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免算熱量輕鬆瘦！ 營養師推3招「低醣飲食法」
低醣飲食讓許多人願意嘗試的原因之一就是不用計算熱量。然而這點適用於想要輕鬆減重的人，可以從第2項開始執行。如果希望儘早看到減重成果，還是需要將熱量和醣量計算納入飲食計畫，建議從頭開始逐步執行。2022/05/25 22:07 -
青少年每天喝含糖飲料 美國研究：未來易長「大腸息肉」
許多國家年輕人罹患大腸癌發生率持續上升！根據美國統計顯示，40歲以下結腸癌發生率較上個世代增加2倍、直腸癌增加了4倍。基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘表示，目前認為大腸癌發生率上升與飲食西化、肥胖、抗生素使用和腸道菌改變有關；如大腸癌發生與高纖食物吃太少、紅肉吃太多、加工食品吃太多及鈣離子攝取不足有關。2022/05/18 15:58 -
不吃糖會怎樣？他健檢滿江紅發問 網曝驚人變化
都不吃糖會發生什麼事？一名健康狀況不好的網友表示，自己健檢「滿江紅」，看到健康資訊都指出不要碰含糖的飲食，讓他腦洞大開，詢問「假設一整年都不碰糖、不吃含糖飲料食物，身體會不會怎樣啊？」2022/04/16 11:37 -
有片／不忌口！ 愛吃這類食物...肚子越來越大...全球失控「肥死率」曝光
現代人飲食不忌口，尤其是高熱像食物或是甜食，含糖飲料，長期吃下肚，會造成身體負擔之外，就連體型也會走樣，臺灣的肥胖率居高不下與美國一樣，成年人的肥胖比例也越來越高，而台灣每十萬人中，有37.66人的死亡與肥胖有關。2022/03/31 23:08 -
這些飲料都毀肝！無糖珍奶、天然果汁竟成「含糖地雷」
國人很愛喝手搖飲，大家猜猜無糖珍奶、金桔檸檬、鐵觀音與全糖紅茶，哪一杯的含糖量最高？答案可能出乎意料。營養師宋明樺提醒，含糖飲料除了讓人變胖，也是造成脂肪肝的因素之一，尤其愈酸的果汁與珍珠，都要小心是含糖地雷；中醫師鄒瑋倫建議大家，揉肝經養肝，透過穴道與經絡養肝，排疏氣鬱。2022/03/18 16:12 -
太愛含糖飲料！ 台灣學童「齲齒率」比鄰近國家都高
「蛀牙」幾乎人人都遇過，輕則塗氟、補牙，嚴重時就得根管治療，不只痛苦，還很花錢，而看看台灣學童蛀牙的比例，竟是比鄰近國家都還要高出不少，追究其中原因，除了飲食要避免，正確清潔也都是關鍵。2022/03/17 23:22 -
預防乳癌怎麼吃？醫點名6地雷少碰 多吃1類食物助防癌
36歲女星朱芯儀，自曝去年確診乳癌，且已有轉移到淋巴。中醫師周宗翰指出，臨床上，也曾遇過年僅17、18歲的女高中生罹患乳癌，主因是家族基因遺傳，且年輕型乳癌的病程較為兇猛，也更容易轉移、復發，治療效果也不理想。2022/03/09 22:32 -
嗜喝含糖手搖飲體重破百 靠2招1年減逾20公斤
含糖手搖飲人人愛，一不小心就可能體重失控，林小弟國中起愛喝含糖飲，體重飆破百，上大學後開始重視外表的他配合醫療團隊建議，透過飲食調控、運動，1年減逾20公斤。2022/03/02 13:07 -
犯糖癮狂喝飲料！醫曝可怕後果：恐出現糖尿病前期
大小朋友都喜歡喝含糖飲料，但其潛藏的危害卻常常被忽略，家醫科暨肥胖症專科醫師陳韋螢指出，含糖飲料的攝取量及頻率一旦過高，除了會有肥胖問題，有些孩童甚至出現糖尿病前期或脂肪肝的現象，因此建議民眾少喝含糖飲料，以養成健康的飲食習慣。2022/02/03 19:07 -
