抗衰老 結果共53筆

你知道睡眠習慣竟然會造成皺紋嗎？皺紋是不可避免的老化現象，但研究顯示，睡姿可能是形成皺紋的關鍵因素之一。想延緩臉部老化速度，除了外在保養，睡眠習慣也很重要。如何抗衰老、減少消除臉部皺紋？聽聽醫師怎麼說。

在現代社會，人們生活壓力大、3C產品的過度依賴、對酒精的喜好以及不規律的飲食習慣，這些因素都可能導致身心疲勞，進而影響大腦的運作，產生如注意力無法集中、記憶力下降等問題，為了解決這些問題，營養師顏瑜萱在分享一套「護腦抗衰老」的飲食法，建議少吃5種食物，並且多吃10種食物，包括綠葉蔬菜、堅果等。

歌壇天后林憶蓮出道超過40年，疫情以來她神隱4年，前陣子總算開啟官方IG，不時分享日常生活點滴，現年57歲的她，美麗優雅的氣質依舊，且長年維持的白皙肌膚令人稱羨，她曾透露會使用珍珠粉保養。中醫師表示，服用珍珠粉能增強免疫力、改善睡眠跟抗衰老，不過有4種人要避免使用。

女生在到了一定的年紀後，身體上會產生許多變化。營養師高敏敏在臉書上分享，現代許多女生在30歲時，卵巢功能卻像50歲，可能在40歲時就會面臨到提早停經這件事，雖然卵巢早衰是沒辦法阻止跟逆轉，但可以靠後天的努力來延緩衰老的速度。

寒流來襲，來碗洋蔥蔬菜湯最適合！多樣化的蔬菜可提供豐富的維生素Ｃ，有效預防感冒或加速感冒恢復，對於降血脂和穩血糖有幫助，營養師大方分享洋蔥蔬菜湯食譜，輕鬆上手，可作為點心或宵夜。

如何維持年輕的外表是讓現代人頭痛不已的問題，其實預防老化能做的事情範圍相當廣，不只是日常皮膚護理或塗防曬霜而已，有專家強調「正確的飲食能大大幫助保持年輕」，並提出5個能帶給身體好處的食物種類。

作為人類史上最古老的城市之一，印度「精神之都」瓦拉那西（Varanasi）存在著一種遭主流譴責的偏支教派，極篤信透過生吃屍肉可以獲得接近濕婆神（Śiva）機會的阿格里教派（Aghori／Aghora），其所食用的肉塊不是別的、正是人肉。

酪梨營養價值豐富，過去有「水果界燃脂王」、「森林奶油」、「窮人奶油」等美譽，也被封作「超級食物」，在1998年成為「金氏世界紀錄」的最營養水果。對此，有醫師就發文一次盤點酪梨對身體到底有哪些好處？真有那麼威？

根據國家發展委員會統計資料，台灣推估到 2025 年將邁入超高齡社會(65 歲以上人口佔 總人口數超過 20％)，預估 2039 年 65 歲以上老年人口佔總人口比例將突破 30％，2070 年將達到 43.6％，以台灣人口總數來推算，16 年後，台灣老年人口數將達到約 690 萬 人，47 年後老年人口總數恐高達 1 千萬人，就是台灣 2.5 個人之中，就有一個人的年紀 超過 65 歲，而在醫療技術進步下，台灣平均壽命是 80.86 歲，也就是 65 歲退休後的 15 年平均餘命，是人生中必須要自我好好對待的時刻。愛爾麗醫療集團總裁常如山表示，目前集團除了繼續維持既有的旗下包括愛爾麗醫學美容、瑞佛健康管理醫院、瑞佛預防醫學抗衰老中心、愛兒麗產後護理之家、瑞佛藝術齒雕醫學中心、蓋亞基因、樂立適疼痛診所、寶盛華投資公司等經營項目之外，也正積極規劃朝向「樂齡照護俱樂部」的領域前進。 

45歲的矽谷科技大亨、億萬富豪約翰遜（Bryan Johnson）每年花費超過200萬美元（約新台幣）對自己的身體進行改造，以對抗衰老，而且約翰遜聲稱自己在「上午11點」就會吃當天的最後一餐，自此之後就不再進食，藉此達到如18歲年輕人一樣的身材體態。

各國邁向高齡化社會，健康長壽成為重要目標。瑞士是全球抗老界的矽谷，大批科學家研究如何活化衰老的細胞。透過紀錄片「健康長壽不是夢」，窺探人類抗衰老的最新科技，科學家甚至有望研發出傳說中的長壽仙丹。

高齡化是全球共同面臨的問題，美國加州積極研究抗衰老，發現一種小分子蛋白質（Apelin），可以促進肌肉再生與修復；波蘭學生發明一款「智慧敷料」，靠監測慢性傷口pH值，避免頻繁換藥，降低感染風險；而在西班牙現在運用穿戴裝置「體驗當老人」，訓練未來長照人力。

