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八點檔女星一摔骨裂！4招「改善骨質疏鬆」 爬樓梯也管用
女星李亮瑾4年前結婚，3年內拚生2寶，身材恢復得很好，還找回一雙修長鉛筆腿，不過她日前在臉書自曝只是不慎從椅子上跌落，竟然就尾椎骨裂，讓她懷疑自己可能骨質疏鬆。骨質疏鬆除了補充鈣質和維生素D，運動也很重要！骨科醫師表示，包括快走、慢跑、爬樓梯和重力訓練，都是對強化骨骼有助益的運動方式。2023/05/31 23:03 -
家長快看！維生素D改善過動症 營養師：吃「這些食物」超有效
維生素D缺乏竟與過動症有相當大的關聯性？營養師許育禎指出，曾有研究發現，相較正常孩童，過動兒體內維生素D含量明顯不足，建議以食物或是曬太陽等方式補充。此外，攝取Omega-3也有助於改善過動症族群的腦部運作。2023/05/31 21:01 -
超過這年紀沒有補充這三種維生素 醫師：罹疾病風險高！
健康話題!中高齡族群的維生素D和鈣質的攝取量普遍嚴重不足，維生素D的功能包括促進鈣質吸收、維持正常的骨代謝和肌肉功能，因此補充足量的鈣質與維生素D非常重要，可以有效降低骨折的風險，日本東京大學新領域創成科學研究科博士廖誼青分析，維生素D的來源包括油脂含量較豐富的魚類，像是鮭魚和鯖魚。2023/05/24 22:59 -
許聖梅「跌倒就骨折」才知罹肌少症 醫曝5症狀當心
名嘴許聖梅今年1月初因跌倒骨折，經過數個月的休養終於恢復健康，近日她接受採訪時表示，受傷就醫後才發現自己有肌少症，而且腿部的肌肉量嚴重不足，加上有骨質疏鬆問題，才會摔的這麼嚴重。2023/05/18 21:09 -
滿臉痘痘長不完！醫揭冒痘3要素 「這樣吃」告別豆花臉
天氣不穩定，痘痘冒不停，讓人感到厭煩！醫師指出，一直長痘痘與3要素有關，常吃精緻澱粉、乳製品也是無法解除長痘循環的原因之一。2023/04/19 23:06 -
非法輸入「高劑量維生素D」 夫妻檔網售藥品賺千萬
新北一對夫妻檔，涉嫌販賣非法禁藥，他們在德國成立公司後，利用貿易公司作為幌子，夾帶未經核准的高劑量維生素D，還有其他藥品進口，2年多來販售禁藥超過5萬瓶，不法獲利超過一千多萬元，刑事局將涉案4人逮捕，依違反藥事法移送。2023/04/19 20:18 -
「吃B群」保養身體！她這1動作 網傻眼：根本浪費
B群含有不同維生素B的保健食品，可以補充人體所需的營養，有助增加免疫力、促進能量轉換等功效，是許多上班族提升精神的好夥伴，成為不少人定期補充的保健食品。日前一名女網友分享，平時吃完早餐後，都會補充B群和維他命D，讓她感到白天精神更好、晚上好入眠，不過有專業的網友發現，女子服用B群時是一次吞下4顆，「身體根本來不及吸收，根本是浪費」。2023/03/27 11:20 -
她指甲越變越短！體內缺1維生素惹禍 醫揪5病從指甲看端倪
一名50多歲女性，一年前發覺手指甲愈來愈短，以為是先前指甲受傷引起，到診所就醫，檢查發現患者指甲較脆弱，顏色正常，指甲與指甲床連接的部分變短，以第四指較明顯，皮膚正常無紅斑，抽血檢查「25-羥基維生素D」偏低，醫師建議患者每日補充800IU維生素D與500毫克鈣質，3個月後指甲狀況成功改善。2023/03/22 14:19 -
別再怪基因！孩子矮不要慌 父母必遵守「6飲食+3習慣」
你身邊有明明父母身高不高，卻長成180公分的高個朋友嗎？其實基因不全然是影響生長的因素，靠著後天的飲食、作息習慣也可以助孩子們一臂之力，各位父母們別再錯怪基因不給力了！2023/03/10 05:00 -
台灣又有猴痘案例！3族群要小心 多吃3大營養素增免疫力
台灣21日又新增「猴痘」確診案例，隨著新冠病毒稍微平息後，又出現多種變異株，想要預防這些病毒的攻擊，除了平日作息要固定提升免疫力之外，飲食方面也要多加注意；猴痘在歐、美國家較為流行，身邊如有入境過的親友，就要更加留意相關訊息。究竟預防猴痘該怎麼吃？其中更有三種族群要小心！2023/02/24 05:00 -
超越牛奶！醫激推「2食物才是補鈣聖品」晚上吃效果更強
喝牛奶補鈣，預防骨質疏鬆？中醫師樓中亮表示，除了年長者容易罹患骨質疏鬆外，現代人愛喝咖啡，尤其一天會來上好幾杯的人，也是骨鬆的危險族群，其他包括體質、營養不均衡等，都要小心骨質疏鬆發生，建議民眾多補充鈣質、多曬太陽，攝取維生素D，才能有效預防。2023/02/13 09:50 -
年輕人也會骨質疏鬆 醫推2款「補鈣聖品」：晚上吃才有效
喝牛奶補鈣，預防骨質疏鬆？中醫師樓中亮表示，除了年長者容易罹患骨質疏鬆外，現代人愛喝咖啡，尤其一天會來上好幾杯的人，也是骨鬆的危險族群，其他包括體質、營養不均衡等，都要小心骨質疏鬆發生，建議民眾多補充鈣質、多曬太陽，攝取維生素D，才能有效預防。2023/02/10 15:32 -
