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翻來覆去睡不好！專家曝4大好眠營養素 3種地雷飲食少碰
現代人工作壓力大，常常翻來覆去的就是睡不著，如果長期睡眠不足，恐對身體健康產生嚴重影響。營養師高敏敏就在臉書分享，吃對4大營養素，就能改善睡眠品質。另外，她也提醒，受失眠困擾的人應少碰酒精、精製糖及咖啡因。2023/09/15 06:13 -
兒童喝多恐癲癇！能量飲「咖啡因等於六罐可樂」醫籲要管制
能量飲料產品不斷推陳出新、深受年輕人的歡迎，不過近期有兒科醫生和家長呼籲「禁止向未成年人出售此類飲料」，因為多款熱門品牌的咖啡因含量「超標」，有的咖啡因含量甚至相當於「6罐可口可樂」，而目前在美國和英國完全沒有任何規範去限制購買引起擔憂。2023/09/01 10:59 -
夏日揮汗如雨！營養師曝每日飲水量公式 7種蔬果也能補充水分
高溫炎熱的天氣容易讓人流汗，身體的水分流失速度也會增加，水分能幫助維持體溫、消化、新陳代謝以及激活體內的化學反應，適當的水分攝取有助於提高能量水平，改善皮膚狀態，保持良好的血液循環。台南市立醫院營養師張秀如表示，攝取充足水分，減少咖啡因飲品攝取，選擇水分豐富的食物，善用料理方式，可以清爽度過炎炎夏日。2023/08/28 15:14 -
咖啡越喝越累！原因曝光 專家提供「3技巧」避免喝了更想睡
喝咖啡到底是提神、還是更疲累？有些人覺得有時喝完咖啡後更累，原因是什麼？營養師表示，咖啡確實能提神醒腦、增加專注力、記憶力、改善心情等，但當咖啡因效果衰退、或額外同時攝取添加糖，疲倦感就會襲來。2023/08/16 14:48 -
咖啡喝多傷身！醫揭身體6症狀示警 5步驟避上癮
不少人都會藉由喝咖啡來提神，甚至有些人一天喝好幾杯，為什麼喝咖啡時間要挑在早上，下午不能喝嗎？醫師提醒，咖啡因半衰期大約3～4小時，太晚喝會影響睡眠；另外喝太多，身體也會出現副作用，恐提高血壓、造成腎上腺疲勞。2023/07/15 16:04 -
別再灌咖啡了！「12種食物」快速充電抗疲勞 巧克力也上榜
每當放完連假要收假時，第一天的上班日總是讓人感覺很疲憊，加上現代人的生活步調快速，因此許多民眾在感到疲憊時往往會靠咖啡提神，但份量與飲用時間如果沒有掌握好，不僅無法解決疲累感，還可能越喝越累。營養師程涵宇在臉書分享了12種能提神抗疲勞的食物 ，幫大家趕走疲勞。2023/07/11 05:00 -
網紅熱賣飲料對童促銷 咖啡因含量等於6罐可樂
孩子們的暑假活動總讓父母傷腦筋，去哪兒才安全？美國多州陸續傳出戲水危機，有幼童在泳池邊跌落、也有海灘因水中細菌含量過高而關閉。不過，最糟的是「TikTok挑戰」再度害死人，阿拉巴馬州救援隊統計，半年來已有四人跟隨TikTok挑戰，從高速行駛的船上跳入水中摔死。網路推播與行銷常讓人失去判斷力，英美兩大網紅去年起聯手促銷一款名為「Prime」的能量飲，讓這款飲料成為孩童界冠軍流行產品，可怕的是，飲料成分根本兒童不宜，咖啡因含量超高，等於六罐可樂。2023/07/10 19:51 -
「這5類」食物最好少吃 醫：能防止皮膚快速老化
當年紀漸長，身體各部位都會隨之老化，尤其皮膚的老化最為明顯。對此，聖宜診所美容主治醫師吳易儒表示，應盡量少吃5種食物，包括糖、高脂肪食物、酒精、咖啡因及高鹽飲食，才能防止皮膚快速老化。2023/07/04 09:38 -