有片／「癌中之王」胰臟癌、脂肪肝等疾病都跟「它」有關 罹癌危險因子
你每天都會喝手搖飲嗎?台灣人一年能喝掉10億杯以上的手搖飲，數量驚人，但含糖飲料潛藏的健康危害非常大!2022/01/16 21:36 -
糖尿病年輕化？注意6個壞習慣 醫揭治療迷思
久坐不動加基因遺傳 糖尿病年輕人口漸增？ 久坐不動不只易胖，連糖尿病也會提早上門？國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科陳維常醫師指出，不良生活習慣是糖尿病人口逐年增加之主因，諸如少動多吃、攝取過量含糖飲料等，都會讓體重增加，造成肥胖和胰島素阻抗。另外，多基因遺傳也與糖尿病有關，若有家族糖尿病史，加上不健康的生活型態，糖尿病風險則會大大升高。2021/11/27 13:36 -
「不吃早餐」斷食減肥？ 醫師警告「這類人」不適合
上班族平日少動多吃，放假只想窩在家耍廢追劇？當心體重上升，不但可能造成肥胖，還會引起「胰島素阻抗」，導致糖尿病發生。國泰綜合醫院內分泌新陳代謝科陳維常醫師表示，外送、聚餐、飲酒、含糖飲料等飲食習慣，易使熱量攝取過多，導致高血糖與脂肪堆積，也是年輕人口發生糖尿病的重要原因。2021/11/24 15:51 -
15歲少年每天喝「肥宅快樂水」 跑步突倒地診斷竟中風
大陸一名15歲少年，某天在體育課進行跑步測驗時，跑沒幾步就突然摔倒在地，之後左腿與左手臂都呈現無法動彈的狀態，送醫後經醫師檢查研判為中風，必須緊急做顱內血管開通的手術，否則會有腦水腫死亡的危險。後來得知該少年非常喜歡喝碳酸飲料，醫師認為這是造成中風的一項重要誘因。2021/11/20 12:06 -
有片／喝多、尿多、吃多體重不明下降 小心！血糖飆高醫師警告這件事
現代人飲食不忌口，尤其是含糖飲料或是高糖精緻食物攝取過量，小心糖尿病找上門。臺灣是糖尿病盛行的地區，目前在40歲以上的人大概是百分之十左右，也就是說，每10人當中就有1人是糖尿病確診者，估計有100萬人左右，在未來10年當中，會逐漸發病！2021/11/09 22:58 -
乳酸飲料很健康？營養師揭熱量真相：喝多恐肥胖、罹癌
喝起來甜甜的乳酸飲料，還添加了乳酸菌，大小、小孩都愛喝，但天天喝真的健康多更多？事實上，看似健康的乳酸飲料，含糖量超高。營養師提醒，常喝含糖飲料，當心肥胖、癌症找上你。2021/10/22 21:33 -
黑咖啡灑駕駛座異味如何去除？ 網友安慰：好險不是拿鐵！
愛車人士對於車輛的整潔度有一定的堅持，通常都會限制車內禁止飲食，因為不論是食物或是飲料打翻在車內都會變成一件非常麻煩的事情，若是食物或是含糖飲料很可能招惹小動物跑到車上，而就算是無糖的飲品也很有可能會形成難聞的氣味，在密閉的車艙內將會形成一場惡夢，近日就有名車主因為不小心打翻了黑咖啡在駕駛座當中，咖啡未經過了幾天依然一直出現，上網詢問網友有沒有什麼好的解決辦法，很多人都安慰他至少不是打翻拿鐵，否則那個氣味將會讓你永生難忘。2021/10/21 10:59 -
經常痠痛又睡不飽？「慢性發炎」5症狀 學會4招能預防
「常常這裡痠那裡痛、睡不飽、一下便祕一下拉肚子，卻又找不出原因…」其實有可能是你的身體正處在慢性發炎。健康管理醫師陳志銜指出，慢性發炎屬於一種免疫功能與賀爾蒙失調，可能是因為壓力、不良的生活習慣或飲食等多種原因所引起，也可能是許多疾病的源頭！2021/09/03 22:59 -
