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虛弱、手腳冰冷恐是缺鐵性貧血 醫：這些食物含鐵量高
缺鐵是不少人面臨的問題，尤其在女性身上更是常見。根據國健署2022年《國民營養健康狀況變遷調查》，每百位19-44歲女性中，就有14人有缺鐵性貧血問題。家醫科醫師黃農茵表示，當有缺鐵性貧血時，有些人會補充製造血紅素所需要的帖，不過鐵劑不同種類也有不同副作用，同時服用鐵劑也盡量要在空腹或餐前一小時服用。2023/03/25 17:44 -
連假太放縱！工程師爆肥10公斤 醫揭錯誤減重釀「隱形胖」
肥胖問題要注意！2022年節假日飲食習慣調查顯示，近4成民眾節假日期間飲食更放縱，國健署資料也顯示，國人在節日後平均會增加0.4至1.5公斤，就有一名40歲工程師因生活壓力大，去年底至今年初連續假期長期飲食不均衡又沒有運動，數個月以來體重就增加近10公斤，血糖、血壓、血脂皆受影響，求診後以「8:2原則」成功才減重，醫師提醒，清明連假將近，民眾要注意飲食均衡、兼顧運動，別陷入美食陷阱暴飲暴食，小心賠上健康。2023/03/23 16:50 -
菸害防制法新法上路 展示或販售違法菸品可連續罰
菸害防制法新法今天上路，全面禁止電子煙，加熱菸等須申請健康風險評估，否則均屬違法。國健署表示，即起加強稽查已列管實體店面，若展示或販售違法菸品，可連續罰至招牌卸下。2023/03/22 15:55 -
吃太快恐變胖！大腦以為吃不夠 控制在這時間最好
世界衛生組織已將肥胖視為一種慢性疾病，國健署統計，2016-2019年成人過重及肥胖率為47.9%，到了2017-2020年為50.3%，明顯上升。研究顯示，小學時的肥胖兒童有6至7成長大後仍然肥胖，而肥胖的國中生更有7至8成將來是肥胖成人，顯示小時候胖長大後往往還是胖。醫師張益豪提醒，想要減少兒童肥胖，第一步就是「控制好吃飯的時間，不要吃太快，盡量超過20分鐘」。2023/03/18 13:42 -
輕忽「肥胖」下場變這樣難以想像 醫師警告：引起共病症很棘手！
飲食不節制又不愛運動，容易引起肥胖！國健署最新公布2023台灣成人肥胖防治實證指引，「減肥」除了減少熱量攝取之外，增加身體活動以消耗熱量，可控制體重，近年來台灣整體兒童肥胖率高於鄰近的日本、韓國及新加坡等國，醫師強調多數醫學研究報告指出小時候胖，長大以後六至八成，依然持續肥胖的體態，會影響健康。2023/03/17 23:02 -
每年近2萬人罹大腸癌！男發生率高1.5倍 「這檢查」要做
國人大腸癌連續15年蟬聯癌症發生人數之首，其中男性發生率為女性的1.5倍，每年約有6000多人死於大腸癌，平均每31分鐘就有1人罹患大腸癌。實證研究，每2年定期篩檢可降低29%晚期大腸癌發生率與35%死亡率，中華民國大腸直腸外科醫學會秘書長賴正大表示，糞便潛血檢查如果呈現陽性，就會再執行大腸鏡檢查，而這幫助很多人揪出大腸息肉，提早切除減少大腸癌發生率。2023/03/16 12:58 -
拒當小腹婆！營養師推8蔬菜 清腸降膽固醇又可美顏
衛福部建議成人每日膳食纖維攝取量大約為20至38g，但根據國健署的營養調查，超過9成的國人膳食纖維攝取量不足。營養師朱瑞君分享8樣腸道清道夫蔬菜，不僅幫助腸胃蠕動、減少油脂吸收，更能穩定血糖，讓小腹平坦。2023/03/13 14:45 -
長輩每6人有1人曾跌倒！一年逾千人死亡 常見受傷地點曝
三月初，國內知名歌仔戲大師因跌倒逝世，長者防跌倒重要性再度受到關注。衛福部110年死因統計結果顯示，110年事故傷害死亡人數為6,775人，居國人死因第7位，其中跌倒（落）致死人數占21.9%（1,482人）。而國健署調查，65歲以上長者約每6人就有一人曾發生跌倒。2023/03/10 14:38 -