女性頻尿又劇痛？恐是謎樣「間質性膀胱炎」 醫列忌口食物
多喝水、多排尿是保持泌尿道健康的不二法門，但女性朋友若老是頻尿、尿急，甚至出現性交疼痛或腸胃不適，則可能是罹患了「間質性膀胱炎」！有些食物容易讓這病症發作，包括酒精、咖啡因及碳酸飲料，以及辛辣、酸性食物等，而特別的是，其中包括番茄也赫然在列。2023/05/15 23:01 -
超醒腦！提神飲料喝過多咖啡因易超標 「3族群」應避免攝取
你平時會靠喝提神飲料來振奮精神嗎？超商就能買到的提神飲料，許多人會在疲累時會買來喝，提神飲料雖然可以提振精神，但是大部分飲料中都還有咖啡因，如果大量飲用還是會有一些副作用症狀，以下就來看看營養師對提神飲料的解析。2023/05/12 05:10 -
現省2千5！咖啡霸氣買51送51 4大超商飲品優惠一次看
51勞動節飲品優惠快收！4大超商祭出買51杯送51杯、咖啡買20送20等超狂活動，幫上班族補充滿滿咖啡因，而手搖飲、咖啡也當然不能少，像是85度C咖啡買2送1、萬波燕麥蘭葉那堤加1元多1杯等等，一起趁連假開喝。2023/04/29 21:16 -
不只提神！喝咖啡藏8大好處 中醫師警告：3族群小心喝
對於不少上班族以及咖啡愛好者來說，若能夠在起床後品嚐一杯香濃的咖啡，不僅幫助提神、還療癒心靈。對此，林名育醫師也從中醫角度分享咖啡的8種養生功效，提醒民眾每人對咖啡因的容受度有所不同，其中有3類人在飲用咖啡方面更要多加留心，否則將給身體帶來刺激。2023/04/25 05:40 -
41歲尿失禁找上身！ 醫點哈孝遠「男言之隱」：2飲料少喝
T1聯盟「台啤英熊」總經理哈孝遠日前上節目自曝有漏尿、急尿、夜尿、滴尿等症狀，甚至還忍不住在太太面前尿失禁，屢次失禁情況讓他崩潰喊：「真的好可怕！」醫師分析，哈孝遠才41歲，比較可能的問題是「急尿」、「急尿性尿失禁」。建議平常要少喝咖啡、茶等含咖啡因有利尿作用的飲品，也要減少壓力，男人做凱格爾運動也有效！2023/04/24 22:56 -
渾身不對勁？自律神經失調10警訊 「多吃少碰」解決小病不斷
你是否有過渾身不對勁，但是去看醫生後卻沒有任何問題，甚至回家休息片刻後就沒事了？這可能是自律神經失調的症狀，該好好讓身體放個假了，以下有幾點可以改善自律神經失調的方法。2023/03/25 05:15 -
日研究「喝紅茶防骨鬆」？營養師解惑 防骨鬆4絕招一次看
喝紅茶的好處多多，先前就有美國國家癌症研究所NCI的指導研究，根據長達11年的追蹤數據發現，紅茶能夠有效降低死亡風險，不過除了死亡風險之外，最近卻也流傳一個錯誤訊息稱「有研究指出紅茶可以防止骨質疏鬆」，不過對此營養師和食藥署都鄭重澄清，此說法並沒有「沒有科學根據」，也分享正確預防骨質疏鬆的4大方式。2023/03/22 05:45 -
超Q首創！「迷你小龜杯」限時免費加料 檸檬X龍眼蜜超清爽
龜記出新招！為了兒童節到來，3/18起首創研發出2款超可愛的「迷你小龜杯」飲品，主打零添加化學成分、不含咖啡因，更將比例全部重新調整成適合小寶貝喝的飲品，不管是冬瓜跟鮮乳完美MIX的「冬瓜ㄋㄟㄋㄟ」，還是檸檬混搭龍眼花蜜的「哈妮檸檬」，都能讓小朋友和孕媽咪們安心喝，買任2杯迷你小龜杯飲品還可享免費加料1次喔！2023/03/17 14:11 -
