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不再失眠！ 「睡眠經濟」興起創造商機
失眠是現代人的普遍煩惱，睡眠經濟近年來正快速發燒，有越來越多人願意投資更多心力和金錢求得一夜好眠，也讓助眠科技產品應運而生，更讓飯店旅宿業者抓緊睡眠商機，搶進這塊大餅。2023/10/13 23:01 -
越老越難調時差！研究神解「早餐大吃一頓」：生理時鐘秒同步
在有錢有閒的前提之下，應該沒有人不想坐著飛機環遊世界，而穿梭在世界各地的旅遊行程中，最讓人頭痛的或許就是面臨環境改變時，體內生理時鐘要適應的「時差（Jet Lag）」；對於調整時差，每個人都有各自的小撇步，或熬夜、或想方設法助眠，以盡快讓自己的身體適應「新環境」。如今則有相關研究數據發現，其實「曬太陽」、「吃早餐」能更有效完成時差的調整。2023/09/09 05:00 -
睡覺助眠音樂聽這些 雨聲、海浪聲成熱門點播
近年來，現代生活壓力的增加使許多人面臨著失眠和淺眠的問題。為了改善睡眠品質，白噪音逐漸備受歡迎，許多人在入睡時都依賴著聆聽白噪音，如模擬下雨聲、海浪聲等，以放鬆身心。美容院老闆Angela指出：「現代人面臨巨大的壓力和情緒困擾，而我們是美容產業的一部分。在我們的服務過程中，我們通過按摩和精油的使用來幫助客人放鬆。我們也使用白噪音，這種音樂目前在幫助改善睡眠方面非常受歡迎。它能營造出一種環境，例如下雨的感覺或聞到雨水的味道。」2023/09/08 22:56 -
聽雨聲愛睏？專家解：氧氣不足＋「這個波」害你昏昏欲睡
海葵颱風接近，各地陸續出現間歇性降雨，不過有的民眾聽到下雨聲會特別想睡覺，甚至還有人會用雨聲當成白噪音助眠。專家分析，雨天總是懶懶的感覺是因為負離子增加、褪黑激素增加加上氧氣含量減少等原因，才會這麼催眠。2023/09/02 13:20 -
常常失眠睡不好？18種食物能助眠 海鮮類要小心吃
現代人工作壓力大，常常吃不好也睡不好，造成失眠、睡眠障礙等問題，變成現代人的文明病。營養師程涵宇指出，只要吃足夠富含天然色胺酸的食物，舊埕幫助心情變好，還可以改善焦慮失眠。2023/08/26 05:44 -
睡眠「這習慣」傷人體！竟與糖尿病有關 醫揭4撇步助眠
民眾睡覺時對於「燈光」的感受度不同，開燈與關燈睡覺的習慣也不一致。不過研究顯示，民眾若選擇「關燈睡覺」對健康有益，因開燈的光線將抑制「褪黑激素」的分泌導致睡不好，且可能讓身體瘦體素（LEPTIN）增加脂肪利用的功能被抑制，更容易使身體發胖。2023/08/08 10:04 -
吃什麼都胖？半夜嘴超饞 專家推「6宵夜聖品」瘦又會飽
半夜看電視看到一半最容易嘴饞，但吃什麼心裡的罪惡感都好重，該怎麼辦？營養師王證瑋在臉書粉專「營養小當家_阿罐營養師」上分享，宵夜想吃的低卡無負擔，不妨可以吃以下6種食物，除了滿足口腹之慾，還能在睡前補充助眠的營養素。2023/08/05 05:00 -
老高是知識型網紅？網戲稱「4字」歸類定位 竟不是說書人
超人氣YouTuber「老高與小茉 Mr & Mrs Gao」以講述稀奇古怪的冷門故事，加上幽默口條，吸引585萬人訂閱，近日卻遭拆穿影片抄襲，文本、內容全是原樣照搬某日本YTR，網上話題也從原本聚焦在抄襲的不當行為，延伸探討關於老高的各種議題，就有網友拋出疑問「誰會覺得老高是知識性網紅」，網友迅速湧入寫下觀點，竟不少人戲稱他算在「助眠網紅」的類型。2023/08/04 12:41 -
