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57歲身材依舊火辣！李若彤曝「1日5餐」食譜 減肥也能吃飽
57歲的李若彤在《神鵰俠侶》中的小龍女角色，至今依然是經典！近10多年來李若彤非常注重運動養生，真的跟小龍女一樣年輕凍齡不顯老！日前李若彤公開了健身11年的體態變化，讓小編看了超級佩服~證明女人只要自律，50+想要完美身材不是不可能！2024/03/11 11:31 -
減肥多吃「蛋白質」？醫警告：攝取過量恐血管硬化 安全比例曝光
近年來健身風氣興起，加上擔心血糖高、想增加肌肉，因此越來越多人習慣利用「高蛋白飲食」來少吃飯、麵等澱粉類，改以肉、蛋等高蛋白食物為主，不過胸腔暨重症專科黃軒醫師就表示，攝取過量的高蛋白，對身體也存在不少隱憂。2024/03/10 12:12 -
台妹最愛1穿搭！「下身超明顯」不露卻超辣 內行：超越比基尼
在過去，「瑜珈褲」顧名思義只會在瑜珈課或健身房裡出現。不過，隨著時代變遷，台灣有越來越多女生開始會把瑜珈褲當外褲，同時展現出自己的好身材。近期就有網友提出，路上常看到女生「將瑜珈褲外穿」，讓他對此感到好奇：「明明完全沒露，卻總能吸引異性的目光」，貼文曝光後，也引來大批網友紛紛點頭。2024/03/09 15:57 -
爽摟教練做有氧！人妻瘋跑健身房 露骨嬌喊「想玩逗貓棒」
近年來健康意識逐漸抬頭，不少民眾在工作之餘也會記得到健身房運動，甚至會為了有效達成目標、降低運動傷害，而向教練購買課程，不料台南卻有一名人妻，竟在運動的過程中隱瞞已婚事實與教練眉來眼去、暗生情愫，不僅多次在男方住處發生關係，期間各種鹹濕露骨的訊息更是沒少過，讓事後發現真相的丈夫崩潰到不行，憤而提告求償百萬。2024/03/08 13:56 -
健身房跑步猝逝！癱倒4hrs「沒人發現」 韓婦腦出血不治
不少業者為了有效節省人力成本，爭相提出「無人式服務」的理念，從一開始的洗衣店、便利超商，如今甚至連健身房也加入到其中；近年韓國出現大量「24小時無人健身房」迅速擴散，造福不少想運動卻沒有彈性時間的民眾，然而也正因為無人看管，導致在發生意外時「難以及時應對」，釜山一名50多歲婦人就因此腦出血不治身亡，引起軒然大波。2024/03/08 08:12 -
北市女科員惹「麻」煩 曾任教練傳授怎「美臀」
台北市政府社會局女科員，涉嫌販賣二級毒品，20萬交保。同樣被捕的，還有科員的男友，交保金一樣，警方在今年一月臨檢時，查獲男子持有大麻，追查毒品來源，發現科員犯案，果然前往男友住處，找到毒品，不過，兩人坦承持有，否認販毒，女科員市府工作兩年，社會局也要求她，7日下午出席考績會，追究責任，而她過去擔任健身教練，教人打造體態影片也曝光。2024/03/07 12:45 -
美研究「太胖難升官」 肥胖較「懶惰」職場仍有刻板印象
美國多項研究都發現，職場仍存在肥胖歧視，而且會認為肥胖員工，具有「懶惰」且「自控力低落」的刻板印象，甚至進而會影響他們的升職機會，國內醫師強調應該要去汙名化，認清肥胖是一種疾病，不要具有歧視對待，同時肥胖者也可以藉由醫師的協助，找出病因治療。2024/03/06 22:54 -
蔣市府販毒女科員遭起底！斜槓健身達人 「魔鬼身材」照片流出
本刊獨家踢爆蔣萬安市府女科員涉販毒今遭逮！知情人士向本刊說，涉案劉姓女科員今年30歲，在社會局老人福利科任職，有健身專長，不吝教同事們維持好體態，由於她身材姣好，還有刺青且經常穿著短裙，遭逮消息傳出，震驚市府。2024/03/06 20:37 -
潘若迪玩太嗨抽筋！「四肢無力」劇痛強撐身體 掀上衣露大肌寵粉
