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有聽過「便便教練」？歐美馬桶不利排便 正確大號方式曝
健身教練、瑜伽教練、遊泳教練......不同的運動需要專門的教練，那麼你可曾聽過「便便教練」呢？根據外媒The Sun的報導，莫法特（Baz Moffat）是一名專門研究盆骨與核心力量專家，經常在社交媒體上教人怎麼用下半身發力上大號——沒錯，排便運動也需要專業教練。2022/09/23 11:26 -
勸阻方志友穿淺色瑜伽褲！楊銘威竟喊「瘦一點再穿」她霸氣回嗆
方志友今（22）日出席運動裝扮出席健身品牌「夏日女神打造賽」記者會，分享連續運動100天的成果，體脂降了5％，練出馬甲線、腹肌，連女兒Mia都甜讚：「媽媽身體變小了。」不過她坦言過去因為太愛吃，被老公楊銘威吐槽：「女明星可以這樣吃嗎？」2022/09/22 20:39 -
腸胃問題多！醫教「藏傳瑜伽呼吸法」 防癌、清腸還能瘦小腹
藝人余苑綺39歲大腸癌辭世，令人十分不捨，而除了大腸病變，很多人有腸胃道問題，包括便祕、脹氣及胃酸，都是腸胃道壓力的反應。洛桑加參醫師在節目中介紹「藏傳瑜伽呼吸法」，這個源自於古印度的智慧可紓解腸胃道壓力，調理胃酸、脹氣，也有通暢呼吸道的作用，還有消除小腹的附帶好處。2022/09/10 21:13 -
學獅子平衡自律神經！2招「動物呼吸瑜伽」 培養孩子專注力
相信大家都有過緊張和不知所措的時候，這時常聽到別人對我們說：「不要慌，先來做幾個深呼吸，安靜下來！」這樣說，代表大家都認同「呼吸」是幫助我們舒緩緊張情緒的生理機制，而事實也證明，放慢呼吸，的確對平衡我們的自律神經系統，有著莫大的幫助。2022/08/28 13:50 -
陳意涵生2娃還擁「鳥仔腳」！ 親揭瘦身秘訣：絕不碰它
女星陳意涵近日出席好友楊祐寧婚禮，身穿一襲深藍、白色相間短洋裝的陳意涵，不僅臉蛋明顯變間，鎖骨與腿部的線條更是相當完美，整體身型消風許多，絲毫不像去（2021）年底剛生完第二胎的二寶媽！陳意涵也透露，生下二寶「剉冰」後，僅花半年調養身體，以下也分享陳意涵的瘦身菜單，奔40想要健康瘦，一點都不難！2022/08/01 22:39 -
改善假胯寬！楊丞琳親授「嬰兒開髖式」 梨形身材秒Bye
久坐不動、經常翹腳讓「假胯寬」成為許多女生共同存在的問題，造成屁股鬆弛、髖部變低，視覺上看起來下半身變得又短又臃腫，女星楊丞琳近日在IG和小紅書分享「嬰兒開髖」瑜伽拉伸動作，透過影片當起瑜伽老師親自教學，每個細節也都有特別強調出來，讓粉絲留言拜託丞琳老師趕快出下一集，許多網友實測後也紛紛表示真的很有效！接下來小編就帶大家了解假胯寬和嬰兒開髖究竟是什麼？2022/07/31 10:38 -
方文琳「20秒狂晃嘶吼片」外流！57歲極緊實誘人曲線看光
出道35年的女星方文琳，1986年和裘海正、伊能靜合組「飛鷹三姝」，隔年方文琳推出個人專輯就大受歡迎，溫婉氣質形象更讓她被封為「擋泥板女神」。儘管如今已57歲，但方文琳一直保持健身運動的習慣，昨（26）日她釋出一段高難度的空中瑜伽片，儘管是NG版，但她凹凸有致的火辣曲線仍一覽無遺。2022/07/27 05:55 -
房產遍布各地！舒淇「豪宅內裝」意外曝光 狠砸近5億買這間
舒淇出道多年，外形演技兼具，身材亦保養得宜，完全看不出已經46歲，除了勤敷面膜之外，舒淇也保持運動習慣，保持身形。日前舒淇上載了一段在家做瑜伽的短片，並寫道：「根本沒有辦法好好拉筋」，片中所見她鋪好了瑜伽墊，專心做瑜伽，但愛貓就一直在她腳邊走來走去，不斷「騷擾」她，場面搞笑！不少網友亦留意到落地窗外景色宜人，豪宅環境十分清幽！2022/07/23 10:24 -
