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羅志祥舊傷復發急送醫！命門「半月板碎裂」 3招救一命
膝關節退化不只是老年人的困擾，年輕族群也愈來愈常見，7月才舉辦完演唱會的藝人羅志祥在會中跳舞炫技，沒想到竟是他忍著半月板破裂舊傷硬撐出來的。健康2.0邀請體適能教練徐棟英教大家正確的超慢跑方式，能強健膝關節，還能減重，有人照著做已經成功甩肉26公斤。2022/08/30 16:12 -
抗衰老、增智慧！ 「這運動」5分鐘相當慢跑15分鐘
抗衰老、增強腦容量，這個運動最好！據最新的《神經病學》中發表的研究報告指出，比起慢跑，「爬樓梯」增加的大腦血氧量可以抵消大腦關鍵區的腦容量損失。每天爬樓梯，或是快走15分鐘，適度運動可以抗衰老，並保持心血管的彈性、降低輕度認知障礙發生，還能誘導人體產生預防阿茲海默症的激素。2022/08/23 11:04 -
跑步會傷膝蓋？研究：「適量慢跑」反減少退化開刀機率
慢跑是現代人流行的運動，但不少人發現跑步後發現膝蓋不舒服，難道跑步會導致膝蓋超過負荷、傷膝蓋？高雄長庚復健科與職業醫學科主治醫師李炎諭表示，根據文獻顯示，適量慢跑運動不但不會造成膝蓋退化，還能夠減少膝蓋退化開刀機率！2022/08/15 16:06 -
悚！洛杉磯公園驚現女屍掛樹頭「燃燒」 警方揭可能死因
洛杉磯格利菲斯公園（Griffith Park）位在市中心，腹地廣大，內部有多項設施，是當地人慢跑、散步的去處。然而近日卻發生一件駭人聽聞的事件。一名路人於9日發現，在公園內的旋轉木馬附近，有一具屍體掛在樹上，正在熊熊燃燒。警方推測這是一起自焚事件。2022/08/11 16:20 -
預防膝關節退化！醫證實「這樣做」超有效 還能長命百歲
一名阿伯來到門診，「醫生我膝蓋好痛，是不是退化了？現在蹲不下去，還有點沒力氣。」醫師檢查發現膝關節退化、皺襞發炎，告知腿部力量不足與體重過重有關；但阿伯很疑惑表示「每天走一萬步，哪有可能力量不足？」2022/08/10 14:21 -
劉嘉玲熱愛爬山！醫曝不傷膝祕訣 這樣快走也有效
56歲女星劉嘉玲出道多年，一直以出色外型及精湛演技深獲影迷喜歡，日前她以一身黑白格紋合身西裝出席香港國際電影節記者會，完美身材獲得網友大力直呼「太漂亮了」、「好正」、「女王氣質」！而她數十年如一日的好體態全靠少吃多運動維持，像是慢跑、爬山就是她熱愛的運動。2022/08/04 23:28 -
捷克代表朗樂將離任 對台灣合照、敬酒文化印象深刻
捷克駐台代表朗樂將離任返國，29日參加活動談及在台經驗，印象最深刻的事件是維特齊率上百人訪台；他也說，返國後一定記得台灣合照、敬酒的文化和到學校、公園慢跑的風氣。2022/07/30 12:01 -
兇猛戰袍運動！男「恐怖鹹濕對話」狂撩 謝忻高EQ回應
女星謝忻近年挺過不倫戀、私照外流風波，6月底前往綠島打工換宿，重新找回生活步調，如今已回到台北，準備進新劇組拍戲。時常在臉書曝光生活日常的她，近來秀出慢跑照，被網友留下不雅言論，本尊高EQ回應。2022/07/26 14:19 -
跑步後小腿痛？恐演變「疲勞性骨折」 4動作舒緩壓力
你有慢跑習慣嗎？你是否曾在跑步運動過程中，感覺到小腿內側的骨頭邊緣開始疼痛？小心恐是「脛骨內側壓力症候群」。醫師提醒，若不處理還增加跑量，最差的情況會演變成脛骨的疲勞性骨折。2022/07/19 18:05 -
活動量不足「死亡率恐上升」 簡單1測試秒揭運動強度