帶半個我錄影！靈魂歌姬愛黛兒靠「這3招」狂瘦20公斤
英國「靈魂歌姬」自上張2015年發行的專輯《25》宣傳期過後，已許久未公開露面，睽違整整5年，近期愛黛兒終於曝光參加美國喜劇節目SNL《週六夜夜秀》！愛黛兒坦言過去一年狂瘦了近45公斤：「我知道現在的我，與你們上次見到的我，確實非常不同。但是事實上，由於新冠肺炎的限制，讓我不得不輕裝上陣，『只能帶半個我』錄影，這就是我選擇的那一半。」幽默分享瘦身成功的喜訊！2021/07/24 15:59 -
快訊／每天2罐「含糖飲料」 婦女腸癌風險「高2倍」
根據「護理師健康研究二期」，發表的最新研究指出，以350毫升為一份計算，每天攝取含糖飲料量超過2份的婦女，50歲以前診出「早發性大腸直腸癌」機率，比成年後每日喝不到一份的女性高2.2倍以上、多喝一份罹癌風險增加16％；而青春期每天來一份，更會導致50歲前罹癌機率高出32％，進一步證實含糖飲料不利健康。2021/05/08 10:11 -
每天抽菸、含糖飲料當水喝 35歲男成糖尿病患
台南市一名35歲男子常輪夜班工作，每天至少1杯半糖紅茶當白開水喝，因體重大幅下降就醫後查出罹患糖尿病。醫師指出，年輕糖尿病患的併發症常比老年人嚴重，應多注意作息。2021/03/08 14:35 -
年後快瘦甩油！營養師公開「減醣菜單」健康瘦身
許多人好奇：「外食也可以執行減醣飲食嗎？」的確，外食若不留意，常常陷入「高醣」的飲食陷阱。外食飲食常有「澱粉量過多」、「蔬菜量不足」、「配菜多炸物或加工食品」、「多精緻糖含糖飲料」等飲食問題。營養師楊斯涵提供外食減醣5大原則，一樣可以吃得飽足健康、又輕鬆瘦身！2021/02/22 14:01 -
總是久坐腰痠背痛？醫曝7招日常習慣遠離慢性病
你知道自己一天坐著的時間有多長？根據國健署調查，近5成國人每日平均久坐高達6小時，而且運動量還遠遠不足。健檢醫師指出，現代人越來越重視養生，透過戒菸、戒酒、戒含糖飲料等方法積極改善健康，卻唯獨忽略了「久坐」的問題！2021/02/08 13:38 -
各國耶誕餐大車拚 丹麥馬拉松式「7小時」海陸交響樂
慶祝耶誕節只能吃火雞大餐嗎？耶誕節是西方人的節慶，有點像台灣人的「春節」，全家團圓吃各種美食。世界各國慶祝耶誕的餐點其實不同，美國吃火雞、英國人吃烤鵝、豬排等，波蘭和西班牙吃魚等，還有各種布丁、甜點。來看看其他國家都吃什麼耶誕餐，替自己選道健康好吃的來慶祝。2020/12/25 12:15 -
高尿酸患者不能吃香菇、蘆筍？ 醫揪5食物引痛風
一講到痛風，大家一定會想到尿酸過高，醫師表示，有1/3的民眾在痛風發作的當下會去抽血驗尿酸，但其實這是沒有意義的。有些長輩說吃香菇、蘆筍會引發痛風，其實目前研究都認為兩者並無關聯，更該注意的是現代人常吃的這些食物！2020/08/18 11:15 -
取代手搖飲的健康革命！青汁不只好喝，更能補充蔬菜營養
炎炎夏日，總是忍不住想來杯手搖飲，但是您知道嗎？含糖飲料除了會造成肥胖、血糖偏高，裡面的化學添加物喝多了更對人體有害。台灣人喝飲料情形相當普遍，長期下來對健康影響深遠，如果能用像茶一樣的青汁替代手搖杯，就能同時兼具健康與美味。2020/07/27 10:00
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