素食者必看！身體易缺「6營養」 每天做1事補維生素D
很多人為了保持健康想要吃素，但往往對營養的均衡攝取沒有正確的概念，身體容易且缺乏重要營養素，營養師提醒大家，吃素者要特別注意蛋白質、鐵質、鈣質、維生素B12、Omega-3脂肪酸、以及維生素D的攝取，才能確保吃的健康！2023/02/08 14:12 -
飲食搭配助健康！醫推「40歲後必吃」營養素：缺鈣恐釀心悸
不少人有貧血、容易疲勞、健忘、食慾不佳、頭暈等困擾，醫師指出，身體的營養素會隨著年紀一直流失，如果沒有好好靠食物補充，小毛病就會不斷跑出來，累積久了就會變成大問題！2023/02/07 10:24 -
小心弄巧成拙！醫警告「每天敷面膜」恐爛臉 搞懂需求再保養
面膜敷太勤反而更傷臉！醫師指出，市面上的面膜大多都具有功效性，會添加強效成分幫助皮膚緊急修復，但使用過度反而會對肌膚造成刺激，敷太久甚至會讓臉上的水分被倒吸回去。2023/02/05 15:18 -
李千娜健康檢查有問題！醫脫口「3症狀」 一聽傻眼淚喊這句
女星李千娜從《超級星光大道》出道，更是「三金」常勝軍，不只拿了金鐘、金馬，每次發片也都會入圍金曲獎，可說是外貌跟實力兼具的女明星，日前趁著電影宣傳空檔去做健康檢查，沒想到報告結果竟出現「3狀況」，讓她開始積極對待自己的身體狀況。2023/02/05 10:47 -
爸媽好苦惱！小孩寒假NG 「四行為」 醫：日曬補鈣很重要
寒假到了，許多家長可能會擔心小孩在寒假時間怎麼顧健康，醫師發出提醒，千萬不要讓小孩待在家中足不出戶、甚至生活日夜顛倒，冬天還是要保持到戶外曬太陽、運動的習慣、每日攝取2杯鮮奶、並且確保規律睡覺及起床時間，這樣小孩才能吸收足夠的維生素D和鈣質、刺激生長激素的分泌。2023/01/31 15:36 -
發泡錠驚成「腎結石元凶」？營養師曝喝多傷身：這類須餐後喝
知名主持人于美人2019年5月因腎結石住院動刀，醫生在她左腎取出多達108顆結石，數量相當驚人，于美人當時提及以前很愛喝維他命C飲品，認為可能是這習慣導致腎結石，消息一出，引發許多習慣喝發泡錠的民眾疑慮。對此，有營養師直指發泡錠喝多反而傷身，列出5原則教戰必須對症下「補」。2023/01/31 12:05 -
慢性胃炎不治療恐釀貧血、骨骼病變 醫曝：易缺5營養素
胃不好是拖垮身體的第一步。醫師提醒，慢性胃炎長期不治療，嚴重恐造成貧血、神經和骨骼病變等問題，所以調理好腸胃，適時補充5種「關鍵營養素」，才能告別病痛，恢復健康。2023/01/28 11:20 -
老是暈眩！50歲婦補充「1營養素」 失眠、掉髮一併改善
一名50多歲陳女士，最近半年眩暈常發作，嚴重時連走路都不穩，做了許多初步及高階檢查都找不出原因。後來經小兒神經科醫師胡文龍檢查後，發現陳女士血中維生素D嚴重不足，給予補充維生素D並調整作息後，已3個多月沒發作。2023/01/21 15:29 -
維生素D助鈣吸收！多吃綠色蔬菜 5大類高鈣食物一次看
想要補鈣，只能喝牛奶嗎？營養師陳冠蓉表示，除了牛奶外，其實日常飲食中也有非常多的食物含有鈣質，像是堅果、蔬菜類、海鮮類、豆類等，她解釋，雖然深綠色蔬菜含鈣量不高，但是鈣質吸收率超高，多吃還能補充葉黃素、玉米黃素等營養。2023/01/10 11:09 -
孕媽咪注意！5大常見缺乏元素 多吃這些食物「胎兒頭好壯壯」
對懷孕的媽咪來說，肚子裡多了一個小生命，就需要更多養分來幫助胎兒茁壯成長。營養師張語希分享，孕期有五大最常缺乏的元素，需要媽媽們通過食物來攝取：2022/12/15 13:30 -
60歲後易罹患肌少症！ 醫曝：做4件事預防老年失能
你是否常有擰不開罐頭、走不遠、爬樓梯很累的症狀出現？很多人以為這些症狀只有老了才會發生，但高齡醫學內科醫生指出， 30至40歲後肌肉就會逐年加快流失，60歲以後許多人就會面臨肌少症，不僅讓退休生活全部泡湯，平時想要旅行、爬山都會有困難。2022/12/05 18:22 -
40歲後這4種營養要大量補充！醫建議：從原型食物攝取
大多數人都有貧血、容易疲勞、健忘、食慾不佳、頭暈等困擾，尤其身體的營養素，隨著年紀一直流失；如果沒有好好靠食物補充，小毛病就會不斷跑出來，累積久了就變大問題。2022/12/05 17:16 -
4類人注意！缺維生素D「骨鬆風險高」 快攝取這10種食物
很多愛美女性怕曬黑、上班族都在室內沒空曬太陽，導致肌膚接受紫外光的機會大為降低，影響身體合成維生素D的量。營養師表示，現代人1/2有缺D問題，推薦十大維生素D排名食物，黑木耳、鮭魚、秋刀魚都在列。而不同年紀建議補充的量也不同，老年人、孕婦、腸胃疾病、膚色深的人更要注意補充。2022/11/12 11:46
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