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別怕更年期！中醫師授4作法調解 「這些食物」補鈣超有效
許多女性都相當害怕更年期的來臨！中醫師陳永成表示，更年期通常發生在45歲到55歲間，而大多數女性在49至52歲間進入更年期，在真正停經前3至5年，部分女性會出現月經紊亂或停閉，烘熱汗出、潮熱面紅、煩躁易怒、頭暈耳鳴、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢腫、情緒不寧等症狀，使得許多婦女心存恐懼，害怕面對更年期帶來的不適。2022/07/21 12:06 -
營養品吃過多小心維生素D中毒！「這些人」才需額外補充
疫情期間很多人會補充維生素D或各種營養品提升自己的免疫力，不過吃過量小心中毒危機！國外一名男子每天吃20種營養品，由於裡頭都含有維生素D，累積濃度是建議劑量的375倍，男子因此中毒、急性腎損傷；營養師提醒，亞州人因日曬相對充足，較少缺乏維生素D，只有肥胖、老年人、素食、很少曬太陽者才需要額外補充。2022/07/20 09:07 -
尿頻、腹痛當心「恐是卵巢癌作祟」 1維生素助抵禦
身爲女性，其一生中無可避免地需要與卵巢做鬥爭。從初經的到來，到懷孕、分娩階段，卵巢都是個不可或缺的角色。眾所周知，卵巢癌的死亡率非常高，因此愛護卵巢，成爲了廣大女性們的功課。2022/07/12 10:25 -
護眼別光吃葉黃素！專家授正確方式：缺「這關鍵」吸收不了
聽說維生素D可以增強免疫、抗氧化，對抗新冠肺炎很需要，很多人想要多補充維生素D都趕快找時間曬太陽，在這次《如果云知道》節目中，主持人鄭凱云提醒，眼科界提出的視力4大殺手，包括白內障、黃斑部病變、青光眼、乾眼症等，其中有兩個就跟陽光有關。眼科醫師陳韵臻提醒，大家都知道護眼要補充葉黃素，但其實光補充葉黃素缺乏玉米黃素等營養素，也無法保護眼睛！2022/07/09 23:13 -
「預防女性癌王」運動紓壓不可少 4類超級食物多補充
「女性癌王」乳癌平均每36分鐘有1名女性罹患，每天約7.3人因它而死亡！令人聞之色變的乳癌是女性的健康殺手，營養師夏子雯建議，女性朋友應從日常生活中掌握關鍵因子，遠離乳癌的威脅。2022/07/08 15:50 -
準媽咪缺「這營養素」恐引嬰兒佝僂症 如何補充QA一次看
國健署調查發現，我國20-49歲育齡婦女之維生素D缺乏的比率為43.5%（血清維生素D濃度小於20ng/ml視為過低），且我國20歲以上懷孕婦女之維生素D缺乏的比率為30.2%，其中，孕婦曝曬日光的情形，每日不曾或很少（時間不到20分鐘）的比率達6成。國健署提醒，雖然維生素Ｄ是重要營養素，但補充過量也可能會有中毒風險。2022/06/20 11:54 -
壞菌嗜「甜」影響全身！蛀牙皮膚炎恐敲門 2飲品助改善
你知道腸道菌相跟口腔菌相有關嗎？研究發現，口腔壞菌多，腸道裡的壞菌也會增加，而人體的免疫細胞有7成都在腸道，腸道壞菌若太多，可能影響全身，包括腦部、心臟血管、皮膚和蛀牙等，透過養出口腔好菌可以改善腸道健康，每天喝2杯無糖咖啡，餐後用綠茶漱口等，都是不錯的方法。2022/06/18 15:51 -
【今晚熱搜】NBA／賴弘國／維生素D／斯洛伐克／殲-7
