炎這樣吃 營養師：用「食力」增強防疫力！
新冠疫情全球看不到盡頭，不管有沒有打疫苗，免疫力都要維持。疫情期間增強免疫力、對抗感染，要補充哪些維生素？是維生素C還是D？營養師表示，維生素A、B、C、D、E都重要，建議每餐至少吃到3～5種食物。2021/09/16 15:40 -
Delta病毒「幼童化」 醫曝兩關鍵族群要當心
Delta來勢洶洶，不但改變Covid-19很多特徵，感染族群更有「幼童化的趨勢」。《明欣醫聊室》主持人陳欣湄指出，雖然孩童感染機率高，但發生重症機率低於成人，反倒是孩童家中年長者、患有慢性疾病的成人須更加注意。另一名主持人宋明樺表示，想要提高免疫力，除了補充維生素、維持腸道健康，安全情況下自己也會帶小孩外出曬曬太陽，促進維生素D合成。但她也提醒，補充維生素需適量，「補過頭反而可能有中毒風險！」2021/09/14 21:00 -
膽固醇高非雞蛋的錯！每天一顆嘸要緊 醫籲6種人多當心
許多人常常會問雞蛋可以吃嗎？主因就是吃蛋黃怕膽固醇飆高，只吃蛋白又擔心營養不夠，到底誰不適合吃雞蛋呢？營養師點名，6種人不建議「天天吃蛋」。2021/09/06 17:03 -
慎防骨鬆！醫曝4大危險因子恐致死 授「這秘訣」存骨本
58歲洪太太某日彎腰抱小孩後，背部出現劇烈疼痛，原以為是老化，逕行服用止痛藥緩解疼痛，卻沒想到背痛越來越嚴重，腰也開始痠痛，不論站立或坐下都痛苦不已。原本洪太太還想苦忍，但家人發現她走路駝背且須使用拐杖才能行走，趕緊帶至醫院就診。2021/08/24 16:04 -
吃高麗菜可預防骨質疏鬆？營養師：還得加這一項
骨鬆可說是第二大流行病，網路謠傳吃高麗菜可防骨鬆，對此食藥署指出，雖然高麗菜裡含有維生素K，可幫助鈣質、維生素D吸收，因此可促進骨骼新陳代謝，但還是要補充足夠的鈣質。營養師提醒，整體來說要預防骨鬆，鈣質、維生素C、維生素D及維生素K這4個營養素都同樣重要，都要攝取。2021/08/09 13:13 -
帶狀皰疹恐釀慢性神經痛！醫：施打疫苗可降低發生比率
帶狀皰疹反覆發作，時常苦不堪言？一名68歲男子因帶狀皰疹造成長期慢性神經痛，治療過程中，醫師也發現他嚴重維生素D缺乏，最後用營養療程併用脈衝式高頻神經調控，才終於明顯改善疼痛。2021/07/30 15:53 -
防疫窩在家當心肌少症！ 營養師分享強身3重點
防疫期間一直窩在家裡，不是坐在電腦桌前居家辦公，就是躺在沙發上發懶看電視、追劇，活動量明顯降低，小心你的脂肪比例逐漸上升，肌肉組織正在快速流失！疫情期間該怎麼做，可以遠離肌少症，預防肌肉流失？2021/07/04 17:35 -
維生素D治新冠是謠言！ 專家：增免疫、非萬靈丹
網路上瘋傳治療新冠肺炎最有效又廉價的方法是「吃維生素D」，但被事實查核中心認定是假消息，中研院研究員也說，維生素D確實能增加人體免疫力，但不代表就不需要服用藥物治療，像是目前治療新冠肺炎服用的瑞德西韋，同時和維生素D一起吃不衝突。2021/06/28 23:38 -
咖啡加速骨質流失？ 醫曝真相：多曬太陽補回來
「醫生啊！我最近都會腰痠背痛，我是不是有骨質疏鬆症啊！」這是許多民眾常有的誤解，骨質疏鬆其實本身並沒有特定的症狀，除非到骨質相當疏鬆，才會在負重活動時有骨頭痛的情形。許多人都是發生骨折後，才發現自己罹患了骨質疏鬆症。2021/03/23 17:54 -
抑制新冠肺炎！名醫：缺乏「維生素」染疫機率上升
部立桃園醫院爆發新冠肺炎（COVID-19）院內群聚5人確診，本土疫情持續擴大引起人心惶惶，外科名醫江坤俊表示，醫界已摸索出治療新冠肺炎的規則，有越來越多的證據顯示「缺乏維生素D得到COVID-19的機率會上升，癒後也會比較差」。2021/01/19 11:26 -
矮爸媽也能養出高個子 醫師曝3要訣突破遺傳限制
在醫學期刊刺胳針中刊登一項針對全球6500萬名5至19歲兒童和青少年所做的身高調查發現，個子最高的國家和個子最矮的國家相較之下，身高竟差了20公分，原因是來自於「營養」！醫師提醒，要突破身高遺傳限制，若能做到「這3點」，就能助孩子生長一臂之力。2020/12/08 11:24 -
牛奶vs.豆漿？健身族必知 醫授3招補充蛋白質
