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常態性貧血？這些「鐵」定不能少 ８大補鐵食物一看就懂
你是否常覺得精神不濟、頭暈目眩呢？小心這可能都是鐵質攝取不足的跡象！「鐵」作為血紅素製造的主要元素，負責輸送氧氣至人體各處，同時也幫助人體免疫系統正常運作，一旦攝取不足，便可能引發免疫力下降、臉色蒼白等症狀。而鐵質該如何從日常飲食中攝取呢？網路上就有關於高鐵質食物的話題討論，快來看看網友怎麼說吧！2023/02/19 17:59 -
全身發寒顫抖！他嚇瘋「是不是被跟了」 幾天後真相逆轉
指揮中心考量國內疫情逐漸平穩，加上醫療量能充足，預計下週一（20）日起鬆綁室內戴口罩政策。不過國內每日本土確診人數仍在上萬例左右。像是毒理學專家招名威日前也確診，他回想確診前的情況，形容，「當下真的很毛骨悚然，瞬間覺得是不是被跟了。」2023/02/15 14:22 -
手腳冰冷別一昧進補！中醫曝2種人治法不同 補錯更傷身
四肢冰冷不等於就是體質冷！中醫師指出，有的人是屬於「氣鬱」的人，雖手腳冰冷，但胸腹是怕熱的，有時還會有胸腹痛、頭痛，如一味地進補，反而會使得氣機鬱滯更嚴重，就有一名27歲女性，平時很少運動、曬太陽，都吃生菜沙拉、蔬果汁還控制體重，結果導致2個月經痛加劇，變得手腳冰冷，經開立溫經散寒中藥、溫灸，減少吃生冷食品、多運動及曬太陽後，才緩解許多。2023/02/12 11:20 -
不能沒有它！10大超夯禦寒神物 穿「這件」零下低溫也不怕
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近三個月內「暖身小物」相關話題聲量，帶您了解網友熱議的抵抗手腳冰冷超有用的10大暖身小物。2023/01/16 14:41 -
冬天腳冰「嚴重恐截肢」 醫示警2元凶：小心血管硬化
經過幾天的高溫洗禮後，新一波寒流即將抵達戰場，民眾也紛紛把壓在短袖下面的厚重大衣再度翻出來；冬天向來最讓人崩潰的就是四肢末梢冰冷的情況，凍起來真的會要人命，而台北榮總醫院實驗外科主任張效煌醫師也透露，冬天的時候腳太冰可能跟下肢血管阻塞有關。2023/01/15 05:43 -
手腳冰冷超困擾？10招有效暖身 NO.2療癒又紓壓
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年網友熱議的「手腳冰冷」相關話題，帶您了解網友熱議的十大手腳冰冷改善方式。2023/01/08 13:54 -
肉桂好處多！當香料入藥改善手腳冰冷 「3族群」要避免
寒冷的冬天，不少「冰山美人」有手腳冰冷的困擾，喝咖啡或熱可可時，撒上一點肉桂粉，或來杯熱紅酒，香甜又溫暖！蘋果派、肉桂卷也是許多人喜愛的甜點，可說是冬季最溫暖的香味！而除了當作甜品的材料之外，肉桂本身也是辛香料，傳統調味料「五香粉」裡就有它，可搭配蔥薑蒜一起醃肉去腥，用途多多。不過，肉桂製成甜點熱量不低，「肉桂控」還是要注意節制才好。2023/01/02 15:56 -
43歲蔡依珊養身秘訣！吃粥排濕氣 溫沙拉「1族群」福音
43歲的紅豆食府千金、連勝文妻子蔡依珊，擁有一雙纖細白皙美腿，不但看不出年紀、更不像生過2個小孩。她曾分享自己的「排毒消水腫早餐」養生法，平常則不吃生冷、連沙拉都選溫沙拉，並推薦相思紅豆粥。營養師表示，溫沙拉可以平衡食材屬性，吃生菜會手腳冰冷的人可以嘗試，而相思紅豆粥的花生最好帶皮吃，才有抗氧化效果。2023/01/01 13:44 -