今（9日）晚台灣熱門搜尋話題為「NBA」。美國職籃總冠軍賽來到第3戰，金州勇士在客場出戰塞爾蒂克。勇士一哥柯瑞全場最高31分，不敵綠衫軍「雙J」的好表現，終場綠衫軍以116比100擊敗勇士，系列賽取得2勝1敗的領先優勢。以下為最受網友歡迎、點閱率最高的5則新聞。2022/06/09 21:22 -
出生1天竟骨折！母嬰都缺「維他命D」 醫教3招補鈣
出生僅1天大的女嬰不會走路，卻發生右小腿骨折？原來是寶寶嚴重缺乏維他命D，是相當少見的「新生兒佝僂病」，而進一步檢查發現，產婦也嚴重缺乏維他命D。2022/06/08 13:34 -
天氣變冷易抽筋！醫教戰補4種營養素 2招緩解抽筋痛感
很多人一定都有抽筋的經驗，當下腳超級痛！醫師提醒，抽筋和電解質不平衡有關係，常抽筋的人要補充4種營養素；另外，也要小心嚴重的抽筋，恐會造成肌肉纖維斷裂。2022/05/17 13:42 -
有片／超過這年齡營養易失調 醫師警告「這疾病」找上門！
你有沒有發現？一年比一年體力不如從前，年過50歲之後，不少人健康狀況逐年下降，調查發現三分之一長者的健康問題，其實大多來自於營養失調，尤其缺乏維生素D、E及鈣、鋅、鎂等5種營養素。專家建議，應適時補充營養素，預防骨質流失、避免肌少症。2022/05/13 23:02 -
缺乏維生素D「這族群」最危險！醫授2招預防骨質疏鬆
骨質疏鬆不只是缺鈣，也與缺乏維生素D密切相關？光田綜合醫院骨科部主治醫師嚴可倫醫師指出，民眾雖然知道骨質疏鬆對健康的重要，卻往往不甚理解或低估維生素D的重要性。事實上，維生素D能提升腸胃道與腎臟對於鈣的吸收，對於人體生長及骨質維護皆功不可沒。2022/05/13 19:02 -
疫情爆發國人最愛吃十種蔬菜！專家選「它」抗新冠
本土新冠肺炎疫情大爆發，最新確診人數突破3萬！國內一項最新調查顯示，雙北民眾新冠肺炎疫情期間，蔬菜類是購買增加最多的類別，其中以菇類為最；而保健食品則以益生菌為最熱門品項。2022/05/05 22:50 -
一顆蛋提升免疫力！國際認證10種營養素 降低染病風險
本土新冠肺炎確診人數不斷破紀錄，歐洲食品安全局認證，6種維生素、4種礦物質可增強免疫力，降低被傳染率、發病率及死亡率。營養師程涵宇指出，一顆雞蛋就有提升免疫力的維生素A、維生素B群、維生素D、鋅、鐵、銅、硒等9大營養素，提供2吃法保留最多免疫力營養素。2022/05/05 13:43 -
靠「吃」抑制病毒複製 美女醫點名8款營養素不可少
本土疫情攀升還沒看到盡頭，指揮中心近日也上修本土疫情高峰單日高推估為20萬例。現在全台民眾都緊張，家醫科醫師許書華也在臉書提到，門診看到不少人為疫情緊張，她也開始耳提面命，建議大家開始「吃對」讓自己頭好壯壯抗病毒！2022/05/04 12:54 -
本土狂炸網傳「大蒜水治新冠」？醫：曬太陽+補充它才對
看著確診人數日漸暴增，國內疫情升高，大家緊張的內心小劇場，警戒身邊的人要小心身體、認真防疫，然而，這就讓一些不實訊息開始在line群組中發酵，像是「神秘大蒜水治新冠」的網路流言，更讓不少長輩深信不已。2022/04/28 12:46 -
不只維生素D！「抗新冠神物+1」醫推：每週3次降染疫率
疫情指揮官陳時中昨（27）日預告今（28）日本土確診病例將破萬，隨著高峰日漸逼近，民眾也感到人心惶惶，除了自我防護，也紛紛開始尋找各種抗新冠的有效方式。日前中研院特聘研究員引用國外研究指多吃「維生素D」可增加免疫力並減少發炎反應，也有助於染疫後痊癒，如今又有一「抗新冠神物」出現，那就是魚油。2022/04/28 10:44 -