身體活動量不足，是造成死亡的主要危險因素之一。靜態生活除了增加死亡率外，還會使患上慢性疾病、癌症的風險加倍，而台灣歷年十大死因的危險因子，皆與缺乏運動、坐式生活有關。2022/07/16 21:31 -
天地合補「EXX葡萄糖胺濃縮飲｣全新上市 台灣飛人陳信安教戰「關鍵保養｣守則
全民運動潮，據統計 110 年台灣運動人口高達八成，除了散步健走外，慢跑、登山、自行車與室內 健身等運動，近年更蔚為風行，運動成為國人生活的一環。看準保養需求的多元性，保健食品領導 品牌天地合補宣布推出保健新選擇－「EXX 葡萄糖胺濃縮飲｣：以多種關鍵成分，提供 3 大效力守護 身體環節！隨身包設計，滿足現代人方便攜帶、快速補給的需求，從每日靈活打底，到運動後關鍵 收操，一天一包，全方位守護日常不卡關，維持身體最佳狀態！即日起全通路正式販售。2022/07/13 17:00 -
周潤發收藏M-Benz古董車 與劉德華同是「這牌」鐵粉
現年67歲的影星周潤發，演藝生涯中締造了無數經典作品，目前處於半退休狀態的他，十分注重健康，也時常在慢跑時被粉絲捕捉到身影。而周潤發也都會親切地與粉絲合影，一點都沒有大明星的架子，作風十分親民。2022/06/25 12:25 -
捕獲影帝街頭用餐！67歲周潤發暴瘦「動作遲緩」近況曝
67歲影壇巨星周潤發，入行超過40年，憑藉《等待黎明》、《秋天的童話》，兩度奪下金馬獎最佳男主角獎，出演過上百部膾炙人口的影視作品，塑造無數的經典角色。目前過著半退休悠閒生活的他，十分注重養生，會早起慢跑、爬山，也經常被路人巧遇，總是親切地和粉絲合照。只是近來有民眾發現，周潤發身形消瘦，動作略顯緩慢，不免擔憂他的身體狀況。2022/06/23 13:51 -
慢跑2小時都不夠！專家揭粽子熱量排行 曝安心吃5秘訣
端午節即將到來！許多人會透過吃粽子的方式，來互相慶祝節日。然而粽子種類百百種，一不小心就會不忌口吃過量，導致熱量爆表。對此，營養師高敏敏也分享了粽子的熱量圖鑑，並提醒糖尿病、高血脂、高血壓等慢性疾病患者更要注意攝取的分量。2022/05/25 17:48 -
明道以「特殊身分」走上坎城影展紅毯 許願巧遇湯姆克魯斯
明道受邀參加75屆坎城影展，他以影展贊助商手錶品牌摯友身分獲邀出席，並以自創品牌創始人身分贊助影展舉辦的女性影展論壇及酒會，影展期間將參加電影節閉幕式官方晚宴，與眾多優秀電影人一起見證金棕櫚獎的誕生。他透露，自己到坎城後，連兩日早起慢跑，除享受坎城的海風吹拂，目的希望能遇見心中的大明星湯姆克魯斯。2022/05/24 11:15 -
爸陪兒減肥「自己先瘦」 慢跑2年甩肉30公斤成帥大叔
許多民眾常喊要減肥，但除了控制飲食外，也要搭配著運動，這樣子效果才會好，而且比較能維持體態。大陸河北一名人父，他的小兒子太過肥胖，為了鼓勵對方減肥，自己也陪著兒子一起鍛鍊。2年多下來，這位人父成功瘦身60斤（約30公斤），雖然兒子還沒瘦下來，他說自己還是要先給孩子做個榜樣。2022/05/18 20:08 -
世界地球日「環保、健康」全兼顧 慢跑喘呼呼靠這解方
今（4/22）是世界地球日，國民健康署響應環保促進健康，倡導綠色交通方式，透過走路或搭乘公共運輸代替開車，節能減碳保護地球，並邀請超馬選手分享「不喘跑步法」，教導民眾安全且輕鬆運動，促進健康。2022/04/22 15:15 -
女星慢跑突「過敏性休克」送醫急救 兩族群特別當心