手腳冰冷快看！營養師激推「9產熱食物」：寒流自帶暖爐
台灣正值冬季，寒流時期體質虛寒的人都會出現手腳冰冷的情況，國內也有不少冬天時低溫猝死的案例。營養師指出，這時要多吃老薑、辣椒、大蒜等食材，就能讓身體「自帶暖爐」；外出時使用「三明治穿搭」有效保暖，就能安全渡過寒流冷氣團。2022/12/26 16:23 -
冬天手腳冷冰冰！揭3種情況對症下藥 做1點效果立竿見影
全台近期氣溫寒冷，氣溫更達到10度低溫，氣象專家吳德榮也指出，未來一周恐有冷氣團和寒流接棒來襲。不少民眾只要天氣變冷，就會出現手腳冰冷的情形，中醫師余雅雯指出，並不是每個人都是「冷底」，只要針對不同情況對症下藥，就能有效改善手腳冰冷。2022/12/20 10:55 -
寒流來襲手腳冰冷！營養師推「1湯1茶」 這種薑最暖身
寒流一波接一波，血液循環不好的人，最容易手腳冰冷，喝什麼最暖身呢？營養師高敏敏分享，天冷時，她最喜歡來碗蛤蜊薑湯、熱薑茶，薑能促進血液循環，非常適合去寒，正所謂「薑是老的辣」，料理中加入老薑、薑母，最能有效暖身又暖心。2022/12/19 15:10 -
寒流發威手腳冰冷！ 重症醫：這「4件事」恐失溫、猝死
寒流發威全台氣溫流滑梯，氣象局也提醒民眾做好禦寒措施，不過不少民眾一到冬天總是手腳冰冷，對此重症科醫生黃軒表示，如果手腳持續冰冷恐會危急健康，也提醒手腳冰冷時，最忌諱「抽菸取暖」、「喝酒取暖」以及「久坐不動」和「進出溫差大的地方」。2022/12/17 12:15 -
氣溫一降就手腳冰冷？「人蔘燒酒雞」防感冒 作法大公開
根據氣象預報指出，明（12/16）起入冬首波寒流報到，全台最低溫下探6度。營養師陳彥甫推薦一道「人蔘燒酒雞」，補益五臟、促進循環、增強免疫力，幫助預防感冒。2022/12/15 14:09 -
侯佩岑證實「老公甩2千萬年薪離開花旗」 大爆私密床事再揭新動向
女星侯佩岑今（14）日出席寢具品牌「JBLIN」代言記者會，她相當要求睡眠品質，尤其自己手腳冰冷，很注重床組的材質，因此以自身感受推薦好的產品給大家。侯佩岑習慣晚睡，時常被3C產品的藍光影響睡意，決定睡前給自己3、5分鐘的聊天時光，緩解太嗨的情緒，也不忘大爆老公私下的床上習慣，讓她相當難適應。2022/12/14 15:48 -
天冷泡澡注意2地雷！小心自律神經失衡 4重點越泡越暖
冬季氣溫寒冷，不少人的祛寒妙招就是「泡澡」，但你可曾想過，泡澡祛寒竟可能是讓體質更寒的幫凶嗎？錯誤的泡澡習慣，恐讓自律神經失衡、紊亂，反讓手腳愈容易冰冷、身體愈寒。2022/12/14 15:41 -
手腳冰冷必看！燉水果加「2食材」補氣 中醫教你抗寒冬
入冬最強冷氣團報到，北台灣籠罩在濕冷的氣溫下，冬天真的來了！怕冷的女性朋友和年長者已經做好禦寒準備了嗎？中醫師余雅雯指出，手腳冰冷與體質及氣血循環不良有關，除了衣著保暖和環境溫控之外，內在調養也很重要，她建議在水果或甜品裡加入辛溫的食材，可幫助身體自然升溫，氣血循環暢旺。2022/12/02 17:29 -
手腳冰冷注意！醫授4體質「專屬食療法」 3類人越補越上火