「亞洲有氧天王」潘若迪再創紀錄，他日前應邀赴新加坡舉辦售票有氧活動，主辦方通知他當日活動創下「新加坡記錄大全」最大規模Funkey Dance，現場500到600位學員、遊客跟著潘若迪一起擺動起舞，潘若迪得知消息欣喜若狂，直說：「跳到半夜腿抽筋也值得了。」潘若迪為了讓肌肉線條更完美，提前一個月增加健身強度，練到胸部、大腿接連抽筋，所幸辛苦鍛鍊有收穫，體重從64公斤降到61.5公斤，磨練出完美胸、腹肌。2024/03/06 19:06 -
得知同期輕生崩潰！25歲女警下海 「月拍9部AV」紅遍日網
出道4年多的「筋肉女優」Chanyota（與田美咲）在成人界擁有高人氣，然而在正式決定下海前，她其實是一名派出所員警、也實際執行過不少勤務；談到自己身分轉換的心路歷程，Chanyota坦言除了日常工作積累的壓力以外，同期警員的輕生是壓垮她的最後一根稻草，輾轉投身成人圈後意外一戰成名，目前則是身兼女優、健身教練、摔角運動員的角色。2024/03/06 10:23 -
陸男健身房練槓鈴！下秒遭陌生女「抬腳推走」 他當場傻爆眼
中國大陸江蘇常州某一健身房近日發生一起傻眼事件，一名男子用槓鈴進行拉伸動作時，突然被一名陌生女「抬起雙腳」，向前推了一段距離，男子嚇得直呼「哎，我都無語了。」2024/03/05 21:24 -
相約健身卻被灌藥當「性玩偶」洩慾6小時 體育老師下場出爐
高雄一名楊姓男子在交友軟體認識男大生阿強（化名），兩人交談甚歡，於是楊男自生是體育老師相約阿強來住處健身。未料過程中，楊男卻以嘴對嘴方式強餵安眠藥混酒，阿強昏睡後被性侵過程全被錄下，讓他氣得他告上法院。法官認為楊男將阿強當性玩偶洩慾沒有悔意，儘管調解成功，仍依以藥劑及對被害人為錄影犯強制性交罪，判刑7年6月徒刑，可上訴。2024/03/05 15:35 -
正妹健身爆遭撿屍！控員工「按摩棒助興」 畫面流出檢秒懂
無論男生還是女生，出門在外一定要記得保護好自己；北市一名妙齡女子控訴遭健身房業務性侵，稱是一次聚會後因酒醉被男方帶回住處，期間甚至還拿出按摩棒助興，自己則是隔天早上醒來後發現下半身一絲不掛，回想起前一晚的片段驚覺被侵犯，羞憤提出告訴。不過檢方在審酌相關證據及監視器畫面後不採信其說詞，依罪證不足將業務員不起訴。2024/03/03 20:38 -
百萬網紅大蛇丸「半年瘦31公斤」超狂！ 驚人對比曝光：女孩勾慾望
百萬YouTuber大蛇丸過去因「狠愛演」走紅，外型圓潤的他近來瘦了不少，他近日在社群上分享自己的減重過程，坦言當初會想減肥，是為了健康和遇到一個心儀的女孩，「我覺得她很棒，勾起了我一個想努力的慾望，先讓自己瘦下來，看看有沒有機會，我覺得她是一個值得我去瘦下來的一個人，一個完美的女孩。」大蛇丸在半年內減下30公斤的脂肪，毅力驚人。2024/03/03 12:49 -
停車不到2小時「費用9400元」！女星嚇傻了 求助警察也沒用
「美魔女」女星胡文英雖57歲，身材卻火辣到不行，全歸功平日健身有成；沒想到，她近日去運動，將車停在停車場不到2小時，停車費高達9400元，求助警察也沒有用。2024/03/02 16:02 -
傳奇二刀流！大谷翔平維持身材「3秘訣」 飲食、睡眠全靠自律
大谷翔平結婚消息震撼全世界！過去一直是母胎單身的他，一傳來緋聞直接就是「結婚」也讓外界又驚又喜，好奇究竟是哪位女性如此幸運。 這位28 歲的球星，不只感情世界受到關注，還在美國職棒寫下「傳奇二刀流」神話，可說是當今最受矚目的球壇超級巨星，但大谷翔平的成功絕非偶然，而是憑藉著，這樣的精神也完美展現在它的身材，以下就帶來3招大谷翔平健身秘訣，從飲食、睡眠到心態逐一解析，也很值得想要鍛鍊體態的水水們學習。2024/03/02 15:18 -
瑜珈褲社團吸4萬人！點開驚見一堆「私密處偷拍」 全網轟：超噁