由香港來台灣發展的女星陳葦璇，日前在個人Instagram上自曝，21日在吃完晚餐兩小時後，外出戴著口罩進行慢跑，竟爆發過敏性休克，所幸她男友在側，趕快將她送醫，經急救並在加護病房照顧後，已經好轉返家休養。但醫師提醒，曾發生過敏性休克者，表示有特殊體質，未來都要小心，最好隨身攜帶急救的腎上腺針劑。2022/03/25 23:34 -
慢跑暈眩1分鐘休克！26歲女星倒地「整臉腫脹」急送加護
26歲香港女星陳葦璇（原名陳嘉茵）以女團出道，後來單飛用唱跳歌手身分走跳演藝圈，並參加台灣選秀節目《希望之星》爆紅，好不容事業開始起步，怎料健康驚爆出問題，外出跑步時突然休克倒在地板，緊急送到加護病房搶救，近況曝光了。2022/03/25 08:12 -
阿北賣鬧！張秀卿遇怪男「猛掏褲檔」嚇傻 真相笑到噴飯
台語歌后張秀卿近來瘦身有成，靠著嚴格控制飲食、漢方調理跟努力運動，從75公斤減到52公斤，成功甩肉23公斤，身形明顯小了一號，與過去肉肉的形象有很大的差異。前陣子她去公園慢跑時，突然遇到一名神色怪異的阿伯，不只猛盯著她看，更做出不雅觀的舉動，嚇得她趕忙向路人求助，所幸結局大逆轉，虛驚一場。2022/03/18 13:57 -
連假放完難收心？許書豪「開工神招」狂跑10公里
歌手許書豪將於11日推出全新EP《Senses 感官四入》，主打歌〈Watch Me〉以感官為軸，藉由「視覺」牽連到內心層面，寫下人與人間的微妙關係，適逢開工首週，許書豪談及新年願望是帶著新歌站上屬於自己的舞台，更透露開工收心密技。2022/02/09 14:44 -
馬英九愛慢跑！自曝當年太胖 全因為這人減重
「經國七海園區」今開幕，前總統馬英九受邀出席。馬英九喜歡慢跑眾所皆知，不過這習慣居然與前總統蔣經國有關。原來是當年馬英九剛學成歸國時體重「頗有份量」，第一次在蔣經國面前幫忙翻譯時，一坐下就撞到茶杯潑了一桌，讓他當下尷尬極了，決心跑步減重。2022/01/22 09:32 -
混血慢跑女神因衣著遭性騷 議員許淑華力挺：穿什麼是個人自由
日法混血的馬拉松跑者雷理莎日前在臉書貼文，表示日前穿著運動內衣出門慢跑，卻遇到一中年男子過來問他為何要穿著胸罩運動，讓她感覺不舒服。身兼台北市女子體育運動協會理事長的台北市議員許淑華，昨（12）日晚間也在臉書發文，她認為去指點女性的運動裝扮是非常不妥的，想穿什麼本來就是個人自由的範疇。我們能自信的展現自己，本質上就是該被鼓勵的事情。2022/01/13 09:58 -
吃鍋、泡湯對心臟負荷大？ 醫師：有家族史避3地雷
年末吃鍋將提升心血管疾病風險？ 醫師：1星期吃超過4次太危險！ 年末聚會，民眾喜歡相約吃火鍋、泡溫泉或小酌一番，要當心升高心血管問題甚至急性發作風險。國泰醫院心臟內科主治醫師陳玠宇醫師表示，火鍋大餐隱含的高熱量，會使膽固醇上升，若有家族病史，則可能進而讓血壓飆高、甚至造成心肌梗塞發生的風險增加。2022/01/04 10:09 -
競走可助防三高、癌症！ 醫曝3大有氧運動好處
為了身體保持健康，不少人會規劃有氧運動，常見包括慢跑、單車、游泳等，不過也有不少民眾認為自己不適合慢跑，或者生活繁忙難以撥空抽出時間去游泳，又或是生活周遭沒有單車可以騎等因素，種種原因總讓人難以好好運動。對此恆新復健科診所院長史考特（王思恒）醫師建議，有氧運動不僅限於這些選擇，快走也是一個很好的選項。2021/12/26 09:59
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