歌仔戲大師陳美雲「跌倒沒再醒來」！專家授長輩防跌5招
知名歌仔戲大師陳美雲昨（4）日驚傳過世，享壽72歲。劇團也證實，陳美雲於4日晚間8點10分失足跌倒，就再沒醒來過。事實上，針對長者跌倒，國建署早有提醒，平時日常生活環境一定要特別注意，此外，就連服裝方面，也要盡量穿合身，避免穿拖鞋。2023/03/05 12:56 -
小時候胖就是胖！台灣成人過重率逾5成 世界肥胖日快動起來
每年3月4日是世界肥胖日，據國健署統計，成人過重及肥胖率已攀升到50.3%，中小學學生過重及肥胖率也都有升高趨勢，其中約7成長大成人仍然肥胖，並增加三高、罹癌風險。2023/03/03 21:28 -
台灣高齡產婦增1.8倍！晚生育風險高 5千產前補助這樣領
根據內政部110年人口統計資料顯示，國內女性生育平均年齡為32.29歲，其中35歲以上者逾3成，比10年前高出1.8倍，而隨著國人晚婚延遲生育的現象越來越普遍，高齡生產的風險也會跟著增加。婦產科醫生柯滄銘表示，35歲以上高齡孕婦發生不孕、流產、早產機率較高，建議民眾多做產前診斷檢查，國健署也提供5000元產前遺傳診斷檢查(羊膜穿刺)補助。2023/03/01 11:46 -
碳水爆炸！「澱粉＋澱粉」美食推薦 2道被推爆：台灣之光
為強化國人健康飲食觀念、降低肥胖盛行率及慢性疾病，國健署常呼籲民眾要養成良好的健康生活型態，並且均衡飲食。但有時候太過嚴守飲食戒律、這個不能吃那個不能碰，身體顧到了，心情反而大受影響。就有一名網友表示，平時飲食小心翼翼，想趁著放假放縱一次，吃吃平常不敢碰的澱粉。對此，他就好奇提問「有什麼澱粉+澱粉的食物是絕配？」問題拋出後，掀起鄉民熱烈討論。2023/02/25 22:46 -
便便完別馬上沖水！「4型態」恐已大腸癌 專家：快就醫
根據衛福部國健署統計，大腸癌已經連續15年高居癌症患者人數之首，且每年平均會新增16829人。對此，陽明交通大學生化暨分子生物學系教授蔡英傑就指出，民眾每次上完廁所之後，就應該觀察一下本身的排便情況，若發現4種症狀的話，就很可能已是大腸癌初期。2023/02/22 13:35 -
好發季來臨！氣喘病人確診住院風險增 這樣做遠離過敏原
現在冬末春初，正值氣喘好發的季節，而誘發氣喘的原因很多，包括過敏原及非過敏原兩大類。國健署調查，12歲以下氣喘兒童引起氣喘的原因，分別為病毒感染、塵蟎、氣溫急劇變化等。這幾年疫情期間戴口罩減少塵霾、花粉等過敏原，但隨著疫情趨緩，氣喘病人可得多加留意。2023/02/16 10:16 -
年後均胖1.7kg 醫：「吃硬食物」咀嚼20下助減重
根據國健署調查，有39％的民眾，春節假期過後變胖，平均增加1.7公斤，如果想減重，普遍想到多運動，但美國期刊研究發現，吃硬的食物會比吃軟的食物，因為會「多咀嚼」，熱量攝取會較少，相對進食速度也會放慢，食物進到胃部較快被吸收，就會告訴血糖中樞，已經吃飽了。2023/02/12 20:16 -
情人節來臨！巧克力五花八門 不想變胖選購看「這裡」
情人節想買巧克力怎麼選？在進超市、賣場，貨架上總可見各種的黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、含餡/加工巧克力等，選擇琳瑯滿目。國立臺灣海洋大學食品科學系助理教授王上達指出，坊間常見巧克力產品外包裝上註明「%」，這個代表總可可固形物的含量百分比，當數值越高時，入口的苦澀風味會較明顯。國健署也提醒在成分的標示中，選擇可可純度高、含糖量較低的巧克力產品，比較能兼顧健康。2023/02/12 15:06 -
春節體重調查公開！4成民眾年後胖1.7公斤 近5成懶運動