想要維持健康有活力到老，醫師提醒，有3大營養素是維持行動力的關鍵，分別是鈣質、維生素D和蛋白質。不過卻有不少人在邁入熟齡階段時，因為開始追求健康而吃得清淡，反而導致營養攝取不足！2020/10/07 11:58 -
討厭曬太陽？專家親授3步驟 輕鬆攝取維生素D
據調查，台灣人有高達六成維生素D處於缺乏狀態，維生素D除了曬太陽外，也可從少數食物中獲得，其中經過日曬的香菇便是一例。2020/09/11 16:02 -
研究發現純母乳寶寶缺鐵和維生素D 體型易較瘦小
近年母嬰界提倡哺育母乳，但有研究指出純母乳寶寶體型較瘦小。長庚最新研究發現，純母乳寶寶1歲時貧血、維生素D不足的比例增加，呼籲4個月後可補充副食品。2020/08/18 12:23 -
別只靠口罩！醫師提「5方法」抗疫 謝震武超驚訝
新冠肺炎(COVID-19)疫情延燒，全球已逾7萬人確診，造成人心惶惶，腎臟科醫生江守山表示，社區感染一定會來，隱匿感染的人那麼多，這是跑不掉的事情，不過不要忘記，新冠肺炎僅是2％致死率的疾病，98％的人得了還是會好，關鍵在於本身的免疫力，江守山也提供5個增強免疫力的方法。2020/02/22 15:44 -
保骨本！ 攝取維生素D2多吃這...就對了！
別以為骨質疏鬆是老年人才會有的病症，其實現在很多年輕人都有這樣的問題，最主要關鍵就在於，不喜歡運動或是根本不運動、外出擦防曬，阻擋陽光照射，導致很多的狀況之下，骨鬆的症狀就隨之而來，跟據農委會資料顯示，菇類維生素D2是黃豆20倍，有助於保健骨骼，預防骨鬆。2019/11/15 23:06 -
20歲妙齡女子咳3次「肋骨折斷」 醫師曝：防曬乳惹禍
大陸一名20歲女子小彌(化名)在連續3次咳嗽後，左胸感到嚴重疼痛，隨後趕緊到浙江省人民醫院就診。醫師檢查後發現，小彌左側第10根肋骨骨折，診斷是因為嚴重缺乏維生素D引起的骨質軟化，「罪魁禍首就是防曬乳」。2019/11/11 18:31 -
飲食西化不忌口、不運動 愛吃甜點美食罹糖尿病風險提高
糖尿病在台灣十大死因榜上有名，同時高齡化也是糖尿病發生率重要因素，不過最近糖尿病年鑑報告發現，台灣第二型糖尿病患者在14年間增加了2.6倍，其中20歲以下也有上升的趨勢，醫師認為糖分攝取過多，又不愛運動是關鍵，也有研究顯示人體維生素D濃度較低與糖尿病可能有關係！2019/10/08 23:04 -
正妹大胃王吃不胖 健檢驚見「胃壁像月球坑洞」
吃很多卻不會胖，身體沒有警訊，就是真的沒問題嗎？「正妹YouTuber」路路是個大胃王，有著極佳的食慾與超大的食量，雖不愛運動，但身材卻依然保持纖細，體重只有39公斤。外表看似沒有異樣，但在做了健康檢查後，才發現原來這樣的飲食模式，其實已經讓她的身體生病了。2019/07/06 12:28 -
小跌就骨折！育兒「照書養」害童患佝僂症 1歲半不會走
新竹1名男童10月大時，竟小跌一下就骨折，甚至到1歲半都無法站立，送醫後才發現，男童的媽媽因聽信沒有營養師背景的「網紅」所寫的書，不讓孩子接觸牛奶、肉類，導致他缺乏維生素D、蛋白質，罹患後天性的「兒童營養不良合併維他命D缺乏佝僂症」，經醫師建議改善均衡飲食後，小男童身高體重增加，已經學會站立、走路。2019/03/18 14:08 -
女控看診「硬塞」自費維生素 輔醫：醫師太忙
這個月初有一名女子，因為經期不順去輔大醫院看婦產科，出來之後收到繳費單卻要自費2000塊買一瓶維生素D，讓她覺得非常不合理，因為在看診時醫生都沒有告知，而且還有很多人都遇到同樣狀況，甚至不明不白就付了錢，對此醫院回應，有時候病人比較多可能沒做好溝通。2019/01/17 21:07 -
缺「維生素D」罹癌率增3成 7大食物抵抗大腸癌
大腸癌發生人數連續第9年盤踞國人癌症第一名，大多與攝取過多加工肉且缺乏運動有關，不過，有國外的研究顯示，若人體內的維生素D含量維持在高濃度，便可降低罹患大腸癌的機率。2019/01/11 11:19 -
不花錢也能輕鬆瘦？ 研究：起床「做這件事」就可辦到
不少人相當排斥曬太陽，認為陽光中的紫外線會讓皮膚曬黑，但其實若能適時、適量曬太陽，不僅能幫助心情改善，先前有醫學研究更指出，曬太陽能抑制專門儲存脂肪的「BMAL1」蛋白質，此外，曬太陽也會增加維生素D，幫助脂肪代謝。2018/12/19 22:02
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