天氣逐漸轉涼，有些人到了秋冬就會感到手腳冷冰冰，晚上睡覺就算穿厚襪、蓋棉被許久都不能暖和起來，嚴重還會影響到自身與枕邊人的睡眠品質。大多數民眾會認為是寒性體質才導致這種情形，因而開始進補薑母鴨或麻油雞等食材，然而並不是每一個人都屬於寒性體質，若屬於熱性或鬱性體質，吃再多補也不會改善手腳冰冷，反而還會出現長痘痘或嘴破等上火情形。2022/11/13 15:57 -
手腳冰冷必看！冬日就喝「保暖4飲品」 酒精、咖啡都NG
隨著天氣逐漸轉涼，不少人都將衣櫃裡的長袖衣物拿出來見客，但穿暖之餘也別忘了讓身體「由內而外」暖起來才是根本之道。營養師高敏敏指出，許多人誤以為喝酒能夠達到保暖效果，實際上酒退後會感到更加寒冷，千萬別再受傳統觀念誤導！2022/11/04 05:15 -
臉色蒼白、捐血被退貨？醫推5大「補鐵」來源＋攝取3技巧
根據台灣血液基金會統計，去年（110年）全台有超過11萬人次想要捐血，卻因為血紅素不足被「退貨」！「缺鐵」是造成血紅素不足的主要因素之一，但根據衛福部國民營養健康狀況變遷調查，鐵質是國人第4大缺乏的營養素，且平均每2位女性就有1位鐵質攝取不足，主要集中在13至44歲。有醫師表示，補鐵的方式以原型食物會比補充鐵劑容易吸收， 其中動物性來源又以比植物性好。2022/10/31 11:12 -
總是手腳冰冷？醫教「2招」暖身改善 快速又能照顧健康
許多人末梢血液循環不好，會有手腳冰冷的困擾，醫師及專家推薦2招，讓你能夠輕鬆暖身，遠離手腳冰冷，又能照顧健康。2022/08/27 15:40 -
防貧血！醫揭9大高鐵食物 搭配「1好物」促進吸收
一名42歲陳小姐，每次月經量都很大，近日感到胸口很悶、吸不到氣，稍微活動就覺得全身不對勁，懷疑自己心臟出了問題，就醫確診是貧血；經鐵劑補充一個半月後，不適症狀大幅改善，已經能夠恢復日常活動。2022/07/27 08:48 -
人間香奈兒也在穿！盤點五指襪好處 解決腳臭、手腳冰冷
日前BLACKPINK成員Jennie就在社群上貼出自己穿五指襪的照片，超級可愛的黑白小花襪子，瞬間一掃穿五指襪是一件很俗、很像老人的既定印象啦～其實，不只Jennie，童顏女神張娜拉也是五指襪的忠實愛好者，不得不說，穿上五指襪之後，真的是好處多多～女生們真的要買！2022/02/22 15:44 -
手腳老是冰冷？小心是雷諾氏症 醫曝1觀察重點
手腳老是冰冷？總是冷到發白發紫？小心有可能是罹患雷諾氏症！台北醫學大學附設醫院過敏免疫風濕科主任林子閔表示，雷諾氏症是在冬天特別容易看到的表現，當天氣寒冷或手指、腳趾碰到冰水時，血管受到刺激而收縮變窄，導致血流不容易通過，使得手指或腳趾變色。2022/02/13 16:19 -
寒冬來襲必備「5款溫暖小物」 想改善手腳冰冷快吃它
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤最近三個月內「抗寒暖身」話題的網路...2022/02/02 13:24 -
康康血管阻塞42％險中風 醫曝出現這4症狀要警覺
主持事業原本很風光的藝人康康近來頻傳健康出問題，日前又有媒體爆料康康在去年眩暈想吐而發現血管阻塞達42％，瀕臨中風危機後，已經兩年沒收入，生活需要金錢支助。醫師說，血管阻塞42％，顯示身體其他部位的血管也阻塞得滿嚴重，最好同時追蹤心臟和腦部血管是否有問題，預防中風或心肌梗塞發生。2022/01/28 23:50
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