春節後發胖潮來襲！國健署進行「國人春節期間體重控制電話訪問調查」，結果顯示有39％民眾年後變胖，平均增加1.7公斤，且48％民眾運動比例減少，鼓勵民眾年假過完後，要回歸正常運動習慣，恢復健康。2023/02/12 13:23 -
【今日熱搜】電子煙／室內口罩／悲情城市／NBA交易／鍾沛君
今（10）日熱搜關鍵字為「電子煙」。電子煙氾濫嚴重危害民眾健康，菸害防制法三讀修正。國健署今天提醒，未來全面禁止電子煙等類菸品製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，違者最高可罰5000萬元罰鍰。以下為最受網友歡迎、點閱率最高的5則新聞。2023/02/10 11:53 -
抽賣電子煙都犯法！新菸防法將上路 違者最高罰5千萬
電子煙氾濫嚴重危害民眾健康，菸害防制法三讀修正。國健署今天提醒，未來全面禁止電子煙等類菸品製造、輸入、販賣、供應、展示、廣告及使用，違者最高可罰5000萬元罰鍰。2023/02/09 21:20 -
懷孕好難？「這樣做」可改善不孕症 試管嬰兒3大QA一次看
國內面臨少子化危機，且依據國內生殖醫學專家表示，我國約每7對夫妻中就有1對夫妻不孕，為了力挽，行政院從去年7月實施「擴大不孕症治療（試管嬰兒）補助方案」希望減輕不孕夫妻進行試管嬰兒的經濟負擔。不過要接受人工生殖，得需充分了解人工生殖相關資訊，國健署也提供備孕秘訣，同時解惑3大迷思。2023/02/07 14:38 -
過節後易胖是真的！營養師曝年後最佳減肥法 不算熱量輕鬆瘦
過年過節容易變胖是真的，營養師程涵宇指出，根據統計，美國人聖誕節到新年，平均會增加0.6公斤、德國人增加0.8公斤、英國人增加0.9公斤，而台灣人經國健署認證，4成民眾過年均胖1.7公斤。對此若想要瘦下來，程涵宇推薦最適合過年後的「52輕斷食減肥法」，不用算熱量也能輕鬆瘦。2023/02/02 19:03 -
4顆元宵熱量爬整棟101才能消耗完 「這樣吃」負擔少
元宵節是農曆新年過後第一個「月圓」的日子。古人把農曆一月稱為「元月」，夜晚則稱為「宵」，因此將每年的農曆一月十五日定為元宵節，依過往習俗當天都會來上一碗象徵「團圓、圓滿」寓意的元宵。不過，不論是吃元宵還是湯圓，同樣都是高脂、高糖、高熱量，國健署社區健康組組長羅素英表示，元宵和湯圓做法雖然不同但都是來自糯米，暗藏熱量，也提供民眾健康吃法，月圓人不圓。2023/02/01 11:07 -
初三「睏甲飽」！寒流襲避免和寶寶同床 5行為恐釀意外
春節期間大家都會帶著寶寶回阿公、阿嬤家團圓，古諺云「初一早，初二早，初三睏甲飽」，不過國健署提醒，大年初三除了「睏甲飽」外，寒流來襲，寶寶的睡眠安全一定要格外小心。常見錯誤及致命風險有嬰兒趴睡、側臥睡、與家人同床、被棉被覆蓋、翻落後臉部朝下或接觸到軟質布偶等情形。2023/01/24 14:16 -
吃小番茄防癌！ 醫揭「4大好處」：解便秘還可抗老
你喜歡吃「大番茄」，還是「小番茄」呢？根據衛福部國健署指出，小番茄富有維生素C，營養價值高於大番茄。有整形外科醫師也分享，吃小番茄的4大好處，其中還包含降低癌症發生率。2023/01/15 09:28 -
台灣大腸癌率「世界第一」？ 網探討1關鍵：又油又鹹
國健署日前公布109年癌症登記報告，大腸癌連續15年居國人十大癌症之首。有民眾就不解，總看到新聞說台灣大腸癌率「世界第一」，罪魁禍首究竟是什麼？對此，網友們就曝，外食是一大主因，直言「一堆添加物改檢驗標準才通過，不吃出病才奇怪」。2023/01/09 14:51
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