30歲女突腿痠痛！一查竟「骨壞死」 醫警告這症狀快就醫
你曾經在運動後有髖關節痛的煩惱嗎？敏盛醫院副院長江坤俊說，曾聽過1名年約30歲的女性患者，平時熱愛瑜伽運動，練習半年之後，發現自己右邊大腿開始疼痛，起初以為是拉傷，休息幾日之後，再度開始運動，卻發覺腿更痛，不管吃止痛藥、肌肉鬆弛劑或貼痠痛貼布都沒用，就醫後，發現右邊髖關節完全壞死。一檢查才知道是紅斑性狼瘡患者，治療醫師說，是因為長期服用類固醇所引起。2022/07/18 00:18 -
港23歲瑜伽女網紅赴美念書夢碎 遭前男友砍30多刀亡
香港23歲瑜伽女教練周慧賢擁有火辣身材及甜美外型，是頗有名氣的知名網紅，她原先預計要在30日遠赴美國念書，卻在29日離家後離奇失蹤，被人發現時身中30多處刀傷，陳屍在酒店的浴缸裡；當地警方已逮捕周女的28歲勞姓前男友，全案朝謀殺方向偵辦。2022/07/01 10:22 -
陸老人農村裡做瑜伽 貧村玉狗梁爆紅
距離北京200多公里，有個貧村叫做玉狗梁，主要居住都是老人，但大多都是瑜伽高手，臥虎藏龍的村子 在網路爆紅。TVBS北京特派林閔榛今(23日)於《FOCUS國際話題》中，接受主持人譚伊倫線上訪問表示「起源於印度的瑜伽運動，在全球多國受到追捧，很多白領也把練瑜伽當作時尚潮流。許多人可能會感到相當訝異，在距北京200多公里外的小村莊裡，住著一群年長的瑜伽高手。住在河北張家口市玉狗梁村的村民，每天除了吃飯睡覺勞動外，練瑜伽也是他們生活一部分。79歲婦人可以輕鬆地做到把雙腿繞過手臂，再將身體撐起的高難度動作。另外在農田中也能看到，許多長輩輕鬆地把腿舉超過頭頂，或倒立劈腿也難不倒他們。」2022/06/23 14:44 -
方文琳韻律服身材曲線超狂 克服恐懼「飄浮空中」秀新技能
被譽為「玉女掌門人」的女星方文琳，雖年屆56歲，但顏值和體態仍保養的十分得宜，近日她在個人臉書上分享自己挑戰「空中瑜伽」的照片，不僅挑戰高難度的瑜珈動作，結實的身體曲線更再度令人嘆為觀止。2022/06/08 11:18 -
鍾麗緹變裝影片短褲不慎移位 尷尬現形引熱議
近年女生興起穿著瑜伽褲上街，大曬翹臀美腿，但有網民發帖指瑜伽褲容易現形，引起了一輪討論熱話。51歲的靚媽鍾麗緹，也是瑜伽褲的支持者，而且特...2022/06/06 11:27 -
4組「瘦全身」瑜珈動作必收！ 腹肌、蜜桃臀一次練到位
之前分享過「減重瑜珈5大必知」一文，相信瑜珈新手已經知道瑜珈既能有效地燃脂減肥，還能幫助雕塑身形、突顯完美線條。暸解瑜珈減重的觀念和秘訣之後，今日再度邀請四核心瑜伽首創人夏米雅（Miya），她將分享哪些瑜珈動作是可以有效瘦手臂、鍛鍊腹肌，還能改善梨形身材和虎背熊腰！2022/06/05 15:26 -
練瑜伽減緩不適！3招提高身體修復力 喉嚨痛快速恢復
面對新冠肺炎疫情的蔓延，許多Omicron確診者的不適症狀，多半來自於喉嚨的症狀最為難受，具有國際瑜伽老師認證的黃千芮，提供3招簡單的瑜伽體式，提高身體修復力，讓確診喉嚨痛好得快，現在就在家中找一處舒適通風且安靜的位置，來練習看看吧！2022/06/03 16:13 -
威爾史密斯呼巴掌後首現身！飛奔印度「冥想之旅」
影星威爾史密斯在奧斯卡頒獎典禮，怒甩克里斯洛克巴掌，引發外界批評聲浪，近日被捕捉前往國外調適心情，人悄悄出現在印度，將展開瑜伽、冥想之旅。2022/04/30 11:21 -
辣翻！《如懿》女星穿瑜伽褲運動 超狂「螞蟻腰」網暴動