每天來杯紅茶！醫認證「死亡風險可降13％」：加糖加奶也行
到底要喝紅茶還是綠茶好？茶飲對於人體來說，大多有著正面影響的效果，而營養師蘇祺媛在粉專「QiYuan • 熱量比較 • 營養解謎 • 生活百態」發文，同時引述美國國家癌症研究所NCI指導研究，一項長達11年的追蹤數據發現，紅茶能夠有效降低死亡風險、同時更是健康飲食的一部分。2023/03/13 21:05 -
配溫水最好！醫曝吃藥後「4大忌」 嚴重無法代謝恐致命
大家可能聽說過中藥和西藥不能混著吃，但你知道嗎，原來某些食物和飲料也會與藥物產生作用，導致影響藥效。2023/03/06 13:36 -
咖啡因成癮引焦慮！成年人一天不超過2杯 兒童用綠茶代替
不少人會在早上來杯咖啡提振精神，但每天喝或許是咖啡因成癮，因為咖啡因會促使多巴胺分泌，才導致很多人會靠著咖啡因才有「開啟一整天」的感覺。2023/03/04 05:15 -
吃完藥別喝咖啡！醫警告「恐慢性中毒」：1小時內別碰4食物
小心身體慢性中毒！不少人因為不擅長吞藥，導致藥丸、膠囊在口中融化而嘗到苦味，因此選擇用飲料當作藥引，甚至是吃完藥後狂喝飲料沖掉苦味，不過整形外科李秉勳醫師、骨科陳鈺泓醫師提醒，吃完藥的1小時內盡量不要碰4類食物，否則可能對身體造成嚴重影響，嚴重者甚至可能導致慢性中毒。2023/02/24 11:38 -
黑巧克力可防中風！純度70％以上才有效 醫：3類人別碰
你喜歡吃巧克力嗎？巧克力除了是情人節的首選禮物之外，你知道吃巧克力對身體有哪些好處？醫師表示，巧克力對大腦功能、心血管健康、減輕壓力等都有幫助，但要選可可純度70％以上的「黑巧克力」。2023/02/13 22:53 -
提神飲料恐成癮！ 食藥署揭若含「這成分」屬指示藥品
許多上班族、學生習慣喝「能量飲」來提神，但有些提神飲料恐怕不是飲料而是「藥」。食藥署指出，常見的提神、能量飲料，內容可能含有酒精，歸屬於指示藥品管理，依照藥事法只能在藥局購買。2023/02/07 11:39 -
喝咖啡提神注意！1圖避開熱量地雷 「這幾款」咖啡因超標
春節連假結束，民眾面對開工難免提不起勁，想來杯咖啡提神，各大超商也紛紛祭出開工優惠。不過，咖啡品項眾多，每款咖啡的熱量與咖啡因含量都不同，營養師珊珊提供了兩大超商咖啡常見品項的熱量及咖啡因，幫助大家能更快速挑選適合自己的咖啡。2023/02/01 15:13 -
夜貓子注意！熬夜罹患糖尿病風險高 「這時間」過後避免午睡
熬夜的弊端想必人人都略知一二，但你知道嗎？熬夜還有可能增加罹患糖尿病的風險！研究人員警告「夜貓子」比起一般人罹患「第二型糖尿病」的風險更高。2023/01/31 15:08 -
不只咖啡會成癮！「這些點心」也藏危機 營養師曝1日上限量
你愛喝咖啡嗎？忙碌的生活裡，很多人藉咖啡提神，提升工作效率，但咖啡因若攝取過量，除了可能造成依賴性之外，也要小心中樞神經過度興奮的情形！營養師指出，生活中除了咖啡之外，有些飲料或食品，包括可樂、巧克力，以及能量飲料、瑪黛茶等，都含有人工合成或天然的咖啡因，一不小心可能就攝取了過量的咖啡因，值得民眾留意。2023/01/15 22:59
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