台灣人口老化的速度已是世界第一，健康逐漸成為多數人的第一關注，隨著我們年齡的增長，細胞不斷衰退，罹病機率提升，健康問題隨之而來。據內政部資料，台灣人的不健康餘命時間是8.5年，換言之，台灣人一生中約有10分之1年不健康、生活無法自理。所以現代化的健康管理以「防大病、管慢病、抗衰老」為重點健康指標。

抗衰老、增強腦容量，這個運動最好！據最新的《神經病學》中發表的研究報告指出，比起慢跑，「爬樓梯」增加的大腦血氧量可以抵消大腦關鍵區的腦容量損失。每天爬樓梯，或是快走15分鐘，適度運動可以抗衰老，並保持心血管的彈性、降低輕度認知障礙發生，還能誘導人體產生預防阿茲海默症的激素。

你知道奇異果皮可以吃嗎？營養師表示，奇異果皮含有黃酮類化合物和維生素C，能消除疲勞、抗老；此外，葡萄、蘋果和柑橘帶皮吃的好處也很多。而奇異果也是對肌膚很好的水果，還有4大好處可抗衰老、減少粉刺、幫助消化和增強免疫力。

哈佛大學醫學院教授辛克萊（David Sinclair）致力於研究抗衰老，他近日出席《CNN》舉辦的活動時指出，衰老是一種疾病，他和同事正在著手找出治療的方式。他們已經成功讓實驗小鼠的肌肉和大腦「逆齡」，若能將技術運用在人類身上，人類就可以健康地邁向百歲，不用受到病痛所苦。

電競是近年來新興的熱門運動，年輕族群為之著迷；不過，在日本，電玩可是被拿來防失智、抗衰老。埼玉縣就組成了「市民銀髮電競協會」，成員都是上了年紀的民眾，長輩們透過打電玩，不只活動筋骨也活化頭腦。醫藥大學特別測試協會銀髮族的反應、記憶力，發現腦部活動不僅沒衰退，還維持得相當不錯。

是抹茶控嗎？營養師高敏敏分享，自己也是抹茶控，尤其抹茶幾乎無熱量，小小一杯療癒、營養又健康，但高糖的抹茶點心，就不建議天天吃。

昨（22）日是24節氣的小雪，氣候即將進入嚴寒，寒冷的天氣，吃什麼最好？命理星座專家小孟老師最推薦8大抗寒食物，強身又健體。

主持人 :「恭喜 臺大東森生技暨生醫研發中心抗衰老實驗室，正式啟用。」 接軌全球頂尖生技，企業和學界攜手，不只捐贈千萬研究室設備，更成立「臺大東森生技暨生醫研發中心」，11月4號正式揭牌。 東森集團副總裁 廖尚文 :「我們希望每年至少有一千萬的投入，那這一千萬的投入，就是希望在我們的產品開發，跟產品的測試等等這一方面，能夠建立一個非常好的基礎，同時透過這樣的合作，我們能夠發展出非常好的商品，來提供給我們的會員給我們的消費者，我們希望我們的消費者能夠，對東森所提供的產品，都能夠買的放心買的開心，同時我們希望透過這樣的合作，能夠讓東森的產品開發方面，能夠多元化，能夠長長久久。」

「23,604,265」，從2020年1月台灣人口到達最高的2,360多萬之後，就開始從頂端往下調整。依據國發會的推估，30年後台灣人口將回落到2,000萬人的規模，而那卻也正是30年前台灣人口的大致水準。這60年間，呈現出了台灣戰後嬰兒潮世代的逐步老化，加上後續世代在經濟環境與生活水平選擇下，使台灣家庭結構長期持續少子化的發展趨勢。

就在全球忙著對抗新冠肺炎疫情同時，中國大陸的科學家，發表了抗衰老的最新研究。

人家都說年紀越大肌膚老化速度加快，但女星依舊在鏡頭前完美，抗衰老的美容課題當然也少不了。

維生素C被稱為「青春維生素」，又名L-抗壞血酸，是一種具有強大抗氧化能力的水溶性維生素，日基礎需要量為60mg，但一般日攝入量低於10000mg都安全。為了滿足美白、抗衰老需要，日補充量可在200m~400mg。

豆漿擁有豐富的蛋白質、維生素、大豆異黃酮等營養成分，可以幫助肌肉生長、降低膽固醇、抗衰老等，是不少人早餐的好選擇。不過有網友近日買了知名品牌的家庭號豆漿，原本白色透明的瓶身，還沒過期卻變成紫紅色，讓她嚇得直呼「喝了會不會死人？」