大陸女星李純，憑2019年的《慶餘年》司理理一角走紅，被讚是仙氣美女，其實她還拍過電視劇《如懿傳》、《愛很美味》、《雪中悍刀行》等，又拍過電影版《三生三世十里桃花》，俘虜不少宅男粉絲。2022/04/22 09:14 -
謝欣穎曾爆肥7公斤挨轟「沒羞恥心」 靠這神水排毒瘦身
謝欣穎，她肥嗎？感覺出道以來都維持纖瘦身型，但她曾自爆試過暴肥7公斤，更遭劇組辱罵沒羞恥心。不過後來她就長期維持在43-45公斤的體重，除了飲食運動之外，靠的就是一種養生飲品。不想喝水的時候，她就會以這種飲料來取代，排毒去水腫的效果都很強。2022/03/31 10:00 -
才警告台灣！印度神童爆「過年後更慘」3災難性階段曝
印度神童阿南德（Abhigya Anand）而最新預言中提到，接下來接遇到8星連珠、血月、卡帕拉契瑜伽等星象，且過年後約3、4月將迎來新一波動盪，「看不見的、突然發生！」2022/02/02 10:59 -
做瑜珈賺到買房！女神親曝「簡單瘦身招」 在家就可輕鬆做
瑜伽女神夏米雅Miya日前推出《帶著瑜珈去旅行》音樂專輯，憑藉優質好形象獲得國內保養品大廠的年度品牌代言人，她開心直呼2021年實在太幸運，瑜珈事業成功讓她買了人生第一棟房子，開心在家中扮起「聖誕女郎」分享喜悅心情，直呼：「任何人只要花時間專精在自己感興趣、開心的領域就能充滿自信！」2021/12/22 17:32 -
44歲楊謹華手臂零贅肉+神級美腿太狂 公開菜單養成術
楊謹華於《華燈初上》演出敢愛敢恨的「蘇媽媽」一角，演技備受觀眾青睞之餘，44歲的楊謹華更於《華燈初上》劇中大展窈窕身材，令粉絲忍不住邊追劇邊敲碗「蘇媽媽的減肥菜單」！以下，整理出楊謹華過往分享的減肥秘方，楊謹華更曾誇口：2週健康瘦不是問題！2021/12/22 16:36 -
看不出47歲！賈靜雯「4秘訣」逆齡 醫曝這些人不宜
賈靜雯以《瀑布》榮登第58屆金馬獎影后，她在臉書發文，覺得上天一直給她好多不同的人生功課，讓她的生命充滿了許多故事，有喜有悲。曾在黑暗的死蔭裡困住過，但一抬頭就看見了一道愛的光，她循著這道光行走，走出了黑暗，得到了滿滿暖暖的愛。2021/11/30 14:42 -
瑜珈女神「雪乳裸身」險露點 淋浴福利照流出超養眼
「瑜珈女神」夏米雅Miya推出專輯〈帶著瑜珈去旅行〉透過音樂和瑜伽結合，首波主打〈晨曦〉MV正式上架，演繹一天從起床開始的瑜伽生活，素顏演出令人驚艷，她笑說：「很習慣素顏拍攝，身材皮膚的保持靠規律的瑜珈、運動、飲食來維繫。」更曝光「雪背蛇腰」福利照，讓人一飽眼福。2021/11/22 18:57 -
印度神童預言7災難將到！同門認「危機來了」痛苦到明年
印度神童阿南德（Abhigya Anand），自2019年以來至今2年的時間，阿南德共有「4大預言」命中，近期再度警告2021年12月10日到2022年4月左右，將會遇到7大災難級危機，而且逃不掉，離12月10日只剩不到1個月時間。與阿南德同門吠陀占星術（Vedic Astrology）的命理師李靜唯也加入戰局分析，點出全球恢復正常時機點。2021/11/22 11:25 -
瑜伽女神海邊、船上「洩驚人體位」 老司機看傻：想報名
長相激似港星張柏芝的「瑜伽女神」Miya夏米雅，日前和好友一起到基隆嶼玩，一路搭遊艇環島，邊玩還邊做瑜伽，她在船上、海邊都以超強體位姿勢拍出美照，讓網友全看呆，驚呼「什麼姿勢都能駕馭！」2021/11/10 05:35
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