小黃運將疑「點檀香」助眠引燃 遭嗆昏不治
無情大火帶走寶貴性命！金門金沙鎮一處鐵皮屋民宅，21日下午四點多發生火警意外，一名婦人，疑似睡前點檀香助眠，又加上房間內，放置酒精不慎引燃，遭濃煙嗆昏，來不及逃生。2023/07/22 12:38 -
養顏美容又助眠！芒果暗藏「5優點」 每日黃金攝取量曝光
端午節與24節氣中的夏至即將到來，也意味著夏季終於要到了。儘管天氣將會變得越來越炎熱，但此時也是芒果的盛產季，不少民眾都會把它當成飯後水果，甚至是把它做成芒果冰沙等消暑飲品食用。值得一提的是，營養師高敏敏更透露，芒果若吃對份量的話，其實也藏有5大優點，有助於提升身體健康。2023/06/18 19:53 -
「不喝會被唸」！幼園8童驗出禁藥 師稱感冒藥
新北市某私立幼兒園爆出餵食幼童不明藥物助眠，有小朋友跟家長反應，一天會被餵食兩次，不喝就會被老師唸，目前已有8名孩童驗出三級毒品和鎮靜劑微量反應，檢調發動第二波搜索，帶回園長和老師等八人，這些老師供稱，餵小孩吃的是家長交代的感冒藥，不是違禁藥物，被依傷害、妨害幼童發育等罪移送。2023/06/08 20:12 -
沖冷水澡消暑？專家認證「熱水澡超有效」：降低體溫還好睡
酷熱的夏天再度來臨，不少人回家都會先習慣性的沖個冷水澡，但其實有相關研究指出，冷水澡只能感覺到短暫的涼意，對於消暑一環卻沒有太實質性的助益；英國豪華衛浴設備供應商Drench的里斯貝爾（Dominic Lees-Bell）透露，其實天氣熱的時候更應該洗熱水澡，才能讓更有效的降低體溫、以達到消暑的目的。2023/05/31 13:09 -
失眠恐是手機惹禍！「2件事」千萬別做 醫授3助眠撇步
女星Ella陳嘉樺日前出席活動，她透露自己非常淺眠，平時會透過4個方法助眠，包括：固定作息時間、睡前減少使用手機、喝鎂鈣發泡錠、用精油按摩紓壓等。2023/05/08 21:06 -
睡8小時不夠！達標「5重點」更長壽 6大營養素超助眠
「睡好」讓你更長壽！一般說到睡眠品質，大部分人都會想到「睡眠時間要7～8小時」，但這只是一項指標而已！一項研究分析了17萬人，發現了維持好睡眠品質的「5個因素」。2023/04/07 09:26 -
睡太多太少都不行！醫教6招提升睡眠品質 喝這杯恐釀反效果
你知道你的睡眠型態，攸關你是不是會發胖嗎？是晚睡的人比較容易變胖，還是早睡的人比較容易變胖？睡眠時間多長才是健康的？以下讓醫師告訴你！2023/04/04 15:26 -
凍齡女神「床照」被看光！ 擺超累體位8小時：越看越好笑
凍齡女神蘇慧倫代言助眠產品，今（30）日出席記者會分享拍攝廣告趣事，她笑說這次拍廣告要從頭到尾穿著睡衣躺在床上，長達8個小時，全場10幾個工作人員看著她的睡姿，為求拍攝鏡位完美，她還要保持不符人體工學的姿勢，展現自然、凌亂但不失美麗的模樣，笑說：「真的越看越好笑，還要忍著不笑場！」2023/03/30 18:03 -
店員一句話他砸3千買「無噪音電扇」 網卻逆風：沒聲音睡不著