瑜珈褲因為設計貼身，不少女生會穿去運動，近年來，也慢慢變成穿搭的一部分。不過，有名女網友在臉書上發現，有一個社團在討論瑜珈褲，好奇心驅使她點進去後，裡面發文內容讓她感到超級不適。2024/03/01 15:18 -
健康餐盒在貴甚麼？他疑惑「不就水煮餐」 過來人揪1點秒解答
許多人為了追求飲食健康，選擇購買健身、減脂餐盒，既可以省去在家料理的時間，也能確保營養均衡，補充足夠蛋白質。不過日前有網友發現健康餐盒有越來越貴的趨勢，釣出不少饕客說明背後原因。2024/03/01 11:52 -
70歲你敢信？陸老翁超狂身材秒殺年輕人 曝近半世紀鍛練菜單
中國重慶市老翁鄒和平雖然已高齡70歲，卻擁有不科學的8塊腹肌，身體其他部位的肌肉量也秒殺眾多年輕人，頭髮更是烏黑濃密，看起來絲毫不像長者。他透露，自己的凍齡秘訣是近半世紀的健身和登山習慣，包含每天以「蛙跳」的方式上山，「鱷魚爬」的姿勢下山。2024/02/29 18:12 -
桃園2知名健身房無預警歇業 新北桃消保官聯合保權益
近日有「可爾姿」健身房桃園市「桃園藝文店」及「大有三越店」傳出無預警歇業，新北市政府消費者保護官(下稱消保官)與桃園市政府消保官聯合針對位於新北市之「可爾姿」健身房總部(即韻智股份有限公司，下稱韻智公司)展開行政調查。消保官表示，韻智公司提出之方案應足以保障桃園2間歇業加盟店會員之權益，至於本市33間可爾姿健身房目前仍正常營運，會員權益則不受影響。2024/02/28 18:37 -
黃偉晉露胸肌擠深溝! 高喊「我是林襄」逼出本尊神回應
黃偉晉從男團SpeXial出身，演戲、主持、歌唱樣樣行，從當兵開始就瘋狂健身的他，幾年下來也頗有成果，除了會在演出時露手臂，也偶爾會在社群放送肌肉福利。昨（27）日黃偉晉就在Threads分享一張照片，因為側躺在床上的關係，胸肌之間擠出深溝，滿到接近脖子，讓粉絲大飽眼福。並幽默說自己像是近期從樂天桃猿轉戰至味全龍隊的職棒啦啦隊女神林襄，意即兩人胸圍有得拚，沒想到釣出林襄本尊出來回應。2024/02/28 18:13 -
日常可操作壺鈴運動 帶動全身肌肉訓練
壺鈴運動是常見的健身方式，透過操作壺鈴可以有不同的訓練方式，藉此來訓練肌耐力跟心肺能力，也能位老年後的生活添增一些本錢。專家建議男生以12-16公斤、女生8-12公斤重量為主，操作之餘才可以避免運動傷害。2024/02/27 23:07 -
為健身豁出去！印男猛吞「76枚硬幣磁鐵」 肚痛20天慘掛急診
健身除了要勤加運動外，還需要在飲食方面多加調整。不過，印度就有一名26歲的男子，因為誤信坊間偏方，竟吞下76枚含有鋅物質的硬幣與磁鐵，結果這些「保健食品」就這樣在男子的腸內引發磁吸效應、結成2大圈，導致男子連續20多天反覆出現腹部劇痛、嘔吐等症狀。2024/02/27 20:28 -
游書庭不藏了！「抱金雞回娘家」公開招財術 自曝皮夾越變越鼓
男星游書庭拍過多部影視作品，還開設運動YouTube頻道，陽光帥氣的外型，加上一身精實肌肉，受到許多粉絲喜愛。年後迎財神，近來他特地到南投香火鼎盛的「紫南宮」還發財金，連續4年報到，皮夾保留每一年的發財金收據，他笑說：「儘管皮夾越變越鼓，但這代表更有錢的感覺。」2024/02/27 16:17 -
現代人流行負重訓練 一周練三天好處多
現代人希望透過運動達到良好的體亮跟瘦身效果，現在流行的一種負重行走，方式很簡單，而且也不會有太大的壓力。專家表示一周練三天，每次約15到30分鐘，就可以有不錯的運動效果。2024/02/26 22:42
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