北市恐單日飆破50萬例軟封城 醫揭研究推「這營養素」
國內疫情擴張，台北市昨（26）日預估若什麼都不做，最壞情況北市5月中旬單日確診人數恐飆破50萬例。針對疫情期間，該如何自救？醫師江守山分享一項研究點名這項營養素很神，可降低住院日數及插管率。2022/04/27 10:49 -
別怕曬！8成2婦女維生素D偏低 恐致不孕
缺乏維生素D恐怕會導致不孕!台中知名婦產科醫院，針對國內將近4千名成年女性，研究體內維生素D濃度，結果發現有8成2的人濃度偏低，只有1成8是符合正常標準，醫師警告，維生素D缺乏，影響胚胎好壞，造成著床率下降，也發現台灣女性愛美，不愛曬太陽，是缺乏維生素D的主因。2022/04/19 13:14 -
女性朋友注意！專家授飲食重點 預防乳癌、子宮頸癌
女性朋友們再忙也要多關照自己健康！乳癌是女性好發率第1名且逐漸年輕化的癌症，而子宮頸癌是僅次於乳癌最常見的婦癌；專家提醒，癌症有時候是吃出來的；想預防乳癌、遠離子宮頸癌可以攝取哪些食物？2022/04/16 15:51 -
缺「鎂」易中風、高血壓？多攝取6食物 醫：這些人注意
缺鎂更容易高血壓？ 會有哪些症狀？ 鎂不只是骨骼的主要成份，對神經和心臟功能都很重要，更擔負調節生理機能，以及組成肌肉酵素等作用。人體大部份的鎂儲存於骨骼之中，鎂也是骨骼硬度的來源之一，並參與肝臟內進行的維生素D合成。大抵而言，人體需要足夠的鎂幫助血管放鬆、產生能量及促使骨骼發育。2022/04/09 13:54 -
林俊傑確診症狀曝！醫教「染疫輕症」做好3件事加速痊癒
藝人JJ林俊傑日前在社群發文表示：「輪到我了」，原來他確診新冠肺炎。他自曝有3個症狀，還好是輕症，現在在家休息，要把自己養好。由於未來國內將採「輕症在宅(居家)照顧」，醫師建議民眾在家休養的時候可以做3件事，並且多補充含維生素D和礦物質鋅，有助加速把病毒排出體外！2022/04/08 16:29 -
運動補充維生素D增加抗氧化？專家實驗結果曝：重訓更有效
隨著運動健身、營養補充風氣漸盛，補充更多的「維生素D」和多做重量訓練，哪一種更能增強男性的抗氧化能力？根據《歐洲臨床營養學期刊》所刊登的研究指出，即便是進行較簡單的彈性重量訓練，也對血液中抗氧化活性指標有明顯助益。但是，重訓期間增加維生素D補充，卻對減化氧化發炎反應沒有幫忙。2022/03/16 23:09 -
準媽媽注意！補鈣過多恐結石？醫生破迷思教你這樣吃
媽媽們要格外擔心「鈣質」不足嗎？根據衛福部國健署《孕產期營養手冊》指出，各期孕婦都有鈣攝取不足的情況，孕婦平均每日攝取量只有522mg，缺乏鈣質可能會影響孕婦血壓，甚至導致子宮收縮而引起早產，提醒媽媽們應多注意營養補充。2022/03/16 22:40 -
鬱悶、失眠竟是太陽惹的禍？營養師揭3因素：上下游關係
終於放晴了！應該不少北部民眾深有同感，從過年雨就下個不停，根據氣象局統計，大台北地區53天僅有6天沒有下雨，超過一個月整天都陰雨綿綿，讓人心情也大受影響，整個人都罩在「冬季憂鬱」的狀態。營養師表示，放晴天不但會帶給我們愉悅的心情，還會間接影響睡眠，到底是怎麼一回事，一起來瞭解!2022/03/05 06:18
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