隨著天氣逐漸轉熱，不少人也開始吹電風扇，近日有網友到電器行選購電風扇時，依照店員建議買了「無噪音電風扇」，雖然安靜又好用，但要價卻不斐，因此詢問「是否會很在意電風扇的噪音」，沒想到多數網友反倒表示不喜歡電風扇太過安靜。2023/03/27 23:48 -
中年婦高血壓又失眠！ 醫推「耳穴貼壓法」半個月見效
患有高血壓的58歲林女士，近一年多來為高血壓及失眠所苦，每天都要躺1小時以上才睡得著，入睡後又容易醒，血壓因此更難控制。經中醫師診斷後確診為「肝陽上亢」症型，透過5處耳穴貼壓治療，半個月就改善失眠與血壓困擾。醫師表示，耳穴貼壓法可刺激神經和內分泌系統，達到同時降血壓和安眠的效果，有症狀時可隨時自己按壓刺激，激發身體天然的抗病能力。2023/03/24 19:18 -
台灣每5人就有1人失眠 BTS防彈少年團熱門歌曲能助眠？
台灣已成為失眠之島，平均每五人就有一人深受失眠之苦，如果想聽音樂幫助入睡，什麼類型的「睡眠音樂」真正有效？有國外研究根據線上音樂串流平台，檢視超過二十萬首歌，發現熱門的助眠歌曲，反而是充滿活力的音樂，像是韓國天團防彈少年團，以及美國創作歌手怪奇比莉的歌曲。2023/02/28 22:46 -
手機放枕邊充電！電池過熱秒炸開 她「夢中遭爆頭」身亡
手機別再放枕頭邊！由於不少人都有睡前滑手機、或是放音樂助眠的習慣，因此常會下意識將手機接上充電線後、就隨手放在一旁，不過這樣的習慣不僅有可能讓自身受到電磁波影響，嚴重者更可能因手機電池的爆炸導致悲劇後果；哈薩克在2019年就曾發生一起爆炸意外、造成一名少女不幸身亡，相關新聞也於近日被提及，再次引起討論。2023/02/25 15:50 -
好市多地毯踩了浪費！ 1用法「舒服又助眠」遭推爆：超爽
好市多的東西便宜又好用，是不少人的最愛。有網友就分享，日前在好市多買了一塊超大仿毛地墊，意外發現超強大1用法，文章瞬間引起熱議。2023/02/24 15:34 -
睡太少小心高血壓！酒精易擾亂睡眠週期 「4食物」可助眠
你長期睡眠不足，可能因為加班或熬夜打牌、追劇捨不得睡？醫師提醒，長期睡眠不足不僅會變胖還會高血壓，引發心血管疾病風險。另外，有些水果也最好不要睡前吃，以免影響睡眠品質。2023/02/21 18:20 -
睡前「喝熱牛奶」可助眠？ 專家齊打臉：喝其他的也有用
在台灣多數民眾有睡眠問題，網路上也流傳許多助眠建議，睡前「喝熱牛奶」就是其一。不過，專家們就表示，「牛奶含有色胺酸，可合成褪黑激素，有助睡眠」的說法沒錯，但若要真要影響睡眠，等於要喝下「2500cc的牛奶」才有可能。2023/02/17 11:59 -
睡眠不足會變胖！營養師狂推8食物 助眠又加速新陳代謝
現代人作息不正常，導致經常無法好好入睡，甚至發生失眠問題。對此，營養師程涵宇分享了8種可以幫助睡眠的食物，平時正餐吃或是睡前來一點，都有助於提升睡眠品質。2023/02/17 05:15 -
劉亞仁再爆染大麻！「尿檢呈陽性」反應 警方進一步調查
韓國影帝劉亞仁日前被警方懷疑濫用俗稱「牛奶針」的助眠藥物異丙酚，不過根據韓媒最新消息，韓國國立科學調查研究院確認他的大麻反應呈現陽性，警方將對此進一步展開調查。2023/02/10 16:04
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